این ۷ روش را امتحان کن، حال دلت بهتر میشود...!
۱. لبخند بزن، حتی مصنوعی!یک لبخند ساده، حتی اگر از ته دل نباشد، میتواند استرس را کاهش دهد و حال دلت را بهتر کند.۲. آغوش، معجزهای طبیعی!۲۰ ثانیه در آغوش گرفتن، اکسیتوسین ترشح میکند و اضطراب را آب میکند.۳. چرت ۲۰ دقیقهای، انرژی چند ساعته!یک خواب کوتاه، تمرکزت را چند برابر میکند.۴. سه خوشحالیِ روزت را بنویس!هر شب ۳ چیز خوب که برایت اتفاق افتاده بنویس. بعد از مدتی، ذهن تو پر از امید میشود.۵. ۱۵ دقیقه با طبیعت، ۵۰ درصد خلاقتر!پیادهروی کوتاه در طبیعت، ذهن را باز و روح را تازه میکند.۶. آب سرد، معجزهای فوری!شستن صورت با آب سرد، استرس را کاهش میدهد و مغزت را شارژ میکند.۷. رها کن تا رها شوی!لباسها و وسایل اضافی را ببخش. ذهن سبکتر، زندگی شادتر!پند:
کوچکترین تغییرات، بزرگترین تأثیرات را دارند. امتحان کن و آرامش را احساس کن.
۱. لبخند بزن، حتی مصنوعی!یک لبخند ساده، حتی اگر از ته دل نباشد، میتواند استرس را کاهش دهد و حال دلت را بهتر کند.۲. آغوش، معجزهای طبیعی!۲۰ ثانیه در آغوش گرفتن، اکسیتوسین ترشح میکند و اضطراب را آب میکند.۳. چرت ۲۰ دقیقهای، انرژی چند ساعته!یک خواب کوتاه، تمرکزت را چند برابر میکند.۴. سه خوشحالیِ روزت را بنویس!هر شب ۳ چیز خوب که برایت اتفاق افتاده بنویس. بعد از مدتی، ذهن تو پر از امید میشود.۵. ۱۵ دقیقه با طبیعت، ۵۰ درصد خلاقتر!پیادهروی کوتاه در طبیعت، ذهن را باز و روح را تازه میکند.۶. آب سرد، معجزهای فوری!شستن صورت با آب سرد، استرس را کاهش میدهد و مغزت را شارژ میکند.۷. رها کن تا رها شوی!لباسها و وسایل اضافی را ببخش. ذهن سبکتر، زندگی شادتر!پند:
کوچکترین تغییرات، بزرگترین تأثیرات را دارند. امتحان کن و آرامش را احساس کن.
۱۷:۵۶
۲۱:۵۶
۲۱:۵۶
۱۰:۴۶
آزمون روزانه درس "هندسه" برگزار میشود.مبحث آزمون هندسه: ویژگی مهم مستطیل و لوزی
برنامه:هندسه/ریاضی/شیمی/ریاضیمقدماتی
هندسه:
ریاضی:
شیمی:
ریاضیمقدماتی:
۱۱:۲۲
۱۲:۰۵
ملیکا شفیعی
یاسمینفاطمه آسوده
ستایش نوریآذر
۱۴:۱۴
زودپز زندگی؛
سریعتر پخته شو
چرا بعضیها در چند سال به جایی میرسند که دیگران در تمام عمرشان به آن نمیرسند؟ چون آنها یاد گرفتهاند که هم سریع و عمیق رشد کنند، بدون اینکه کیفیت خود را از دست بدهند.
چطور در زودپز زندگی، سریعتر “پخته” شویم؟• از تجربههای کوچک نترس! زودپز غذا را در دمای بالا میپزد، اما اگر عجله کنی و در آن را زود باز کنی، غذایت ناپخته خواهد ماند. پس صبر کن، اما نه آنقدر که فرصتها از دست بروند!• با آدمهای آگاهتر و باتجربهتر معاشرت کن. آنها مثل شعلهی قویترند که تو را سریعتر و بهتر آماده میکنند.• دانش بدون عمل، هیچ ارزشی ندارد! اگر فقط مواد اولیه را داخل زودپز بریزی اما روشنش نکنی، چیزی نمیپزی. بیشتر از آنکه درگیر یادگیری باشی، دست به اقدام بزن!• منتظر زمان مناسب نباش، زمان مناسب را خودت بساز! هیچ غذایی در زودپز منتظر شرایط ایدهآل نمیماند، با فشار و گرما به بهترین حالت خود میرسد. چالشها همان گرمایی هستند که تو را به بلوغ میرسانند!پند:
یا مانند زودپز سریع و عمیق رشد کن، یا سالها انتظار بکش و طعم زندگی را از دست بده!
سریعتر پخته شو
چرا بعضیها در چند سال به جایی میرسند که دیگران در تمام عمرشان به آن نمیرسند؟ چون آنها یاد گرفتهاند که هم سریع و عمیق رشد کنند، بدون اینکه کیفیت خود را از دست بدهند.
چطور در زودپز زندگی، سریعتر “پخته” شویم؟• از تجربههای کوچک نترس! زودپز غذا را در دمای بالا میپزد، اما اگر عجله کنی و در آن را زود باز کنی، غذایت ناپخته خواهد ماند. پس صبر کن، اما نه آنقدر که فرصتها از دست بروند!• با آدمهای آگاهتر و باتجربهتر معاشرت کن. آنها مثل شعلهی قویترند که تو را سریعتر و بهتر آماده میکنند.• دانش بدون عمل، هیچ ارزشی ندارد! اگر فقط مواد اولیه را داخل زودپز بریزی اما روشنش نکنی، چیزی نمیپزی. بیشتر از آنکه درگیر یادگیری باشی، دست به اقدام بزن!• منتظر زمان مناسب نباش، زمان مناسب را خودت بساز! هیچ غذایی در زودپز منتظر شرایط ایدهآل نمیماند، با فشار و گرما به بهترین حالت خود میرسد. چالشها همان گرمایی هستند که تو را به بلوغ میرسانند!پند:
یا مانند زودپز سریع و عمیق رشد کن، یا سالها انتظار بکش و طعم زندگی را از دست بده!
۱۶:۴۶
لطفا فردا "چهارشنبه ۱۷ بهمن ماه" دفتر برنامه ریزی خود را همراه داشته باشید.
۱۸:۰۳
۲۱:۲۲
۲۱:۲۳
۹:۳۵
۱۲:۵۵
برنامه:ریاضی/هندسه/فیزیک/ریاضی
ریاضی:
هندسه:
فیزیک:
۱۳:۰۲
۱۳:۰۹
۱۴:۲۶
قاتلی که آرام و بیصدا تو را از بین میبرد!گاهی دردهایی در زندگی سراغت میآیند که نه با دارو درمان میشوند، نه با زمان. بیماریهایی که آرام و بیصدا، دل و ذهنت را تسخیر میکنند…
بیماری ذهن زمانی است که مدام گذشته را مرور میکنی، از آینده میترسی و لحظهی حال را از دست میدهی. وقتی افکار سمی مثل یک ویروس، ذهنت را خسته و فرسوده میکنند.
بیماری دل زمانی است که کینهها را در قلبت نگه میداری، بغضها را فرو میخوری و زخمهایی را حمل میکنی که سالها پیش باید رها میکردی. وقتی نمیتوانی ببخشی، نه دیگران را، نه خودت را…درمان چیست؟
گذشته را بپذیر، اما در آن زندگی نکن.
اجازه نده افکار منفی، ذهنت را آلوده کنند.
ببخش، نه برای دیگران، بلکه برای آرامش خودت.
در لحظهی حال زندگی کن، این بزرگترین درمان است.پند:
بعضی دردها با دارو خوب نمیشوند، اما با تغییر نگاهت، با رهایی از گذشته و آرامش در لحظهی حال، التیام مییابند…
بعضی دردها با دارو خوب نمیشوند، اما با تغییر نگاهت، با رهایی از گذشته و آرامش در لحظهی حال، التیام مییابند…
۱۴:۴۵
به اطلاع دانشآموزان و اولیای گرامی میرساند؛ فردا "پنجشنبه ۱۸ بهمن" کلاس (نکته و تست) از ساعت ۷:۲۰ تا ۱۳:۲۰ برگزار میگردد.
برای شرکت در کلاس فردا "حتما" امشب سرویس را با رانندههای خود و یا آقای محمدنیا به شماره ۰۹۱۲۳۲۳۳۷۶۲ هماهنگ بفرمایید.
۱۹:۲۲
آزمون روزانه درس "فیزیک" برگزار میشود.مبحث آزمون فیزیک: کل مبحث پایستگی و توان
برنامه:فیزیک/هندسه/فیزیک/ورزش
فیزیک:
هندسه:
ورزش:
۶:۰۵
۸:۰۳