هر چی کمتر بدونی بهتره️ نمیگم اخبار نخون و نبین، اما حتما مدیریتش کن. نمیگم بی خبر باش، اما خبرزده هم نباش.وقتی اخبار بد پشت سر هم میان، مغز ما تو حالت جنگ و گریز قرار میگیره.
این طبیعیه اما نباید طولانی بشه. چند تا راهکار:مدیریت شده اخبار ببین.بیشتر با طبیعت باش.به ذهنت استراحت بده. کتاب مفید بخون (هر چی که احساس رشد بهت میده)اینطوری تصمیمگیری در بحران قویتری داری.
#سلامت_روان
https://ble.ir/drmahsasharifi/-1478232733181928592/1774852002818۱۱۱