مدت زمان پیاده روی موثر:• حداقل 5 مرتبه در هفته و هر مرتبه حداقل 30 دقیقه باشد• پیاده روی بیشتر، تاثیر بیشتری دارد به شرط آن که ضعف در بدن ایجاد نکند
برای موثر بودن، پیاده روی حتما باید سریع باشد تا یکی از حالتهای زیر ایجاد شود:• نفس تند شود • ضربان قلب افزایش یابد• بدن کمی گرم شده و عرق نماید
ما را در فضای مجازی همراهی کنید ایتا بله اینستاگرام تلگرام┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄
ممنون که همراه ما هستیدhttps://ble.ir/drnejatbakhsh
┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄
#پیاده_روی #لاغر_شدن #طب_ایرانی #طب_سنتی_ایرانی#دکتر_نجاتبخش #دکتر_فاطمه_نجاتبخش
۱۲:۱۳