چه نکات تغدیه‌ای رو تو سفر رعایت کنیم؟🟢 حواسمون باشه تو ۱ روز فقط یک یا نهایتا ۲ تا خوراکی قند دار بخوریم.🟢 وقتی تنوع اقلام روی میز یا خوراکی ها زیاده، نون و برنج رو کمتر از حالت عادی بخوریم تا بتونیم بدون عذاب وجدان یکم از هر قلم خوراکی رو بخوریم.🟢 تو وعده هامون بیشتر پروتئین بخوریم و کمتر نون و برنج
نون و برنج بخش مهمی از رژیم غذایی هستن، ولی خب وقتی تو سفر کلی آپشن خوشمزه دیگه هست، اشکال نداره تو اون چند روز سفر نون و برنج حذف یا خیلی کمتر از حالت عادی بشه
" />محیا یعقوبی کارشناس تغذیه و رژیم درمانیشماره نظام پزشکی: ت- ۱۲۴۶۹دانش آموخته ی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی مطالب بیشتر در @DtMahya۸۴