ا
ریزه خواریم کنترل شدتوی این ایام حتی یه دونه شیرینی هم نخوردمنوشابه و قند هم مصرف نکردمسبکی در زانوهام حس میکنم۱۶:۳۶
ترکیب عالی برای رفع پرخوری عصبی ترکیب هایی که در برنامه پرخوری عصبی هست:
نه تنها برای جلوگیری از چاق شدنهبلکه ذهن رو هم آروم میکنهواقعا تشکر میکنم در این روزهای سخت هموطنانی مثل شما داریم که باعث آرامش مون شدین🥺خداروشکر۱۷:۵۰
الطاف بی نهایت شما"سر هر نماز دعا تون میکنم 🥲"
دوستان عزیز تعداد پیام های شما مهربانان بسیار زیاده ، تا جایی که امکانش باشه منتشر میکنیماما شرمنده اگر نمیشه همه ی تشکر ها و تجربه هاتون رو توی کانال قرار بدیم
۱۹:۴۷
ایتایزیلی | لاغری بدون رژیم و ورزش
سلام به همراهان بزرگ و دوستداشتنی ایتایزیلی هر تغییر بزرگی از یه تصمیم کوچیک شروع میشه؛ و ما این روزا شاهد قشنگترین تغییرات شما بودیم! 🥺 تو هفتهای که گذشت، گزارشهای بینظیری از شما به دستمون رسید که تو خدمات رایگان «کنترل پرخوری عصبی» همراهمون بودین. کسانی که تونستن جلوی پرخوریهاشون رو بگیرن و حالا با کلی ذوق، نتیجههای فوقالعادهشون رو برامون فرستادن." /> دعوتتون میکنم در ادامه همراهمون باشید تا پایِ صحبتها و تجربههای قشنگِ دوستانتون بشینیم...
هر تغییر بزرگی از یه تصمیم کوچیک شروع میشه؛ و ما این روزا شاهد قشنگترین تغییرات شما بودیم! 🥺 تو هفتهای که گذشت، گزارشهای بینظیری از شما به دستمون رسید که تو خدمات رایگان «کنترل پرخوری عصبی» همراهمون بودین. کسانی که تونستن جلوی پرخوریهاشون رو بگیرن و حالا با کلی ذوق، نتیجههای فوقالعادهشون رو برامون فرستادن." /> دعوتتون میکنم در ادامه همراهمون باشید تا پایِ صحبتها و تجربههای قشنگِ دوستانتون بشینیم... سلام به همه عزیزان همراه خب بریم برای ادامه ی تجربه های شما از خدمت رایگان پرخوری عصبی و از دیدنش لذت ببریم وقتی اینجوری نتیجه گرفتین🥺
وقتی اینجوری نتیجه گرفتین🥺۷:۴۷
ایتایزیلی | لاغری بدون رژیم و ورزش
سلام به همراهان بزرگ و دوستداشتنی ایتایزیلی هر تغییر بزرگی از یه تصمیم کوچیک شروع میشه؛ و ما این روزا شاهد قشنگترین تغییرات شما بودیم! 🥺 تو هفتهای که گذشت، گزارشهای بینظیری از شما به دستمون رسید که تو خدمات رایگان «کنترل پرخوری عصبی» همراهمون بودین. کسانی که تونستن جلوی پرخوریهاشون رو بگیرن و حالا با کلی ذوق، نتیجههای فوقالعادهشون رو برامون فرستادن." /> دعوتتون میکنم در ادامه همراهمون باشید تا پایِ صحبتها و تجربههای قشنگِ دوستانتون بشینیم...
هر تغییر بزرگی از یه تصمیم کوچیک شروع میشه؛ و ما این روزا شاهد قشنگترین تغییرات شما بودیم! 🥺 تو هفتهای که گذشت، گزارشهای بینظیری از شما به دستمون رسید که تو خدمات رایگان «کنترل پرخوری عصبی» همراهمون بودین. کسانی که تونستن جلوی پرخوریهاشون رو بگیرن و حالا با کلی ذوق، نتیجههای فوقالعادهشون رو برامون فرستادن." /> دعوتتون میکنم در ادامه همراهمون باشید تا پایِ صحبتها و تجربههای قشنگِ دوستانتون بشینیم... همراهان عزیز ایت ایزیلی، توی دو روز گذشته ما تنها گزیدهای از نتایج و گزارشهای رضایت شما از خدمات رایگان "کنترل و درمان پرخوری عصبی" رو تونستیم منتشر کنیم. اما رضایت های پر از لطف شما این موضوع رو به همه اثبات کرد که "خدمات رایگان میتونه در بالاترین سطح علمی، تخصصی و کیفیت ارائه بشه."خوشحالیم که این آموزشهای اصولی، نه تنها به شما در ریشهیابی و درمان پرخوریهای عصبی کمک کرد، بلکه برای بسیاری از شما عزیزان منجر به کاهش وزن شد.پیامهایی که خوندید، تنها بخش کوچکی از بازخوردهای ارزشمند شما بود.
۱۲:۲۳
چرا نباید با فشار و زور بدن رو لاغر کرد؟خیلی وقتا برای یه مهمونی یا عروسی هول میشیم و میخوایم با رژیمهای عجیب و غریب و ورزشهای سنگین، یه شبه لاغر شیم. اما تا حالا فکر کردید بدن با این شوک و فشار چیکار میکنه؟
#گنجینه_سلامتی_و_لاغری_ایت_ایزیلیوقتی به بدنت گرسنگی شدید میدی، حس میکنه افتاده تو قحطی و دقیقاً برعکس هدفت عمل میکنه.ببینید چه اتفاقی میفته:
۱۷:۲۵
۱. متابولیسمتون کند میشه (حالت بقا):وقتی یهو غذا رو کم میکنی،بطور غیراصولی بدنت میترسه! فکر میکنه قحطی اومده. پس برای زنده موندن، سوختوسازش رو به شدت میاره پایین تا انرژی ذخیره کنه.۱۷:۲۶
۲. عضله میسوزه، نه فقط چربی! تو این شرایطِ کمبود انرژی، بدن به جای چربی، میره سراغ سوزوندن عضلهها. نتیجهاش؟ هم ضعیف میشی، هم چون عضلهها موتور کالریسوزِ بدنن، با آب شدنشون متابولیسمتون از قبل هم کندتر میشه.
۱۷:۲۶
۳. بدنت خالی میکنه:رژیمهای زوری یعنی نرسیدن ویتامین و مواد معدنی به بدن. میپرسی عوارضش چیه؟ ریزش موی شدید، شکستن ناخنها، خستگی همیشگی و ضعیف شدن سیستم ایمنی.۱۷:۲۶
۴. اعصابت به هم میریزه:محدودیت شدید یه چرخه روانیِ بد میسازه: وسواس فکری
ولع شدید پرخوری عصبی عذاب وجدان. این فشار روانی کلا رابطه ات رو با غذا خراب میکنه.۱۷:۲۶
۵. گیر افتادن تو تله یویو:وقتی از رژیم خسته شدی و ولش کردی، بدن با یه متابولیسمِ کند شده، تندتند هرچی میخوری رو به شکل چربی ذخیره میکنه! وزنی که کم کردی برمیگرده، تازه معمولاً چند کیلو بیشتر از قبل!
۱۷:۲۶
خب، راه چاره چیه؟با بدنت رفیق باش، نجنگ! با روشی وزن کم کن که هیچ گروه غذایی رو حذف نکنه و گرسنگی نکشی تا دقیقا براساس متابولیسم اصلی بدن لاغر بشی
این مطلب رو بفرست برای رفیقت که دنبال رژیم های سختهhttps://ble.ir/eateasily/9108735290442074599/1774977959553۱۷:۲۶
*مطالب خاص و کاربردی* پست های علمی آموزشی کانال ایت ایزیلی رو حتما چک کنید تا مثل این دوست عزیزمون از مطالب مفیدش بهره ببرید.
.۷:۴۳
۴ ترفند خونگی و ساده برای کنترل قند خون و جلوگیری از افزایش وزن ۱- بعد از هر وعده غذایی، یک قاشق غذاخوری ماش پخته مصرف کنماش سرشار از فیبر محلوله و باعث میشه قند خون بهصورت آهسته بالا بره و ترشح انسولین متعادلتر انجام بشه.
۲- بعد از غذا حداقل ۱۰ دقیقه پیادهروی سبک داخل خونه داشته باشاین کار کمک میکنه گلوکز مصرفشده سریعتر وارد سلولها بشه و به چربی ذخیره نشه.
۳- عصرها چای ساده و تازه بههمراه یک عدد خرما میل کنترکیب پلیفنولهای چای با قند طبیعی خرما، جلوی نوسان شدید قند خون و ولع عصرگاهی رو میگیره.
۴- قبل از هر وعده غذایی یک لیوان آب ولرم بنوشنوشیدن آب قبل از غذا باعث کاهش سرعت خوردن، بهبود پاسخ انسولین و جلوگیری از پرخوری ناخواسته میشه.
با اجرای منظم این ۴ تکنیک ساده،هورمون انسولین در بدن بهتر تنظیم میشه،ریزهخواری کمتر میشهو کنترل وزن خیلی طبیعیتر اتفاق میافته
#گنجینه_سلامتی_و_لاغری_ایت_ایزیلی#آموزشی
این تکنیکها امتحانشون رو پس دادنسیوش کن تا همیشه دم دستت باشه و برای عزیزانت هم بفرست ۱۴:۰۳
وقتی آموزشهای تخصصی و ساده، نتایج فوقالعاده میسازن!خیلی وقتا تغییر از همین عادتهای کوچیک و آموزشهای ساده شروع میشه.
وقتی پستای آموزشی میزاریم پی وی مشاوران ما پر میشه از پیامهای قشنگ شما
که این ترفندها رو وارد سبک زندگیتون کردید و دارید نتیجهاش رو میبینید.پس عزیزان همراه ایت ایزیلی، از کنار این آموزشها و تکنیک هایی که براتون میذاریم ساده نگذرین؛#گنجینه_سلامتی_و_لاغری_ایت_ایزیلی شاید همون نکتهای که مدت ها دنبالش بودی بصورت رایگان و تخصصی توی کانال ما گذاشته بشه۱۸:۲۴