گاهی حالِ بهتر، فقط با چند تا نفس عمیق شروع میشهوقتی فشارهای روزمره بیشتر میشه، بدن خیلی زود خستگی و تنش رو نشون میده.در چنین لحظههایی، تنفس آگاهانه میتونه حالِ ذهن و بدن رو تغییر بده.
این تمرین کمک میکنه: آرومتر بشی و از فشار و استرس فاصله بگیری ضربان قلبت و شلوغی ذهنت کمتر بشه دوباره به لحظه حال برگردی و تمرکز کنی فقط چند ثانیه برای خودت وقت بذار:۴ ثانیه دم۴ ثانیه نگهدار۴ ثانیه بازدماما اگر حس میکنی هنوز هم ذهنت درگیره،یا برای آرامش بیشتر، بهبود روابط و حالِ بهتر به راهنمایی عمیقتری نیاز داری،صحبت با یک مشاور میتونه قدم مهمی برای رسیدن به حال بهتر باشه.
تخفیف ویژه افتتاحیه مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره واحد الکترونیکی٪۲۵ تخفیف برای دانشجویان، کارکنان و استادان واحد الکترونیکی تا پایان بهمن ۱۴۰۴رزرو نوبت از شنبه تا چهارشنبه ساعت ۹ الی ۱۴ از طریق تماس با شماره: ۰۲۱۲۲۵۸۴۲۲۰ روابط عمومی واحد الکترونیکی دانشگاه آزاد اسلامی
۷:۳۶
طرح حامی، تجربهای نو از خدمات دانشجویی آنلاین پاسخگویی به سوالات و مسائل دانشجویان در همه حوزهها در واحد الکترونیکی دانشگاه آزاد اسلامی، صرفا از طریق سامانه حامی انجام میشود. چنانچه بعد از مطالعه متن راهنما و همچنین مشاهده ویدئوهای آموزشی، در زمان فعالسازی ایمیل خود با مشکل مواجه شدید میتوانید با شمارههای زیر تماس بگیرید.۰۲۱۴۲۸۶۳۰۰۰، داخلی ۸۵۰ برای مقطع کارشناسی۰۲۱۴۲۸۶۳۰۰۰، داخلی ۸۵۱ برای مقطع کارشناسی ارشد از دانشجویان درخواست میشود در اسرع وقت، نسبت به فعالسازی ایمیل و استفاده از سامانه حامی اقدام کنند. برای مطالعه متن راهنما و مشاهده ویدئوهای آموزشی سامانه حامی به لینک زیر مراجعه کنید:ec.iau.ir/fa/page/539روابط عمومی واحد الکترونیکی دانشگاه آزاد اسلامی
۶:۳۲
فراخوان غربالگری سی و یکمین المپیاد علمی دانشجویی کشور آزمون مرحله غیرمتمرکز سیویکمین دوره المپیاد علمی دانشجویی کشور سال ۱۴۰۵، صبح و بعدازظهر روز جمعه ۲۸ فروردین ماه سال ۱۴۰۵ (مطابق با برنامه زمانی) در ۱۰ منطقه دانشگاهی کشور برگزار می شود. برای ثبت نام به لینک زیر مراجعه کنید:iau.porsline.ir/s/Olympiad31روابط عمومی واحد الکترونیکی دانشگاه آزاد اسلامی
۱۵:۱۳
اعلام برنامه زمانبندی انتخاب واحد تکمیلی (نوبت دوم) نیمسال دوم سال تحصیلی ۱۴۰۵ ـ۱۴۰۴ دانشگاه آزاد اسلامی جزئیات برنامه زمانبندی انتخاب واحد تکمیلی (نوبت دوم) نیمسال دوم سال تحصیلی ۱۴۰۵ ـ۱۴۰۴ دانشگاه آزاد اسلامی اعلام شد. برای مشاهده برنامه زمانبندی به لینک زیر مراجعه کنید:ec.iau.ir/fa/news/1453روابط عمومی واحد الکترونیکی دانشگاه آزاد اسلامی
۷:۱۸
آغاز فعالیت «حامی من _ حامی دانشجویان واحد الکترونیکی»، در پیامرسانهای «بله» و «ایتا» «حامی من ـ حامی دانشجویان واحد الکترونیکی» در پیامرسانهای «بله» و «ایتا» آغاز به کار کرد. بر این اساس، دانشجویان میتوانند پرسشهای خود را از طریق این پیامرسانها برای بخش «حامی» ارسال کرده و پاسخ خود را دریافت کنند. راه اصلی ارتباط دانشجویان با دانشگاه برای دریافت پاسخ، ارسال ایمیل از طریق سامانه «حامی» است. پیامرسانهای یادشده صرفاً بهمنظور رفاه حال دانشجویان و استفاده در شرایط خاص در نظر گرفته شدهاند؛ بنابراین از دانشجویان درخواست میشود به صورت کلی پرسشهای خود را از طریق ایمیل و سامانه مربوطه مطرح کنند.برای ارسال پیام به «حامی من» از طریق پیامرسانها، از لینکهای زیر استفاده کنید:
پیامرسان بله: ble.ir/Ec_hami پیامرسان ایتا: eitaa.com/Ec_hami گفتنی است «طرح حامی» با هدف بهبود کیفیت ارتباط با دانشجویان، زیر نظر معاونت باشگاه پژوهشگران جوان و نخبگان راهاندازی شده است. راهنمای استفاده از سامانه حامی:ec.iau.ir/fa/page/539 صفحه معاونت باشگاه پژوهشگران جوان و نخبگان:ec.iau.ir/bpj/faروابط عمومی واحد الکترونیکی دانشگاه آزاد اسلامی
۹:۲۲
ارتقا کیفیت پاسخگویی تلفنی به دانشجویان در طرح حامی در راستای ارتقا سطح پاسخگویی به دانشجویان واحد الکترونیکی، امکان ارتباط مستقیم دانشجویان با «حامی» مربوط به رشته تحصیلی آنان از روز شنبه 2 اسفند 1404 فراهم شده است. اولویت پاسخگویی در سامانه «حامی» از طریق ارسال پست الکترونیک است. دانشجویان در صورت نیاز به تماس تلفنی، پس از ارسال ایمیل میتوانند با شماره 02142863000 تماس حاصل کرده و داخلی مربوط به رشته تحصیلی خود را شمارهگیری کنند. دانلود فهرست شمارههای داخلی بر اساس رشته تحصیلی:ec.iau.ir/file/download/download/1771409464-69959038b0deb-.xlsx گفتنی است «طرح حامی» با هدف بهبود کیفیت ارتباط با دانشجویان، زیر نظر معاونت باشگاه پژوهشگران جوان و نخبگان راهاندازی شده است. در چارچوب این طرح، دانشجویان میتوانند مکاتبات اداری خود را بهصورت غیرحضوری و از طریق پست الکترونیک انجام دهند. راهنمای استفاده از سامانه حامی:ec.iau.ir/fa/page/539 صفحه معاونت باشگاه پژوهشگران جوان و نخبگان:ec.iau.ir/bpj/faروابط عمومی واحد الکترونیکی دانشگاه آزاد اسلامی
۱۳:۰۰
۱۸:۳۱
اطلاعیه مهماخیراً مشاهده شده برخی افراد سودجو با سوءاستفاده از نام دانشگاه آزاد اسلامی و معرفی خود به عنوان نمایندگان این دانشگاه، با ادعاهایی مانند رفع مسدودی حساب یا پرداخت مطالبات دانشگاهی، اقدام به تماس و درخواست واریز وجه کردهاند.
لطفاً توجه داشته باشید که هرگونه تماس، پیام یا درخواست وجه با این مضامین فاقد اعتبار است.روابط عمومی واحد الکترونیکی دانشگاه آزاد اسلامی
۷:۳۴
دسترسی اعضا هیئت علمی و دانشجویان به پایگاه داده مقالات چاپ شده اعضا محترم هیئت علمی و دانشجویان میتوانند برای دسترسی به پایگاه داده مقالات چاپ شده در نشریات علمی داخلی و نیز مقالات همایشهای علمی ملی و بینالمللی، از مقالات بارگزاری شده در پایگاه مرکز اطلاعات علمی جهاد دانشگاهی استفاده کنند: پایگاه مرکز اطلاعات علمی جهاد دانشگاهی:www.sid.irروابط عمومی واحد الکترونیکی دانشگاه آزاد اسلامی
۱۰:۵۰
اطلاعیه مهم درباره تغییر شیوه پاسخگویی تلفنی طرح حامی در واحد الکترونیکی در راستای بهبود کیفیت خدمات و ارتقا سامانه پاسخگویی تلفنی در طرح «حامی»، داخلیهای ۸۵۰ و ۸۵۱ از این پس غیرفعال بوده و امکان پاسخگویی به دانشجویان از طریق این خطوط وجود ندارد. دانشجویان گرامی برای دریافت پاسخ دقیقتر و سریعتر در خصوص مسائل آموزشی، پژوهشی، اداری و سایر موارد مرتبط با رشته تحصیلی خود، لازم است مستقیماً با کارشناس حامی رشته مربوطه تماس حاصل کنند.فهرست داخلی کارشناسان حامی بر اساس رشته تحصیلی:ec.iau.ir/file/download/download/1771409464-69959038b0deb-.xlsx توجه داشته باشید اولویت پاسخگویی در واحد الکترونیکی با ارسال پست الکترونیک از طریق سامانه حامی است. لطفا از تماس تلفنی به جز در موارد خاص جدا خودداری کنید. اطلاعات تکمیلی در خصوص نحوه استفاده از سامانه حامی:ec.iau.ir/fa/page/539روابط عمومی واحد الکترونیکی دانشگاه آزاد اسلامی
۱۶:۳۴
رشد و آرامش کودکت، با چند لحظه توجه شروع میشه.وقتی فشارها و تغییرات روزمره برای کودک زیاد میشه، گاهی رفتارها، خواب یا تمرکزش تحت تأثیر قرار میگیره.در چنین لحظههایی، چند تمرین ساده و راهنمایی درست از مشاور کودک میتونه به و آرامشش کمک کنه.
این مشاوره کمک میکنه: کودک آرامتر بشه و احساس امنیت بیشتری داشته باشه رفتارها و هیجاناتش مدیریت بشه اعتماد به نفس و تمرکزش تقویت بشه رشد ذهنی و عاطفی کودکت مهمه، حتی اگر فکر میکنید همه چیز خوبه، مشاوره پیشگیرانه میتونه تفاوت بزرگی ایجاد کنه.رزرو نوبت از مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره واحد الکترونیکی:شنبه تا چهارشنبه ساعت ۹ الی ۱۴ از طریق تماس با شماره:۰۲۱۲۲۵۸۴۲۲۰ روابط عمومی واحد الکترونیکی دانشگاه آزاد اسلامی
۴:۳۵
تمدید مهلت قانونی دفاع در نیمسال اول تحصیلی مهلت قانونی دفاع در نیمسال اول سال تحصیلی 1405-1404 تمدید شد. بر این اساس و با توجه به تمدید برگزاری جلسات دفاع از پایان نامه در اسفند، زمان انجام اقدامات مربوط به دفاع تا 20 اسفند تمدید شد. بنابراین دانشجویان باید در اسرع وقت نسبت به پیگیری مراحل درخواست و هماهنگی امور دفاع اقدام کنند.روابط عمومی واحد الکترونیکی دانشگاه آزاد اسلامی
۷:۵۷
ارتباط با واحد الکترونیکی، سادهتر از همیشه!دانشجویان عزیز، راه اصلی و رسمی ارتباط با واحد الکترونیکی، سامانه «حامی» است.از طریق این سامانه میتوانید سوالات خود را بهصورت پست الکترونیکی ارسال کرده و پاسخ دقیق و رسمی دریافت کنید. در موارد ضروری، برای تماس تلفنی با کارشناس رشته تحصیلی خود، پس از شمارهگیری 02142863000و شنیدن پیام تلفن گویا، داخلی کارشناس موردنظر را وارد کنید. لیست داخلی کارشناسان بر اساس رشته تحصیلی:ec.iau.ir/fa/content/92همچنین میتوانید از طریق پیامرسانهای زیر با «حامی من» در ارتباط باشید:
بله: ble.ir/Ec_hami ایتا: eitaa.com/Ec_hami توجه داشته باشید اولویت پاسخگویی با ثبت درخواست در سامانه «حامی» است و تماس تلفنی یا ارسال پیام تنها در موارد ضروری توصیه میشود. سامانه حامی، مسیر اصلی ارتباط شما با واحد الکترونیکی:account.iau.ac.irروابط عمومی واحد الکترونیکی دانشگاه آزاد اسلامی
۱۰:۱۹
آغاز ثبت نام ویژه جاماندگان مقطع کارشناسی پیوسته و ناپیوسته آن دسته از متقاضیان تحصیل در مقطع کارشناسی پیوسته و ناپیوسته واحد الکترونیکی که در زمان مقرر موفق به ثبتنام در سامانه آزمون نشدهاند، میتوانند از طریق لینک زیر نسبت به تکمیل فرایند ثبتنام اقدام کنند: azad.ec.iau.ir/dar_mahalپس از بررسی اطلاعات ثبتشده، حداکثر ظرف ۲۴ ساعت، لینک پرداخت هزینه کارت اعتباری ثبتنام به همراه شماره رهگیری از سرشماره 3000300133 برای متقاضیان پیامک خواهد شد.
در صورت عدم دریافت پیامک، مراتب را به مرکز مشاوره و راهنمای ثبت نام واحد الکترونیکی (3030) اطلاع دهید:02142863030 آن دسته از متقاضیان تحصیل در مقطع کارشناسی پیوسته و ناپیوسته که قبلا در سامانه آزمون ثبت نام خود را انجام دادهاند نیازی به ثبتنام مجدد در این سامانه ندارند.روابط عمومی واحد الکترونیکی دانشگاه آزاد اسلامی
۱۲:۲۴
اعلام نتایج پذیرش بر اساس سوابق تحصیلی در مقطع کارشناسی پیوسته نیمسال دوم دانشگاه آزاد اسلامی نتایج پذیرش براساس سوابق تحصیلی درمقطع کارشناسی پیوسته نیمسال دوم دانشگاه آزاد اسلامی اعلام شد و بر روی سامانه آزمون قرار گرفت:مشاهده نتایج: www.azmoon.org ثبت نام در سامانه جامع پذیرش از ساعت 10 صبح دوشنبه 5 اسفند آغاز میشود و پذیرفتهشدگان میتوانند با مراجعه به این سامانه نسبت به ثبت نام خود اقدام کنند:سامانه جامع پذیرش: paziresh.iau.ir دریافت مشاوره ثبت نام:02142863030 نتایج مقطع کارشناسی ناپیوسته متعاقباً اعلام خواهدشد. روابط عمومی واحد الکترونیکی دانشگاه آزاد اسلامی
۱۴:۲۷
راههای ارتباط با «مرکز مشاوره و راهنمایی ثبتنام (3030)»اگه سوالی درباره ثبتنام یا تحصیل در واحد الکترونیکی دانشگاه آزاد اسلامی داری، کافیه از یکی از روشهای زیر اقدام کنی:
ارسال پیام به «مرکز مشاوره و راهنمایی ثبتنام (3030)» در پیامرسانهای بله، ایتا، آیگپ و روبیکا از طریق شماره همراه یا نام کاربری:شماره همراه: 09929080190بله: ble.ir/ec3030ایتا: eitaa.com/ec.3030روبیکا: rubika.ir/Eciau33آیگپ: igap.net/ec3030 و یا تماس با شماره: 02142863030 این راههای ارتباطی صرفا مختص متقاضیان تحصیل در واحد الکترونیکی و یا پذیرفتهشدگان جدید است و دانشجویان میتوانند سوالات خود را از طریق سامانه حامی مطرح کرده و پاسخ خود را دریافت کنند. سامانه حامی، ویژه دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی:account.iau.ac.irروابط عمومی واحد الکترونیکی دانشگاه آزاد اسلامی
۷:۳۲
راهنمای جامع ثبتنام در مقطع کارشناسی پیوسته پذیرفتهشدگان مقطع کارشناسی پیوسته توجه کنند:تمام اطلاعیهها، اخبار و ویدئوهای آموزشی مربوط به ثبتنام، در صفحه «راهنمای جامع ثبتنام مقطع کارشناسی پیوسته» در سایت واحد الکترونیکی منتشر میشود. جزئیات مراحل ثبتنام را در لینک زیر ببینید:ec.iau.ir/fa/news/1462 پشتیبانی ثبتنام از طریق: ارسال پیام به «مرکز مشاوره و راهنمایی ثبتنام (3030)» در پیامرسانهای بله، ایتا، آیگپ و روبیکا: 09929080190 و یا تماس با شماره: ۰۲۱۴۲۸۶۳۰۳۰ساعت پاسخگویی: شنبه تا پنجشنبه، از ساعات ۸ تا ۱۶ روابط عمومی واحد الکترونیکی دانشگاه آزاد اسلامی
۷:۳۶
آغاز ثبتنام ویژه جاماندگان مقطع کارشناسی اگه متقاضی تحصیل در مقطع کارشناسی پیوسته و یا ناپیوسته در واحد الکترونیکی هستی اما تو زمان مقرر موفق به ثبتنام نشدی، الان وقتشه! به لینک زیر برو و فرم ثبتنام رو تکمیل کن azad.ec.iau.ir/dar_mahal تا ۲۴ ساعت بعد از تکمیل فرم، لینک پرداخت هزینه کارت اعتباری ثبتنام و شماره رهگیری از سرشماره 3000300133 برات پیامک میشه. اگه پیامکی دریافت نکردی، حتماً با شماره «پشتیبانی ثبت نام» تماس بگیر و موضوع رو پیگیری کن: 02142863030 توجه:اگه قبلاً در سامانه آزمون ثبتنام کردی و پذیرفته شدی، دیگه نیازی به پر کردن این فرم نیست. مراحل ثبتنامت رو از طریق سامانه جامع پذیرش ادامه بده.روابط عمومی واحد الکترونیکی دانشگاه آزاد اسلامی
۹:۳۲
۵:۳۳
پویش کتابخوانی زندگی با آیه ها، دفتر سوم امت قویاین رمضان،
با هر آیه قویتر شو
پویش کتابخوانی
زندگی با آیهها | امت قوی
ویژه خانواده بزرگ واحد الکترونیکی دانشگاه آزاد اسلامی
مهمان دریای قرآن باشیم.
https://safiranayeha.irلینک سفیران آیه ها
https://zendegibaayeha.ir/app/لینک زندگی با آیه ها
https://eitaa.com/khbar_Quran/1274لینک کتاب تبیین و حفظ ۱۱۰ آیه آشنا و زندگی ساز
معاونت فرهنگی، دانشجویی و تولید محتوا واحد الکترونیکی دانشگاه آزاد اسلامی
با هر آیه قویتر شو
پویش کتابخوانیزندگی با آیهها | امت قوی
ویژه خانواده بزرگ واحد الکترونیکی دانشگاه آزاد اسلامی
مهمان دریای قرآن باشیم.https://safiranayeha.irلینک سفیران آیه ها
https://zendegibaayeha.ir/app/لینک زندگی با آیه ها
https://eitaa.com/khbar_Quran/1274لینک کتاب تبیین و حفظ ۱۱۰ آیه آشنا و زندگی ساز
معاونت فرهنگی، دانشجویی و تولید محتوا واحد الکترونیکی دانشگاه آزاد اسلامی
۶:۱۵