ا
۱۸:۴۱
۱۸:۴۱
به ویژه این پیام که از بقیه دقیق تر بود
۱۸:۴۵
جملاتی مثل «تو بهم احترام نمیذاری» یا «اصلا درکم نمیکنی» خیلی کلی، مبهم و انتزاعی تر از اونن که برای همه افراد معنی و مصادیق مشابهی داشته باشن.
دو نفر ممکنه تعریف کاملاً متفاوتی از مفاهیمی مثل احترام، توجه، صمیمیت یا بیاحترامی داشته باشن. چیزی که برای یک نفر شوخی عادیه، برای اون یکی میتونه کاملا توهین آمیز باشه. چیزی که برای یک نفر نشونه مراقبته، برای یکی دیگه ممکنه کنترلگری تلقی بشه.
درنتیجه طرف مقابل دقیقاً متوجه نمیشه باید چه چیزی رو تغییر بده.
یا وارد حالت دفاعی میشه («من که بیاحترامی نکردم!»)، یا کاملاً گیج میشه و احساس میکنه هر کاری بکنه باز هم اشتباهه.
مرزهای سالم باید تا جای ممکن به «شاخصهای ملموس و قابل مشاهده» تبدیل و ترجمه بشن. یعنی به جای اینکه فقط از احساس کلی حرف بزنید، رفتار مشخصی رو که باعث اون احساس شده نام ببرید.
مثلاً به جای اینکه بگید:«تو بهم احترام نمیزاری»
واضح بگید:«وقتی تو جمع درباره ظاهر من شوخی میکنی، من احساس تحقیر میکنم. فلان جملت خیلی ناراحتم میکنه»
یا به جای:«تو هیچوقت به حریم شخصی من احترام نمیذاری»
شفافتره اگر بگید:«اگر بدون اطلاع وارد اتاقم بشی یا گوشیم رو چک کنی، احساس میکنم برای حریم شخصیم هیچ احترامی قائل نیستی.»
شما باید یک «رفتار قابل مشاهده» رو به یک «اثر هیجانی مشخص» وصل کنید تا احتمال سوءبرداشت کمتر بشه؛ اینطوری طرف مقابل مجبور نیست حدس بزنه دقیقاً چه چیزی برای شما آزاردهنده بوده.
این مدل بیان دو تا مزیت مهم داره:1. اول اینکه احتمال دفاعی شدن طرف مقابل کمتر میشه، چون احساس نمیکنه کل شخصیتش زیر سؤال رفته. (شما فقط به یک یا چند رفتار خاص اشاره کردین)
2. دوم اینکه امکان تغییر واقعی ایجاد میشه، چون حالا دقیقاً میفهمه چه رفتاری مسئلهساز بوده.
نکته مهم دیگه اینه که مرز سالم فقط بیان احساس نیست؛ بیان «پیامد» هم هست. یعنی مرز واقعی معمولاً یک ساختار مشخص داره:«اگر این رفتار تکرار بشه، من فلان واکنش رو نشون میدم.»
مثلاً:«اگر دوباره راز شخصی من رو با دیگران مطرح کنی، دیگه اون موضوعات رو باهات در میون نمیذارم.»
بدون پیامد، چیزی که بیان شده بیشتر شبیه خواهش یا گلایه باقی میمونه. مرز یعنی تعریف روشنِ چیزی که برای شما قابلتحمل نیست.
دو نفر ممکنه تعریف کاملاً متفاوتی از مفاهیمی مثل احترام، توجه، صمیمیت یا بیاحترامی داشته باشن. چیزی که برای یک نفر شوخی عادیه، برای اون یکی میتونه کاملا توهین آمیز باشه. چیزی که برای یک نفر نشونه مراقبته، برای یکی دیگه ممکنه کنترلگری تلقی بشه.
درنتیجه طرف مقابل دقیقاً متوجه نمیشه باید چه چیزی رو تغییر بده.
یا وارد حالت دفاعی میشه («من که بیاحترامی نکردم!»)، یا کاملاً گیج میشه و احساس میکنه هر کاری بکنه باز هم اشتباهه.مرزهای سالم باید تا جای ممکن به «شاخصهای ملموس و قابل مشاهده» تبدیل و ترجمه بشن. یعنی به جای اینکه فقط از احساس کلی حرف بزنید، رفتار مشخصی رو که باعث اون احساس شده نام ببرید.
مثلاً به جای اینکه بگید:«تو بهم احترام نمیزاری»
واضح بگید:«وقتی تو جمع درباره ظاهر من شوخی میکنی، من احساس تحقیر میکنم. فلان جملت خیلی ناراحتم میکنه»
یا به جای:«تو هیچوقت به حریم شخصی من احترام نمیذاری»
شفافتره اگر بگید:«اگر بدون اطلاع وارد اتاقم بشی یا گوشیم رو چک کنی، احساس میکنم برای حریم شخصیم هیچ احترامی قائل نیستی.»
شما باید یک «رفتار قابل مشاهده» رو به یک «اثر هیجانی مشخص» وصل کنید تا احتمال سوءبرداشت کمتر بشه؛ اینطوری طرف مقابل مجبور نیست حدس بزنه دقیقاً چه چیزی برای شما آزاردهنده بوده.
این مدل بیان دو تا مزیت مهم داره:1. اول اینکه احتمال دفاعی شدن طرف مقابل کمتر میشه، چون احساس نمیکنه کل شخصیتش زیر سؤال رفته. (شما فقط به یک یا چند رفتار خاص اشاره کردین)
2. دوم اینکه امکان تغییر واقعی ایجاد میشه، چون حالا دقیقاً میفهمه چه رفتاری مسئلهساز بوده.
نکته مهم دیگه اینه که مرز سالم فقط بیان احساس نیست؛ بیان «پیامد» هم هست. یعنی مرز واقعی معمولاً یک ساختار مشخص داره:«اگر این رفتار تکرار بشه، من فلان واکنش رو نشون میدم.»
مثلاً:«اگر دوباره راز شخصی من رو با دیگران مطرح کنی، دیگه اون موضوعات رو باهات در میون نمیذارم.»
بدون پیامد، چیزی که بیان شده بیشتر شبیه خواهش یا گلایه باقی میمونه. مرز یعنی تعریف روشنِ چیزی که برای شما قابلتحمل نیست.
۱۹:۱۴
بستگی داره تعریفتون از مسالمت آمیز چی باشه
خیلی از کاربران Fe از روش های پسیواگرسانه برای ابراز خشمشون استفاده میکنن به این امید که با این کار تا آخرین لحظات از رابطه شون محافظت کنن
اما درنهایت خود همون روشهای منفعلانه و فنر خشمی که در طول زمان فشرده و فشرده و فشرده تر میشه، بیشترین آسیب ها رو به روابط شون میزنه
خیلی از کاربران Fe از روش های پسیواگرسانه برای ابراز خشمشون استفاده میکنن به این امید که با این کار تا آخرین لحظات از رابطه شون محافظت کنن
اما درنهایت خود همون روشهای منفعلانه و فنر خشمی که در طول زمان فشرده و فشرده و فشرده تر میشه، بیشترین آسیب ها رو به روابط شون میزنه
۱۹:۲۷
۱۹:۴۳
۱۹:۴۳
۱۹:۴۳
۱۹:۴۳
معضل بعدی پیش فرض گرفتنِ این قانونه که چون من به کوچکترین تغییراتِ رفتاری دیگران حساسم و متوجهشون میشم، پس دیگران هم متوجه تغییر ریتم رفتاری من هستن!
اینکه ساکت تر میشم، دیر تر جواب میدم یا از حرارت و شوق حرفام کم میکنم، اونقدر پرنگ و واضحه که محاله کسی بتونه (جز از روی عمد) نادیدش بگیره.
اینکه ساکت تر میشم، دیر تر جواب میدم یا از حرارت و شوق حرفام کم میکنم، اونقدر پرنگ و واضحه که محاله کسی بتونه (جز از روی عمد) نادیدش بگیره.
۱۹:۴۳
از همه اینها مهمتر و تاثیرگذارتر، مقاومت ناهشیار Ni در برابر پذیرش تغییر هست که بحث بسیار مفصلیه حالا بعد فرصت شد براتون میگم انشالله
۱۹:۴۵
اتفاقا همین پریروز برای اولینبار از تستِ تشخیصِ تایپِ پارتنر ایما و خدمات تحلیل روابط مون رونمایی کردیم
اگه مایل بودین عبارت [تست تشخیص تایپ پارتنر] یا [آنالیز روابط] رو به آیدی زیر بفرستید توضیحات بیشتر رو براتون ارسال میکنن: @Eema_admin
اگه مایل بودین عبارت [تست تشخیص تایپ پارتنر] یا [آنالیز روابط] رو به آیدی زیر بفرستید توضیحات بیشتر رو براتون ارسال میکنن:
@Eema_admin۱۹:۵۰
ایما | شخصیت شناسی MBTI اتفاقا همین پریروز برای اولینبار از تستِ تشخیصِ تایپِ پارتنر ایما و خدمات تحلیل روابط مون رونمایی کردیم اگه مایل بودین عبارت [تست تشخیص تایپ پارتنر] یا [آنالیز روابط] رو به آیدی زیر بفرستید توضیحات بیشتر رو براتون ارسال میکنن: @Eema_admin
اتفاقا همین پریروز برای اولینبار از تستِ تشخیصِ تایپِ پارتنر ایما و خدمات تحلیل روابط مون رونمایی کردیم اگه مایل بودین عبارت [تست تشخیص تایپ پارتنر] یا [آنالیز روابط] رو به آیدی زیر بفرستید توضیحات بیشتر رو براتون ارسال میکنن: @Eema_adminظرفیت پکیج تحلیل روابطمون
تکمیل شده عزیزان
تا اواخر خرداد ماه که باز اعلاممیکنیم انشالله همینجا؛
تستش رو میتونید انجام بدین البته
تکمیل شده عزیزان
تا اواخر خرداد ماه که باز اعلاممیکنیم انشالله همینجا؛
تستش رو میتونید انجام بدین البته
۱۹:۰۸
ایما | شخصیت شناسی MBTI
« محبت به سبک #ENTP ها » هل دادن شما به سمت پتانسیلهاتون این تایپی ها از آدمای راکد متنفرن. اگه اونا شما رو دوست داشته باشن، عمراً بذارن تو منطقه امن خودتون بپوسین. اگه ببینن از ترسِ شکست خوردن دست به کاری نمیزنین، شما رو به چالش میکشن و ایدههایی جلوی پاتون میذارن که مجبورتون کنه حرکت کنین. عشق اونا شبیه یه نیروی محرکهست: “من پتانسیل واقعی تو رو میبینم و اجازه نمیدم خودت رو دستکم بگیری.” __ @Eema_MBTI | شخصیت شناسی ایما
» هل دادن شما به سمت پتانسیلهاتون این تایپی ها از آدمای راکد متنفرن. اگه اونا شما رو دوست داشته باشن، عمراً بذارن تو منطقه امن خودتون بپوسین. اگه ببینن از ترسِ شکست خوردن دست به کاری نمیزنین، شما رو به چالش میکشن و ایدههایی جلوی پاتون میذارن که مجبورتون کنه حرکت کنین. عشق اونا شبیه یه نیروی محرکهست: “من پتانسیل واقعی تو رو میبینم و اجازه نمیدم خودت رو دستکم بگیری.” __ @Eema_MBTI | شخصیت شناسی ایما« محبت به سبک #ENTP ها »
حل مسئله!
ـENTP ها (به خصوص جوان ترها یا مرداشون) ممکنه تو مواجهه با اشک و فوران احساس شما حسابی دستپاچه بشن؛ شاید اونا همگام با شما گریه زاری نکنن یا زیاد جملاتی مثل «آخی عزیزم، درکت میکنم» رو به کار نبرن؛ اما ممکنه یهو به چنان استراتژیست جدی و دقیقی تبدیل بشن که خودتونم تو کفشون بمونید. شده روی کاغذ براتون فلوچارت بکشن، تمام سناریوهای ممکن برای حل مشکلتون رو تحلیل میکنن و راهحلهای خلاقانه و گاهی دیوانهوار جلو روتون میذارن. اونا به قدری بهتون اهمیت میدن که میخان ریشه دردی که میکشین رو از بیخ و بن نابود کنن تا دیگه هیچ وقت و هرگز به خاطرش اذیت نشین!
نظرتونو اینجا برامون بنویسید:ble.ir/AnoBot?start=eema __@Eema_MBTI | شخصیت شناسی ایما
» حل مسئله!ـENTP ها (به خصوص جوان ترها یا مرداشون) ممکنه تو مواجهه با اشک و فوران احساس شما حسابی دستپاچه بشن؛ شاید اونا همگام با شما گریه زاری نکنن یا زیاد جملاتی مثل «آخی عزیزم، درکت میکنم» رو به کار نبرن؛ اما ممکنه یهو به چنان استراتژیست جدی و دقیقی تبدیل بشن که خودتونم تو کفشون بمونید. شده روی کاغذ براتون فلوچارت بکشن، تمام سناریوهای ممکن برای حل مشکلتون رو تحلیل میکنن و راهحلهای خلاقانه و گاهی دیوانهوار جلو روتون میذارن. اونا به قدری بهتون اهمیت میدن که میخان ریشه دردی که میکشین رو از بیخ و بن نابود کنن تا دیگه هیچ وقت و هرگز به خاطرش اذیت نشین!
نظرتونو اینجا برامون بنویسید:ble.ir/AnoBot?start=eema __@Eema_MBTI | شخصیت شناسی ایما
۱۹:۱۲
« محبت به سبک #ENTP ها »
حافظه عجیب!
ـENTP ها ملکهی فراموش کردن تاریخ تولدها، سالگردها و مناسبتهای رسمیان. اما بعضی از اطلاعاتِ مربوط به شما رو با دقتی ترسناک ذخیره میکنن. ممکنه یادشون بره فردا سالگرد ازدواجتونه، اما دقیقاً یادشون هست که شش ماه پیش تو فلان کافه، لابهلای حرفهاتون گفتین از بوی وانیل تو قهوه متنفرین یا تو بچگی عاشق فلان اسباببازی بودین. بعد یه روز کاملاً بیدلیل با همون اسباببازی یا یه قهوهی بدون وانیل جلوی شما سبز میشن.
نظرتونو اینجا برامون بنویسید:ble.ir/AnoBot?start=eema __@Eema_MBTI | شخصیت شناسی ایما
» حافظه عجیب!ـENTP ها ملکهی فراموش کردن تاریخ تولدها، سالگردها و مناسبتهای رسمیان
. اما بعضی از اطلاعاتِ مربوط به شما رو با دقتی ترسناک ذخیره میکنن. ممکنه یادشون بره فردا سالگرد ازدواجتونه، اما دقیقاً یادشون هست که شش ماه پیش تو فلان کافه، لابهلای حرفهاتون گفتین از بوی وانیل تو قهوه متنفرین یا تو بچگی عاشق فلان اسباببازی بودین. بعد یه روز کاملاً بیدلیل با همون اسباببازی یا یه قهوهی بدون وانیل جلوی شما سبز میشن. نظرتونو اینجا برامون بنویسید:ble.ir/AnoBot?start=eema __@Eema_MBTI | شخصیت شناسی ایما
۱۹:۱۲
ایما | شخصیت شناسی MBTI
سلام به همراهان عزیز ایما همونطور که احتمالاً تو این مدت دیدین و شنیدین (یا اصلا خودتون تجربش کردین)، قطعی و مشکل دسترسی به اینستاگرام و تلگرام باعث شده خیلی از کسبوکارهای آنلاین، پیجها و کانالهای اصلیشون رو از دست بدن و ارتباطشون با مشتریاشون قطع بشه. میدونیم که این موضوع چقدر استرس و نگرانی برای کسبوکارهایی که سالها براشون زحمت کشیدن، درست کرده؛ برای همین تصمیم گرفتیم یه قدم هرچند کوچیک برای حمایت از کسبوکارِ این هموطنان عزیزمون برداریم، و تبلیغات کانال جایگزینشون رو کاملاً #رایگان انجام بدیم اگه شما هم صاحب یک کسبوکار هستین، این طرح برای شماست چطور درخواست بدین؟ اطلاعات زیر رو تو قالب یه پیام آماده کنین و به آیدی پشتیبانی ما بفرستین: لینک کانال فروشگاهی فعلیتون تو «ایتا» یا «بله» لینک پیج اینستاگرام یا کانال تلگرامی اصلیتون (حتی اگه الان باز نمیشه) یه بنر تبلیغاتی مناسب، جذاب و باکیفیت از کسبوکارتون به آیدی: @EemaAdmin بچههای تیم پشتیبانی ما، پیامهاتون رو با دقت بررسی میکنن و برای زمانبندی تبلیغات باهاتون هماهنگ میشن. فقط چون ممکنه حجم درخواستها بالا باشه، پیشاپیش از اینکه صبوری میکنید، سپاسگزاریم. _ یه صحبت کوتاه هم با شما مخاطبین و همراهان همیشگی کانال دارم... تو این روزا که خیلی از کسبوکارهای کوچیک، خونگی و فروشگاههای آنلاین به خاطر از دست دادن راههای ارتباطی اصلیشون تو شرایط سختی قرار گرفتن، بیشترین کمک رو خود شما میتونید بهشون بکنید حتی اگه همون لحظه قصد خرید ندارین، با عضو شدن تو کانالهاشون، فوروارد کردن پستها، یا معرفی کردنشون به دوستان و آشناها، میتونین دلگرمی بزرگی براشون باشین و کمک کنین دوباره روی پای خودشون بایستن به امید رونق دوبارهی کسبوکارِ تکتکِ هموطنان عزیزمون
همونطور که احتمالاً تو این مدت دیدین و شنیدین (یا اصلا خودتون تجربش کردین)، قطعی و مشکل دسترسی به اینستاگرام و تلگرام باعث شده خیلی از کسبوکارهای آنلاین، پیجها و کانالهای اصلیشون رو از دست بدن و ارتباطشون با مشتریاشون قطع بشه. میدونیم که این موضوع چقدر استرس و نگرانی برای کسبوکارهایی که سالها براشون زحمت کشیدن، درست کرده؛ برای همین تصمیم گرفتیم یه قدم هرچند کوچیک برای حمایت از کسبوکارِ این هموطنان عزیزمون برداریم، و تبلیغات کانال جایگزینشون رو کاملاً #رایگان انجام بدیم اگه شما هم صاحب یک کسبوکار هستین، این طرح برای شماست چطور درخواست بدین؟ اطلاعات زیر رو تو قالب یه پیام آماده کنین و به آیدی پشتیبانی ما بفرستین: لینک کانال فروشگاهی فعلیتون تو «ایتا» یا «بله» لینک پیج اینستاگرام یا کانال تلگرامی اصلیتون (حتی اگه الان باز نمیشه) یه بنر تبلیغاتی مناسب، جذاب و باکیفیت از کسبوکارتون به آیدی: @EemaAdmin بچههای تیم پشتیبانی ما، پیامهاتون رو با دقت بررسی میکنن و برای زمانبندی تبلیغات باهاتون هماهنگ میشن. فقط چون ممکنه حجم درخواستها بالا باشه، پیشاپیش از اینکه صبوری میکنید، سپاسگزاریم. _ یه صحبت کوتاه هم با شما مخاطبین و همراهان همیشگی کانال دارم... تو این روزا که خیلی از کسبوکارهای کوچیک، خونگی و فروشگاههای آنلاین به خاطر از دست دادن راههای ارتباطی اصلیشون تو شرایط سختی قرار گرفتن، بیشترین کمک رو خود شما میتونید بهشون بکنید حتی اگه همون لحظه قصد خرید ندارین، با عضو شدن تو کانالهاشون، فوروارد کردن پستها، یا معرفی کردنشون به دوستان و آشناها، میتونین دلگرمی بزرگی براشون باشین و کمک کنین دوباره روی پای خودشون بایستن به امید رونق دوبارهی کسبوکارِ تکتکِ هموطنان عزیزمونکانال بعدی رو باهم ببینیم؟
۱۹:۱۲
منبع اکسسوری های پینترستی ️ترند ترین ها رو با بهترین قیمت فقط توی پیونی میتونی پیدا کنی 🩷️جایی که میتونی مثل یک الهه بدرخشی ️
PEONIE ACCESSORY ⠀⠀⠀┈┉━❀ SHINE like a DIVA ❀━┉┄⠀@peonie_accessory
️ترند ترین ها رو با بهترین قیمت فقط توی پیونی میتونی پیدا کنی 🩷️جایی که میتونی مثل یک الهه بدرخشی ️ PEONIE ACCESSORY ⠀⠀⠀┈┉━❀ SHINE like a DIVA ❀━┉┄⠀@peonie_accessory۱۹:۱۳
۱۹:۱۳
۱۹:۱۳
چرا ذهن XXFP ها زندان بزرگتریه؟https://ble.ir/post/667504392/-2023763377023483135/1778962434684
نقشه فرار...
لینک عضویت تو کانال VIPمون:ble.ir/join/6HXP7hAVZf
https://ble.ir/post/667504392/-2023763377023483135/1778962434684 نقشه فرار... لینک عضویت تو کانال VIPمون:ble.ir/join/6HXP7hAVZf
۲۰:۱۵