۶:۱۳
۶:۱۳
. و حالا پس از یک سفر کوتاه، به پارک شهر بازی رسیدهایم.
۶:۱۴
در طول مسیر، فضای اتوبوس پر بود از هماهنگی برای بازیهای گروهی و خندهو شادی کودکانه.
۶:۱۴
بالاخره بعد از سفر پرهیجان با اتوبوس، بچهها به (شهربازی آناهید) رسیدند و حسابی توی حال و هوای بازی کردن هستند!
نگاه کنید این همه شور و نشاط را در چشمانشان. ، هر گوشه این پارک پر شده از خندههای قشنگ دانشآموزان ما.
امیدواریم این لحظات برای همیشه در خاطرشان ماندگار شود
نگاه کنید این همه شور و نشاط را در چشمانشان. ، هر گوشه این پارک پر شده از خندههای قشنگ دانشآموزان ما.
امیدواریم این لحظات برای همیشه در خاطرشان ماندگار شود
۶:۱۷
۶:۱۸
۶:۲۲
۶:۲۲
۶:۲۲
۶:۲۲
۶:۲۲
۶:۲۳
۶:۲۳
۶:۲۳
بسم الله الرحمن الرحیم
وَلَا تَهِنُوا وَلَا تَحْزَنُوا وَأَنْتُمُ الْأَعْلَوْنَ إِنْ كُنْتُمْ مُؤْمِنِينَ
راهنمای حفظ آرامش برای شرایط سختدر شرایط پر تنش و ناآرام، حفظ آرامش و سلامت روان اهمیت ویژهای دارد.
1. مدیریت تنفس| سعی کنید با تنفس عمیق و تکنیکهای متداول آرامش را حفظ کنید. 2. صحبت با دوستان و خانواده| با افرادی که به آنها اعتماد دارید، در مورد احساسات خود صحبت کنید.3. تمرکز بر نقاط قوت| به یاد بیاورید که در گذشته چگونه با چالشها کنار آمدهاید و نقاط قوت خود را تقویت کنید.4. محدود کردن مصرف اخبار| از منابع خبری معتبر و قابل اعتماد استفاده کنید.5. حفظ آرامش در حضور کودکان| در حضور کودکان و سالمندان، خونسردی خود را حفظ کنید. از زبان ساده و قابل فهم برای توضیح شرایط استفاده کنید.6. کمک به دیگران| سعی کنید به سالمندان امید بدهید؛ اگر در همسایگیتان فردی برای تهیه مایحتاج مشکل دارد کمکش کنید. :7. به شایعات دامن نزنیم به اخبار و شایعاتی که از منابع نادرست منتشر میشود دامن نزنیم.
وَلَا تَهِنُوا وَلَا تَحْزَنُوا وَأَنْتُمُ الْأَعْلَوْنَ إِنْ كُنْتُمْ مُؤْمِنِينَ
راهنمای حفظ آرامش برای شرایط سختدر شرایط پر تنش و ناآرام، حفظ آرامش و سلامت روان اهمیت ویژهای دارد. 1. مدیریت تنفس| سعی کنید با تنفس عمیق و تکنیکهای متداول آرامش را حفظ کنید. 2. صحبت با دوستان و خانواده| با افرادی که به آنها اعتماد دارید، در مورد احساسات خود صحبت کنید.3. تمرکز بر نقاط قوت| به یاد بیاورید که در گذشته چگونه با چالشها کنار آمدهاید و نقاط قوت خود را تقویت کنید.4. محدود کردن مصرف اخبار| از منابع خبری معتبر و قابل اعتماد استفاده کنید.5. حفظ آرامش در حضور کودکان| در حضور کودکان و سالمندان، خونسردی خود را حفظ کنید. از زبان ساده و قابل فهم برای توضیح شرایط استفاده کنید.6. کمک به دیگران| سعی کنید به سالمندان امید بدهید؛ اگر در همسایگیتان فردی برای تهیه مایحتاج مشکل دارد کمکش کنید. :7. به شایعات دامن نزنیم به اخبار و شایعاتی که از منابع نادرست منتشر میشود دامن نزنیم.۱۲:۰۱