🩹 برای یکباااار هم که شده با روانشناس صحبت کنید روانشناس متخصص میتونه مشکلاتی مانند مشکلات زناشویی، تربیت فرزند، افسردگی، ازدواج، استرس و اضطراب رو واسه همیشه حل کنه مشاوره روانشناسی تلفنی وهمراه با انجام غربالگری روانی و تست های هوش و ...... آمادگی حل مشکلات شما را دارند تا دیر نشده از طریق شماره های زیر جهت رزرو نوبت تلفنی و محرمانه با روانشناس متخصص صحبت کنید. ۰۹۱۲۰۳۷۲۵۸۸ و۰۹۳۵۳۳۶۷۴۹۷-۰۹۰۲۳۳۶۷۴۹۸ https://chat.whatsapp.com/LNXv8IZTuKdLi7zSxGcHLZ۸:۰۵
اغلب از مردم شنیده‌ام که می‌گویند:راهی را به ما نشان بده تا بتوانیم رفتار همسر و یا دوست خود را تغییر دهیم. من در جواب آنها می‌گویم:من فقط می‌توانم روشی را به تو یاد دهمکه بتوانی خود را تغییر دهی.اگر خود را تغییر دهی،دیگران نیز تغییر می‌کنند...
چهار اثر فلورانس‌اسکاول_شین https://chat.whatsapp.com/KZ07RLynbhf7AmWnSCI0st۱۱:۵۰
سلام دوست عزیز، دکتر آسیه یاریاب هستم و با این پیام می خواهم بگویم که چطور می توانم کمک تان کنم و یک توضیح در مورد کارم به شما ارائه دهم؛بنده پزشک عمومی هستم با شماره ی نظام پزشکی ۱۹۳۰۹۳ در خدمت شما هستم.با توجه به شیوع بیماری‌های مختلف و لزوم تشخیص درست، مشاوره آنلاین با پزشک مجرب می‌تواند کمک‌کننده باشد. برای درمان بیماری‌های ساده مثل آنفلوانزا و سرماخوردگی، می‌توانید از مشاوره در منزل استفاده کنید. همچنین، تجویز و تفسیر آزمایشات برای پایش سلامتی نیز به راحتی از این طریق انجام می‌شود. اگر نمی‌دانید به کدام متخصص مراجعه کنید، یک ارجاع درست می‌تواند به درمان سریع‌تر و دقیق‌تر بیماری شما کمک کند. غربالگری بیماری‌های مزمن مثل چربی خون، فشار خون و دیابت نیز از طریق مشاوره آنلاین امکان‌پذیر است.
بسیاری از بیماری‌های سخت و صعب العلاج با علم پزشکی امروز قابل درمان هستند، به شرط اینکه در زمان مناسب تشخیص داده شوند. انجام آزمایش‌ها و غربالگری‌های به موقع به خصوص برای افراد بالای 40 سال از پیشرفت بیماری‌هایی که در مراحل بعدی قابل درمان نیستند جلوگیری می‌کند و از جهت دیگر کمبود یک سری مواد معدنی بدن مثل آهن و ویتامین دی کیفیت زندگی را به شدت تحت تاثیر قرار میدهد. شما می‌توانید به جای مراجعه حضوری به درمانگاه و تلف کردن وقت با هزینه کمتر انواع آزمایش‌ها و غربالگری‌ها را با دفترچه بیمه انجام دهید. از طرفی من در تشخیص انواع بیماری‌ها و تفسیر آزمایش‌ها به صورت آنلاین در خدمت شما هستم. پس برای سلامتی خود ارزش قائل باشید و یادتان باشد هیچ چیز مهم‌تر از سلامتی نیست.
چنانچه مایل بودید با من مشاوره ی پزشکی داشته باشید لینک صفحه ی من در اسنپ دکتر خدمت تان تقدیم می گردد؛
https://snapp.doctor/specialist/14308/
و یا به آیدی @dr_yaryab در ایتا یا بله پیغام دهید.
۱۱:۲۶
*چرا مشاورە قبل از ازدواج ؟* اولا انسان موجودی بسیار پیچیدە است و دو جوان معمولا مهارت کمی برای شناخت همسر مناسب دارند.دوما دنیای امروز پیچیدە است و نمی شود بە صرف شناخت خانوادە، قناعت نمود و جواب اوکی داد.
سوما امکان شناخت بە دلیل کمبود وقت و رفت وآمد و آشنایی های محدود، بسیار کم است.
چهارم اینکە پیشنهاد مشاورە می تواند دو جنبە از انسان مقابل را نشان دهد. یکم آیا طرف خودرای است و خود را همە چیز دان می داند و می گوید من خودم بە اندازە صد مشاور بلدم! یا انعطاف پذیر و اهل مشورت است و می گوید بلە بهتر است تصمیم منطقی بگیریم. دوم معلوم می شود کە آیا فرد حاضر است برای ساختن یک زندگی خوب پول هزینە کند یا می گوید چرا پول مشاورە بدیم حیف نیست خودمان خرجش نکنیم! کسانی کە از پیشنهاد مشاورە استقبال می کنند امروزی تر، انعطاف پذیرتر و سازگارتر و دست و دلبازتر هستند و بالعکس.
اما با انجام مشاورە ازدواج چند نتیجە عاید زوجین می شود: تناسب گزینی در تمام ابعاد جسمانی، اقتصادی، اجتماعی، روانی، خانوادگی، جنسی و... ، آموزش مهارتهای زندگی، آموزش مهارتهای حل تعارض، شناسایی کانونهای تعارض در زندگی آیندە و...
بهترین تیم مشاوره پیش از ازدواج همراه با تستهای بروز ، در ازدواج موفق ۰۹۳۵۳۳۶۷۴۹۷ ۰۹۰۲۳۳۶۷۴۹۸https://chat.whatsapp.com/LNXv8IZTuKdLi7zSxGcHLZ۲۰:۳۰
۷:۰۰
خنده چگونه باعث شفای بدن می‌شود؟وقتی پزشكان به نورمن كازينز گفتند كه به بيماری " آنكيلو اسپونديليتيس " مبتلاست اضافه كردند كه هيچ كمكی نمی توانند به او بكنند و بايد آماده باشد كه بعد از دوره ای درد جانكاه از دنيا برود.كازينز اتاقی در يک هتل گرفت و هر فيلم خنده داری را كه می توانست پيدا كند كرايه كرد.او بارها و بارها نشست و اين فيلم ها را تماشا كرد و از ته دل خنديد. پس از شش ماه خنده درمانی ای كه خودش برای خودش تجويز كرد پزشكان در نهايت تعجب دريافتند كه بیماری او كاملا درمان شده و هيچ اثری از آن نيست...!
اين نتيجه حيرت انگيز باعث شد تا كازينز كتاب آناتومی يك بيماری را بنويسد و منتشر كند. سپس او پژوهش گسترده ای پيرامون كاركرد آندورفين ها آغاز كرد.آندورفين ها مواد شيميايي ای هستند كه وقتی می خنديم در مغز آزاد می شوند. آن ها همان تركيب شیمیایی مورفين و هروئین را دارند و ضمن اين كه اثر آرام بخشی روی بدن می گذارند، سيستم ایمنی بدن را تقويت می كنند.
اين امر توضيح می دهد كه چرا آدم های شاد به ندرت بيمار می شوند و خیلی جوان به نظر میرسند در حالی كه کسانی كه مدام گله و شكايت می كنند اغلب اوقات بيمار هستند...!
۱۸:۲۳
به زیبایی ها حیات ببخش نه به زشتی‌ها. با این زندگی کوتاه وقت و انرژی برای هدر دادن نداری. زندگی را صرف خودشناسی، عشق٬ خلاقیت٬ دوستی و مراقبه کن. یک بار برای همیشه تصمیم بگیر که می خواهی در کدام صف قرار بگیری. صف خیر و زیبایی و نور و پاکان و یا در صف شَر و زشتی و تاریکی و ناپاکان. صف سومی وجود ندارد. انتخاب با توست. گذشته را رها کن. دوباره تصمیم بگیر. تا روزی که زنده ایم بر سر این انتخابیم@enekaseravanshenasi.۲۱:۰۵
26 عادت روزانه برای تقویت هوش :1- ایده پردازی روزانه2- خواندن یک فصل کتاب3- تماشای محتوای آموزشی4- خواندن روزنامه و مجله5- معاشرت با افراد باهوش تر6- ورزش روزانه7- یادگیری یک زبان جدید8- یادگیری یک مهارت9- استفاده محدود از گوشی10- تمرین ذهن آگاهی11- مصرف متعادل کافئین12- تصویر سازی ذهنی13- انجام بازی های ذهنی14- استراحت کافی15- انتخاب یک سرگرمی16- رژیم غذایی سالم17- استفاده از هوش مصنوعی18- گذراندن یک دوره آموزشی19- ایجاد انگیزه های جدید20- افزایش بهره وری21- مدیریت زمان22- به اشتراک گذاری ایده ها23- تهیه لیست کارهای روزانه24- وقت گذاشتن برای تفکر25- نوشتن و مرور آموخته ها26- یادگیری موسیقیhttps://chat.whatsapp.com/IKRPNdmualg7E1wDTZQKZZ@enekaseravanshenasi
۲۰:۴۲
راسته که ما شبیه رفیق‌هامون میشیم!؟... تو یه بررسی جالب و جذاب، کارولین پارکینسون(Parkinson) از دانشگاه کالیفرنیا دنبال این بود ببینه "راسته که ما شبیه دوست‌هایی میشیم که بیشترین وقت‌مون رو باهاشون می‌گذرونیم؟"و واقعا ”تو اول بگو با کیان زیستی/ پس آنگه بگویم که تو کیستی!“ واسه رسیدن به جواب پژوهشگرها از ۲۷۹ دوست دعوت کردن که تو مطالعه شرکت کنن. روند انجام آزمایش هم این مدلی بود که تو مرحله اول شرکت کننده‌ها باید یه مجموعه کلیپ در حوزه‌های مختلف علمی، سیاسی، کمدی و موزیک ویدئو از خواننده‌های مختلف رو تماشا می‌کردن و... تو مرحله دوم و همزمان با تماشای این کلیپ‌ها، فعالیت‌های مغزی شرکت کننده‌ها با استفاده از fMRI ثبت میشد و تصویربرداری‌های مغزی ثبت شده از نظر ساختار و شباهت ادراک و پردازش و تحلیل داده‌ها کنار هم قرار می‌گرفت... خروجی جالب بدست اومده از یافته‌ها نشون می‌داد؛
"هرچی به یه فردی نزدیک‌تر باشی، مغزت رنگ و بوی مغز اون رو خواهد گرفت و مغزها شبیه به هم میشه".
به بیان دیگه؛ وقتی پژوهشگرها پاسخ‌های عصبی مغز رفقای صمیمی رو کنار هم قرار دادن، متوجه شدن فعالیت‌های مغزی دوست‌های نزدیک تو مشاهده و پردازش مسائل خیلی شبیه به همه و نوع درک و واکنشی که یه فرد به یه اتفاقی داره، خیلی شبیه به دوستیه که بیشترین صمیمیت رو با اون احساس می‌کنه... این ماجرا تا جایی مهمه که دکتر پارکینسون میگه؛ تنها با دیدن واکنش مغز یه آدم به یک کلیپ، شما می‌تونید پیش بینی کنید که رفیق این فرد تو جمع کیه!... خلاصه که؛
ما میانگین چیزی هستیم که دور و برمون قرار داره، ورودی‌ها رو تو تنظیم کن، خروجی‌ها خود به خود تنظیم میشن.https://chat.whatsapp.com/IKRPNdmualg7E1wDTZQKZZ
تو یه بررسی جالب و جذاب، کارولین پارکینسون(Parkinson) از دانشگاه کالیفرنیا دنبال این بود ببینه "راسته که ما شبیه دوست‌هایی میشیم که بیشترین وقت‌مون رو باهاشون می‌گذرونیم؟"و واقعا ”تو اول بگو با کیان زیستی/ پس آنگه بگویم که تو کیستی!“ واسه رسیدن به جواب پژوهشگرها از ۲۷۹ دوست دعوت کردن که تو مطالعه شرکت کنن. روند انجام آزمایش هم این مدلی بود که تو مرحله اول شرکت کننده‌ها باید یه مجموعه کلیپ در حوزه‌های مختلف علمی، سیاسی، کمدی و موزیک ویدئو از خواننده‌های مختلف رو تماشا می‌کردن و... تو مرحله دوم و همزمان با تماشای این کلیپ‌ها، فعالیت‌های مغزی شرکت کننده‌ها با استفاده از fMRI ثبت میشد و تصویربرداری‌های مغزی ثبت شده از نظر ساختار و شباهت ادراک و پردازش و تحلیل داده‌ها کنار هم قرار می‌گرفت... خروجی جالب بدست اومده از یافته‌ها نشون می‌داد؛"هرچی به یه فردی نزدیک‌تر باشی، مغزت رنگ و بوی مغز اون رو خواهد گرفت و مغزها شبیه به هم میشه".
به بیان دیگه؛ وقتی پژوهشگرها پاسخ‌های عصبی مغز رفقای صمیمی رو کنار هم قرار دادن، متوجه شدن فعالیت‌های مغزی دوست‌های نزدیک تو مشاهده و پردازش مسائل خیلی شبیه به همه و نوع درک و واکنشی که یه فرد به یه اتفاقی داره، خیلی شبیه به دوستیه که بیشترین صمیمیت رو با اون احساس می‌کنه... این ماجرا تا جایی مهمه که دکتر پارکینسون میگه؛ تنها با دیدن واکنش مغز یه آدم به یک کلیپ، شما می‌تونید پیش بینی کنید که رفیق این فرد تو جمع کیه!... خلاصه که؛ما میانگین چیزی هستیم که دور و برمون قرار داره، ورودی‌ها رو تو تنظیم کن، خروجی‌ها خود به خود تنظیم میشن.https://chat.whatsapp.com/IKRPNdmualg7E1wDTZQKZZ
۸:۰۱
5 راز یک زندگی زناشویی موفق رازدار باشید مقایسـه نکنید مــدام غـر نزنیـد مستقلا تصمیم‌گیری نکنید به یکدیگر احترام بگذاریدمخصوصا در مقابل دیگران۹:۲۹
برای یکبار هم که شده با روانشناس صحبت کنید اینجا بدون هیچ پیش داوری و قضاوت میتونی برای مشکلاتت راه حل پیدا کنی . مشکلاتی مثل : زناشویی، خیانت، تربیت فرزند، استرس و اضطراب ، افسردگی، مشاوره پیش از ازدواج ،تست هوش و........ تا دیر نشده از طریق شماره های زیر جهت رزرو نوبت تلفنی و محرمانه وقت بگیرید ۰۹۱۲۰۳۷۲۵۸۸ ۰۹۰۲۳۳۶۷۴۹۸تا حل مشکلتون، در کنارتونیم. https://chat.whatsapp.com/LNXv8IZTuKdLi7zSxGcHLZ۱۸:۴۹
ازدواج موفق ازدواجی است که نیمی از آن محبت است ونیم دیگر آن گذشتبخاطر خودتان ازخطاهای یکدیگر چشم پوشی کنید ...گاهی اوقات نباید دید و شنید. https://chat.whatsapp.com/LNXv8IZTuKdLi7zSxGcHLZ
۲۲:۴۴
حال خوب •برای داشتن احساس عالی؛١)به داشته هایتان توجه کنید هر چند کم مثلا همان پول کمی که دارید یا خانه کوچکی که دارید.٢)بابت داشته هایتان شکر گزار باشید نگویید این آن قدر کم است که جای شکر ندارد.٣)به کمبودهایتان توجه نکنید به بیماری که دارید به همسر بد اخلاقتان، و هر چیز دیگر اگر توجه کنید باز هم مقدار بیشتری از آن دریافت میکنید.۴)ویژگیهای خوبتان راببینید مثلا مهربانید باهوشید. و هر چیز دیگری که به شما احساس خوب میدهد. https://chat.whatsapp.com/LNXv8IZTuKdLi7zSxGcHLZ
•برای داشتن احساس عالی؛١)به داشته هایتان توجه کنید هر چند کم مثلا همان پول کمی که دارید یا خانه کوچکی که دارید.٢)بابت داشته هایتان شکر گزار باشید نگویید این آن قدر کم است که جای شکر ندارد.٣)به کمبودهایتان توجه نکنید به بیماری که دارید به همسر بد اخلاقتان، و هر چیز دیگر اگر توجه کنید باز هم مقدار بیشتری از آن دریافت میکنید.۴)ویژگیهای خوبتان راببینید مثلا مهربانید باهوشید. و هر چیز دیگری که به شما احساس خوب میدهد. https://chat.whatsapp.com/LNXv8IZTuKdLi7zSxGcHLZ۱۵:۲۷
هفت عادت مخرب وجود داردکه در دراز مدت زندگي هاي مشترک را از بين مي برد:١_ عيب جويي٢_ سرزنش کردن ٣_ نق زدن۴_ شکوه و گلايه۵_ تهديد۶_ تنبيه٧_ دادن حق حساب يا باج براي تحت کنترل در اوردن ديگري .
در مقابل هفت عادت مهرورزي را بايد جايگزين رفتار هايمان سازيم:١_ گوش دادن فعال٢_ حمايت٣_ تشويق۴_ احترام5_ اعتماد۶_ پذيرش٧_ گفتگوي هميشگي بر سر اختلافات
https://chat.whatsapp.com/LNXv8IZTuKdLi7zSxGcHLZ
۲۲:۲۳
۲۱:۱۴
«تخلیه روانی»
این پست فوق العاده را برای هر کسی که دوست دارید بدون شک ارسال کنید این مطلب ریشه علمی خیلی قوی دارد.روان نیز نیاز به بیرون‌روی دارد. نیاز به خالی شدن از فاضلاب مشکلات زندگی. تا بتواند دوباره به چیزهای خوب فکر کند. روی چیزهای بهتر سرمایه‌گزاری کند. روان هم نیاز به رهایی از فشار دارد. وگرنه می‌ماند؛ گیر می‌کند. رشد نمی‌کند. نمی‌تواند قدم از قدم بردارد. تمام فکر و ذکرش درگیر چیزهای حقیر می‌شود.گاهی به روان‌تان استراحت دهید. استراحت از روزمرگی؛ از دویدن‌های بی‌هدف؛ از تنش‌های بیهوده؛ از کل کل کردن با خود و دیگران؛ از گیر دادن به چیزهایی که ارزشش را ندارد؛ استراحت از حرص و طمع، استراحت از کینه.استراحت از خبر های ناگوار، استراحت از نقاب ها و پرستیژهای مزخرفی که سینه‌ی آدم را تنگ می‌کند. استراحت از احساس قبض و گرفتگی. یا لااقل استراحت از چیزهایی که درون خود می‌ریزید و کسی نمی‌فهمد. خصوصا در فرهنگ ما که از همان بچگی یاد می‌گیریم که آدمِ خوب یعنی کسی که هیجاناتش را سرکوب کند و نشان ندهد.
برون‌ریزی روان یعنی داشتنِ رفیقی که با او همان‌طور حرف بزنید که با خودتان حرف می‌زنید. اگر نداریدَش بهترین رفیقی که می توانید فشار روان را روی آن خالی کنید یک قلم و کاغذ است. بنویسید. هرچه دلِ تنگتان می‌خواهد. آزاد و رها. بعدش هم بیندازیدش سطل اشغال. حتی اسیرِ آن نوشتن هم نشوید: اینکه چه می‌نویسید و چگونه می‌نویسید و برای چه می‌نویسید. فقط و فقط بنوسید. حتی اگر حال نوشتن نداری شروع کن به حرف زدن و صدایتان را ضبط کردن. بدون هیچ قیدی حرف هایت را بزن. بی هیچ آداب و ترتیبی. در مورد همه چی. بی هیچ هراس و قید و بندی. بعد بارها گوشش بده. بعد حذفش کن و فراموشش کن. فقط باید برسی به آنجا که فریاد بکشی: «چو تخته پاره بر موج، رها رها رها من».
برون‌ریزی یعنی ورزش؛ یعنی گاهی کوه و درِ و دشت رفتن. یعنی بالا و پایین پریدن. یعنی با بچه‌ها فوتبال زدن و عروسک بازی کردن. یعنی فریاد کشیدن؛ بلند خندیدن؛ بلند گریه کردن. اصلا یعنی لحظاتی را مثل دیوانه‌ها زیستن.
یعنی آن لباس قشنگتان را توی خانه پوشیدن و خودتان را تحویل گرفتن. یعنی توی خلوتِ خودتان همراه با یک آهنگ دلخواه یک لیوان چای با بیسکوییت در خلوت خوردن و بعدش شروع کنی مدیتیشن کردن . یعنی لحظاتی بی‌خیال همه چیز شدن. یعنی تمام وجودتان با حضور قلب دایم یک ذکر را بگوید: بی خیالِ دنیا. برون ریزی یعنی چیزی که بعدش از تهِ دلتان بگویید:
آخیش_راحت_شدم.
بیرون نریختن هیجان‌های اصلی در مسیری بالغانه و والایش‌یافته، و سرکوبِ مداوم آنها در خانواده و یا در جامعه، کم کم به تجمعِ درونیِ خشم منجر خواهد شد که روزی در جایی همانند یک دُمل چرکین سر باز خواهد کرد.
فقط یک چیز را یادتان باشد؛ یعنی یک چیز را رعایت کنید؛ فشار روان‌تان را روی کسی خالی نکنید. قرار نیست با آخِیش گفتن شما، زخمی بر وجود کسی بنشیند.شاد و سرافراز باشید ...حال هم را در این روزهای بهتر کنیمhttps://chat.whatsapp.com/KZ07RLynbhf7AmWnSCI0st
این پست فوق العاده را برای هر کسی که دوست دارید بدون شک ارسال کنید این مطلب ریشه علمی خیلی قوی دارد.روان نیز نیاز به بیرون‌روی دارد. نیاز به خالی شدن از فاضلاب مشکلات زندگی. تا بتواند دوباره به چیزهای خوب فکر کند. روی چیزهای بهتر سرمایه‌گزاری کند. روان هم نیاز به رهایی از فشار دارد. وگرنه می‌ماند؛ گیر می‌کند. رشد نمی‌کند. نمی‌تواند قدم از قدم بردارد. تمام فکر و ذکرش درگیر چیزهای حقیر می‌شود.گاهی به روان‌تان استراحت دهید. استراحت از روزمرگی؛ از دویدن‌های بی‌هدف؛ از تنش‌های بیهوده؛ از کل کل کردن با خود و دیگران؛ از گیر دادن به چیزهایی که ارزشش را ندارد؛ استراحت از حرص و طمع، استراحت از کینه.استراحت از خبر های ناگوار، استراحت از نقاب ها و پرستیژهای مزخرفی که سینه‌ی آدم را تنگ می‌کند. استراحت از احساس قبض و گرفتگی. یا لااقل استراحت از چیزهایی که درون خود می‌ریزید و کسی نمی‌فهمد. خصوصا در فرهنگ ما که از همان بچگی یاد می‌گیریم که آدمِ خوب یعنی کسی که هیجاناتش را سرکوب کند و نشان ندهد.
برون‌ریزی روان یعنی داشتنِ رفیقی که با او همان‌طور حرف بزنید که با خودتان حرف می‌زنید. اگر نداریدَش بهترین رفیقی که می توانید فشار روان را روی آن خالی کنید یک قلم و کاغذ است. بنویسید. هرچه دلِ تنگتان می‌خواهد. آزاد و رها. بعدش هم بیندازیدش سطل اشغال. حتی اسیرِ آن نوشتن هم نشوید: اینکه چه می‌نویسید و چگونه می‌نویسید و برای چه می‌نویسید. فقط و فقط بنوسید. حتی اگر حال نوشتن نداری شروع کن به حرف زدن و صدایتان را ضبط کردن. بدون هیچ قیدی حرف هایت را بزن. بی هیچ آداب و ترتیبی. در مورد همه چی. بی هیچ هراس و قید و بندی. بعد بارها گوشش بده. بعد حذفش کن و فراموشش کن. فقط باید برسی به آنجا که فریاد بکشی: «چو تخته پاره بر موج، رها رها رها من». برون‌ریزی یعنی ورزش؛ یعنی گاهی کوه و درِ و دشت رفتن. یعنی بالا و پایین پریدن. یعنی با بچه‌ها فوتبال زدن و عروسک بازی کردن. یعنی فریاد کشیدن؛ بلند خندیدن؛ بلند گریه کردن. اصلا یعنی لحظاتی را مثل دیوانه‌ها زیستن.یعنی آن لباس قشنگتان را توی خانه پوشیدن و خودتان را تحویل گرفتن. یعنی توی خلوتِ خودتان همراه با یک آهنگ دلخواه یک لیوان چای با بیسکوییت در خلوت خوردن و بعدش شروع کنی مدیتیشن کردن . یعنی لحظاتی بی‌خیال همه چیز شدن. یعنی تمام وجودتان با حضور قلب دایم یک ذکر را بگوید: بی خیالِ دنیا. برون ریزی یعنی چیزی که بعدش از تهِ دلتان بگویید:
آخیش_راحت_شدم.
بیرون نریختن هیجان‌های اصلی در مسیری بالغانه و والایش‌یافته، و سرکوبِ مداوم آنها در خانواده و یا در جامعه، کم کم به تجمعِ درونیِ خشم منجر خواهد شد که روزی در جایی همانند یک دُمل چرکین سر باز خواهد کرد.
فقط یک چیز را یادتان باشد؛ یعنی یک چیز را رعایت کنید؛ فشار روان‌تان را روی کسی خالی نکنید. قرار نیست با آخِیش گفتن شما، زخمی بر وجود کسی بنشیند.شاد و سرافراز باشید ...حال هم را در این روزهای بهتر کنیم
https://chat.whatsapp.com/KZ07RLynbhf7AmWnSCI0st۱۰:۲۶
پانزده نوع ثروت واقعی که داشتن آنها ما را ثروتمند ميکند: 1-ادب2-یادگیری مادام العمر3-نگرش مثبت4-ارتباط موثر5-انضباط شخصي6-تندرستي واقعي7-آرامش خاطر8-خلاقيت9-عشق ورزيدن به کار10-داشتن برنامه و هدف11-داشتن قلب و زبان شاکر12-درک ديگران13-استفاده موثر از زمان14-بخشندگي15-اعتماد به نفس۱۹:۲۹
دعواهای زناشویی به دو نتیجه ختم می شود، یاهردو نفر از آن برنده بیرون می آیند ، یا هر دو بازنده، فردی که تلاش می کند و دعوای زناشویی را از همسرش میبرد بزرگترین بازنده است . ممکن است دعوا را برده باشد اما به مرور رابطه را خواهد باخت. سعی کنید به نقطه ای برسید که هردو با رضایت به اختلاف پایان دهید. https://chat.whatsapp.com/KZ07RLynbhf7AmWnSCI0st۲۱:۱۶