فردا حتما در مورد :ویتامین های مورد نیاز ناخن صحبت می کنمکه در کنار مراقبت های موضعی با محصولات نایلاکر و نایلاور تغذیتونم استاندارد و اصولی باشه دلی دوستون دارم
@ephedra
@ephedra۱۶:۴۳
سلام
سلام
امروز خیلی خوشحالم
حالا بهتون می گم چرا
سلام
امروز خیلی خوشحالم
حالا بهتون می گم چرا
۱۴:۰۴
ناخنها عمدتاً از کراتین ساخته شدن و برای رشد🫶
سریع و محکم (حدودا ۳ میلیمتر در ماه)، نیاز به🧪 پروتئین🧬 بیوتین(ویتامین B7)،🧪 ویتامین C، آهن، 🧬روی و اسیدهای چرب امگا-۳ دارن.@ephedra
🫶سریع و محکم (حدودا ۳ میلیمتر در ماه)، نیاز به🧪 پروتئین🧬 بیوتین(ویتامین B7)،🧪 ویتامین C،
آهن، 🧬روی و اسیدهای چرب امگا-۳ دارن.@ephedra۱۴:۲۴
عامل پنهان و اصلی شکنندگی ناخنکمآبی (دهیدراتاسیون) بدن هستبرلی همین هر خوردنی که باعث دهیدارته شدن بدن بشه عامل شکنندگی ناخن هست مثل چی؟؟؟؟@ephedra
کمآبی (دهیدراتاسیون) بدن هستبرلی همین هر خوردنی که باعث دهیدارته شدن بدن بشه عامل شکنندگی ناخن هست مثل چی؟؟؟؟@ephedra۱۴:۳۵
مثل اینا همه ی اینا و خانوادشون
🧋️🫖🥮🧁۱.دار و دسته ی مشروبات الکلی۲.دا ر و دسته ی کافئین به خصوص قهوه و نوشابه۳.دا ر و دسته ی شیرینیجات مصنوعی۴.فست فود ها و غذاهای اماده @ephedra
🧋️🫖🥮🧁۱.دار و دسته ی مشروبات الکلی۲.دا ر و دسته ی کافئین به خصوص قهوه و نوشابه۳.دا ر و دسته ی شیرینیجات مصنوعی۴.فست فود ها و غذاهای اماده @ephedra۱۴:۴۱
راه حل مجموعه ی افدارا برای حل عامل پنهان:
_مصرف آب زیاد درطول روز هست️_
۲. استفاده از تخم شربتی۳. استفاده از خاکشیر🧉۴. خوردن شربت آبلیمو تازه و کم شکر 🧊@ephedra
_مصرف آب زیاد درطول روز هست
️_۲. استفاده از تخم شربتی
۳. استفاده از خاکشیر🧉۴. خوردن شربت آبلیمو تازه و کم شکر 🧊@ephedra۱۴:۴۹
راه حل مجموعه ای افدرا برای حل عامل بیرونی:
_مراقبت از ناخن در برار آسیب های محیطی هست_۱. موقع استفاده از مواد شیمیایی دست کش دست کنید۲.به وسیله ی یک مرطوب کننده یا نایلاور افدرا ناخن خودتون رو چرب کنید🧴@ephedra
_مراقبت از ناخن در برار آسیب های محیطی هست
_۱. موقع استفاده از مواد شیمیایی دست کش دست کنید۲.به وسیله ی یک مرطوب کننده یا نایلاور افدرا ناخن خودتون رو چرب کنید🧴@ephedra۱۴:۵۵
برنامه غذایی هفتگی ساده برای رشد ناخن_ با تمرکز روی پروتئین، بیوتین، آهن، روی، ویتامین C و امگا-۳_جمعه تا شنبه ️
(تکراری برای سادگی)
صبحانه: تخممرغ + اسفناج (بیوتین و آهن).
ناهار: ماهی/مرغ + بروکلی + پرتقال (پروتئین، ویتامین C، امگا-۳).
شام: عدس/لوبیا🫕 + آجیل + ماست (روی، کلسیم، پروتئین).
میانوعده: موز + بادام (بیوتین، پتاسیم).@ephedra
️(تکراری برای سادگی)
صبحانه: تخممرغ
+ اسفناج (بیوتین و آهن).ناهار: ماهی/مرغ
+ بروکلی + پرتقال (پروتئین، ویتامین C، امگا-۳).شام: عدس/لوبیا🫕 + آجیل
+ ماست (روی، کلسیم، پروتئین).میانوعده: موز
+ بادام (بیوتین، پتاسیم).@ephedra۱۵:۰۴
_تخممرغ و آجیل بیوتین بدن رو تامین می کنن واسه (رشد) ناخن
اسفناج/عدس:آهن (جلوگیری از شکنندگی)، پرتقال: ویتامین C (جذب آهن)،
ماهی: پروتئین/امگا-۳ (استحکام).
روزانه ۸ لیوان آب بنوش._@ephedra
بیوتین بدن رو تامین می کنن واسه (رشد) ناخناسفناج/عدس:
آهن (جلوگیری از شکنندگی)، پرتقال: ویتامین C (جذب آهن)،ماهی: پروتئین/امگا-۳ (استحکام).
روزانه ۸ لیوان آب بنوش._@ephedra
۱۵:۱۱
امروز خوشحالم چونثبت سفارش از سایت هم فراهم شدهافدرا ، محصولات تخصصی مراقبت ناخننکات مراقبتی و زیبایی رو کنار ما یاد بگیر
لینک روبیکا:https://rubika.ir/epheedra
آدرس سایت:https://epheedra.ir/
نکات مراقبتی و زیبایی رو کنار ما یاد بگیرلینک روبیکا:https://rubika.ir/epheedra
آدرس سایت:https://epheedra.ir/
۱۵:۲۵
و اما خوشحالی بزرگترمکه باید با شما به اشتراک بزارمشکه شما هم بابت ایرانی بودنتون به خودتون ببالینو افتخار کنید جزیی از شرافت مند ترین انسان های روی تاریخین
امروز بعد مدت ها تونستم با دوستم که توی آلمان درس می خونه و کار میکنه ارتباط بگیرممی گفت: روز چهلم آقا که اصلا خودمم نمی دونستم اون روز هستتو محل کارم روی میزم همکارانم عکس آقای خامنه ای رو گذاشته بودنو جلوش چند تا شکلات و کارت پستال و یک لیوان قهوه و نوشته های کوچیکی برای تسلیت آقا و کودکان میناب می گفت هنگ بودم اولش انقدر تحت تاثیر قرار گرفته بودم فشارم افتادهمه ی همکارانم که تا قبل از جنگ به زور جواب سلامم رو میدادندورم رو گرفتن و بغلم کردن و بهم تسلیت گفتندو بهم گفتند ما به ایرانی ها افتخار می کتیم که جلوی اسراییل و امریکا وایستادند🫶می گفت علاوه بر این اساتیدم تو دانشگاه هر کدوم میشناختنم که ایرانی ام به احترام شهدامونسر کلاس از بچه ها می خواستند بایستند و چند دقیقه سکوت کنن🫂میگفت من نمی دونم تو ایران چی شده ولی جوری اینجا اکثریت همراه ما شدهمن فک می کردم نظام عوض شدهبعدا فهمیدم نه ....اینا اثر خوب مقاومت کردن شماهاست بهم میگفت: دم غیرتتون گرم شماها رفتین شب ها تو خیابون ، اینجا احترام و اعتبار به ما دادین
می گفت : الان فقط دلتنگ ایرانممی خوام فقط بیام ایران همتون رو بغل کنم@ephedra
که باید با شما به اشتراک بزارمشکه شما هم بابت ایرانی بودنتون به خودتون ببالینو افتخار کنید جزیی از شرافت مند ترین انسان های روی تاریخینامروز بعد مدت ها تونستم با دوستم که توی آلمان درس می خونه و کار میکنه ارتباط بگیرممی گفت: روز چهلم آقا که اصلا خودمم نمی دونستم اون روز هست
تو محل کارم روی میزم همکارانم عکس آقای خامنه ای رو گذاشته بودنو جلوش چند تا شکلات و کارت پستال و یک لیوان قهوه و نوشته های کوچیکی برای تسلیت آقا و کودکان میناب می گفت هنگ بودم اولش انقدر تحت تاثیر قرار گرفته بودم فشارم افتادهمه ی همکارانم که تا قبل از جنگ به زور جواب سلامم رو میدادندورم رو گرفتن و بغلم کردن و بهم تسلیت گفتندو بهم گفتند ما به ایرانی ها افتخار می کتیم که جلوی اسراییل و امریکا وایستادند🫶می گفت علاوه بر این اساتیدم تو دانشگاه هر کدوم میشناختنم که ایرانی ام به احترام شهدامونسر کلاس از بچه ها می خواستند بایستند و چند دقیقه سکوت کنن🫂میگفت من نمی دونم تو ایران چی شده ولی جوری اینجا اکثریت همراه ما شدهمن فک می کردم نظام عوض شدهبعدا فهمیدم نه ....اینا اثر خوب مقاومت کردن شماهاست بهم میگفت: دم غیرتتون گرم شماها رفتین شب ها تو خیابون ، اینجا احترام و اعتبار به ما دادینمی گفت : الان فقط دلتنگ ایرانممی خوام فقط بیام ایران همتون رو بغل کنم
@ephedra۱۵:۴۴