بله | کانال کتابخانه شیخ اشراق

۱۳ اسفند

بازارسال شده از فرهنگ سرای اشراق

چرا مدیریت اخبار به اندازه پناه گرفتن مهم است؟
در شرایط جنگی، اخبار مثل موج‌های سهمگین به سمت ما می‌آیند: تصاویر دلخراش، شایعات وحشت‌ناک، آمار ضدونقیض. اگر جلوی این سیل را نگیریم، غرق می‌شویم. اضطراب مزمن، بی‌خوابی و تصمیم‌گیری‌های اشتباه نتیجه هجوم بی‌وقفه اطلاعات ناگوار است. مدیریت اخبار یعنی انتخاب آگاهانه چه چیزهایی را ببینیم، چه موقع ببینیم و چقدر اجازه دهیم وارد زندگیمان شود. این مهارت، سپر روانی شما در برابر شوک‌های خبری است.

رادیو را خاموش کن، آرامش را روشن
هدف:
کاهش اضطراب ناشی از اخبار منفی و دریافت اطلاعات مفید بدون غرق شدن در سیل خبرها.

️بخش اول: انتخاب منابع موثق و محدود
· فقط دو منبع رسمی: از بین شبکه‌ها و سایت‌ها، فقط دو منبع معتبر (مثل رادیو ملی یا خبرگزاری رسمی) را انتخاب کن. بقیه را نادیده بگیر.· خبرهای محلی: اخبار مربوط به منطقه خودت را اولویت بده. خبرهای دور دست فقط اضطراب اضافه می‌کنند.· شایعه‌سازها را بلاک کن: در شبکه‌های اجتماعی، کانال‌ها و افرادی که مدام مطالب تکراری و ترسناک می‌فرستند، بی‌صدا ترک کن.

️بخش دوم: زمان‌بندی مشخص برای خبرگیری
· سه بار در روز، هر بار ۱۰ دقیقه: صبح زود (برای برنامه‌ریزی روز)، ظهر (برای به‌روزرسانی)، غروب (برای اطلاع از وضعیت شب). بعد از آن گوشی را کنار بگذار.· نه قبل از خواب: حداقل یک ساعت قبل از خواب، هیچ خبری نبین. مغز برای استراحت به آرامش نیاز دارد.· استثنا قائل نشو: حتی اگر اتفاق مهمی افتاده، در همان زمان‌های تعیین‌شده خبر بگیر. اخبار فوری معمولاً تا دقایق بعد تکرار می‌شوند.

️بخش سوم: حفاظت از کودکان در برابر اخبار
· کودکان نباید ببینند: تصاویر خشونت و صحنه‌های دلخراش را در حضور کودکان نبین و برایشان توضیح نده.· پاسخ ساده و مطمئن: اگر پرسیدند "چرا صداها میاد؟" بگو "برای امنیت ماست، ما مراقب هم هستیم." جزئیات نده.· برنامه جایگزین: وقتی خودت خبر می‌بینی، کودکان را با بازی یا کتاب سرگرم کن تا در معرض خبرها نباشند.

️بخش چهارم: مقابله با شایعات و اخبار دروغ
· قبل از بازنشر، فکر کن: هر خبری که دیدی، چند دقیقه صبر کن. اگر منبع رسمی تأیید نکرد، بازنشر نکن.· شایعه‌های ترسناک را پس بزن: معمولاً شایعات برای ایجاد وحشت ساخته می‌شوند. بپرس "آیا منبع رسمی این را گفته؟" اگر نه، فراموشش کن.· به دیگران هم یاد بده: اگر کسی شایعه‌ای را برایت فرستاد، مودبانه بگو "بیا صبر کنیم تا منابع رسمی تأیید کنن."

خلاصه عملی (کاری که از امروز شروع کن):
1. دو منبع خبری معتبر را انتخاب کن و فقط از آن‌ها خبر بگیر.2. سه زمان ۱۰ دقیقه‌ای در روز برای خبر دیدن مشخص کن (مثلاً ۸ صبح، ۱۴ ظهر، ۲۰ شب).3. یک قانون بگذار: یک ساعت قبل از خواب، هیچ خبری نبین.4. در جمع خانواده توافق کن که جلوی بچه‌ها اخبار نگاه نکنند.5. قبل از ارسال هر خبر برای دیگران، یک بار فکر کن: "آیا منبع رسمی دارد؟"

تو مسئول سلامتی روان خود و خانواده‌ات هستی. اخبار را کنترل کن، نه اینکه اخبار تو را کنترل کنند.

بله | ایتا | اینستاگرام

۱۹:۱۷

۱۴ اسفند

بازارسال شده از فرهنگ سرای اشراق

قسمت اول -در شرایط جنگی چرا باید امادگی داشت؟.m4a

۰۲:۱۹-۴.۳۳ مگابایت

رادیو اشراق تقدیم می کنید((آماده باش ، آرام)) قسمت اولدانستی های لازم برای (جنگ رمضان) در جهت حفظ ارامش و سلامتی خانواده شما
این فایل صوتی را برای دوستان و آشنایانتان ارسال کنید.

بله | ایتا | اینستاگرام

۱۰:۰۸

بازارسال شده از فرهنگ سرای اشراق

این روزها با داستان های امید بخش از روحیه کودکانتون مراقبت کنید
کانال مادران قصه گو پر از قصه های امید بخش را دنبال کنیدhttp://ble.ir/madarane_ghesego

۱۱:۰۳

۱۵ اسفند

بازارسال شده از مادران قصه‌گو

مرحله دوم مادران قصه‌گو
داستان پیروزی و امید را برای بچه‌های امروز و فردای ایران روایت می‌کنیم .
مادران ایران!شما دعوتید به قصه‌گویی برای بچه‌ها؛ حکایت‌هایی از هم‌دلی و مهربانی ایرانیان، داستان پیامبران و داستان هایی از قهرمانان کشور و پیروزی‌هایشان.
فایل صوتی خود را با حداکثر ۳ دقیقه زمان در پیام‌رسان بله به شماره ۰۹۳۰۳۲۷۹۴۵۶ارسال کنید.
آثار ارسالی شما، پس از تایید در کانال مادران قصه‌گو به نشانی madarane_ghesego@ در پیام‌رسان‌ بله منتشر می‌شود.
از آثار برتر تقدیر می‌شود.اگر داستان های کانال برای شما مفید است، آن را به بقیه هم معرفی کنید اگر نویسنده‌ی داستان، خودتان هستید،اعلام کنید.

http://ble.ir/madarane_ghesego

۱۰:۳۰

۱۶ اسفند

بازارسال شده از فرهنگ سرای اشراق

Voice 260306_140922.m4a

۰۴:۱۲-۷.۸۱ مگابایت

رادیو اشراق تقدیم می کنید((آماده باش ، آرام)) قسمت دومدانستی های لازم برای (جنگ رمضان) در جهت حفظ ارامش و سلامتی خانواده شما
این فایل صوتی را برای دوستان و آشنایانتان ارسال کنید.

بله | ایتا | اینستاگرام

۱۰:۵۴

۱۷ اسفند

بازارسال شده از فرهنگ سرای اشراق

1_24619544849.mp4

۴.۲۷ مگابایت

رادیو اشراق تقدیم می کنید((آماده باش ، آرام)) قسمت سومدانستی های لازم برای (جنگ رمضان) در جهت حفظ ارامش و سلامتی خانواده شما
این فایل صوتی را برای دوستان و آشنایانتان ارسال کنید.

بله | ایتا | اینستاگرام

۹:۱۱

۱۶:۰۳

۱۶:۰۴

۱۸ اسفند

بازارسال شده از فرهنگ سرای اشراق

C4.m4a

۰۴:۲۲-۸.۱۱ مگابایت

رادیو اشراق تقدیم می کنید((آماده باش ، آرام)) قسمت چهارمدانستی های لازم برای (جنگ رمضان) در جهت حفظ ارامش و سلامتی خانواده شما
این فایل صوتی را برای دوستان و آشنایانتان ارسال کنید.

بله | ایتا | اینستاگرام

۱۹:۱۲

۱۹ اسفند

بازارسال شده از فرهنگ سرای اشراق

۱۱:۲۸

بازارسال شده از فرهنگ سرای اشراق

5.m4a

۰۴:۴۲-۸.۷۴ مگابایت

رادیو اشراق تقدیم می کنید((آماده باش ، آرام)) قسمت پنجم
دانستی های لازم برای (جنگ رمضان) در جهت حفظ ارامش و سلامتی خانواده شما
این فایل صوتی را برای دوستان و آشنایانتان ارسال کنید.

بله | ایتا | اینستاگرام

۱۵:۵۸

بازارسال شده از فرهنگ سرای اشراق

مدیریت فرهنگی هنری منطه ۴ (فرهنگسرای اشراق)

شهادت امير المؤمنين حضرت على علیه السلام راتسليت وتعزيت عرض مى نماييم.

بله | ایتا | اینستاگرام

۲۰:۰۲

۲۰ اسفند

هر هفته "معرفی یک کتاب " برای اعضای باشگاه کتابخوانی

کتاب صد و سی و چهارم؛ «الغارات»

نویسنده: ابراهیم بن محمد ثقفی کوفی

مترجم: سید محمود زارعی

ناشر: بیان معنوی

گروه سنی: جوانان

برشی از متن کتاب:« امیرالمؤمنین (ع) همواره می‌فرمود: «ای مردم کوفه! در آن روزی که از نزد شما می‌روم، اگر جز اثاث خانه‌ام و چهارپایان باربرم و غلامم چیز دیگری با خود داشتم بدانید که خائنم.» هزینهٔ زندگی امیرالمؤمنین (ع) از درآمد مزرعه‌ای که در یَنبُع داشت تأمین می‌شد. آن حضرت مردم را با نان و گوشت اطعام می‌کرد، اما خودش نان را در روغن زیتون می‌زد و با خرمای عَجوه می‌خورد. حضرت دست بر شکم خود می‌گذاشت و می‌فرمود: «قسم به آنکه دانه را شکافت و جانداران را آفرید، هرچند هیچ چیزی برای خوردن نداشته باشم، هرگز شکم خود را با خیانت پر نمی‌کنم و گرسنه می‌مانم.»

زمان: ۲۰ اسفند ۱۴۰۴

تهیه کتاب: bk.farhangsara.irعضویت با ارسال عدد ۱۰۰ به سامانه پیامکی ۲۰۰۰۱۸۳۷
شناسه کانال: @ketabkhan_shahr
#باشگاه_کتابخوانی_بچه_کتابخون‌ها#امام_علی_علیه_السلام#تاریخ_اسلام#بصیرت_جوانان

۱۲:۰۸

بازارسال شده از فرهنگ سرای اشراق

Hasbi Allah (2).mp3

۰۴:۲۷-۱۰.۷۹ مگابایت

میان دشمن و وطن، ننگ بر آن که شک کند

قطعه جدید محسن چاوشی برای وطن با نام «حسبی‌الله» منتشر شد.

بله | ایتا | اینستاگرام

۱۹:۳۷

۲۱ اسفند

بازارسال شده از فرهنگ سرای اشراق

6.m4a

۰۵:۲۹-۱۰.۱۸ مگابایت

رادیو اشراق تقدیم می کنید((آماده باش ، آرام)) قسمت ششم
دانستی های لازم برای (جنگ رمضان) در جهت حفظ ارامش و سلامتی خانواده شما
این فایل صوتی را برای دوستان و آشنایانتان ارسال کنید.

بله | ایتا | اینستاگرام

۱۰:۳۷

بازارسال شده از مادران قصه‌گو

-3372394914255724799_81851340315800.mp3

۰۳:۱۶-۳ مگابایت

در پویش #مادران_قصه‌گو برای بچه‌ها قصه بگوییم و با آن‌ها قصه بشنویم.

️ داستان شماره ( ۱ )
داستان: آریا و آلاله

قصه‌ گو: ندا غفارزاده

به جمع ما بپیوندید

ble.ir/join/7rERwwjXsN
@madarane_ghesegoo

۱۳:۰۸

بازارسال شده از فرهنگ‌سرا

کوله‌‌های فتح قله؛
فردا همه با کوله و لباس‌ مدرسه می‌آییم

همه کودکان و نوجوانان ایران به یاد شهدای مظلوم مدرسه میناب با لباس و کوله‌پشتی‌های مدرسه‌ خود در راهپیمایی روز قدس شرکت خواهند کرد.

۲۱:۳۰

۲۲ اسفند

بازارسال شده از مادران قصه‌گو

2480544681043697408_83106386932490.mp3

۰۷:۴۷-۷.۳ مگابایت

در پویش #مادران_قصه‌گو برای بچه‌ها قصه بگوییم و با آن‌ها قصه بشنویم.

️ داستان شماره ( ۲ )
داستان: حباب احساس

قصه‌ گو: سیده مریم سیدزادهنویسنده: بهاره خراسانی

به جمع ما بپیوندید

ble.ir/join/7rERwwjXsN
@madarane_ghesegoo

۱۸:۳۷

۲۳ اسفند

بازارسال شده از هم کتاب

هم‌خوانی تکه‌‌کتاب‌هایی که #رهبر انقلاب را معرفی می‌کند

از #کتاب: خون دلی که لعل شد

*نویسنده:* سیدعلی خامنه‌ای

گردآورنده: محمد‌علی آذرشب

ناشر: انتشارات انقلاب اسلامی

#هم_کتاب#همسر_رهبر
اینجا بیشتر بخوانید@hamketab1404

۷:۰۲

بازارسال شده از فرهنگ سرای اشراق

7.m4a

۰۶:۰۹-۱۱.۴۱ مگابایت

رادیو اشراق تقدیم می کنید((آماده باش ، آرام)) قسمت هفتم
دانستی های لازم برای (جنگ رمضان) در جهت حفظ ارامش و سلامتی خانواده شما
این فایل صوتی را برای دوستان و آشنایانتان ارسال کنید.

بله | ایتا | اینستاگرام

۹:۲۵