سبک زندگی سالم و توصیههای پیشگیرانه پزشکی🩸🩺 بخش 1 از 5 از هوش مصنوعیهای مختلف پرسیدم:«لطفا تخصص ها و فوق تخصص های مختلف علم پزشکی را در نظر بگیر، و بررسی کن هر یک از این تخصص ها چه توصیههای عمومی برای سلامتی و پیشگیری از انواع بیماریها و دردها دارند، سپس این توصیه ها را با تقسیم بندی مناسبی ارائه بده.»مشخص شد که تعدادی "اصول مشترک سلامت" وجود دارد، که جامع توصیههای اکثر تخصصهای پزشکی است، و آنها را «ستون و سنگبنای سلامتی» میدانند (Pillars of Health)
انواع تخصصهای پزشکی بر چند اصل کلی توافق دارند که مانند ستونهایی برای سلامتی عمل میکنند:
تغذیه سالم و متعادل و متنوع (رژیم غذایی مناسب) تحرک روزانه و ورزش منظم: فعالیت بدنی منظم و مداوم، و پرهیز از بیتحرکی طولانیمدت خواب و استراحت کافی و باکیفیت سلامت روانی (مدیریت استرس، ارتباطات اجتماعی و پیوند خویشاوندی):چهار مورد بالا از نوع سبک زندگی است، ولی مورد پنجمی را هم به آن می افزایند:
غربالگریها و معاینات منظم و دورهای(چکآپ): برای شناسایی بیماریها به طور زودهنگام و در مراحل اولیه. اصولا پزشکی نوین از نگاه بیماریمحور فاصله گرفته، و به نگاه پیشگیرانه روی آورده است، زیرا «پیشگیری بهتر از درمان است!»در ادامه، هر یک از "ستونهای سلامتی" بالا را توضیح می دهیم:(البته تغذیه را به طور کامل در آخر بیان می کنیم، چرا که طولانی تر است. در این ابتدا صرفا خلاصهای از آن را بیان می داریم)
تغذیه سالم، متعادل و متنوع:مصرف منظم میوهها و سبزیجات متنوع، و حبوبات و "غلات کامل"تغذیه متعادل باشد و از رژیم های حذف افراطی استفاده نشود، که برخی گروه های اصلی غذایی را حذف می کنندمصرف غذاهای متنوع، غنی از فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی، و نیز "پروتئینها و چربیها و کربوهیدراتها"ی سالم و باکیفیترژیم غذایی کم کالری باشد، و مصرف گوشت قرمز و نمک و قند و چربی(بهویژه قندها و چربیهای صنعتی) محدود باشدمصرف کافی آب سالمکنترل وزن، و حفظ آن در محدوده سالممرتبط: اجتناب کامل از موارد پرمخاطره: دخانیات(سیگار و قلیان و ...) و مواد مخدر و الکل. تحرک روزانه و ورزش منظم: فعالیت بدنی منظم و مداوم، حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته: حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت ورزشی هوازی(فعالیت بدنی با شدت متوسط) در اغلب روزهای هفته، و پرهیز از نشستن طولانیمدت. انواع تمرینات و ورزشها:ورزشهای هوازی: فعالیتهایی که ضربان قلب را برای مدتی بالا نگه میدارند، مانند پیادهروی سریع، دویدن، شنا کردن و دوچرخهسواری.تمرینات قدرتی(مقاومتی)، مانند کار با وزنه یا استفاده از وزن بدن(مانند دراز-نشست و شنا رفتن روی زمین): خوب است علاوه بر 150 دقیقه در هفته ورزش هوازی، 60 دقیقه در هفته هم تمرینات قدرتی داشته باشید.تمرینات انعطافپذیری و تعادل: حرکات کششی منظمتمرینات تنفسی: انجام تمرینات تنفس عمیق و دیافراگمینکته: تمرین کششی و گرمکردن و سرد کردن قبل و بعد از ورزش، برای کاهش ریسک آسیبدیدگی عضلات و مفاصل(پیشگیری از آسیبهای ورزشی)، از اصول ورزش صحیح است.آثار ورزش منظم روزانه: بهبود سلامت کلیبهبود سیستم ایمنیافزایش ظرفیت ریه و افزایش کارایی آنها در اکسیژنرسانی به بدن تقویت عضله قلب و کاهش خطر سکته تنظیم فشار خون و چربی خون و قندخون، و پیشگیری از بیماریهای مزمن شایع مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماریهای قلبی-عروقیکاهش کلسترول بد، کاهش حساسیت سلولها به انسولینکنترل وزنبهبود تنظیم هورمونی و متابولیک پیشگیری از کمکاری تیروئیدتحریک حرکات رودهتحریک استخوانسازی و حفظ تراکم استخوانبهبود عضلات و جلوگیری از خشکی و سفتی مفاصلتقویت گردش خون مغزی و نورونها، و تحریک تولید فاکتورهای رشد عصبی (بهبود سلامت مغزی) و کاهش زوال شناختیبهبود سلامت روان و کاهش افسردگیکاهش هورمونهای استرس و افزایش ترشح اندورفین (هورمونهای "احساس خوب") و بهبود خلق و خو.#جهت_اطلاع@ettela_seraj
۱۸:۴۴
سبک زندگی سالم و توصیههای پیشگیرانه پزشکی🩸🩺 بخش 2 از 5 خواب کافی و باکیفیت در شب:خواب کافی، یعنی ۷ تا ۹ ساعت خواب با کیفیت برای داشتن خواب باکیفیت باید:یک برنامه خواب منظم داشته باشید و هر شب تقریبا در ساعت معینی بخوابید و بیدار شویددر یک محیط خوابِ آرام، تاریک و خنک بخوابیداز دستگاههای الکترونیکی مانند تلفن همراه و تبلت حداقل یک ساعت قبل از خواب استفاده نکنید (زیرا نور آبی ساطعشده از این دستگاهها میتواند تولید هورمون خواب یعنی ملاتونین را مختل کند)شروع خوابتان در حدود ساعت 10 شب باشد (اگر نمیتوانید، هر چه زودتر به این ساعت باشد)آثار خواب کافی و باکیفیت:ضروری برای ترمیم و بازیابی بدنپیشگیری اختلالات متابولیک و ارتقای سلامت کلیبازسازی سلولی و پیشگیری پیری پوستبهبود عملکرد گوارش و رودهکاهش خستگی، قرمزی و کنترل التهاب چشم، حفظ عملکرد اشککمک کار در مدیریت سلامت روان و مدیریت استرسبازیابی ذهنی و کاهش خطر زوال عقل نقش خواب در سلامت مغز: در طول خواب عمیق، مغز فرآیندهای حیاتی را انجام میدهد. این فرآیندها شامل تثبیت حافظه و یادگیریهای روز و همچنین پاکسازی مواد زائد و سمی از مغز، از جمله پروتئین آمیلوئید بتا که با بیماری آلزایمر مرتبط است، میشود. بنابراین، خواب باکیفیت برای حفظ عملکرد شناختی و پیشگیری از زوال عصبی(بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون) ضروری است. خواب ناکافی و بی کیفیت (به ویژه به طور مزمن)، پیامدهای جدی برای سلامت دارد:تضعیف سیستم ایمنی بدن (در نتیجه فرد را در برابر عفونتها آسیبپذیرتر میکند)افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقیبر هم زدن تعادل هورمونهای مرتبط با اشتها و متابولیسم قند(مانند گرلین و انسولین)، و افزایش خطر ابتلا به دیابت و چاقیافزایش اختلالات خُلقی مانند اضطراب و افسردگی توجه به سلامت روانی (مدیریت استرس، ارتباطات اجتماعی و پیوند خویشاوندی) نکاتی برای مدیریت استرس و آرامش ذهن:خواب و ورزش کافیاستفاده از تکنیکهای آرامبخش مانند تنفس عمیق و ریلکسیشن و نیز ذکر و عبادتحضور در طبیعت(طبیعت گردی)پرهیز از محیط های پرفشارخودمراقبتی و تفکر مثبت: اختصاص زمان برای فعالیتهای لذتبخش، تمرین شکرگزاری از خدا برای داشتههاقطع اتصال با فناوری در زمان استراحتاجتناب از محرکهای منفی: دوری از اخبار منفی یا شبکههای اجتماعی آسیبزاحفظ تعادل کار و زندگیمراجعه به روانشناس در صورت نیاز: مراجعه پیشگیرانه یا در صورت بروز علائم هشداردهنده (افسردگی شدید، اضطراب شدید، تغییر رفتار پایدار و...) برای جلوگیری از عوارض مزمن روانی آنچه گفته شد سخن غربیان است، و از آنجا که مطابق قرآن کریم «الا بذکر الله تطمئن القلوب» آرامش دل و عدم اضطراب فقط با یاد خدا و توکل به او ممکن است، و بقیه راههای تکنیکها و لِم هایی است با کارایی محدود. شخص باید حمایت اجتماعی و تعامل اجتماعی سالم و منظم داشته باشد.روش: حفظ ارتباطات/روابط اجتماعی قوی و معنادار با خانواده و دوستان، و تقویت شبکه حمایتی(شبکه ای از روابط اجتماعی که در مواقع نیاز، برای فرد کمک، یاری و احساس تعلق فراهم میکند).تأثیرات استرس مزمن:یک عامل خطرساز مهم برای سلامت جسمی و روانی: استرس مزمن یا کنترل نشده باعث افزایش مداوم هورمونهایی مانند کورتیزول و آدرنالین میشود، و در نتیجه باعث:تضعیف سیستم ایمنیافزایش فشار خون (در نتیجه یک عامل خطر مستقل برای بیماریهای قلبی است)دیابت نوع ۲چاقی و تجمع چربی در ناحیه شکمافزایش خطر سندرم متابولیکاختلال در عملکرد دستگاه گوارش و نیز سندرم روده تحریکپذیراختلال تیروئیدتشدیدکننده آکنه و اگزماتضعیف سلامت روان و افزایش خطر اضطراب و افسردگیتضعیف سلامت مغز و سیستم عصبی؛ و افزایش خطر زوال شناختی و اختلالات عصبی#جهت_اطلاع@ettela_seraj
۱۸:۴۵
سبک زندگی سالم و توصیههای پیشگیرانه پزشکی🩸🩺 بخش 3 از 5 غربالگریها و معاینات منظم و دورهای(چکآپ): پایش فعال سلامت و انجام آزمایشها و تستهای غربالگری برای افرادی انجام میشود که علائم بیماری ندارند، با هدف شناسایی بیماری به طور زودهنگام و در مراحل اولیه و قابل درمان. غربالگری بیماریهای قلبی-عروقیاندازهگیری فشار خون [و کنترل ضربان قلب]: از سن 18 سالگی هر 2 سال یکبار، و از ۴۰ سالگی هر 6 ماه یکبارآزمایش چربی خون (کلسترول و تریگلیسیرید): برای افراد با ریسک متوسط، از 20 سالگی هر ۵ سال یکبار، و از ۴۰ سالگی هر سال یکبار + اسکن عروق برای بالای ۴۰ سالانجام تستهایی مانند الکتروکاردیوگرام (ECG)، تست ورزش و اکوکاردیوگرام بر اساس ارزیابی ریسک فردی توسط پزشک. غربالگری قند خون (دیابت و پیشدیابت)توصیه: غربالگری برای تمام افراد بالای ۴۰ یا ۴۵ سال و همچنین افراد جوانتری که دارای اضافه وزن و حداقل یک عامل خطر دیگر (مانند سابقه خانوادگی دیابت یا سابقه دیابت بارداری) هستند. تکرار هر 3 سال یکبار.آزمایشها: آزمایشهای استاندارد شامل قند خون ناشتا (FPG)، هموگلوبین A1C (که میانگین قند خون سه ماه گذشته را نشان میدهد) و تست تحمل گلوکز خوراکی (OGTT) است. غربالگری عملکرد کلیه ها و کبد (از 40 سالگی، سالانه، آزمایش خون و ادرار)، و بررسی سطح کلسیم و ویتامین دی (آزمایش خون، از 50 سالگی به ویژه زنان) و عملکرد هورمون تیروئید (آزمایش خون، از 35 سالگی، هر 5 سال یکبار) غربالگری پوکی استخوان (سنجش تراکم استخوان: اسکن DEXA): برای تمام زنان بالای 65 سال و مردان بالای 70 سال، و نیز برای افراد جوانتری که دارای عوامل خطر مانند سابقه شکستگی یا مصرف طولانیمدت داروهای استروئیدی هستند. (هر 2 تا 3 سال یکبار) غربالگری سرطان روده بزرگ (کولونوسکوپی) : برای افراد با ریسک متوسط از سن ۴۵ یا ۵۰ سالگی آغاز شود (هر 10 سال یکبار). روش های جایگزین: کولونوسکوپی مجازی (هر 5 سال) و تستهای غیرتهاجمی مبتنی بر مدفوع مانند تست ایمونوشیمیایی مدفوع (FIT) سالانه انجام شود. غربالگری سرطان پوستمعاینات سالانه توسط متخصص پوست، برای افراد با ریسک بالا (پوست روشن، سابقه آفتابسوختگی شدید یا سابقه خانوادگی سرطان پوست). غربالگری سرطان ریه (سیتیاسکن با دوز پایین): سالانه برای افراد پرخطر (افراد 50 تا 80 ساله با سابقه سیگار کشیدن سنگین) غربالگری بینایی: معاینه چشم از 40-50 سالگی هر 2-4 سال یکبار(یا زودتر برای دیابتی ها و گروههای پرخطر) برای تشخیص زودهنگام مشکلات بینایی یا بیماریهای بیعلامت مثل آب مروارید و آب سیاه. غربالگری شنوایی: از 40-50 سالگی هر 2-4 سال یکبار سلامت دهان و دندان: مراجعه به دندان پزشک از کودکی، هر 6 تا 12ماه یکبار غربالگری بقیه سرطانها(مانند سرطان معده و سرطان تیروئید) برای افراد پرخطر یا با سابقه خانوادگی درباره آن سرطان یا شیوع بالا در آن منطقه زنان: غربالگری سرطان دهانه رحم (پاپاسمیر) از ۲۱ سالگی (تا 29 سالگی هر 3 سال یکبار، بعد از آن هر 5 سال یکبار). غربالگری سرطان پستان (ماموگرافی) از ۴۰-۵۰ سالگی (سال 1 تا 2 سال یکبار). سنجش تراکم استخوان(غربالگری پوکی استخوان) پس از یائسگی️️️️️️️ مردان: غربالگری سرطان پروستات(آزمایش PSA): از ۵۰ سالگی (یا ۴۵ سالگی در افراد پرخطر)، هر یک یا دو سال یکبار🦳 سالمندان: غربالگری مشکلات شنوایی و بینایی، هر یک یا 2 سال یکبار غربالگری افسردگی و شناختی(ارزیابی سلامت روان و حافظه)، سالانه نکات غربالگری:برای استفاده از بیمه، باید چکاپ توسط پزشک (ولو پزشک عمومی) تجویز شود.بسته پایه چکاپ سالیانه شامل آزمایشهای CBC, ESR, FBS, Chol, TG, HDL, LDL, BUN, Cr, SGOT(AST), SGPT(ALT), ALP, U/A است که ارزانتر است، و بسته رایج ازمایش های Uric Acid, Bili (T,D), TSH, Ca, P, Na, K, VitD3, T3, T4 را هم اضافهتر دارند، و بسته کامل آزمایشهای Fe, U/C, Ferritin, TIBC, Vit B12, HBsAG, HBsAB, HbA1C را هم شامل میشود.شخصیسازی ضروری است: اگر بیماری زمینهای یا سابقه خانوادگی دارید یا سبک زندگی آسیبزایی دارید، ممکن است نیاز به آزمایشهای زودتر یا مکرر باشد، یا آزمایشهای دیگری را هم نیاز باشد انجام دهد.ثبت و پیگیری: نتایج هر آزمایش و تاریخ چکاپها را یادداشت کنید برای بررسی روند نتایج.توجه به بدن: هرگونه علائم غیر عادی (مثل خونریزی گوارشی، درد مزمن یا کاهش وزن ناگهانی) را جدی بگیرید و به موقع به پزشک متخصص مراجعه کنید.#جهت_اطلاع@ettela_seraj
۱۸:۴۵
سبک زندگی سالم و توصیههای پیشگیرانه پزشکی🩸🩺 بخش 4 از 5 خودآزماییها:علاوه بر آزمایش ها و معاینات توسط پزشک و آزمایشگاه، فرد باید خودش آزمایش هایی روی خودش داشته باشد:🦱هر سنی (مثلا از نوجوانی):شاخص BMI و دور کمر: به طور سالانه (در بخش پنجم توضیحش آمده است)توصیه: انجام خودآزمایی ماهانه پوست برای شناسایی هرگونه تغییر در خالها یا ضایعات جدید خودآزمایی منظم پوست: ماهی یکبار، جلوی آینه کل خالها و لکههای بدن را از نظر تغییر رنگ، اندازه یا شکل و یا یا خونریزی غیرطبیعی آنها بررسی کنید. در صورت مشاهده علائم هشدار دهنده، فورا به متخصص پوست مراجعه کنید.بررسی سلامت دهان و دندان: ماهانه، برای شناسایی زخمها، خونریزی لثه یا تغییر رنگ دندان.پایش خلقوخو و سلامت روان: توجه به تغییرات مداوم در خواب، اشتها، انرژی و انگیزه.بررسی فشار خون در منزل: از 40 سالگی (بهویژه اگر عوامل خطر مانند سابقه خانوادگی فشار خون بالا، چاقی، دیابت، بیماری کلیوی یا استرس زیاد دارد)، هر 6 ماه یا 1 سال یکبار (زودتر در افراد پرخطر). (اگر در خانه ندارید، هر 1 یا 2 سال در مطب دکتر). میزان فشار تا 80 روی 120 (حداکثر 130) عادی است، و بیشتر بودن هر یک از دو شاخص [به ویژه به طور مداوم، و همراه با علائمی مانند سردرد شدید، سرگیجه، درد قفسه سینه] نشاندهنده فشار خون بالاست و باید فورا با پزشک مشورت کرد. زنان:خودآزمایی پستان: از 20 سالگی، هر ماه حدود 5 روز بعد از پایان قاعدگی: لمس و بررسی تغییرات بافت، توده یا ترشح های غیرعادی🦳سالمندان (از 65 سال به بالا):بررسی تعادل و خطر سقوط: تست ایستادن روی یک پا یا راه رفتن خطی، ماهانه.پایش حافظه کوتاهمدت: یادآوری لیست کوتاه کلمات یا کارها، ماهانه. بقیه مواردی که هر کدام را یکی از تخصص های پزشکی برای پیشگیری از بیماری و سلامت ماندن توصیه کرده است:تحریک ذهنی و فعالیت ذهنی و شناختیِ منظم: فعال نگه داشتن مغز از طریق فعالیتهایی مانند مطالعه، حل مسئله و معما(بازیهای فکری، حل جدول)، یادگیری(مثلا یادگیری یک زبان جدید)اصلاح وضعیت بدن در هنگام نشستن و کار: هنگام نشستن، ایستادن، و کار با رایانه وضعیت بدن رعایت شود، و از تکنیکهای درست برای بلند کردن اجسام سنگین استفاده گردد، تا از فشار نامناسب بر ستون فقرات و مفاصل جلوگیری شود و در نتیجه از دفورمیتی و دردهای کمر و گردن و آرتروز پیشگیری گردد.استراحت چشمی: رعایت قانون 20-20-20 هنگام استفاده از هر نوع صفحه نمایش. (هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به نقطهای ۲۰ فوتی [یعنی 6 متری] نگاه گردد)حفاظت از پوست در برابر آفتاب با کرم ضدآفتاب [با SPF مناسب] و لباس مناسب. اجتناب از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید در ساعات اوج (10 صبح تا 2 بعدازظهر)استفاده ی [صحیح، و همیشگی هنگام آفتاب] از عینک آفتابی با محافظ UV: باعث محافظت از شبکیه، عدسی و پوست اطراف چشم، کاهش ریسک آب مروارید.استفاده از کفش مناسب پرهیز از صداهای بلند (به ویژه در هدفون و تلفن همراه)شستشوی منظم دستها با آب و صابونمسواک زدن منظم و استفاده از نخ دندان. عدم نگهداری ادرار و تخلیه کامل مثانه. نادیده گرفتن مکرر احساس نیاز به دفع ادرار، یک عادت به ظاهر بیضرر است که میتواند منجر به یک آبشار از آسیبهای فیزیولوژیکی جدی و درازمدت شود. این عواقب صرفاً به مثانه محدود نمیشوند و کل سیستم ادراری و حتی سلامت عمومی را تحت تأثیر قرار میدهند.هنگام نیاز به اجابت مزاج فورا به دستشویی بروید، هنگام اجابت مزاج زانوها بالاتر از باسن باشد (حتی در دستشویی فرنگی چهارپایه ای زیر پایتان بگذارید تا نزدیک به حالت چمباتمه شوید)، و شکم را ماساژ ملایم بدهید. سرکوب مکرر رفلکس دفع، یک انتخاب رفتاری است که مجموعهای از تغییرات فیزیولوژیکی منفی را آغاز میکند. حتی بخاطر ارتباط روده و مغز، دفع منظم باعث بهبود کیفیت خواب، خلقوخو و انرژی روزانه می شود.استفاده از محلولهای نمکی (سرم فیزیولوژی یا اسپریهای بینی) برای شستشوی روزانه سینوسها: برای کاهش التهاب سینوسی مخصوصاً هنگام سرماخوردگی.توصیه به واکسیناسیون آنفولانزای سالانهاستفاده از ماسک در محیطهای پرخطر، و پرهیز از تماس با افراد بیمار و رعایت فاصلهگذاری اجتماعیدوری از آلودگی هوا تا حد ممکن، دوری از مواد شیمیایی تحریک کننده (مانند شویندههای شیمیایی قوی و اسپریهای قوی) و دوری از محرکهای آلرژی (مانند گرده، گردوغبار، کپک) تا جای ممکن.#جهت_اطلاع@ettela_seraj
۱۸:۴۶
سبک زندگی سالم و توصیههای پیشگیرانه پزشکی🩸🩺 بخش 5 از 5اما عامل اول (تغذیه) با توضیحات کامل تر:
تغذیه سالم، متعادل و متنوع: مصرف منظم میوهها و سبزیجات متنوع(و با رنگ های متنوع)، و حبوبات و "غلات کامل" (برنامه ریزی کنید که در هر وعده غذایی یا هر روز یا هفته، از انواع میوه و سبزی و ... استفاده شود)غلات کامل: دانههایی که تمام بخشهای اصلی و طبیعی آنها(یعنی جوانه و سبوس، علاوه بر بخش اصلی نشاسته ای دانه) حفظ شده است، و نه غلات تصفیه و آسیاب شده. مثلا گندم کامل (در نان سنگک و سبوس دار)، بلغور گندم و جو کامل، جوپرک کامل، جو دوسر، ذرت کامل [مانند پاپکورن]، پاستا و ماکارونی کامل و سبوس دار، برنج قهوه ای، کینوا. تغذیه متعادل باشد و از رژیم های حذف افراطی استفاده نشود، که برخی گروه های اصلی غذایی را حذف می کنند: گروه های اصلی غذایی شامد: 1- نان و غلات، 2- میوهها و سبزیها، 3- شیر و لبنیات، 4- گوشت، حبوبات، تخممرغ و مغزها، 5- چربیها، روغنها و شیرینیها مصرف غذاهای متنوع، غنی از فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی، و نیز "پروتئینها و چربیها و کربوهیدراتها"ی سالم و باکیفیت:مصرف غذاهای حاوی فیبر غذایی: موجود در در میوهها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات.مصرف غذاهای حاوی پروبیوتیک (مانند ماست و دوغ) و پریبیوتیک (مانند سیر و پیاز). مصرف آنتیاکسیدانها: موجود در توتها و سبزیجات برگدار. مواد معدنی، مانند:آهن: با جذب بالاتر در گوشت قرمز، جگر، مرغ، ماهی. با جذب پایینتر در: عدس، لوبیا، اسفناج، دانهها و غلات کاملروی(زینک): گوشت قرمز، مرغ، حبوبات، آجیل و غلات کاملیُد: نمک یددار (مهمترین منبع)، ماهی، و لبنیاتکلسیم: لبنیات و سبزیجات برگدارویتامین هامثلا ویتامین D: از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید، و یا مصرف تخم مرغ و جگر و ماهی های چرب [مانند سالمون و ساردین].استفاده از اسیدهای چرب امگا-۳ و چربیهای غیراشباع در منابعی مانند روغن زیتون، آجیل/مغزها و ماهیهای چرب. در مقابل استفاده محدود از چربیهای ترانس (روغن نباتی جامد، گوشت فرآوریشده)در نتیجه پرهیز از (یا مصرف حداقلیِ) فستفودها و غذاهای چرب، سرخشده یا فرآوریشده(مانند سوسیس و کالباس و هاتداگ و ناگت)استفاده از پروتئینهای کمچرب (مانند مرغ(به ویژه سینه مرغ و بدون پوست)، ماهی، تخممرغ، حبوبات، و لبنیات کمچرب)مصرف متعادل کربوهیدراتهای پیچیده و غنی از فیبر، موجود در غلات کامل، حبوبات، میوهها که به آرامی هضم شده، انرژی پایداری آزاد میکنند و از نوسانات شدید قند خون جلوگیری میکنند. در مقابل، کربوهیدراتهای تصفیهشده (مانند نان سفید و شکر و شیرینی جات) خوب است به حداقل برسد، زیرا به سرعت قند خون را افزایش داده و پس از افت ناگهانی آن، منجر به گرسنگی و میل به پرخوری میشوند.کربوهیدراتها یعنی قند و نشاسته و فیبرها، که در نان و برنج و سیب زمینی و میوه ها و ... موجود استمصرف متعادل قند ساده موجود در میوه و لبنیات. در مقابل آن، قندهای ساده افزوده و تصفیه شده است که از آن پرهیز کنید(موجود در نوشابههای گازدار، نوشیدنیهای شیرین و حاوی قند افزوده، آبمیوه های صنعتی، شیرینیها). پرهیز کامل از نوشابه های انرژی زا.پرهیز از (یا مصرف حداقلیِ) کنسروها، غذاهای آماده و فوری، و نیز غذاهای پرادویهمحدود کردن مصرف کافئین (موجود در چایی و قهوه و کاکائو) مثلا به حداکثر دو لیوان قهوه در روز رژیم غذایی کم کالری باشد، و مصرف گوشت قرمز و نمک و قند و چربی(بهویژه قندها و چربیهای صنعتی) محدود باشددر بخش پیشین توضیحاتی داده شد مصرف "کافی"ِ آب سالم، در شبانهروز، مگر در منع پزشکی. برای این کار به حس تشنگی خود بی توجهی نکنید و به هنگام تشنگی آب بنوشید. توصیه "۸ لیوان آب در روز" مورد توافق پژوهشگران نیست، و نیاز به آب امری فردی است(متناسب با قد و وزن و آبوهوا و مقدار فعالیت فیزیکی و ...) و ضمنا اغلب آن از طریق غذاها (میوهها، سوپها، چای و قهوه و ...) تأمین میشود. اگر رنگ ادرارتان نه بی رنگ یا زرد کمرنگ، بلکه پررنگ است، این نشانه کمبود آب بدن است. موارد مرتبط:آگاهانه غذا خوردن: آرام غذا خوردن، جویدن کامل غذا، پرهیز از پرخوری، توجه به حس سیری.کنترل وزن، و حفظ آن در محدوده سالم: شاخص توده بدنی (BMI) بین ۱۸.۵ و ۲۵ برای افراد 19 سال به بالا (این شاخص برابر است با وزن (به کیلوگرم) تقسیم بر "قد (به متر) به توان دو" دور کمر کمتر از ۸۸ سانتیمتر در زنان و ۱۰۲ سانتیمتر در مردان مناسب است.اجتناب کامل از موارد پرمخاطره: دخانیات(سیگار و قلیان و ...) و مواد مخدر و الکل. قرار گرفتن در معرض دود دیگران نیز تأثیرات مخربی دارد.#جهت_اطلاع@ettela_seraj
۱۹:۰۸
اثر شبکه های اجتماعی بر جامعه
دو دقیقه آخر تد تاک ، ۲ ماه پیش سخنرانی شده، ۱ میلیون بازدید در یوتیوب
لطفا این پُست را پیشنهاد مجله بدهید
#جهت_اطلاع@ettela_seraj
دو دقیقه آخر تد تاک ، ۲ ماه پیش سخنرانی شده، ۱ میلیون بازدید در یوتیوب
لطفا این پُست را پیشنهاد مجله بدهید#جهت_اطلاع@ettela_seraj
۱۸:۴۵
پربازدیدترین ویدئوهای یوتیوب درباره آموزش هومص(هوش مصنوعی) و آینده هومص بخش 1 از 2 در یوتیوب کلیدواژه AI و Artificial Intelligence و ChatGPT را جداگانه جستجو کردم، و نتایج را بر اساس تعداد بازدید مرتب نمودم، و همه نتایج بالای 4 دقیقه ای که بیش از یک میلیون بازدید در یوتیوب دارد را از نظر گذراندم. موارد زیر را انتخاب کردم و مفید برای مشاهده یافتم. نکات و توضیحات:در زیرِ نامِ هر ویدئو -که در زیر آمده- تعداد بازدید آن تا بحال، تاریخی که در یوتیوب قرار داده شده، و اینکه زمان ویدئو چند دقیقه است نوشته شده است. (همانطور که دیده می شود اکثر ویدئوهای زیر مربوط به 6 ماه گذشته اند، یعنی بهروز اند) از هر ویدئو که خوشتان آمد، کانال آنرا ببینید. علی القاعده ویدئوهای خوب دیگری هم در آن پیدا می کنید. برای مشاهده ویدئوهای یوتیوب بدون استفاده از فیلترشکن، از افزونه کروم دیدئو استفاده کنید. آموزش نکات کاربردی هوش مصنوعی:الف) آموزش های کوتاه (زیر 20 دقیقه):How Stanford Teaches AI-Powered Creativity in Just 13 MinutesㅣJeremy Utley2.1M views 4 months ago 13 minshttps://www.youtube.com/watch?v=wv779vmyPVY
9 AI Skills You MUST Have to Become Rich in 20251.6M views 4 months ago 19 minshttps://www.youtube.com/watch?v=Eq8JgI3HmjI(البته این ویدئو بیشتر ابزارهای لابد پولی معرفی می کند)
You're Not Behind: Become AI-Native (without the overwhelm)1.3M views 8 months ago 10 minshttps://www.youtube.com/watch?v=j63bBK_ct-M
AI Agents, Clearly Explained2.9M views 5 months ago 10 minshttps://www.youtube.com/watch?v=FwOTs4UxQS4
کمتر از یک میلیون بازدید
Learn 80% of NotebookLM in Under 13 Minutes!832K views 9 months ago 13 minshttps://www.youtube.com/watch?v=EOmgC3-hznM
How to Go From ChatGPT Beginner to Pro in 2025196K views 2 months ago 13 minshttps://www.youtube.com/watch?v=DEYJCRkAZ2Q
99% Of People STILL Don't Know The Basics Of Prompting (ChatGPT, Gemini, Claude)590K views 4 months ago 18 minshttps://www.youtube.com/watch?v=T6iMHtEL9FU
The best ChatGPT Prompt I've ever created - I spent 2 months curating this prompt to write prompts506K views 8 months ago 10 minshttps://www.youtube.com/watch?v=ABCqfaTjNd4
مقداری قدیمی تر:
Generative AI in a Nutshell - how to survive and thrive in the age of AI3.5M views 1 year ago 18 minshttps://www.youtube.com/watch?v=2IK3DFHRFfw
99% of Beginners Don't Know the Basics of AI2.3M views 1 year ago 10 minshttps://www.youtube.com/watch?v=nVyD6THcvDQ
Google’s AI Course for Beginners (in 10 minutes)!2.6M views 1 year ago 9 mins https://www.youtube.com/watch?v=Yq0QkCxoTHMتوضیحات مقداری فنی درباره هوش مصنوعی
Master the Perfect ChatGPT Prompt Formula (in just 8 minutes)!3.1M views 2 years ago 9 minshttps://www.youtube.com/watch?v=jC4v5AS4RIM
Learn 80% of Perplexity in under 10 minutes!1.4M views 1 year ago 10 minshttps://www.youtube.com/watch?v=YoWdogtZRw8
ب) آموزش های بین 20 تا 40 دقیقه:Google's 9 Hour AI Prompt Engineering Course In 20 Minutes1.2M views 9 months ago 20 minshttps://www.youtube.com/watch?v=p09yRj47kNM
How to Get Ahead of 99% of People (with AI)1M views 1 month ago 21 minshttps://www.youtube.com/watch?v=0tLHVyd7WtM
From Zero to Your First AI Agent in 25 Minutes (No Coding)2.3M views 4 months ago 25 minshttps://www.youtube.com/watch?v=EH5jx5qPabU
Introduction to ChatGPT agent1.4M views Streamed 2 months ago 25 minhttps://www.youtube.com/watch?v=1jn_RpbPbEc
ج) آموزش های بین 40 تا 80 دقیقه:Prompt Engineering Tutorial – Master ChatGPT and LLM Responses2.3M views 2 years ago 41 minshttps://www.youtube.com/watch?v=_ZvnD73m40oمقداری تخصصی است و به درد برنامه نویسان می خورد
Prompt Engineering 2025 Full course | Prompt engineering course | ChatGPT Prompts659K views 1 year ago 75 minshttps://www.youtube.com/watch?v=5i2Hn8OG94o
AI prompt engineering: A deep dive470K views 1 year ago 75 minshttps://www.youtube.com/watch?v=T9aRN5JkmL8
#جهت_اطلاع@ettela_seraj
۸:۱۸
پربازدیدترین ویدئوهای یوتیوب درباره آموزش هومص(هوش مصنوعی) و آینده هومص بخش 2 از 2ادامه
آموزش نکات کاربردی هوش مصنوعی:د) آموزش های چند ساعته و کامل: (فقط چند مورد زیر را خودم مشاهده نکرده ام)How to Build & Sell AI Agents: Ultimate Beginner’s Guide1.5M views 6 months ago 4 hourshttps://www.youtube.com/watch?v=w0H1-b044KY
Generative AI Full Course – Gemini Pro, OpenAI, Llama, Langchain, Pinecone, Vector Databases & More2.4M views 1 year ago 30 hourshttps://www.youtube.com/watch?v=mEsleV16qdo
Harvard CS50’s Artificial Intelligence with Python – Full University Course4M views 2 years ago 12 hourshttps://www.youtube.com/watch?v=5NgNicANyqM
مقایسه هوش مصنوعی ها:The Ultimate AI Battle!4M views 3 months ago 27 minshttps://www.youtube.com/watch?v=cMuif_hJGPI
فهم آینده هوش مصنوعی و مزایا و معایب آن:الف) خوش بین ها به آینده درخشان هوش مصنوعی:The AI Revolution Is Underhyped | Eric Schmidt | TED2M views 4 months ago 25 minshttps://www.youtube.com/watch?v=id4YRO7G0wE
OpenAI’s Sam Altman Talks ChatGPT, AI Agents and Superintelligence — Live at TED20251.9M views Streamed 5 months ago 47 minshttps://www.youtube.com/watch?v=5MWT_doo68k
Elon Musk on DOGE, Optimus, Starlink Smartphones, Evolving with AI, Why the West is Imploding1M views 2 weeks ago 45 minshttps://www.youtube.com/watch?v=qeZqZBRA-6Q
What's next for AI at DeepMind, Google's artificial intelligence lab | 60 Minutes1.8M views 5 months ago 14 minshttps://www.youtube.com/watch?v=1XF-NG_35NE
Ex-Google CEO's BANNED Interview LEAKED: "You Have No Idea What's Coming"6.1M views 1 year ago 27 minshttps://www.youtube.com/watch?v=EUeryhp8HSQ
ب) هوش مصنوعی به جایی نمی رسد:The AI Bubble Is About to Burst.1.1M views 10 days ago 8 minshttps://www.youtube.com/watch?v=37aUuoRyMhM
The AI Bubble: Why 95% of GenAI Projects Are Failing | Vantage with Palki Sharma | N18G1.1M views 1 month ago 5 minshttps://www.youtube.com/watch?v=Zsh6VgcYCdI
ج) بیان معایب و خطرات هوش مصنوعی:A.I. ‐ Humanity's Final Invention?10M views 1 year ago 16 minhttps://www.youtube.com/watch?v=fa8k8IQ1_X0
Ex-OpenAI Scientist WARNS: "You Have No Idea What's Coming"3.4M views 2 months ago 18 minshttps://www.youtube.com/watch?v=79-bApI3GIU
Silicon Valley Insider EXPOSES Cult-Like AI Companies | Aaron Bastani Meets Karen Hao1.5M views 2 months ago 90 minshttps://www.youtube.com/watch?v=8enXRDlWguU
FINAL WARNING: "This Is How AI Will END The Middle Class Forever" - Prepare Now | Mo Gawdat1.1M views 5 months ago 2 hourshttps://www.youtube.com/watch?v=RiN33qvoDo0
Our AI Future Is WAY WORSE Than You Think | Yuval Noah Harari1.1M views 10 months ago 97 minshttps://www.youtube.com/watch?v=_jl64f-821o
Is AI Making Us Dumber?1M views 4 months ago 25 minshttps://www.youtube.com/watch?v=iqVhUX4Vel8
Dark Sides of Artificial Intelligence | 60 Minutes Full Episodes1.6M views 6 months ago 53 minshttps://www.youtube.com/watch?v=LgUjLcxJxVg(مقداری قدیمی تر از 6 ماه است برخی قسمت های آن)
Why people are falling in love with A.I. companions | 60 Minutes Australia1.3M views 4 months ago 21 minshttps://www.youtube.com/watch?v=_d08BZmdZu8
The Worst Case Scenario for AI1.9M views 2 months ago 15 minshttps://www.youtube.com/watch?v=bjnUJq5OONM
AI Is Dangerous, but Not for the Reasons You Think | Sasha Luccioni | TED1.6M views 1 year ago 10 minshttps://www.youtube.com/watch?v=eXdVDhOGqoE
What happens if AI just keeps getting smarter?1.4M views 4 months ago 14 minshttps://www.youtube.com/watch?v=0bnxF9YfyFI
AI2027: Is this how AI might destroy humanity? - BBC World Service1.3M views 1 month ago 8 minshttps://www.youtube.com/watch?v=1UufaK3pQMg
shorts:
NOBODY KNOWS THIS ABOUT AI?1.6M viewshttps://www.youtube.com/shorts/7wfAcn9BJ9I
The Algorithms are manipulating you... https://www.youtube.com/shorts/tEXdKfWN4s4
#جهت_اطلاع@ettela_seraj
۸:۱۹
اندازه «پنجره کانتکست»(context window) مدلهای مختلف هوش مصنوعی، و نیز حداکثر اندازه خروجی مدلها#جهت_اطلاع #مصنوعی
یکی از اموری که در مدل های هوش مصنوعی مهم است، اندازه «پنجره کانتکست»(context window) آنست. یعنی جوابی که آن مدل هوش مصنوعی می دهد مبتنی بر چه مقدار از نوشته های پیش از خود است؟ یا اندازه ورودی (مثلا فایل ورد) [به همراه تفکر هوش مصنوعی و جواب آن] حداکثر چند "توکن"(token) می تواند باشد؟ هر توکن حدود 3-4 کاراکتر(حرف) است، لذا هر 100 توکن به طور متوسط برابر حدود 75 کلمه است.
نکته دیگر حداکثر اندازه خروجی آن مدل هوش مصنوعی است، که آن هم به توکن سنجیده می شود. یعنی هر بار جوابی که مدل می دهد حداکثر چند توکن می تواند باشد.
در جدول زیر اندازه پنجره کانتکست و اندازه خروجی مدلهای هوش مصنوعی، در زمان فعلی آمده است:
LLM model Context window Maximum outputGemini 2.5 1M tokens 64k tokensGrok 4 Fast 2,000,000 tokens Up to ~2M (remaining after input)Grok 4 256,000 tokens Up to ~256K (remaining after input)GPT-5 256k tokens 4k tokensGPT-4o-mini 128k tokens 4k tokensClaude 200,000 tokens 8k tokensMistral 128k tokens 32k tokensDeepSeek 128k tokens 4k tokensKimi 128k tokens 4k tokensQwen3 32k tokens 8k tokensCopilot 30k–50k tokens 4k tokensPerplexity 8k tokens n/a
البته با بررسی مشخص شد حداکثر خروجی گروک حدودا 16 هزار توکن است، و پنجره کانتکست آن حدود 60 هزار توکن است، و ادعای میلیونی صرفا ادعاست! ضمنا برای مقایسه عرض کنم: حدود 3 سال پیش که چت جی پی تی (مدل GPT 3.5) آمد، پنجره کانتکست آن 4096 توکن بود.
@ettela_seraj
یکی از اموری که در مدل های هوش مصنوعی مهم است، اندازه «پنجره کانتکست»(context window) آنست. یعنی جوابی که آن مدل هوش مصنوعی می دهد مبتنی بر چه مقدار از نوشته های پیش از خود است؟ یا اندازه ورودی (مثلا فایل ورد) [به همراه تفکر هوش مصنوعی و جواب آن] حداکثر چند "توکن"(token) می تواند باشد؟ هر توکن حدود 3-4 کاراکتر(حرف) است، لذا هر 100 توکن به طور متوسط برابر حدود 75 کلمه است.
نکته دیگر حداکثر اندازه خروجی آن مدل هوش مصنوعی است، که آن هم به توکن سنجیده می شود. یعنی هر بار جوابی که مدل می دهد حداکثر چند توکن می تواند باشد.
در جدول زیر اندازه پنجره کانتکست و اندازه خروجی مدلهای هوش مصنوعی، در زمان فعلی آمده است:
LLM model Context window Maximum outputGemini 2.5 1M tokens 64k tokensGrok 4 Fast 2,000,000 tokens Up to ~2M (remaining after input)Grok 4 256,000 tokens Up to ~256K (remaining after input)GPT-5 256k tokens 4k tokensGPT-4o-mini 128k tokens 4k tokensClaude 200,000 tokens 8k tokensMistral 128k tokens 32k tokensDeepSeek 128k tokens 4k tokensKimi 128k tokens 4k tokensQwen3 32k tokens 8k tokensCopilot 30k–50k tokens 4k tokensPerplexity 8k tokens n/a البته با بررسی مشخص شد حداکثر خروجی گروک حدودا 16 هزار توکن است، و پنجره کانتکست آن حدود 60 هزار توکن است، و ادعای میلیونی صرفا ادعاست! ضمنا برای مقایسه عرض کنم: حدود 3 سال پیش که چت جی پی تی (مدل GPT 3.5) آمد، پنجره کانتکست آن 4096 توکن بود.@ettela_seraj
۱۵:۰۱
دستخط فارسی را کدام هوش مصنوعی بهتر تبدیل به متن می کند؟#جهت_اطلاع #مصنوعی
تصویر بالا را به مدلهای هوش مصنوعی مختلف دادم، و از آنها خواستم متن آنرا استخراج کنند. (چنانکه میبینید متن به صورت دستخط است، و مقداری سایه دارد.) نتیجه را در زیر می بینید:
ChatGPT:بسم الله الرحمن الرحیمعلی سراج - مکاسب محرمه - فقه استدلالی - سطح ۲شمش - فقه العقود - تاریخ فقه و فقها - سطح ۳
Gemini:بسم الله الرحمن الرحیمعلی سراج - مکاسب محرّمه - فقه استدلالی - سطوح ۲شمسی - فقه العقود - تاریخ فقه و فقها - سطوح ۳
Copilot:بسم الله الرحمن الرحيم على مزاج - مكايب محرمه - فقه استدلالي - سطح نستمتع - فقه العقود - تاريخ فقه و فقهاء - سطح
Qwen:بسم الله الرحمن الرحیمعلی سراج - مکاتب محرم - فقه اسندلالی - سطح ۱شمس - فقه العقود - تاریخ فقه وفقها - سطح ۲
Mistral:بسم الله الرحمن الرحيمعلى سراج:- مكاسب محرمه - نقطه اسرا لى - سطوح ۳- فقه العقود - تاريخ نقض، وفقها - سلج ۳
Claude:بسم الله الرحمن الرحیمعدسپلو - مکلب محرم - قیم اسرائیل - سطوح!شمس - فقه الحقور- تاریخ فقه و فقها - سطح ۲
DeepSeek:محلية - فقاهت - قوم - نفقاتنفذ العقود - تاريخ نفذ وطولاً
Perplexity:السلام علیکمعلی بسار - مکتب حمد - تقیه است. لای - سطر
Grok:سأمُرُّ عليكَمْ بِكُلِّ حَالٍ، أَتَعَرَّفُ عَلَيْكُمْ أَوْ لاَ أَعْرِفُكُمْفَأَسْأَلُكُمْ عَنِ النَّاسِ وَأَحْوَالِهِمْ
همانطور که دیده میشود، چت جی پی تی و جمینای و تا حدی کوپایلت و کوئن و میسترال به طور تقریبا کامل دستخط را تشخیص داده اند. کلاود و تا حدی دیپ سیک در حد متوسط متن را تشخیص داده اند. پرپلکسیتی و گراک تقریبا به هیچ وجه متن را تشخیص نداده اند.
@ettela_seraj
تصویر بالا را به مدلهای هوش مصنوعی مختلف دادم، و از آنها خواستم متن آنرا استخراج کنند. (چنانکه میبینید متن به صورت دستخط است، و مقداری سایه دارد.) نتیجه را در زیر می بینید:
ChatGPT:بسم الله الرحمن الرحیمعلی سراج - مکاسب محرمه - فقه استدلالی - سطح ۲شمش - فقه العقود - تاریخ فقه و فقها - سطح ۳Gemini:بسم الله الرحمن الرحیمعلی سراج - مکاسب محرّمه - فقه استدلالی - سطوح ۲شمسی - فقه العقود - تاریخ فقه و فقها - سطوح ۳Copilot:بسم الله الرحمن الرحيم على مزاج - مكايب محرمه - فقه استدلالي - سطح نستمتع - فقه العقود - تاريخ فقه و فقهاء - سطحQwen:بسم الله الرحمن الرحیمعلی سراج - مکاتب محرم - فقه اسندلالی - سطح ۱شمس - فقه العقود - تاریخ فقه وفقها - سطح ۲Mistral:بسم الله الرحمن الرحيمعلى سراج:- مكاسب محرمه - نقطه اسرا لى - سطوح ۳- فقه العقود - تاريخ نقض، وفقها - سلج ۳Claude:بسم الله الرحمن الرحیمعدسپلو - مکلب محرم - قیم اسرائیل - سطوح!شمس - فقه الحقور- تاریخ فقه و فقها - سطح ۲DeepSeek:محلية - فقاهت - قوم - نفقاتنفذ العقود - تاريخ نفذ وطولاًPerplexity:السلام علیکمعلی بسار - مکتب حمد - تقیه است. لای - سطرGrok:سأمُرُّ عليكَمْ بِكُلِّ حَالٍ، أَتَعَرَّفُ عَلَيْكُمْ أَوْ لاَ أَعْرِفُكُمْفَأَسْأَلُكُمْ عَنِ النَّاسِ وَأَحْوَالِهِمْهمانطور که دیده میشود، چت جی پی تی و جمینای و تا حدی کوپایلت و کوئن و میسترال به طور تقریبا کامل دستخط را تشخیص داده اند. کلاود و تا حدی دیپ سیک در حد متوسط متن را تشخیص داده اند. پرپلکسیتی و گراک تقریبا به هیچ وجه متن را تشخیص نداده اند.@ettela_seraj
۵:۰۵
نوشته فارسی موجود در تصویر را کدام هوش مصنوعی بهتر تشخیص میدهد؟(OCR)#جهت_اطلاع #هوش_مصنوعی
تصویر بالا را به مدلهای هوش مصنوعی مختلف دادم، و از آنها خواستم متن آنرا استخراج کنند. چنانکه میبینید متن به صورت فونت کامپیوتری است، و با فونتهای مختلف. نتیجه را در زیر می بینید: (بخش های نادرست را سیاه(بولد) کردهام)
Claude:امام صادق علیه السلام: وقتی بندهای نماز بخواند و آن را به سرعت تمام کند [تا بعد از آن به کار دیگری بپردازد] خداوند به فرشتگان میفرماید: این بنده مرا نمیبیند؟ گویا خیال میکند که پیش رفتن کارهایش به دست کسی غیر از من است؛ نمیداند که برآورده شدن حوایجش به دست من است؟! ۱۴۲۱۴۳. الکافی: ۳/۲۶۹ . التهذیب: ۲/۲۴۰ و جامع الأحادیث: ۴/۱۲۸.
Gemini:امام صادق علیهالسلام: وقتی بنده ای نماز بخواند و آن را به سرعت تمام کند [تا بعد از آن به کار دیگری بپردازد]، خداوند به فرشتگان میفرماید: این بنده مرا نمیبیند؟ گویا خیال میکند که پیش رفتن کارهایش به دست کسی غیر از من است؛ نمیداند که برآورده شدن حوایجش به دست من است؟!۱۴۲. الکافی: ۳/ ۲۹ ۶. التهذیب: ۲/ ۲ ۴۰. و جامع الأحادیث: ۴/ ۱ ۲۸.
Perplexity:امام صادق (علیهالسلام): وقتی بندهای نماز بخواند و آن را به سرعت تمام کند [تا بعد از آن به کار دیگری بپردازد] خداوند به فرشتگان میفرماید: این بنده مرا نمیبینید؟ گویا خیال میکند که پیش رفتن کارهایش به دست کسی غیر از من است؛ نمیداند که برآورده شدن حوائجش به دست من است؟! ۱۴۲۱۴۲. الکافی: ۳/ ۳۶۹، التهذیب: ۲/۲۴۰ و جامع الأحادیث: ۴/۱۲۸.
ChatGPT:امام صادق(علیهالسلام): وقتی بندهای نماز بخواند و آن را به سرعت تمام کند آنگاه بعد از آن به کار دیگری بپردازد، خداوند به فرشتگان میفرماید: این بنده مرا نمیبیند؟ گویا خیال میکند که پیش رفتن کارهایش به دست کسی غیر از من است؛ نمیداند که برآورده شدن حوائجش به دست من است؟! (کروشه را حذف کرده) الکافی، ج۳، ص۲۶۹، ح۷؛ التوحید، ص۲۴۰ و جامع الأحاديث: ج۴، ص۱۲۸.
Qwen:امام صادق علیهالسلام: وقتی بندهای نماز بخواند و آن را به سرعت تمام کند [تا بعد از آن به کار دیگری بپردازد]، خداوند به فرشتگان میفرماید: این بنده مرا نمیبینید؟ گویا خیال کردهاست که من از او پیش رفتن کارهایش به دست کسی غیر از من است ؟ نمیداند که بر آورده شدن حوايجش به دست من است؟!۱۴۲. کافی: ۳/۲۶۹، التهذيب: ۲/۲۴۰ و جامع الأحاديث: ۴/۱۲۸.
Copilot:امام صادق (عليهالسلام): وقتی بندۀ نماز بخواند و آن را به سرعت تمام کند، آنگاه بعد از آن به کار پیگیری بپردازد، خداوند به فرشتگان میفرماید: این بندۀ مرا نمیبینید؟ گویا خیال میکند که پیش رفتن کارهایش به دست کسی غیر از من است؛ نمیداند که برآورده شدن حوائجش به دست من است؟ (کروشه را حذف کرده)اصول کافی، ج 3، ص 289، ح 1 و جامع الاحادیث، ج 5، ص 121
DeepSeek:امام صادق علیه السلام میفرماید: وقتی بندهای نماز بخواند و آن را به سرعت تمام کند آنگاه بعد از آن به کار دیگری بپردازد ! خداوند به فرشتگان میفرماید: این بنده مرا نمیبینید؟ گویا خیال میکند که پیش رفتن کارهایش به دست کسی غیر از من است؛ نمیداند که برآورده شدن حاجتش به دست من است؟ (کروشه را حذف کرده)۱۴۲۱؟ - ۱۴۸/۴ و جامع الأحادیث: ۲۴۰/۲۰، التبدیب: ۳۱۹/۳، الکافی:
Mistral:امام صادق (عليه السلام): وقتی بندهای نماز میخواند و آن را به سرعت تمام میکند (تا بعد از آن به کار دیگری بپردازد)، خداوند به فرستاده خود میفرماید: این بنده مرا نمیشناسد؟ گویا خیال میکند که کندو کند که پیش رفتن کارهایش به دست کارهایش غیر از من است؛ نمیداند که اگر بخواهم حاجاتش را برآورده سازم. به دست من است؟!الکافی: ۳/۲۶۹، التهذيب: ۲/۲۴۰ و جامع الأحاديث: ۴/۱۲۸.
Grok:سألتني عن السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهفقلت لك كيف حالك يا أخي؟ كيف حالك يا أختي؟ كيف حالك يا صديقي؟ كيف حالك يا قريبي؟فقلت لك كيف حال الناس وأحوالهم؟قلت لك هل أنت بخير؟ هل أنت بخير؟ هل أنت بخير؟.١٤/١٠/٢٠٢٥ الساعة ١٧:٠٧
همانطور که دیده میشود، کلاود و جمینای و پرپلکسیتی تقریبا به طور کامل متن را تشخیص داده اند، و صرفا گاه اعداد را اشتباه کرده اند. چت جی پی تی و کوئن و کوپایلت و دیپ سیک و تا حدی میسترال اکثرا کروشه را حذف کرده اند، و کلمات کمی را هم اشتباه تشخیص داده اند (علاوه بر اعداد) گراک تقریبا به هیچ وجه متن را تشخیص نداده است و صرفا تخیل نموده است!
لطفا وارد کانال بشوید و این پُست را «پیشنهاد مجله» بدهید، تا به دست دیگران هم برسد. خیر ببینید!
@ettela_seraj
تصویر بالا را به مدلهای هوش مصنوعی مختلف دادم، و از آنها خواستم متن آنرا استخراج کنند. چنانکه میبینید متن به صورت فونت کامپیوتری است، و با فونتهای مختلف. نتیجه را در زیر می بینید: (بخش های نادرست را سیاه(بولد) کردهام)
Claude:امام صادق علیه السلام: وقتی بندهای نماز بخواند و آن را به سرعت تمام کند [تا بعد از آن به کار دیگری بپردازد] خداوند به فرشتگان میفرماید: این بنده مرا نمیبیند؟ گویا خیال میکند که پیش رفتن کارهایش به دست کسی غیر از من است؛ نمیداند که برآورده شدن حوایجش به دست من است؟! ۱۴۲۱۴۳. الکافی: ۳/۲۶۹ . التهذیب: ۲/۲۴۰ و جامع الأحادیث: ۴/۱۲۸.Gemini:امام صادق علیهالسلام: وقتی بنده ای نماز بخواند و آن را به سرعت تمام کند [تا بعد از آن به کار دیگری بپردازد]، خداوند به فرشتگان میفرماید: این بنده مرا نمیبیند؟ گویا خیال میکند که پیش رفتن کارهایش به دست کسی غیر از من است؛ نمیداند که برآورده شدن حوایجش به دست من است؟!۱۴۲. الکافی: ۳/ ۲۹ ۶. التهذیب: ۲/ ۲ ۴۰. و جامع الأحادیث: ۴/ ۱ ۲۸.Perplexity:امام صادق (علیهالسلام): وقتی بندهای نماز بخواند و آن را به سرعت تمام کند [تا بعد از آن به کار دیگری بپردازد] خداوند به فرشتگان میفرماید: این بنده مرا نمیبینید؟ گویا خیال میکند که پیش رفتن کارهایش به دست کسی غیر از من است؛ نمیداند که برآورده شدن حوائجش به دست من است؟! ۱۴۲۱۴۲. الکافی: ۳/ ۳۶۹، التهذیب: ۲/۲۴۰ و جامع الأحادیث: ۴/۱۲۸.ChatGPT:امام صادق(علیهالسلام): وقتی بندهای نماز بخواند و آن را به سرعت تمام کند آنگاه بعد از آن به کار دیگری بپردازد، خداوند به فرشتگان میفرماید: این بنده مرا نمیبیند؟ گویا خیال میکند که پیش رفتن کارهایش به دست کسی غیر از من است؛ نمیداند که برآورده شدن حوائجش به دست من است؟! (کروشه را حذف کرده) الکافی، ج۳، ص۲۶۹، ح۷؛ التوحید، ص۲۴۰ و جامع الأحاديث: ج۴، ص۱۲۸.Qwen:امام صادق علیهالسلام: وقتی بندهای نماز بخواند و آن را به سرعت تمام کند [تا بعد از آن به کار دیگری بپردازد]، خداوند به فرشتگان میفرماید: این بنده مرا نمیبینید؟ گویا خیال کردهاست که من از او پیش رفتن کارهایش به دست کسی غیر از من است ؟ نمیداند که بر آورده شدن حوايجش به دست من است؟!۱۴۲. کافی: ۳/۲۶۹، التهذيب: ۲/۲۴۰ و جامع الأحاديث: ۴/۱۲۸.Copilot:امام صادق (عليهالسلام): وقتی بندۀ نماز بخواند و آن را به سرعت تمام کند، آنگاه بعد از آن به کار پیگیری بپردازد، خداوند به فرشتگان میفرماید: این بندۀ مرا نمیبینید؟ گویا خیال میکند که پیش رفتن کارهایش به دست کسی غیر از من است؛ نمیداند که برآورده شدن حوائجش به دست من است؟ (کروشه را حذف کرده)اصول کافی، ج 3، ص 289، ح 1 و جامع الاحادیث، ج 5، ص 121DeepSeek:امام صادق علیه السلام میفرماید: وقتی بندهای نماز بخواند و آن را به سرعت تمام کند آنگاه بعد از آن به کار دیگری بپردازد ! خداوند به فرشتگان میفرماید: این بنده مرا نمیبینید؟ گویا خیال میکند که پیش رفتن کارهایش به دست کسی غیر از من است؛ نمیداند که برآورده شدن حاجتش به دست من است؟ (کروشه را حذف کرده)۱۴۲۱؟ - ۱۴۸/۴ و جامع الأحادیث: ۲۴۰/۲۰، التبدیب: ۳۱۹/۳، الکافی:Mistral:امام صادق (عليه السلام): وقتی بندهای نماز میخواند و آن را به سرعت تمام میکند (تا بعد از آن به کار دیگری بپردازد)، خداوند به فرستاده خود میفرماید: این بنده مرا نمیشناسد؟ گویا خیال میکند که کندو کند که پیش رفتن کارهایش به دست کارهایش غیر از من است؛ نمیداند که اگر بخواهم حاجاتش را برآورده سازم. به دست من است؟!الکافی: ۳/۲۶۹، التهذيب: ۲/۲۴۰ و جامع الأحاديث: ۴/۱۲۸.Grok:سألتني عن السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهفقلت لك كيف حالك يا أخي؟ كيف حالك يا أختي؟ كيف حالك يا صديقي؟ كيف حالك يا قريبي؟فقلت لك كيف حال الناس وأحوالهم؟قلت لك هل أنت بخير؟ هل أنت بخير؟ هل أنت بخير؟.١٤/١٠/٢٠٢٥ الساعة ١٧:٠٧همانطور که دیده میشود، کلاود و جمینای و پرپلکسیتی تقریبا به طور کامل متن را تشخیص داده اند، و صرفا گاه اعداد را اشتباه کرده اند. چت جی پی تی و کوئن و کوپایلت و دیپ سیک و تا حدی میسترال اکثرا کروشه را حذف کرده اند، و کلمات کمی را هم اشتباه تشخیص داده اند (علاوه بر اعداد) گراک تقریبا به هیچ وجه متن را تشخیص نداده است و صرفا تخیل نموده است! لطفا وارد کانال بشوید و این پُست را «پیشنهاد مجله» بدهید، تا به دست دیگران هم برسد. خیر ببینید!@ettela_seraj
۶:۰۵
کدام هوش مصنوعی در تصویر متن فارسی را بهتر می نویسند؟#جهت_اطلاع #هوش_مصنوعی
در بین هوش مصنوعیهای مختلف، چنانکه در تصویر دیده میشود:
چت جیپیتی و تا حد خوبی کوپایلت متن فارسی و انگلیسی را درست نشان می دهند جمینای، پرپلکسیتی، کوئن و میسترال متن فارسی در درست نشان نمیدهند، گرچه متن انگلیسی را درست نشان میدهند. گراک متن فارسی و انگلیسی را اشتباه نشان میدهد (ضمنا کلاود و دیپسیک تصویر نمی سازند)
همه آنها تصویر را با پرامت زیر تولید کرده اند: تصویر زن باحجاب ایرانی که پرچم ایران در دست گرفته، و مرد ایرانی که برگه ای در دست گرفته که روی آن نوشته «ای میهن خدایی Iranian Resistance»
@ettela_seraj
در بین هوش مصنوعیهای مختلف، چنانکه در تصویر دیده میشود:
چت جیپیتی و تا حد خوبی کوپایلت متن فارسی و انگلیسی را درست نشان می دهند جمینای، پرپلکسیتی، کوئن و میسترال متن فارسی در درست نشان نمیدهند، گرچه متن انگلیسی را درست نشان میدهند. گراک متن فارسی و انگلیسی را اشتباه نشان میدهد (ضمنا کلاود و دیپسیک تصویر نمی سازند) همه آنها تصویر را با پرامت زیر تولید کرده اند: تصویر زن باحجاب ایرانی که پرچم ایران در دست گرفته، و مرد ایرانی که برگه ای در دست گرفته که روی آن نوشته «ای میهن خدایی Iranian Resistance»@ettela_seraj
۱۹:۴۶
آیا هوش مصنوعی می تواند یک وظیفه را در زمان مشخص یا به صورت دورهای انجام دهد؟
برخی هوش مصنوعی ها این قابلیت را دارند که کاری را برنامه ریزی کنید که به صورت هر روز/هفته/ماه انجام دهند. مثلا اگر هر هفته خلاصه ای از اخبار فناوری به ویژه هوش مصنوعی در هفته گذشته می خواهید، و یا هر روز گزارشی از بازار بورس فلان شرکت های بورسی می خواهید، می توانید درخواست کنید که آنرا به شما ارائه دهد، مثلا برایتان ایمیل نماید.
این ویژگی در دو تا از هوش مصنوعی ها وجود دارد:
Grok:روی عکس پروفایلتان (پایین سمت چپ) بزنید و Tasks را انتخاب کنید.الف) یا روی Create task بزنید و سپس در بخش Frequency تناوب تکرار آن را مشخص کنید: Daily, Weekly, Monthly, Yearly. همچنین در بخش Time ساعتی از روز که آن کار باید انجام شود و به ایمیل شما ارسال شود را مشخص نمایید. در بخش Instructions وظیفه و کاری که می خواهید انجام شود را بنویسید.
ب) یا روی یکی از موارد «Create a Daily Tech Digest» یا «Create a Daily Stock Tracker» و یا «Receive a Daily Productivity Boost» کلیک کنید، و خوبی اینها آنست که بخش Instructions را خودش نوشته است، و صرفا شما زمان آنرا مشخص می کنید (یا همان زمان پیشفرض را تایید می نمایید). در نسخه مجانی صرفا 2 تا وظیفه در روز میتوانید برای انجام تعریف کنید.
تذکر: آنچه گفته شد مربوط به نسخه اینترنتی (سایت) بود، و در نرم افزار موبایل با سه خط بالا-چپ را بزنید و سپس Tasks را انتخاب کنید. ضمنا در نسخه موبایل علاوه بر ارسال ایمیل، امکان اارسال هشدار(نوتیفیکیشن) هم وجود دارد.
Perplexity:برای اینکه بتوانید محتوایی که می خواهید را به طور خودکار در زمان مناسب ببینید، روی تصویر پروفایل خود (پایین-چپ صفحه) کلیک کنید، و گزینه Tasks را انتخاب نمایید. روی دکمه بعلاوه(+) کلیک کنید و گزینه Scheduled را انتخاب کنید. مانند آنچه در بخش پیشین (گروک) توضیح دادیم، در بخش Instructions کاری که قرار است بعنوان روال مرتب، به طور خودکار انجام شود را بنویسید. در زیر آن زمان بندی انجام آن (یک بار، روزانه، هفتگی، ماهانه، سالانه) و ساعت آن در روز را انتخاب کنید. در بخش Expiration date می توانید اینکه این برنامه ریزی دوره ای تا چه تاریخی ادامه پیدا کند را مشخص کنید (اگر چیزی مشخص نکنید، الی الابد با همان فاصله زمانی مشخص شده ادامه پیدا می کند تا خودتان دستی آن را حذف نمایید. در بخش Notification platform می توانید مشخص کنید هر بار انجام آن کار را چطور به اطلاع شما برساند، که به سه روش قابل انجام: ارسال ایمیل، اطلاع درون برنامه پرپلکسیتی و از طریق موبایل.(گراک فقط از طریق ایمیل اطلاعرسانی می کند). اطلاع رسانی درون برنامه اش این است که بالای عکس پروفایل یک زنگ وجود دارد که هشدارها را آنجا نمایش می دهد. اطلاع رسانی در موبایل هم هشدار(نوتیفیکیشن) در گوشی تان است.نکته: وقتی دکمه + را می زنید، یک گزینه Price alert هم وجود دارد، که در آن می توانید مثلا یک سهام را مشخص کنید که اگر قیمت آن به فلان قدر رسید به شما اطلاع دهد (البته برای بازار ایران بعید است کار کند)
مثال هایی از آنچه در بخش Instructions می توان نوشت:- پیشرفت های فناوری و هوش مصنوعی در 24 ساعت اخیر را به طور خلاصه بیان کن، که شامل ابزارهای جدید، به روزرسانی ها و اعلان نسخه های جدید باشد. بیرون دادن مدل های جدید، مقالات جدید و پروژه های متن باز جدید را در اولویت قرار بده، و لینک مطالب را هم زیر آنها بیاور.- هر روز یک نکته افزایش بهره وری را برای کسی که در یک محیط با سرعت بالا کار می کند، پیشنهاد بده. یک جمله انگیزشی هم برای شروع روز بیان کن.
#جهت_اطلاع#هوش_مصنوعی@ettela_seraj
برخی هوش مصنوعی ها این قابلیت را دارند که کاری را برنامه ریزی کنید که به صورت هر روز/هفته/ماه انجام دهند. مثلا اگر هر هفته خلاصه ای از اخبار فناوری به ویژه هوش مصنوعی در هفته گذشته می خواهید، و یا هر روز گزارشی از بازار بورس فلان شرکت های بورسی می خواهید، می توانید درخواست کنید که آنرا به شما ارائه دهد، مثلا برایتان ایمیل نماید.
این ویژگی در دو تا از هوش مصنوعی ها وجود دارد:
Grok:روی عکس پروفایلتان (پایین سمت چپ) بزنید و Tasks را انتخاب کنید.الف) یا روی Create task بزنید و سپس در بخش Frequency تناوب تکرار آن را مشخص کنید: Daily, Weekly, Monthly, Yearly. همچنین در بخش Time ساعتی از روز که آن کار باید انجام شود و به ایمیل شما ارسال شود را مشخص نمایید. در بخش Instructions وظیفه و کاری که می خواهید انجام شود را بنویسید. ب) یا روی یکی از موارد «Create a Daily Tech Digest» یا «Create a Daily Stock Tracker» و یا «Receive a Daily Productivity Boost» کلیک کنید، و خوبی اینها آنست که بخش Instructions را خودش نوشته است، و صرفا شما زمان آنرا مشخص می کنید (یا همان زمان پیشفرض را تایید می نمایید). در نسخه مجانی صرفا 2 تا وظیفه در روز میتوانید برای انجام تعریف کنید.
تذکر: آنچه گفته شد مربوط به نسخه اینترنتی (سایت) بود، و در نرم افزار موبایل با سه خط بالا-چپ را بزنید و سپس Tasks را انتخاب کنید. ضمنا در نسخه موبایل علاوه بر ارسال ایمیل، امکان اارسال هشدار(نوتیفیکیشن) هم وجود دارد.
Perplexity:برای اینکه بتوانید محتوایی که می خواهید را به طور خودکار در زمان مناسب ببینید، روی تصویر پروفایل خود (پایین-چپ صفحه) کلیک کنید، و گزینه Tasks را انتخاب نمایید. روی دکمه بعلاوه(+) کلیک کنید و گزینه Scheduled را انتخاب کنید. مانند آنچه در بخش پیشین (گروک) توضیح دادیم، در بخش Instructions کاری که قرار است بعنوان روال مرتب، به طور خودکار انجام شود را بنویسید. در زیر آن زمان بندی انجام آن (یک بار، روزانه، هفتگی، ماهانه، سالانه) و ساعت آن در روز را انتخاب کنید. در بخش Expiration date می توانید اینکه این برنامه ریزی دوره ای تا چه تاریخی ادامه پیدا کند را مشخص کنید (اگر چیزی مشخص نکنید، الی الابد با همان فاصله زمانی مشخص شده ادامه پیدا می کند تا خودتان دستی آن را حذف نمایید. در بخش Notification platform می توانید مشخص کنید هر بار انجام آن کار را چطور به اطلاع شما برساند، که به سه روش قابل انجام: ارسال ایمیل، اطلاع درون برنامه پرپلکسیتی و از طریق موبایل.(گراک فقط از طریق ایمیل اطلاعرسانی می کند). اطلاع رسانی درون برنامه اش این است که بالای عکس پروفایل یک زنگ وجود دارد که هشدارها را آنجا نمایش می دهد. اطلاع رسانی در موبایل هم هشدار(نوتیفیکیشن) در گوشی تان است.نکته: وقتی دکمه + را می زنید، یک گزینه Price alert هم وجود دارد، که در آن می توانید مثلا یک سهام را مشخص کنید که اگر قیمت آن به فلان قدر رسید به شما اطلاع دهد (البته برای بازار ایران بعید است کار کند) مثال هایی از آنچه در بخش Instructions می توان نوشت:- پیشرفت های فناوری و هوش مصنوعی در 24 ساعت اخیر را به طور خلاصه بیان کن، که شامل ابزارهای جدید، به روزرسانی ها و اعلان نسخه های جدید باشد. بیرون دادن مدل های جدید، مقالات جدید و پروژه های متن باز جدید را در اولویت قرار بده، و لینک مطالب را هم زیر آنها بیاور.- هر روز یک نکته افزایش بهره وری را برای کسی که در یک محیط با سرعت بالا کار می کند، پیشنهاد بده. یک جمله انگیزشی هم برای شروع روز بیان کن.#جهت_اطلاع#هوش_مصنوعی@ettela_seraj
۲۰:۲۴
آیا سهام شرکت های هوش مصنوعی مصنوعی «حباب»ی است که خواهد ترکید؟ظاهرا بله!
هر چه بیشتر پیش می رویم، تحلیل گران بیشتری به این نتیجه می رسند که ما در یک «حباب هوش مصنوعی» به سر می بریم و به احتمال زیاد این حباب دیر یا زود خواهد ترکید.
مثلا مطالعه دانشگاه MIT نشان میدهد که ۹۵٪ از سرمایهگذاریهای شرکتی در هوش مصنوعی بازدهی مالی نداشتهاند، و تنها ۵٪ از پروژهها به سوددهی رسیدهاند. دلیل اصلی این شکستها، عدم تطابق فناوری با نیازهای واقعی کسبوکارهاست. بسیاری تحلیل گران شرایط فعلی را بسیار شبیه شرایط پیش از «حباب دات کام» در حدود سال 2000 می دانند. (با معرفی اینترنت و وب به جهان، بازارهای بورس سهام کشورهای صنعتی دنیا شاهد رشد سریع ارزش مالیشان بودند که از رشد بخش اینترنت و شاخههای مرتبط با آن ناشی میشد. از سال 1995 تا 2000 ارزش سهام NASDAQ امریکا 6 برابر شد، ولی ناگاه در مارس 2000 ارزش آن به 1/5 خود رسید، و طی آن بسیاری از شرکت های بزرگ دات کام، مانند بسیاری از شرکت های خرید اینترنتی ورشکسته شدند، و حتی شرکت هایی مانند سیسکو و آمازون حدود 80 درصد ارزش خود را از دست دادند، ولی جان سالم به در بردند.) آنها می گویند اگر این حباب اقتصادی بترکد، پیشبینی پذیرترین حباب اعصار بوده است! بسیاری از متخصصان هوش مصنوعی معتقدند LLMها(مدل های زبانی بزرگ، که چتباتهایی مانند ChatGPT از این مدل استفاده می کنند) اولا فاقد آگاهی واقعی هستند و هرگز به حد AGI(هوش مصنوعی عمومی: یعنی هوش مصنوعی در همه زمینه ها در حد یک انسان باهوش یا حتی متوسط برسد) نخواهند رسید، و ثانیا این مدل ها دارند به حداکثر رشد ممکن خود می رسند. بسیاری از ذوق زدگی ها درباره کدزنی با هوش مصنوعی دارد به یأس بدل می شود و اعتراضات به کیفیت بد و پرخطای کدهای تولیدی دارد بالا می گیرد. ... اگر چنین است، پس چرا شرکت های بسیار بزرگ در این بازار این همه سرمایه گذاری می کنند؟الف) دلیل اصلی آنرا پدیده FOMO (fear of missing out یعنی ترس از عقبماندن) می دانند.یعنی هوش مصنوعی ولو مثلا 10 درصد احتمال داشته باشد به موفقیت چشمگیر دست یابد، باز می صرفد در آن سرمایه گذاری کرد و شرکت های بزرگ مثلا 10 درصد کل سرمایه خود را در این زمینه سرمایه گذاری کنند. اگر هوش مصنوعی به نتیجه فوق العاده ای دست نیابد، چیز زیادی را از دست نداده اند، ولی اگر آنها سرمایه گذاری نکنند و هوش مصنوعی به همان احتمال 10 درصد موفق شود پیشرفت فوق العاده ای ایجاد کند، دیگر این شرکت های بزرگ بازی را کلا خواهند باخت! (مقداری شبیه مثال معروفی که شخص ماست را در آب دریا می ریخت، گفتند چه می کنی؟ گفت دوغ درست می کنم. گفتند با این ماست که دریا تبدیل به دوغ نمی شود. گفت احتمالا بله، «ولی اگه بشه چی میییشه!»)
ب) دلیل آنکه این پول در این زمان وارد بخش هوش مصنوعی می شود، اینست که شرکت های بزرگ فناوری نسبتا اخیرا بسیاری از پول های بلوکه شان آزاد شده است، و منتظر فرصت مهمی برای سرمایه گذاری آن بودند، که الآن فراهم شده!توضیح آنکه:
بسیاری از شرکتهای آمریکایی مانند Google، Apple، Meta و Microsoft دفاتر اصلی اروپایی خود را در ایرلند ثبت کردهاند. دلیل اصلی این انتخاب، نرخ پایین مالیات شرکتها در ایرلند است (تا سالهای اخیر حدود 12.5٪). این شرکتها درآمدهای جهانی خود را از طریق ایرلند عبور میدهند تا مالیات کمتری پرداخت کنند. تا سال ۲۰۱۷ شرکتهای آمریکایی موظف بودند برای انتقال سودهای خارجی به داخل کشور، مالیات کامل (تا ۳۵٪) پرداخت کنند. بنابراین شرکتهایی مثل Apple، Google، Microsoft ترجیح میدادند سودهای خود را در کشورهایی با مالیات پایین مثل ایرلند نگه دارند. این سودها در حسابهای بانکی ایرلند باقی میماند و عملاً قابل استفاده در آمریکا نبود مگر با پرداخت مالیات سنگین. در سال ۲۰۱۷ قانون اصلاح مالیاتی آمریکا (Tax Cuts and Jobs Act) توسط دولت اول ترامپ تصویب شد و امکان بازگرداندن سودهای خارجی با نرخ مالیات بسیار پایینتر (حدود ۱۵.۵٪) فراهم شد. این قانون باعث شد شرکتها بتوانند صدها میلیارد دلار از ایرلند به آمریکا منتقل کنند بدون پرداخت مالیات سنگین. حالا که انتقال پول از ایرلند به آمریکا مقرونبهصرفه شده، این منابع مالی بهسرعت وارد پروژههای AI میشوند، و شرکتها به سرمایهگذاری عظیم در دیتاسنترها، چیپها، مدلها و تیمهای تحقیقاتی می پردازند. توضیح: این یکی از دو تحلیل مطرح است. طبعا تحلیل دیگر آنست که هوش مصنوعی مانند دیگر فناوری ها نیست، و موفق به تغییر بنیادین جهان می شود. ان شاء الله در متن دیگری به زودی به آن نیز خواهم پرداخت.#مهم #هوش_مصنوعی #جهت_اطلاع
@ettela_seraj
۱۱:۵۱
مهم ترین نکات برای نوشتن یک پرامت مناسب:با رعایت این نکات، از هوش مصنوعی(هومص، AI) بهتر از 90 درصد مردم استفاده ببرید بخش اولبرای نوشتن یک پرامت(پرامپت prompt) خوب، که آنرا «طراحی پرامت» یا «مهندسی پرامت» مینامند، نکات زیر را رعایت کنید:
الف) وجود این دو مورد در پرامت الزامی است: پرسش و خواسته خود را مطرح کنید: قصد و هدف خود را به طور دقیق مشخص کنید، کار و وظیفه ای که می خواهید هومص انجام دهید را معین نمایید، و یا فرمان و دستور العملی که می خواهید انجام دهد را تعیین نمایید. مثال: فلان مفهوم را برایم توضیح بده. در فلان موضوع برایم پنج ایده با طوفان فکری تولید کن.نکات:خواست خود را صریح و مشخص بیان کنید نه مبهم، که نیاز باشد هومص حدس بزند منظورتان چیست. پرامتِ واضح و شفاف منجر به پاسخ های دقیق تر و مفیدتر می شود. مثلا جمله حتما فعل داشته باشد که با آن کاری که قرار است انجام شود(آنچه می خواهید هومص انجام دهد) مشخص گردد.حالت بهتر این است که در صورت نیاز به شکل یک لیست شماره گذاری شده، مراحل پیاپی که هومص باید دنبال کند را بیان کنید. کانتکست(context): زمینه و بستر و فضای مبحث و مساله را ذکر کن، و متن سوال را در سیاق خود و با بیان قرائن کافی بیان کن، تا هومص را به پاسخ های بهتر و دقیق تری هدایت کنی.منظور از «کانتکست» هر اطلاعاتی است که به هومص کمک کند هدف درخواست تان را متوجه شود. به هومص زمینه و اطلاعات مرتبط را بده. مثال: من یک ... هستم که می خواهم در شرکت ... برای رئیس مان یک گزارشِ ... ایجاد کنم، به هدف ... . مثال: حیطه و قلمرو موضوع، محیط و شرایط کاربر، پیشینه کاربر مثال: موضوع درباره چیست؟ موفقیت فعالیت چگونه است یا چه ویژگی هایی دارد؟ + داده ها و اسناد منبع مثال: کانتکست درباره من و پیشینه و تخصص هایم. و درباره کاری که می خواهم بکند، و نیز درباره نقش هومص و اینکه چگونه باید به من کمک کند.نکات:هر چه اطلاعات مرتبط بیشتری بدهید بهتر است. هر وقت شک داشتید، کانتکست اضافه کنید. وقتی پرامتی را می نویسی، فرض کن داری با کسی صحبت می کنی که اولین بار است او را دیده ای، و البته او متخصص است.یکی از کانتکست های مهم اطلاعات درباره خودتان است: این است که شما چه کسی هستید، تحصیلات و شغلتان چیست، علائق و سلائق و ترجیحات و اولویت ها و ارزش هایتان چیست، عادات روزانه تان و تجربه های مسافرت تان چیست، ...برخی از شماره های بعدی (مثلا 3- مثال، 5- مخاطب هدف) نیز نوعی از کانتکست هستند. نام دیگر: دادن کانتسکت آنقدر مهم است که اصطلاح «مهندسی کانتکست»(context engineering) هم استفاده میشود. ب) وجود این دو مورد در پرامت الزامی نیست، ولی مهم است: نمونه و مثال: مثال هایی از بهترین پاسخ ها یا نمونه های واقعی از پاسخی که می خواهید را برای هومص فراهم کنید، چرا که هومص از طریق مثال ها سریع می آموزد و نوع پاسخ یا لحن و سبک پاسخ را به سمت آن هدایت میکند. مثلا ایمیل های پیشینی که به رئیس تان زده اید را به آن بدهید، تا ایمیل جدید را بهتر بنویسد. مثال: این مثال(های) خوب را در نظر داشته باش و پاسخت مشابه آن باشد: ... (به صورت متن ساده یا مثلا فایل pdf)نکته: به ویژه وقتی میخواهید متنی برایتان بنویسد(مثلا نامه یا داستان)، نمونه و مثالی بدهید تا قالب یا لحن آنرا شناسایی کند. نام دیگر: اصطلاحا میگویند دادن چند مثال، چیزی مانند قلق گیری در تیراندازی است، و آنرا few-shot prompting مینامند. نقش(role) یا شخصیت(persona) یا هویتِ(identity) هومص را برایش مشخص کنید. یعنی مهارت و سطح تخصص مرتبط با تقاضای انجام شده را مشخص کنید. با این کار دارید به هومص می گویید بر کدام بخش از اطلاعات و دانشش تمرکز کند. مثال: شبیه یک ... عمل کن. به عنوان ... رفتار کن. تو یک ... هستی. (سپس بگویید: ... را انجام بده.) مثال: تو یک متخصص درجهیک بازاریابی هستی که در سطح کشور معروف است ... مثال: تو یک متخصص تغذیه و مربی سلامت هستید. نقش تو ارائه مشاوره شفاف، عملی و ایمن به کاربرانی است که میخواهند تغذیه و سلامت کلی خود را بهبود ببخشند...نکات:به جای یک شغل و تخصص (یا در کنار آن)، می توان یک شخص مشهور را هم اضافه کرد، مثلا مانند ابوعلی سینا / ایلان ماسک جواب بده.همچنین به جای اینکه بگویی: «تو یک معلم درس ریاضی دبیرستان هستی، سوالات فلان را طراحی کن.» می توانی بگویی: «من یک معلم درس ریاضی دبیرستان هستم، و می خواهم برایم فلان امتحان را طراحی کنی.» نام دیگر: به خاطر اهمیت انتخاب نقش برای هومص، از اصطلاح «مهندسی نقش»(role prompting) هم برای این امر استفاده می گردد و توضیحات مفصلی راجع به آن داده می شود.#جهت_اطلاع #هوش_مصنوعی
@ettela_seraj
۲۱:۲۸
مهم ترین نکات برای نوشتن یک پرامت مناسب:با رعایت این نکات، از هوش مصنوعی(هومص، AI) بهتر از 90 درصد مردم استفاده ببرید بخش دوم ج) این موارد نیز خوب است در پرامت وجود داشته باشد: مخاطب هدف را مشخص کن: مشخصات و خصوصیات مخاطب و الگوی شخصیتی او را مشخص کنید، تا هومص پاسخ را مناسب او تولید کند. مثال: ... را برایم توضیح بده، فرض کن من یک ... هستم مثال: برای بچه 10 ساله توضیح بده، برای فرد فارسی زبان و ایرانی، برای فردی در روستاهای لرستان. قواعدِ خروجی و پاسخ را مشخص کنید: هومص را راهنمایی کنید که پاسخ را با بهترین ساختاری که مد نظرتان است تحویل دهد. منظور از قواعد، هر گونه محدودیت، قالب بندی یا سبکِ مورد نظر است. الف) قالببندی(Format): برای هومص نوع یا قالب مناسب خروجی -که می خواهید پاسخ آنگونه باشد- را مشخص کنید. مثلا: لیست، بولت دار، جدول، فایل PDF، فایل اکسل، فایل CSV، تصویر، کد (با فلان زبانِ برنامه نویسی). مثال: هر بخش فایل عنوان مناسب داشته باشد. مواردِ لیست به ترتیب فلان اولویت باشد. مقایسه چند ایده را در جدول انجام بده [و ستون های جدول موارد زیر باشد...]. حتی می توان الگو و قالب (template) را مشخص کرد. مثال: هنگام دادن برنامه ریزی مسافرت، در هر سطر بولت دار بنویس: در <روز> ساعت <ساعت>، برو به <محل> برای انجام <فعالیت>؛ که در آن نماد های بالا عبارتند از:<روز>: یکی از روزهای هفته از شنبه تا جمعه<ساعت>: زمانی که قرار است آن فعالیت را انجام دهم<محل>: مکانی که قرار است آن فعالیت را انجام دهم<فعالیت>: عملی که قرار است انجام دهم، مانند خوردن ناهار، بازدید از فلان مکان ب) قیود و محدودیت ها: مثال: حداکثر در 100 کلمه. متن جواب کوتاه و خلاصه و سرراست باشد. به صورت یک مقاله باشد. [وقتی سوال به زبان دیگری است:] پاسخ به زبان فارسی باشد. ج) لحن و سبک ارتباطی مناسب: مثلا: خودمانی و شوخ طبع، رسمی، آموزشی، تحلیل گر، آینده نگر، عملگرا، شاعرانه، فروتن، پرحرارت؛ و یا احساسات یا شخصیت(personality) خاصی را مشخص کنید، تا هومص سبک نوشتار خود را با آن هماهنگ کند. مثال: شاد و سازگار و همدل باشد یا رک و صریح و انتقادی، و یا حتی بدبین و طعنهزن! حامی و مشوق باشد یا صرفا کارآمد و متفکر. مثال: از زبان ساده استفاده کن و از اصطلاحات تخصصی استفاده نکن. در محل های مناسب از ایموجی استفاده کن. / از لحن علمی و تخصصی و فنی استفاده کن. مثال: مانند یک دانشمند هیجانزده بنویس که اکتشافات جذاب را توضیح میدهد، فنی اما پرانرژی. مثال: متن جواب با لحن و سبک نوشتار یک مربی متخصص با بیان دوستانه و لحنی گرم و صمیمی باشد. مقداری طنز سبُک و حرفه ای را چاشنی کار کن. می توانید هدف آن سبک را شرح دهید: اینکه برای آموزش، تحلیل، ترغیب، الهامبخشی یا ... است. مثلا: میخواهم مباحث پیچیده را گام به گام و با تمرکز بر ایجاد درک متقابل آموزش دهم. برای به خاطر سپردن، میتوان موارد بالا را در عبارت CRAFTE خلاصه کرد: Context, Role, Action, Format, Target Audience, Example. (یعنی: کانتکست، نقش هومص، اقدام(خواسته)، قالب بندی، مخاطب هدف، مثال). Craft در انگلیسی به معنای مهارت است. مراحل بعدی: بررسی پاسخ و دوباره پرسیدن: پاسخ هومص را بررسی کنید، و اگر درخواست تان پاسخ مناسب و کامل را نگرفت، پرامت خود را تصحیح کنید و نوع عبارت سازی و تعابیر تان را تغییر دهید و دوباره بپرسید؛ و یا به هومص بازخورد بدهید که: نه فلان چیز را فلان طور کن. خلاصه، از تکرار چندباره پرامت درخواست بیمی نداشته باشید، تا نهایتا جواب مدّ نظر شما را به بهترین شکل تولید کند. نکته: در پایان چند بار رفت و برگشت، وقتی جواب مد نظرتان را داد، می توانید چنین بپرسید: «اگر از ابتدا می خواستم فقط یک پرامت به تو بدهم تا همین پاسخ نهایی را برایم ایجاد کنی، آن پرامت چطور باید می بود؟ لطفا آنرا برایم بنویس.» با این کار، یاد می گیرید چطور دفعات بعد پرامت های هوشمندانه و دقیق تری بنویسید و وقت کمتری برای فهماندن مطلب به هومص صرف کنید.#جهت_اطلاع#هوش_مصنوعی
@ettela_seraj
۲۲:۱۶
جهت اطلاع - علی سراج مهم ترین نکات برای نوشتن یک پرامت مناسب: با رعایت این نکات، از هوش مصنوعی(هومص، AI) بهتر از 90 درصد مردم استفاده ببرید بخش دوم ج) این موارد نیز خوب است در پرامت وجود داشته باشد: مخاطب هدف را مشخص کن: مشخصات و خصوصیات مخاطب و الگوی شخصیتی او را مشخص کنید، تا هومص پاسخ را مناسب او تولید کند. مثال: ... را برایم توضیح بده، فرض کن من یک ... هستم مثال: برای بچه 10 ساله توضیح بده، برای فرد فارسی زبان و ایرانی، برای فردی در روستاهای لرستان. قواعدِ خروجی و پاسخ را مشخص کنید: هومص را راهنمایی کنید که پاسخ را با بهترین ساختاری که مد نظرتان است تحویل دهد. منظور از قواعد، هر گونه محدودیت، قالب بندی یا سبکِ مورد نظر است. الف) قالببندی(Format): برای هومص نوع یا قالب مناسب خروجی -که می خواهید پاسخ آنگونه باشد- را مشخص کنید. مثلا: لیست، بولت دار، جدول، فایل PDF، فایل اکسل، فایل CSV، تصویر، کد (با فلان زبانِ برنامه نویسی). مثال: هر بخش فایل عنوان مناسب داشته باشد. مواردِ لیست به ترتیب فلان اولویت باشد. مقایسه چند ایده را در جدول انجام بده [و ستون های جدول موارد زیر باشد...]. حتی می توان الگو و قالب (template) را مشخص کرد. مثال: هنگام دادن برنامه ریزی مسافرت، در هر سطر بولت دار بنویس: در <روز> ساعت <ساعت>، برو به <محل> برای انجام <فعالیت>؛ که در آن نماد های بالا عبارتند از: <روز>: یکی از روزهای هفته از شنبه تا جمعه <ساعت>: زمانی که قرار است آن فعالیت را انجام دهم <محل>: مکانی که قرار است آن فعالیت را انجام دهم <فعالیت>: عملی که قرار است انجام دهم، مانند خوردن ناهار، بازدید از فلان مکان ب) قیود و محدودیت ها: مثال: حداکثر در 100 کلمه. متن جواب کوتاه و خلاصه و سرراست باشد. به صورت یک مقاله باشد. [وقتی سوال به زبان دیگری است:] پاسخ به زبان فارسی باشد. ج) لحن و سبک ارتباطی مناسب: مثلا: خودمانی و شوخ طبع، رسمی، آموزشی، تحلیل گر، آینده نگر، عملگرا، شاعرانه، فروتن، پرحرارت؛ و یا احساسات یا شخصیت(personality) خاصی را مشخص کنید، تا هومص سبک نوشتار خود را با آن هماهنگ کند. مثال: شاد و سازگار و همدل باشد یا رک و صریح و انتقادی، و یا حتی بدبین و طعنهزن! حامی و مشوق باشد یا صرفا کارآمد و متفکر. مثال: از زبان ساده استفاده کن و از اصطلاحات تخصصی استفاده نکن. در محل های مناسب از ایموجی استفاده کن. / از لحن علمی و تخصصی و فنی استفاده کن. مثال: مانند یک دانشمند هیجانزده بنویس که اکتشافات جذاب را توضیح میدهد، فنی اما پرانرژی. مثال: متن جواب با لحن و سبک نوشتار یک مربی متخصص با بیان دوستانه و لحنی گرم و صمیمی باشد. مقداری طنز سبُک و حرفه ای را چاشنی کار کن. می توانید هدف آن سبک را شرح دهید: اینکه برای آموزش، تحلیل، ترغیب، الهامبخشی یا ... است. مثلا: میخواهم مباحث پیچیده را گام به گام و با تمرکز بر ایجاد درک متقابل آموزش دهم. برای به خاطر سپردن، میتوان موارد بالا را در عبارت CRAFTE خلاصه کرد: Context, Role, Action, Format, Target Audience, Example. (یعنی: کانتکست، نقش هومص، اقدام(خواسته)، قالب بندی، مخاطب هدف، مثال). Craft در انگلیسی به معنای مهارت است. مراحل بعدی: بررسی پاسخ و دوباره پرسیدن: پاسخ هومص را بررسی کنید، و اگر درخواست تان پاسخ مناسب و کامل را نگرفت، پرامت خود را تصحیح کنید و نوع عبارت سازی و تعابیر تان را تغییر دهید و دوباره بپرسید؛ و یا به هومص بازخورد بدهید که: نه فلان چیز را فلان طور کن. خلاصه، از تکرار چندباره پرامت درخواست بیمی نداشته باشید، تا نهایتا جواب مدّ نظر شما را به بهترین شکل تولید کند. نکته: در پایان چند بار رفت و برگشت، وقتی جواب مد نظرتان را داد، می توانید چنین بپرسید: «اگر از ابتدا می خواستم فقط یک پرامت به تو بدهم تا همین پاسخ نهایی را برایم ایجاد کنی، آن پرامت چطور باید می بود؟ لطفا آنرا برایم بنویس.» با این کار، یاد می گیرید چطور دفعات بعد پرامت های هوشمندانه و دقیق تری بنویسید و وقت کمتری برای فهماندن مطلب به هومص صرف کنید. #جهت_اطلاع #هوش_مصنوعی @ettela_seraj
مهم ترین نکات برای نوشتن یک پرامت مناسب: با رعایت این نکات، از هوش مصنوعی(هومص، AI) بهتر از 90 درصد مردم استفاده ببرید بخش دوم ج) این موارد نیز خوب است در پرامت وجود داشته باشد: مخاطب هدف را مشخص کن: مشخصات و خصوصیات مخاطب و الگوی شخصیتی او را مشخص کنید، تا هومص پاسخ را مناسب او تولید کند. مثال: ... را برایم توضیح بده، فرض کن من یک ... هستم مثال: برای بچه 10 ساله توضیح بده، برای فرد فارسی زبان و ایرانی، برای فردی در روستاهای لرستان. قواعدِ خروجی و پاسخ را مشخص کنید: هومص را راهنمایی کنید که پاسخ را با بهترین ساختاری که مد نظرتان است تحویل دهد. منظور از قواعد، هر گونه محدودیت، قالب بندی یا سبکِ مورد نظر است. الف) قالببندی(Format): برای هومص نوع یا قالب مناسب خروجی -که می خواهید پاسخ آنگونه باشد- را مشخص کنید. مثلا: لیست، بولت دار، جدول، فایل PDF، فایل اکسل، فایل CSV، تصویر، کد (با فلان زبانِ برنامه نویسی). مثال: هر بخش فایل عنوان مناسب داشته باشد. مواردِ لیست به ترتیب فلان اولویت باشد. مقایسه چند ایده را در جدول انجام بده [و ستون های جدول موارد زیر باشد...]. حتی می توان الگو و قالب (template) را مشخص کرد. مثال: هنگام دادن برنامه ریزی مسافرت، در هر سطر بولت دار بنویس: در <روز> ساعت <ساعت>، برو به <محل> برای انجام <فعالیت>؛ که در آن نماد های بالا عبارتند از: <روز>: یکی از روزهای هفته از شنبه تا جمعه <ساعت>: زمانی که قرار است آن فعالیت را انجام دهم <محل>: مکانی که قرار است آن فعالیت را انجام دهم <فعالیت>: عملی که قرار است انجام دهم، مانند خوردن ناهار، بازدید از فلان مکان ب) قیود و محدودیت ها: مثال: حداکثر در 100 کلمه. متن جواب کوتاه و خلاصه و سرراست باشد. به صورت یک مقاله باشد. [وقتی سوال به زبان دیگری است:] پاسخ به زبان فارسی باشد. ج) لحن و سبک ارتباطی مناسب: مثلا: خودمانی و شوخ طبع، رسمی، آموزشی، تحلیل گر، آینده نگر، عملگرا، شاعرانه، فروتن، پرحرارت؛ و یا احساسات یا شخصیت(personality) خاصی را مشخص کنید، تا هومص سبک نوشتار خود را با آن هماهنگ کند. مثال: شاد و سازگار و همدل باشد یا رک و صریح و انتقادی، و یا حتی بدبین و طعنهزن! حامی و مشوق باشد یا صرفا کارآمد و متفکر. مثال: از زبان ساده استفاده کن و از اصطلاحات تخصصی استفاده نکن. در محل های مناسب از ایموجی استفاده کن. / از لحن علمی و تخصصی و فنی استفاده کن. مثال: مانند یک دانشمند هیجانزده بنویس که اکتشافات جذاب را توضیح میدهد، فنی اما پرانرژی. مثال: متن جواب با لحن و سبک نوشتار یک مربی متخصص با بیان دوستانه و لحنی گرم و صمیمی باشد. مقداری طنز سبُک و حرفه ای را چاشنی کار کن. می توانید هدف آن سبک را شرح دهید: اینکه برای آموزش، تحلیل، ترغیب، الهامبخشی یا ... است. مثلا: میخواهم مباحث پیچیده را گام به گام و با تمرکز بر ایجاد درک متقابل آموزش دهم. برای به خاطر سپردن، میتوان موارد بالا را در عبارت CRAFTE خلاصه کرد: Context, Role, Action, Format, Target Audience, Example. (یعنی: کانتکست، نقش هومص، اقدام(خواسته)، قالب بندی، مخاطب هدف، مثال). Craft در انگلیسی به معنای مهارت است. مراحل بعدی: بررسی پاسخ و دوباره پرسیدن: پاسخ هومص را بررسی کنید، و اگر درخواست تان پاسخ مناسب و کامل را نگرفت، پرامت خود را تصحیح کنید و نوع عبارت سازی و تعابیر تان را تغییر دهید و دوباره بپرسید؛ و یا به هومص بازخورد بدهید که: نه فلان چیز را فلان طور کن. خلاصه، از تکرار چندباره پرامت درخواست بیمی نداشته باشید، تا نهایتا جواب مدّ نظر شما را به بهترین شکل تولید کند. نکته: در پایان چند بار رفت و برگشت، وقتی جواب مد نظرتان را داد، می توانید چنین بپرسید: «اگر از ابتدا می خواستم فقط یک پرامت به تو بدهم تا همین پاسخ نهایی را برایم ایجاد کنی، آن پرامت چطور باید می بود؟ لطفا آنرا برایم بنویس.» با این کار، یاد می گیرید چطور دفعات بعد پرامت های هوشمندانه و دقیق تری بنویسید و وقت کمتری برای فهماندن مطلب به هومص صرف کنید. #جهت_اطلاع #هوش_مصنوعی @ettela_seraj مهم ترین نکات برای نوشتن یک پرامت مناسب:با رعایت این نکات، از هوش مصنوعی(هوشمص، AI) بهتر از 90 درصد مردم استفاده ببرید بخش سوم و پایانی نکات مفید:هوشمص شما را با سوال کردن خسته نمی کند، مگر اینکه به او اجازه این کار را بدهید. حتی مثلا اگر به او گفته اید متن گزارش فروش شرکت تان بنویسد، ولی آمار فروش تان را به او نداده اید، او معمولا از شما نمی پرسد و مثلا اعداد فرضی قرار می دهد. لذا مثلا در آخر پرامتتان بنویسید: «پیش از اینکه شروع کنی، هر اطلاعاتی که نیاز داری تا کار خود را خوب پیش ببری را از من بپرس» یا «راحت باش و در ابتدا هر سوال توضیحی و روشن کننده و حتی کاوشگرانه که نیاز داری را از من بپرس».هوشمص می خواهد همیشه به شما آفرین بگوید و شما را تایید کند یا بگوید خوب عمل کردید، و نمی خواهد با دادن بازخورد صادقانه شما را بیازارد. لذا خوب است که مثلا به او بگویید: «شبیه یک داور سختگیر عمل کن / به طور بیرحمانه ای با من صادق باش / در صورت نیاز مفروضات مرا به چالش بکش»، یا مثلا بگویید «تو منتور و مربی بی رحم من هستی، هیچ گاه بی دلیل از حرف من تعریف نکن، بلکه اگر ایده من ضعیف است آنرا صریحا نادرست و بی فایده بدان، البته با بیان دلیل. وظیفه تو این است که همه چیز را بررسی کنی تا ایده ام ضدگلوله و بی اشکال شود».به هوشمص بگویید به منابع ارجاع دهد (البته منابع را چک کن، تا ساختگی و نتیجه توهم(hallucination) نباشد! هوشمص پرپلکسیتی در این زمینه بهترین است، و خودش منابع سخنش را اعلام می کند و عموما منابعش واقعی و درست است)پرامت را در جملات بلند ننویسید. سعی کنید جملات بلند را به چند جمله کوتاه تر بشکنید.اگر نیاز به جواب خاصی دارید، قلمرو جواب را محدود کنید. ولی اگر در زمینه ای نیاز به ابتکار دارید، از بیان نکاتی در پرامت که هوشمص را به نوع جواب های خاصی سوق دهد بپرهیزید.زنجیره فکر(chain of thought): به هوشمص بگویید بلند بلند فکر کند و بگوید گام به گام چه می خواهد انجام دهد (آدمی هم وقتی چنین کند، تصمیمات بهتری می گیرد!) چون مدل زبانی هوشمص کلمه به کلمه پیش می رود، و نمی تواند کل مطلب را با هم ببیند؛ و وقتی در ابتدا گام های کل کار را ببیند، در ادامه نوشتار -که مبتنی بر سوال و نوشته هایی است که تا اینجا تولید کرده- می تواند نتیجه بهتری تولید کند. در پایان بگو: "بیا آنرا به شکل قدم به قدم پیش ببریم، تا مطمئن شویم جواب صحیح می رسیم". مثال: «یک فرایند گام به گام برای ... را برایم شرح بده. برای هر گام، هدف آنرا توضیح بده و مثالی بر اینکه چطور می تواند پیاده سازی شود را بیان کن. بعد از بیان نمای کلی فرایند، آنرا بر یک شرکت ... إعمال کن.» با این روش یک پاسخ باتفصیل و گام به گام را تولید می کند، همراه با توضیحات و مثال ها. نکته: روش «تفکر عمیق» در مدل های هوشمص، معمولا ابتدا همین کار را خودش انجام می دهد.اگر نوع تفکر و استدلال پاسخ های اخیر هوشمص را می خواهید بسنجید، به او بگویید: «زنجیره فکر خود را به من نشان بده»، یا بگویید: «نوع استدلال خود را [از n پیام پیش] توضیح بده.»پرامتدهیِ «درخت فکر» (tree of thought prompting): به هوشمص بگویید چند جواب خوب برای سوال تولید کند. مثلا بگویید: "برای معذرتخواهی از همسرم که دیشب به او کمتوجهی کردم، می خواهم به او پیامک بزنم. لطفا 5 متن پیشنهادی برای این کار تولید کن."سپس 5 متن تولید شده را به همان هوشمص (یا احیانا یک هوشمص دیگر) بده، و از او بخواه بهترین مورد را انتخاب کند.مثلا بگویید: "گزینه های زیر را تحلیل کن و نتیجه بگیر کدام یک برای هدف من بهتر است."این کار می تواند در امور چند مرحله ای هم به کار رود: برای مرحله اول کار چند پاسخ تولید کند، سپس بهترین آنها را انتخاب کند. سپس مبتنی بر آن، برای مرحله دوم کار چند پاسخ تولید کند و سپس بهترین پاسخ این مرحله را انتخاب کند. به همین ترتیب تا مرحله آخر.فراپرامتدهی(Meta prompting): از هوشمص بپرسید که برای فلان کار چه پرامتی به تو بدهم؟ یا به خود هوشمص بگویید: چند پرامت خوب برای فلان مساله به من بده، سپس یکی را انتخاب کنید و مقدارکی تغییر دهید و نهایتا آنرا از هوشمص بپرسید.یا به هوشمص بگویید: این پرامت مرا بهبود ببخش تا مثلا فلان هدف برآورده شود.همچنین خوب است در هر یک از موارد بالا به هوشمص بگویی: «به رویه های مطلوب در مهندسی پرامت پایبند باش» و «در پاسخ فقط پرامت را بر گردان.»#جهت_اطلاع#هوش_مصنوعی
@ettela_seraj
۷:۳۲