ف
بازی نقاشی احساس ۶ ─ ✾࿐༅
༅࿐✾ ─منیژه صادری| بازنشر، تنها با ذکر نام نویسنده و آدرس کانالhttps://ble.ir/fardagahhttps://eitaa.com/fardagah«انتشار این مطالب با ذکر نام نویسنده و اسم کانال، بلامانع است»۱۴:۱۱
۱۹:۵۳
روز بخیر، والدین عزیزاگر گاهی احساس خستگی و فرسودگی میکنید، بدانید طبیعی است؛ شما در حال انجام یکی از سختترین و ارزشمندترین کارهای دنیا هستید. کمی مهربانی با خودتان، میتواند نیروی تازهای برای ادامه مسیر باشد.
─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─╔═══ೋ✿ 𝄞https://ble.ir/fardagahhttps://eitaa.com/fardagah╚══ ◍⃟჻❀✿⃟ٖٜٖٜٖٜ══ೋ❀⛥
۲۳ اردیبهشت ماه ۱۴۰۵.......آکادمی تخصصی فردآگاه......
─ ✾࿐༅
༅࿐✾ ─╔═══ೋ✿ 𝄞https://ble.ir/fardagahhttps://eitaa.com/fardagah╚══ ◍⃟჻❀✿⃟ٖٜٖٜٖٜ══ೋ❀⛥۲۳ اردیبهشت ماه ۱۴۰۵.......آکادمی تخصصی فردآگاه......
۷:۱۸
سلام خدمت همراهان گرامی...با موضوع اضطراب، کاری از سرکار خانم رضایی در خدمتتون هستیم
─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─https://ble.ir/fardagahhttps://eitaa.com/fardagah«انتشار این مطالب با ذکر نام نویسنده و اسم کانال، بلامانع است»
─ ✾࿐༅
༅࿐✾ ─https://ble.ir/fardagahhttps://eitaa.com/fardagah«انتشار این مطالب با ذکر نام نویسنده و اسم کانال، بلامانع است»۷:۲۸
اضطراب چيست؟ اضطراب روش طبيعى جسم وذهن براى مقابله با ترس ها و نگرانى هاست.می تواند كودك را كج خُلق و عصبانى كند و حتى دليل بدخوابى او باشد.همچنین می تواند باعث نشانه هاى فيزيكى مانند سردرد، خستگی يا دل درد شود.گاهى اوقات كودكان اضطرابشان را مخفى مى كنند وهمين باعث مى شود علائم به راحتى از بين بروند.─ ✾࿐༅
༅࿐✾ ─پریسا رضایی| روانشناس کودک و نوجوان https://ble.ir/fardagahhttps://eitaa.com/fardagah«انتشار این مطالب با ذکر نام نویسنده و اسم کانال، بلامانع است»۷:۲۸
─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─علائم اضطراب دركودكان چيست؟
اضطراب مى تواند دركودكان موجب احساس ترس، وحشت و خجالت شود.
برخى از نشانه هايى كه بايد به آنها توجه كرد:
دشوارى در تمركز كردن
بى قرارى يا بيدارشدن در شب باكابوس ها يا خواب هاى بد
درست غذا نخوردن
داشتن احساس عصبانيت، تحريك يذيرى، و كنترل ناپذيرى دراغلب اوقات
نگرانى بيش از حد، مخصوصاً درباره ی چيزهایى كه خارج از كنترل است
حس تنش وبى قرارى،كندن پوست و مو يا جويدن ناخن ها
رفتار غير طبيعى در حضور همسالان
شكايت از دل درد و نداشتن حس خوب
شايد اضطراب شما با بقيه فرق داشته باشد،همه ی اينها به سن،ادراک و محیط شما بستگى دارد.
بچه هاى كوچكتر ممكن است اضطراب جدايى از بزرگترها و آدم هاى امن زندگى شان را داشته باشند.
درصورتى كه بچه هاى بزرگتر بيشتر نگران آزمون ها، دوستان و نتايج تلاش هايشان هستند.
─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─پریسا رضایی| روانشناس کودک و نوجوان https://ble.ir/fardagahhttps://eitaa.com/fardagah«انتشار این مطالب با ذکر نام نویسنده و اسم کانال، بلامانع است»
༅࿐✾ ─علائم اضطراب دركودكان چيست؟ اضطراب مى تواند دركودكان موجب احساس ترس، وحشت و خجالت شود.برخى از نشانه هايى كه بايد به آنها توجه كرد:
دشوارى در تمركز كردنبى قرارى يا بيدارشدن در شب باكابوس ها يا خواب هاى بددرست غذا نخوردنداشتن احساس عصبانيت، تحريك يذيرى، و كنترل ناپذيرى دراغلب اوقات نگرانى بيش از حد، مخصوصاً درباره ی چيزهایى كه خارج از كنترل استحس تنش وبى قرارى،كندن پوست و مو يا جويدن ناخن هارفتار غير طبيعى در حضور همسالانشكايت از دل درد و نداشتن حس خوبشايد اضطراب شما با بقيه فرق داشته باشد،همه ی اينها به سن،ادراک و محیط شما بستگى دارد.بچه هاى كوچكتر ممكن است اضطراب جدايى از بزرگترها و آدم هاى امن زندگى شان را داشته باشند.درصورتى كه بچه هاى بزرگتر بيشتر نگران آزمون ها، دوستان و نتايج تلاش هايشان هستند.─ ✾࿐༅
༅࿐✾ ─پریسا رضایی| روانشناس کودک و نوجوان https://ble.ir/fardagahhttps://eitaa.com/fardagah«انتشار این مطالب با ذکر نام نویسنده و اسم کانال، بلامانع است»۷:۳۰
─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─نكاتى كه مى تواند در کنترل اضطراب به شما كمك كند؟١-درباره ی اضطراب ياد بگيريد🟠 اضطراب چيست و چه چيزى اضطراب شما را تحريك ميكند.اين ممكن است در طول زمان و با توجه به موقعيت هاى متفاوت، تغيير كند.
۲-ورزش منظم🟠انجام دادن تمرينات هوازى منظم تنش را كاهش مى دهد وخلق وخو را تثبيت مى كند.
۳-مديتيشن كنيد🟠اين كار به ذهنتان كمك زيادى مى كند و ياد مى گیريد چگونه از چرخه ی اضطراب خارج شويد.
۴-هنر وخلاقيت🟠هر نوع هنر و خلاقيتى می تواند به شما احساس آرامش و رهايى بدهد.
۵-داشتن يك برنامه ی منظم🟠به آسانى اضطراب ناشناخته تان راكاهش مى دهد و مى تواند به آمادگى شما در برابر محرك هاى شناخته شده ى اضطراب كمك كند.
۶-صحبت درباره ی اضطرابتان نیز مفيد است🟠حتى اگر كلمات منفى بشنويد، مانند: «اين احمقانه است» يا «همه ی این ها در ذهن تو است» يا «نگران نباش».
۷-زمانی كه مضطرب مى شويد از حواس پنجگانه تان مانند: حس بينايى، حس بويايى، حس لامسه، حس شنوايى و حس چشایى استفاده كنيد. 🟠اين كار باعث می شود بتوانيد اضطراب خودتان را كنترل كنيد.
۸-همیشه از مشاور، روانشناس، يا روانيزشك كمك بخواهيد.🟠در صورت نياز، آنها مى توانند با استفاده از يك برنامه ی درمانى، راهنمايى و كمكتان كنند.─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─پریسا رضایی| روانشناس کودک و نوجوان https://ble.ir/fardagahhttps://eitaa.com/fardagah«انتشار این مطالب با ذکر نام نویسنده و اسم کانال، بلامانع است»
༅࿐✾ ─نكاتى كه مى تواند در کنترل اضطراب به شما كمك كند؟١-درباره ی اضطراب ياد بگيريد🟠 اضطراب چيست و چه چيزى اضطراب شما را تحريك ميكند.اين ممكن است در طول زمان و با توجه به موقعيت هاى متفاوت، تغيير كند.۲-ورزش منظم
🟠انجام دادن تمرينات هوازى منظم تنش را كاهش مى دهد وخلق وخو را تثبيت مى كند.۳-مديتيشن كنيد
🟠اين كار به ذهنتان كمك زيادى مى كند و ياد مى گیريد چگونه از چرخه ی اضطراب خارج شويد.۴-هنر وخلاقيت
🟠هر نوع هنر و خلاقيتى می تواند به شما احساس آرامش و رهايى بدهد.۵-داشتن يك برنامه ی منظم
🟠به آسانى اضطراب ناشناخته تان راكاهش مى دهد و مى تواند به آمادگى شما در برابر محرك هاى شناخته شده ى اضطراب كمك كند.۶-صحبت درباره ی اضطرابتان نیز مفيد است
🟠حتى اگر كلمات منفى بشنويد، مانند: «اين احمقانه است» يا «همه ی این ها در ذهن تو است» يا «نگران نباش».۷-زمانی كه مضطرب مى شويد از حواس پنجگانه تان مانند: حس بينايى، حس بويايى، حس لامسه، حس شنوايى و حس چشایى استفاده كنيد.
🟠اين كار باعث می شود بتوانيد اضطراب خودتان را كنترل كنيد.۸-همیشه از مشاور، روانشناس، يا روانيزشك كمك بخواهيد.🟠در صورت نياز، آنها مى توانند با استفاده از يك برنامه ی درمانى، راهنمايى و كمكتان كنند.─ ✾࿐༅
༅࿐✾ ─پریسا رضایی| روانشناس کودک و نوجوان https://ble.ir/fardagahhttps://eitaa.com/fardagah«انتشار این مطالب با ذکر نام نویسنده و اسم کانال، بلامانع است»۱۱:۵۲
صبحتون پراز نور و شادی گاهی خلقوخوی کودک، صبحها با بیحوصلگی، گریه یا مقاومت همراه است؛ این رفتارها اغلب نشانه خستگی، نیاز به توجه یا نگرانیهای کوچک کودک است.با چند دقیقه همدلی، تماس چشمی و گفتوگوی آرام میتوان به کودک کمک کرد روزش را با احساس امنیت بیشتری آغاز کند.─── ✾✾ ───╔═══ೋ✿ https://ble.ir/fardagah╚══ ◍⃟჻❀✿⃟ٖٜٖٜٖٜ══ೋ❀⛥
گاهی خلقوخوی کودک، صبحها با بیحوصلگی، گریه یا مقاومت همراه است؛ این رفتارها اغلب نشانه خستگی، نیاز به توجه یا نگرانیهای کوچک کودک است.با چند دقیقه همدلی، تماس چشمی و گفتوگوی آرام میتوان به کودک کمک کرد روزش را با احساس امنیت بیشتری آغاز کند.─── ✾✾ ───╔═══ೋ✿ https://ble.ir/fardagah╚══ ◍⃟჻❀✿⃟ٖٜٖٜٖٜ══ೋ❀⛥۳:۰۲
─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─#فرزند_پروری # نوجوان
من به تو باور دارم...
سالهای نوجوانی و جوانی خود را به یاد بیاورید! در آن سالها چقدر به خودتان اطمینان و اعتماد به نفس داشتید؟
تردید و دو دلی از جمله ویژگیهای انسان بودن است و شما با بیان جملهی من به تو باور دارم میتوانید منبعی از حمایت و اطمینان برای نوجوان خود باشید.
با گفتن این جمله به نوجوان خود میفهمانید که کسی در جایی از این جهان به آنها و ارزشمندی آنها باور دارد.
با گفتن جملهی "من به تو باور دارم" به نوجوان خود اعتماد به نفس و احساس ارزشمندی را منتقل می کند.
─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─مرضیه اکبری| روانشناس کودک و نوجوان https://ble.ir/fardagahhttps://eitaa.com/fardagah«انتشار این مطالب با ذکر نام نویسنده و اسم کانال، بلامانع است»
༅࿐✾ ─#فرزند_پروری # نوجوان من به تو باور دارم... سالهای نوجوانی و جوانی خود را به یاد بیاورید! در آن سالها چقدر به خودتان اطمینان و اعتماد به نفس داشتید؟ تردید و دو دلی از جمله ویژگیهای انسان بودن است و شما با بیان جملهی من به تو باور دارم میتوانید منبعی از حمایت و اطمینان برای نوجوان خود باشید. با گفتن این جمله به نوجوان خود میفهمانید که کسی در جایی از این جهان به آنها و ارزشمندی آنها باور دارد.با گفتن جملهی "من به تو باور دارم" به نوجوان خود اعتماد به نفس و احساس ارزشمندی را منتقل می کند.─ ✾࿐༅
༅࿐✾ ─مرضیه اکبری| روانشناس کودک و نوجوان https://ble.ir/fardagahhttps://eitaa.com/fardagah«انتشار این مطالب با ذکر نام نویسنده و اسم کانال، بلامانع است»۶:۴۹
برای تویی که کنکوری هستی و یا فرزند کنکوری داری.......
.......۷:۴۳
─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─۱ اگر نوجوان کنکوری یا امتحان نهایی داری یا خودت هستی این مطلب بدردت میخوره...
راهکارهای مطالعه در شرایط بحرانی
برنامهریزی منعطف داشته باش:شرایط غیرقابل پیشبینیاند، پس برنامهٔ درسیات را طوری طراحی کن که بتوانی آن را با شرایط وفق دهی. حتی مطالعهٔ کوتاهمدت اما منظم بهتر از هیچیست!
ایجاد فضای امن ذهنی و فیزیکی: سعی کن یک گوشه آرام برای خودت ایجاد کنی. استفاده از هدفون برای کاهش صدای محیط میتونه کمککننده باشه.
تقسیم مطالب به بخشهای کوچک: در شرایط پراسترس، تمرکز برای مدت طولانی سختست. مطالب را به بخشهای ۲۰-۳۰ دقیقهای تقسیم کن و بین آنها استراحت کوتاهی داشته باش.
استفاده از روشهای یادگیری جایگزین: اگر دسترسی به کتاب یا اینترنت محدود شده، از فایلهای صوتی، خلاصهنویسی یا حتی آموزش به دیگران استفاده کن. گاهی توضیح دادن مطالب به دیگری به تثبیت یادگیری کمک میکنه.
مراقبت از سلامت روان: استرس و ترس طبیعیاند، اما نباید اجازه بدی مانع پیشرفتت بشن. تمرین تنفس عمیق، مدیتیشن کوتاه یا حتی نوشتن احساسات میتونه آرامشبخش باشه.
ارتباط با دیگران: اگر امکانش رو داری، با دوستاتون یا در تماس باش. تشکیل گروههای مطالعاتی کوچک (حتی مجازی) انگیزه و پشتیبانی ایجاد میکنه.
تعیین اولویتها: ممکنه نتونی همهٔ دروس را با هم پیش ببری. دروس مهمتر را در اولویت قرار بده.
نکتهٔ نهایی:به خودت سخت نگیر! شرایط جنگ فوقالعاده دشواره، و هر میزان مطالعهای که انجام بدی، ارزشمند هست. اگر احساس خستگی یا ناامیدی کردی، به خودت استراحت بده و بعد دوباره شروع کن.
─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─مرضیه اکبری| روانشناس و درمانگر کودک و نوجوان https://ble.ir/fardagahhttps://eitaa.com/fardagah«انتشار این مطالب با ذکر نام نویسنده و اسم کانال، بلامانع است»
༅࿐✾ ─۱ اگر نوجوان کنکوری یا امتحان نهایی داری یا خودت هستی این مطلب بدردت میخوره... راهکارهای مطالعه در شرایط بحرانی برنامهریزی منعطف داشته باش:شرایط غیرقابل پیشبینیاند، پس برنامهٔ درسیات را طوری طراحی کن که بتوانی آن را با شرایط وفق دهی. حتی مطالعهٔ کوتاهمدت اما منظم بهتر از هیچیست! ایجاد فضای امن ذهنی و فیزیکی: سعی کن یک گوشه آرام برای خودت ایجاد کنی. استفاده از هدفون برای کاهش صدای محیط میتونه کمککننده باشه. تقسیم مطالب به بخشهای کوچک: در شرایط پراسترس، تمرکز برای مدت طولانی سختست. مطالب را به بخشهای ۲۰-۳۰ دقیقهای تقسیم کن و بین آنها استراحت کوتاهی داشته باش. استفاده از روشهای یادگیری جایگزین: اگر دسترسی به کتاب یا اینترنت محدود شده، از فایلهای صوتی، خلاصهنویسی یا حتی آموزش به دیگران استفاده کن. گاهی توضیح دادن مطالب به دیگری به تثبیت یادگیری کمک میکنه. مراقبت از سلامت روان: استرس و ترس طبیعیاند، اما نباید اجازه بدی مانع پیشرفتت بشن. تمرین تنفس عمیق، مدیتیشن کوتاه یا حتی نوشتن احساسات میتونه آرامشبخش باشه. ارتباط با دیگران: اگر امکانش رو داری، با دوستاتون یا در تماس باش. تشکیل گروههای مطالعاتی کوچک (حتی مجازی) انگیزه و پشتیبانی ایجاد میکنه. تعیین اولویتها: ممکنه نتونی همهٔ دروس را با هم پیش ببری. دروس مهمتر را در اولویت قرار بده. نکتهٔ نهایی:به خودت سخت نگیر! شرایط جنگ فوقالعاده دشواره، و هر میزان مطالعهای که انجام بدی، ارزشمند هست. اگر احساس خستگی یا ناامیدی کردی، به خودت استراحت بده و بعد دوباره شروع کن.─ ✾࿐༅
༅࿐✾ ─مرضیه اکبری| روانشناس و درمانگر کودک و نوجوان https://ble.ir/fardagahhttps://eitaa.com/fardagah«انتشار این مطالب با ذکر نام نویسنده و اسم کانال، بلامانع است»۷:۴۳
کتاب شکوفه های بهاری دفتر نوژا ─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─منیژه صادری| بازنشر، تنها با ذکر نام نویسنده و آدرس کانالhttps://ble.ir/fardagahhttps://eitaa.com/fardagah«انتشار این مطالب با ذکر نام نویسنده و اسم کانال، بلامانع است»
༅࿐✾ ─منیژه صادری| بازنشر، تنها با ذکر نام نویسنده و آدرس کانالhttps://ble.ir/fardagahhttps://eitaa.com/fardagah«انتشار این مطالب با ذکر نام نویسنده و اسم کانال، بلامانع است»۱۶:۵۱
صبح بخیر همراهانِ همیشگی کانالِ فردآگاه─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─بسیاری از واکنشهای امروزِ ما، ریشه در نیازهای دیدهنشده کودکی دارند.فرزندپروری آگاهانه یعنی قبل از تربیت کودک، زخمها و الگوهای خودمان را بشناسیم و درمان کنیم.با ما همراه باشید.
..╔═══ೋ✿ https://ble.ir/fardagah╚══ ◍⃟჻❀✿⃟ٖٜٖٜٖٜ══ೋ❀⛥۲:۵۴
─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─«سوالاتی که هیچکس پاسخی براش نداره، اینجا بررسی میشه! از مدیریت خشم گرفته تا دنیای پیچیده نوجوانی. اگه برات مهمه که اطرافیانت هم والدگریِ لذتبخشی رو تجربه کنن، لطفا این آگاهی رو استوری کنید. حمایت شما، یعنی صدای رساترِ سلامت روان کودکان. »─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─https://ble.ir/fardagah─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─
༅࿐✾ ─«سوالاتی که هیچکس پاسخی براش نداره، اینجا بررسی میشه! از مدیریت خشم گرفته تا دنیای پیچیده نوجوانی. اگه برات مهمه که اطرافیانت هم والدگریِ لذتبخشی رو تجربه کنن، لطفا این آگاهی رو استوری کنید. حمایت شما، یعنی صدای رساترِ سلامت روان کودکان. »─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─https://ble.ir/fardagah─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─۹:۱۱
─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─ قصه فرشته و خدا
یک فرشته جوان و کنجکاو، بالهایش را به پرواز درآورد و به سوی آسمانها، به سوی خدا پرواز کرد. او سالها بود که شاهد رفتار انسانها بود؛ گاهی مهربانی و عشق میدید، گاهی خشم و نفرت. ذهنش درگیر یک سوال شده بود: «خدایا، چرا این همه به انسانها محبت داری؟ با وجود تمام بدیهایی که مرتکب میشوند، باز هم آنها را میبخشی؟»
وقتی پیش خدا رسید، با تواضع پرسید: «خدایا، من نمیفهمم. انسانها گاهی چنان بیرحم و سنگدل میشوند که قلبم را به درد میآورند. چرا با وجود اینها، باز هم به آنها عشق میورزی و میبخشی؟»─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─خدا لبخندی زد و گفت: «فرشته من، تو زیبایی گلها را میبینی، اما از خار آنها آگاه نیستی. تو نور خورشید را حس میکنی، اما از تاریکی شب خبر نداری. انسانها هم همینگونه هستند. در درونشان هم نوری هست و هم تاریکی. آنها مخلوقی آزادند، میتوانند انتخاب کنند که کدام راه را بروند. من به آنها فرصت میدهم تا رشد کنند، تا اشتباه کنند و از اشتباهاتشان درس بگیرند.»
«انسانها مانند بذری هستند که در خاک کاشته شدهاند. گاهی اوقات، خاک فقیر است و آب کافی وجود ندارد. آنها پژمرده میشوند و ناامید میشوند. اما من همیشه به آنها امید میدهم. من به آنها نور میتابانم و باران میدهم تا دوباره شکوفا شوند. من به آنها فرصت دوباره میدهم تا دوباره تلاش کنند.»─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─«عشق من به انسانها، بیقید و شرط است. من آنها را به خاطر خوبیهایشان دوست ندارم، بلکه به خاطر پتانسیل خوب بودنشان دوست دارم. من میدانم که در درون هر انسانی، بذرهای از مهربانی و عشق وجود دارد که منتظر شکوفا شدن است. و من تا زمانی که این بذر شکوفا شود، به آنها فرصت میدهم.»
فرشته با شنیدن این سخنان، آرامش بزرگی در قلبش احساس کرد. او فهمید که عشق خدا، فراتر از درک اوست. عشق خدا، یک هدیه است، یک فرصت است، یک امید است.برشی از کتاب بازگشت نوشته :منیژه صادری ─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─
منیژه صادری| بازنشر، تنها با ذکر نام نویسنده و آدرس کانالhttps://ble.ir/fardagahhttps://eitaa.com/fardagah«انتشار این مطالب با ذکر نام نویسنده و اسم کانال، بلامانع است»
༅࿐✾ ─ قصه فرشته و خدایک فرشته جوان و کنجکاو، بالهایش را به پرواز درآورد و به سوی آسمانها، به سوی خدا پرواز کرد. او سالها بود که شاهد رفتار انسانها بود؛ گاهی مهربانی و عشق میدید، گاهی خشم و نفرت. ذهنش درگیر یک سوال شده بود: «خدایا، چرا این همه به انسانها محبت داری؟ با وجود تمام بدیهایی که مرتکب میشوند، باز هم آنها را میبخشی؟»
وقتی پیش خدا رسید، با تواضع پرسید: «خدایا، من نمیفهمم. انسانها گاهی چنان بیرحم و سنگدل میشوند که قلبم را به درد میآورند. چرا با وجود اینها، باز هم به آنها عشق میورزی و میبخشی؟»─ ✾࿐༅
༅࿐✾ ─خدا لبخندی زد و گفت: «فرشته من، تو زیبایی گلها را میبینی، اما از خار آنها آگاه نیستی. تو نور خورشید را حس میکنی، اما از تاریکی شب خبر نداری. انسانها هم همینگونه هستند. در درونشان هم نوری هست و هم تاریکی. آنها مخلوقی آزادند، میتوانند انتخاب کنند که کدام راه را بروند. من به آنها فرصت میدهم تا رشد کنند، تا اشتباه کنند و از اشتباهاتشان درس بگیرند.»«انسانها مانند بذری هستند که در خاک کاشته شدهاند. گاهی اوقات، خاک فقیر است و آب کافی وجود ندارد. آنها پژمرده میشوند و ناامید میشوند. اما من همیشه به آنها امید میدهم. من به آنها نور میتابانم و باران میدهم تا دوباره شکوفا شوند. من به آنها فرصت دوباره میدهم تا دوباره تلاش کنند.»─ ✾࿐༅
༅࿐✾ ─«عشق من به انسانها، بیقید و شرط است. من آنها را به خاطر خوبیهایشان دوست ندارم، بلکه به خاطر پتانسیل خوب بودنشان دوست دارم. من میدانم که در درون هر انسانی، بذرهای از مهربانی و عشق وجود دارد که منتظر شکوفا شدن است. و من تا زمانی که این بذر شکوفا شود، به آنها فرصت میدهم.»فرشته با شنیدن این سخنان، آرامش بزرگی در قلبش احساس کرد. او فهمید که عشق خدا، فراتر از درک اوست. عشق خدا، یک هدیه است، یک فرصت است، یک امید است.برشی از کتاب بازگشت نوشته :منیژه صادری ─ ✾࿐༅
༅࿐✾ ─منیژه صادری| بازنشر، تنها با ذکر نام نویسنده و آدرس کانالhttps://ble.ir/fardagahhttps://eitaa.com/fardagah«انتشار این مطالب با ذکر نام نویسنده و اسم کانال، بلامانع است»۱۸:۳۹
─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─صبحت بخیر والد مهربان
امروز هم یک فرصت تازه است؛ فرصتی برای ساختن فردایی روشنتر در دل فرزندت.یادت باشد تربیت، جمعِ لحظههای ساده و کوچک است. یک لبخند، یک توجه کوتاه، یک آغوش، یک جملهی آرامشبخش.
روزت پر از صبر،عشق و تربیتِ آگاهانه─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─╭┅───────┅╮ https://ble.ir/fardagah╰┅───────┅╯..........آکادمی تخصصی فردآگاه.........
༅࿐✾ ─صبحت بخیر والد مهربان امروز هم یک فرصت تازه است؛ فرصتی برای ساختن فردایی روشنتر در دل فرزندت.یادت باشد تربیت، جمعِ لحظههای ساده و کوچک است. یک لبخند، یک توجه کوتاه، یک آغوش، یک جملهی آرامشبخش.
روزت پر از صبر،عشق و تربیتِ آگاهانه
─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─╭┅───────┅╮ https://ble.ir/fardagah╰┅───────┅╯..........آکادمی تخصصی فردآگاه.........۲:۵۰
تکنیک اورژانسی برای روزهای پراسترس آغوش پروانهای (Butterfly Hug) روشی است که اولین بار برای بازماندگان طوفان در مکزیک استفاده شد. این ضربههای ریتمیک (Bilateral Stimulation)، پردازش ترس در آمیگدال مغز را آرام میکند.هر وقت حس کردی قلبت داره کنده میشه، ۲ دقیقه این کار رو انجام بده.─ ✾࿐༅
༅࿐✾ ─فاطمه رییسی؛ روانشناس کودک و نوجوانhttps://ble.ir/fardagahhttps://eitaa.com/fardagah«انتشار این مطالب با ذکر نام نویسنده و کانال، بلامانع است»۵:۴۲
─ ✾࿐༅༅࿐ تکنیک پنجره هیجانات برای مدیریت احساسات شدید
وقتی هیجان شدیدی داری (خشم، غم، اضطراب):
۱. به پنجره برو یا فضای باز نگاه کن
🟠2.پنج شیء آبی رنگ در بیرون پیدا کن (آسمان، لباس ، تابلو)
🟡3.چهارصدای مختلف را شناسایی کن (پرندگان، باد، صحبت مردم)
🟢4.سه چیزی که میتوانی لمس کنی را نام ببر (دستت، دیوار، صندلی)
۵. دو بویی که حس میکنی را تشخیص بده (هوا، عطر)
🟣۶. یک نفس عمیق بکشدر کمتر از ۲ دقیقه:
از هیجان شدید رها میشوی و به تعادل بازمیگردی!─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─فاطمه رییسی؛ روانشناس کودک و نوجوان
https://ble.ir/fardagahhttps://eitaa.com/fardagah
«انتشار این مطالب با ذکر نام کانال و نویسنده، بلامانع است»
༅࿐ تکنیک پنجره هیجانات برای مدیریت احساسات شدیدوقتی هیجان شدیدی داری (خشم، غم، اضطراب):
۱. به پنجره برو یا فضای باز نگاه کن🟠2.پنج شیء آبی رنگ در بیرون پیدا کن (آسمان، لباس ، تابلو)
🟡3.چهارصدای مختلف را شناسایی کن (پرندگان، باد، صحبت مردم)
🟢4.سه چیزی که میتوانی لمس کنی را نام ببر (دستت، دیوار، صندلی)
۵. دو بویی که حس میکنی را تشخیص بده (هوا، عطر)🟣۶. یک نفس عمیق بکشدر کمتر از ۲ دقیقه:
از هیجان شدید رها میشوی و به تعادل بازمیگردی!─ ✾࿐༅
༅࿐✾ ─فاطمه رییسی؛ روانشناس کودک و نوجوانhttps://ble.ir/fardagahhttps://eitaa.com/fardagah«انتشار این مطالب با ذکر نام کانال و نویسنده، بلامانع است»
۵:۴۳
─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─سلام به والدین و همراهان عزیز
امروز میخوام با هم یک تکنیک رو برای کنترل خشم تمرین کنیم.این تکنیک هم برای بزرگسال و هم کودکان قابل استفاده ست.
خوب بریم ببینیم استفاده از این تکنیک چه جوریه!!!
وقتی عصبانی میشیم برای اینکه خشم ما منجر به پرخاشگری نشه چیکار کنیم؟؟؟
چراغ قرمز : من الان عصبانی هستم
🟡 چراغ زرد : الان وقت فکر کردنه که چیکار کنم یه کم آرومتر شم ؟؟؟؟
آهاااااااا میتونم از ۱ تا ۱۰ بشمارم ۵ تا نفس عمیق بکشم کمی قدم بزنم و ...
🟢 چراغ سبز : خوب بعد از اینکه تونستم آرومتر شم میتونم تصمیم و رفتار بهتری بگیرم.
─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─حمیده سلیمانی| روانشناس کودک و نوجوان https://ble.ir/fardagahhttps://eitaa.com/fardagah«انتشار این مطالب با ذکر نام نویسنده و اسم کانال، بلامانع است»
༅࿐✾ ─سلام به والدین و همراهان عزیزامروز میخوام با هم یک تکنیک رو برای کنترل خشم
تمرین کنیم.این تکنیک هم برای بزرگسال و هم کودکان قابل استفاده ست. خوب بریم ببینیم استفاده از این تکنیک چه جوریه!!!وقتی عصبانی میشیم برای اینکه خشم ما منجر به پرخاشگری نشه چیکار کنیم؟؟؟ چراغ قرمز : من الان عصبانی هستم🟡 چراغ زرد : الان وقت فکر کردنه که چیکار کنم یه کم آرومتر شم ؟؟؟؟
آهاااااااا
میتونم از ۱ تا ۱۰ بشمارم ۵ تا نفس عمیق بکشم کمی قدم بزنم و ... 🟢 چراغ سبز : خوب بعد از اینکه تونستم آرومتر شم میتونم تصمیم و رفتار بهتری بگیرم.
─ ✾࿐༅
༅࿐✾ ─حمیده سلیمانی| روانشناس کودک و نوجوان https://ble.ir/fardagahhttps://eitaa.com/fardagah«انتشار این مطالب با ذکر نام نویسنده و اسم کانال، بلامانع است»۱۴:۴۷