ف
رهبر شهید فرهنگسرای خانواده تا پای جان برای ایران با اجرای برنامه های فرهنگیموکب مردمی، شابلون نویسی، توزیع اقلام فرهنگی، پرچم، پوستر، دست بند سه رنگ پرچم، ایستگاه نقاشی، ایستگاه دلنوشته با موضوع قدردانی از خادمان حوادث اخیر، مواسات مردمی، دریافت پیام های مردمی، راهپیمایی، کاروان خودرویی ،در تجمع شهروندان عزادار و ولایتمدار محله یوسف آباد، در پی حملات وحشیانه دشمن صهیونیستی آمریکایی به خاک کشور و در ادامه موج همبستگی مردمی در پایتخت و برای تجدید بیعت با رهبر معظم انقلاب هر شب از نماز مغرب و عشا در میدان فرهنگ برگزار می شود.میدان فرهنگ - یوسفآباد
پنجشنبه ۱۷ اردیبهشت ماه ۱۴۰۵#فرهنگسرای_خانواده@farhangsara_khanevadeh۲۲:۰۰
رهبر شهید فرهنگسرای خانواده تا پای جان برای ایرانحسینیه کودکان و خانوادهایستگاه نقاشی و دلنوشته، بازی های رومیزی،کاردستی موشک،کارگاه چاپ دستی، ساخت دستبند و...موکب مردمی، شابلون نویسی، توزیع پرچم، پوستر، دست بند سه رنگ پرچم، ایستگاه نقاشی، ایستگاه دلنوشته با موضوع قدردانی از خادمان حوادث اخیر، مواسات مردمی، دریافت پیام های مردمی، راهپیمایی، کاروان خودرویی ،در تجمع شهروندان عزادار و ولایتمدار محله یوسف آباد، در پی حملات وحشیانه دشمن صهیونیستی آمریکایی به خاک کشور و در ادامه موج همبستگی مردمی در پایتخت و برای تجدید بیعت با رهبر معظم انقلاب هر شب از نماز مغرب و عشا در میدان فرهنگ برگزار می شود.میدان فرهنگ - یوسفآباد
پنجشنبه۱۷ اردیبهشتماه ۱۴۰۵#فرهنگسرای_خانواده@farhangsara_khanevadeh۲۲:۰۶
۲۲:۰۶
۲۲:۰۶
۲۲:۰۶
۲۲:۰۶
۲۲:۰۶
۲۲:۰۶
رهبر شهید فرهنگسرای خانواده تا پای جان برای ایران با اجرای برنامه های فرهنگی و کتاب محورنذر کتاب، مبادله کتاب (دست به دست) معرفی کتاب، قصه گویی،مسابقه کتابخوانیموکب مردمی، شابلون نویسی، توزیع اقلام فرهنگی، پرچم، پوستر، دست بند سه رنگ پرچم، ایستگاه نقاشی، ایستگاه دلنوشته با موضوع قدردانی از خادمان حوادث اخیر، مواسات مردمی، دریافت پیام های مردمی، راهپیمایی، کاروان خودرویی ،در تجمع شهروندان عزادار و ولایتمدار محله یوسف آباد، در پی حملات وحشیانه دشمن صهیونیستی آمریکایی به خاک کشور و در ادامه موج همبستگی مردمی در پایتخت و برای تجدید بیعت با رهبر معظم انقلاب هر شب از نماز مغرب و عشا در میدان فرهنگ برگزار می شود.میدان فرهنگ - یوسفآباد پنجشنبه ۱۷ اردیبهشت ماه ۱۴۰۵#فرهنگسرای_خانواده@farhangsara_khanevadeh۲۳:۲۹
۲۳:۲۹
۲۳:۲۹
۲۳:۲۹
۲۳:۲۹
۲۳:۲۹
۲۳:۲۹
۲۳:۲۹
بسته های سلامت روان در جنگ کاری از فرهنگسرای خانوادهشماره (۷۱)
گفتگو با افراد امن، سپری در برابر اضطراب در بحران
در این روزهای سخت و دشوار بحران جنگ، که همهی ما احساس میکنیم ذهنمان پر از نگرانی و اضطراب است و حالمان رو به راه نیست، یک راه ساده و بسیار قدرتمند وجود دارد، آنهم صحبت کردن با کسانی که به آنها اطمینان داریم.حتماً تا به حال تجربه کردهاید؛ وقتی در دل یک بحران، با کسی که احساس امنیت و نزدیکی با او میکنیم صحبت میکنیم، انگار بار سنگینی از روی دوشمان برداشته میشود و این فقط یک حس نیست، بلکه ریشه در روانشناسی ما دارد.
️ چرا صحبت کردن با افراد امن در بحران اینقدر مؤثر است؟ وقتی ما از احساسات خود (ترس، نگرانی و خشم) را با کسی در میان میگذاریم که ما را درک میکند احساس میکنیم تنها نیستیم، این تأیید اضطراب ما را کاهش میدهد. کاهش تنهایی و ایزولاسیون بحرانها اغلب باعث احساس تنهایی میشوند و گفتگو، پیوند ما را با دیگران قویتر کرده و این حس تنهایی را از بین میبرد. پردازش هیجانی یعنی صحبت کردن به ما کمک میکند تا احساسات و افکار آشفتهی خود را مرتب کرده و بهتر درک کنیم ، انگار که ذهنمان مرتب میشود.کاهش استرس هم یعنی ابراز کلامی احساسات، میتواند فشار روانی و فیزیولوژیکی ناشی از استرس را کاهش دهد.️ نشانه هایی که میگویند باید صحبت کنیم: احساس سنگینی در سینه یا بغض در گلو بیقراری شدید و ناتوانی در آرام شدن افکار تکراری و نگرانکننده که ذهن را مشغول کردهاند احساس انزوا و دوری از دیگران️راهکارها برای استفاده از گفتگو به عنوان سپری در بحران:️انتخاب افراد امن با کسانی صحبت کنید که به آنها اعتماد کامل دارید، شما را قضاوت نمیکنند، و شنوندههای خوبی هستند (مثل همسر، اعضای خانواده نزدیک، یا دوستان صمیمی)صحبت با افراد امن، باعث میشود احساس آسیبپذیری کمتری کنیم و راحتتر حرف دل خود را بزنیم.️شروع گفتگو لازم نیست حرفهای خیلی پیچیدهای بزنید. جملات سادهای مثل: "الان حس خوبی ندارم"، "خیلی نگرانم"، "دلم گرفته" کافی است این شروع در را به روی گفتگو باز میکند و به طرف مقابل اجازه میدهد تا واکنش مناسبی نشان دهد.️گوش دادن فعال وقتی طرف مقابل صحبت میکند، با دقت گوش دهید و تماس چشمی برقرار کنید و نشان دهید که متوجه حرفهایش هستید (با تکان دادن سر یا جملات کوتاه تأییدی) این کار باعث میشود فرد احساس کند شنیده شده و درک میشود، که خود بسیار آرامشبخش است.️جستجوی حمایت، نه لزوماً راهحل گاهی فقط نیاز داریم کسی به حرفهایمان گوش دهد، نه اینکه لزوماً راهحلی برای مشکلاتمان پیدا کند و ابراز احساسات به تنهایی میتواند بار روانی را کم کند.بهتر است بدانیم
در این دوران سخت صدای ما و شنیده شدنمان، میتواند بزرگترین سپر در برابر اضطراب و ترس باشد، پس صدای خود را به اشتراک بگذارید و به صدای دیگران گوش دهید.زهرا جعفریپژوهشگر و مدرس دانشگاه
#تاب_آوری#فرهنگسرای_خانواده@farhangsara_khanevadeh
۷:۳۰
فرهنگسرای خانواده "زنگ کاردستی و کارتون" برگزار می کندکاردستی فیل (۴۵)
«هر روز ساعت ۱۲، دنیای رنگی کاردستی منتظرته! با دستهای هنرمندت، کلی چیزای باحال بساز، یادت باشه، حتی وقتی روزها سخت میشن، خلاقیت تو مثل یه نور امیده که همهجا رو روشن میکنه بچههای عزیز می تونید عکس کاردستی تون به شماره۰۹۱۹۹۱۲۷۵۳۷ در پیام رسان بله و ایتا ارسال کنید.#فرهنگسرای_خانواده@farhangsara_khanevadeh
۸:۲۲
رهبر شهید فرهنگسرای خانواده تا پای جان برای ایرانگزارش ویدئویی ویژه برنامه ولادت امام رضا (ع)
#روایت_میدانیآنچه گذشت در میدان فرهنگ - یوسفآباد!
#فرهنگسرای_خانواده@farhangsara_khanevadeh
۹:۳۹
فرهنگسرای خانواده برگزار می کند زنگ خانواده(۶۴)مشارکت خانواده جهت فضایی سرگرم کنندههر روز ساعت ۱۷ ارسال پاسخ به شماره تلفن ۰۹۱۹۹۱۲۷۵۳۷ در پیام رسان بله و ایتا #فرهنگسرای_خانواده@farhangsara_khanevadeh
زنگ خانواده(۶۴)مشارکت خانواده جهت فضایی سرگرم کنندههر روز ساعت ۱۷ ارسال پاسخ به شماره تلفن ۰۹۱۹۹۱۲۷۵۳۷ در پیام رسان بله و ایتا #فرهنگسرای_خانواده@farhangsara_khanevadeh۱۳:۳۹