بله | کانال فرهنگسرای خانواده
عکس پروفایل فرهنگسرای خانوادهف

فرهنگسرای خانواده

۳۵۹ عضو
thumbnail
undefined رهبر شهیدundefined فرهنگسرای خانواده تا پای جان برای ایرانundefined با اجرای برنامه های فرهنگی
موکب مردمی، شابلون نویسی، توزیع اقلام فرهنگی، پرچم، پوستر، دست بند سه رنگ پرچم، ایستگاه نقاشی، ایستگاه دلنوشته با موضوع قدردانی از خادمان حوادث اخیر، مواسات مردمی، دریافت پیام های مردمی، راهپیمایی، کاروان خودرویی ،در تجمع شهروندان عزادار و ولایت‌مدار محله یوسف آباد، در پی حملات وحشیانه دشمن صهیونیستی آمریکایی به خاک کشور و در ادامه موج همبستگی مردمی در پایتخت و برای تجدید بیعت با رهبر معظم انقلاب هر شب از نماز مغرب و عشا در میدان فرهنگ برگزار می شود.میدان فرهنگ - یوسف‌آبادundefined پنجشنبه ۱۷ اردیبهشت ماه ۱۴۰۵‌#فرهنگسرای_خانواده@farhangsara_khanevadeh

۲۲:۰۰

thumbnail
undefined رهبر شهیدundefined فرهنگسرای خانواده تا پای جان برای ایرانحسینیه کودکان و خانواده
ایستگاه نقاشی و دلنوشته، بازی های رومیزی،کاردستی موشک،کارگاه چاپ دستی، ساخت دستبند و
...
موکب مردمی، شابلون نویسی، توزیع پرچم، پوستر، دست بند سه رنگ پرچم، ایستگاه نقاشی، ایستگاه دلنوشته با موضوع قدردانی از خادمان حوادث اخیر، مواسات مردمی، دریافت پیام های مردمی، راهپیمایی، کاروان خودرویی ،در تجمع شهروندان عزادار و ولایت‌مدار محله یوسف آباد، در پی حملات وحشیانه دشمن صهیونیستی آمریکایی به خاک کشور و در ادامه موج همبستگی مردمی در پایتخت و برای تجدید بیعت با رهبر معظم انقلاب هر شب از نماز مغرب و عشا در میدان فرهنگ برگزار می شود.میدان فرهنگ - یوسف‌آبادundefined پنجشنبه۱۷ اردیبهشت‌ماه ۱۴۰۵#فرهنگسرای_خانواده@farhangsara_khanevadeh

۲۲:۰۶

thumbnail

۲۲:۰۶

thumbnail

۲۲:۰۶

thumbnail

۲۲:۰۶

thumbnail

۲۲:۰۶

thumbnail

۲۲:۰۶

thumbnail

۲۲:۰۶

thumbnail
undefined رهبر شهیدundefined فرهنگسرای خانواده تا پای جان برای ایرانundefined با اجرای برنامه های فرهنگی و کتاب محور‌نذر کتاب، مبادله کتاب (دست به دست) معرفی کتاب‌، قصه گویی،مسابقه کتابخوانیموکب مردمی، شابلون نویسی، توزیع اقلام فرهنگی، پرچم، پوستر، دست بند سه رنگ پرچم، ایستگاه نقاشی، ایستگاه دلنوشته با موضوع قدردانی از خادمان حوادث اخیر، مواسات مردمی، دریافت پیام های مردمی، راهپیمایی، کاروان خودرویی ،در تجمع شهروندان عزادار و ولایت‌مدار محله یوسف آباد، در پی حملات وحشیانه دشمن صهیونیستی آمریکایی به خاک کشور و در ادامه موج همبستگی مردمی در پایتخت و برای تجدید بیعت با رهبر معظم انقلاب هر شب از نماز مغرب و عشا در میدان فرهنگ برگزار می شود.میدان فرهنگ - یوسف‌آبادundefined پنجشنبه ۱۷ اردیبهشت ماه ۱۴۰۵‌#فرهنگسرای_خانواده@farhangsara_khanevadeh

۲۳:۲۹

thumbnail

۲۳:۲۹

thumbnail

۲۳:۲۹

thumbnail

۲۳:۲۹

thumbnail

۲۳:۲۹

thumbnail

۲۳:۲۹

thumbnail

۲۳:۲۹

thumbnail

۲۳:۲۹

thumbnail
undefined بسته های سلامت روان در جنگ کاری از فرهنگسرای خانواده
شماره (۷۱)

گفتگو با افراد امن، سپری در برابر اضطراب در بحران

در این روزهای سخت و دشوار بحران جنگ، که همه‌ی ما احساس می‌کنیم ذهنمان پر از نگرانی و اضطراب است و حالمان رو به راه نیست، یک راه ساده و بسیار قدرتمند وجود دارد، آنهم صحبت کردن با کسانی که به آن‌ها اطمینان داریم‌.حتماً تا به حال تجربه‌ کرده‌اید؛ وقتی در دل یک بحران، با کسی که احساس امنیت و نزدیکی با او می‌کنیم صحبت می‌کنیم، انگار بار سنگینی از روی دوشمان برداشته می‌شود و این فقط یک حس نیست، بلکه ریشه در روانشناسی ما دارد.
undefinedچرا صحبت کردن با افراد امن در بحران اینقدر مؤثر است؟
undefined وقتی ما از احساسات خود (ترس، نگرانی و خشم) را با کسی در میان می‌گذاریم که ما را درک می‌کند احساس می‌کنیم تنها نیستیم، این تأیید اضطراب ما را کاهش می‌دهد.undefined کاهش تنهایی و ایزولاسیون بحران‌ها اغلب باعث احساس تنهایی می‌شوند و گفتگو، پیوند ما را با دیگران قوی‌تر کرده و این حس تنهایی را از بین می‌برد.undefined پردازش هیجانی یعنی صحبت کردن به ما کمک می‌کند تا احساسات و افکار آشفته‌ی خود را مرتب کرده و بهتر درک کنیم ، انگار که ذهنمان مرتب می‌شود.undefinedکاهش استرس هم یعنی ابراز کلامی احساسات، می‌تواند فشار روانی و فیزیولوژیکی ناشی از استرس را کاهش دهد.
undefinedنشانه هایی که می‌گویند باید صحبت کنیم:
undefined احساس سنگینی در سینه یا بغض در گلوundefined بی‌قراری شدید و ناتوانی در آرام شدنundefined افکار تکراری و نگران‌کننده که ذهن را مشغول کرده‌اندundefined احساس انزوا و دوری از دیگران
undefined️راهکارها برای استفاده از گفتگو به عنوان سپری در بحران:
undefined️انتخاب افراد امن با کسانی صحبت کنید که به آن‌ها اعتماد کامل دارید، شما را قضاوت نمی‌کنند، و شنونده‌های خوبی هستند (مثل همسر، اعضای خانواده نزدیک، یا دوستان صمیمی)صحبت با افراد امن، باعث می‌شود احساس آسیب‌پذیری کمتری کنیم و راحت‌تر حرف دل خود را بزنیم.
undefined️شروع گفتگو لازم نیست حرف‌های خیلی پیچیده‌ای بزنید. جملات ساده‌ای مثل: "الان حس خوبی ندارم"، "خیلی نگرانم"، "دلم گرفته" کافی است این شروع در را به روی گفتگو باز می‌کند و به طرف مقابل اجازه می‌دهد تا واکنش مناسبی نشان دهد.
undefined️گوش دادن فعال وقتی طرف مقابل صحبت می‌کند، با دقت گوش دهید و تماس چشمی برقرار کنید و نشان دهید که متوجه حرف‌هایش هستید (با تکان دادن سر یا جملات کوتاه تأییدی) این کار باعث می‌شود فرد احساس کند شنیده شده و درک می‌شود، که خود بسیار آرامش‌بخش است.
undefined️جستجوی حمایت، نه لزوماً راه‌حل گاهی فقط نیاز داریم کسی به حرف‌هایمان گوش دهد، نه اینکه لزوماً راه‌حلی برای مشکلاتمان پیدا کند و ابراز احساسات به تنهایی می‌تواند بار روانی را کم کند.
بهتر است بدانیمundefinedدر این دوران سخت صدای ما و شنیده شدنمان، می‌تواند بزرگترین سپر در برابر اضطراب و ترس باشد، پس صدای خود را به اشتراک بگذارید و به صدای دیگران گوش دهید.
زهرا جعفریپژوهشگر و مدرس دانشگاه
#تاب_آوری#فرهنگسرای_خانواده@farhangsara_khanevadeh

۷:۳۰

thumbnail
undefined فرهنگسرای خانواده "زنگ کاردستی و کارتون" برگزار می کند
کاردستی فیل (۴۵)
undefined «هر روز ساعت ۱۲، دنیای رنگی کاردستی منتظرته! با دست‌های هنرمندت، کلی چیزای باحال بساز، یادت باشه، حتی وقتی روزها سخت می‌شن، خلاقیت تو مثل یه نور امیده که همه‌جا رو روشن می‌کنه
undefined بچه‌های عزیز می تونید عکس کاردستی تون به شماره۰۹۱۹۹۱۲۷۵۳۷ در پیام رسان بله و ایتا ارسال کنید.

‌#فرهنگسرای_خانواده@farhangsara_khanevadeh

۸:۲۲

thumbnail
undefined رهبر شهیدundefined فرهنگسرای خانواده تا پای جان برای ایران
‌گزارش ویدئویی ویژه برنامه ولادت امام رضا (ع)
#روایت_میدانیآنچه گذشت در میدان فرهنگ - یوسف‌آباد!

‌#فرهنگسرای_خانواده@farhangsara_khanevadeh

۹:۳۹

thumbnail
فرهنگسرای خانواده برگزار می کندundefined زنگ خانواده(۶۴)undefinedمشارکت خانواده جهت فضایی سرگرم کنندهundefinedهر روز ساعت ۱۷undefined ارسال پاسخ به شماره تلفن ۰۹۱۹۹۱۲۷۵۳۷ در پیام رسان بله و ایتا‌#فرهنگسرای_خانواده@farhangsara_khanevadeh

۱۳:۳۹