عوارض مصرف زیاد قند و شکرپوسیدگی دندانها و بیماریهای لثه ای و دیابتكاهش تمركز،افزایش اضطرابموجب یبوست و چاقی سركوب سیستم ایمنی بدنسرگیجه و خواب آلودگی @farsifit ۵:۳۹
روغن زیتون برای سلامت ریه مفید است ! چربی های تک و چند غیر اشباع و مواد مغذی گیاهی موجود در روغن زیتون تنها برای سلامت پوست، مو و قلب انسان مفید نیستند و در حفظ سلامت ریه ها نیز نقش دارند.@farsifit
۴:۲۸
عوارض استفاده مداوم از هندزفری عفونت گوش کاهش شنوایی ایجاد سرگیجه سردردهای مزمن مشکلات حرکتی کاهش تمرکز روی کار @farsifit ۷:۴۵
فواید پوست میوه هاسیبچربی سوز و ضدسرطانخیارضدچروکبادمجانضدگرفتگی عضله/مناسب لاغری شکمکیویآنتی باکتریالپرتقالضدسرطان پوست زد سرماخوردگی @farsifit ۱۳:۵۱
مواد غذایی موثر در افزایش قدهویجموزسیبحبوباتنخودفرنگیلبنیات و پنیرسیب زمینیمرغ، تخم مرغ، ماهی، گوشتبادام زمینی، بادام، گردو و فندق @farsifit ۱۶:۱۱
غذاهایی که نباید دوبار گرم شوندچغندر سیب زمینیمرغاسفناجقارچکرفستخم مرغ زیرا به مواد سمی و خطرناکی تبدیل شده و باعث ایجاد سرطان میشوند @farsifit ۴:۳۳
علائم كم خوني فقر آهنریزش موخستگي و بی حالیناخن های خشکبی قراری و ناراحتیافت فشار خونتنگی نفستمرکز ضعیفتاثیر بر حس چشاییخشکی زبان @farsifit ۴:۲۰
اینم برای اعضای ورزشکارمون
۸:۲۴
پاکت هدیه
فارسی فیت
شادباشین
پاکت هدیه
فارسی فیت
که من شهر علمم علی‌ام در است درست این سخن قول پیغمبر است
توصیه های مهم برای رشد عضلات استفاده از وزنه های سنگین و تکرارهای کم "تاحد ناتوانی تمرین کنید استفاده از تکرارهای اضافی استفاده از تکرارهای نیمه تغذیه با پروتئین و کربوهیدرات کشش مداوم روی عضله استفاده بیشتر از هالتر تکرارهای آرام و با تمرکز استراحت و خواب کافی کششی آخر تمرین اخذ برنامه تمرین و تغذیه* @farsifit به دنیای بدنسازی و فیتنس بپیوندید ۶:۳۵
پاکت هدیه
فارسی فیت
اینم برای اون عشق ورزشا که زودی جوین شدن
بهترین و بدترین مواد غذایی برای کاهش وزنبهترین مواد غذایی سبزیجات میوه غلات ماهی سینه مرغ حبوبات آجیل *بدترین مواد غذایی
آب نبات و شیرینی کلوچه قنادی هر غذای سرخ شده ای چیپس نان سفید فست فود نمکاخذ برنامه تمرین و تغذیه @farsifit ۱۲:۰۱
پاکت هدیه
فارسی فیت
من از بله یک پاکت هدیه گرفتم، تو هم پاکت بفرست تا هدیه بگیری
پاکت هدیه
فارسی فیت
بازم میزارم 
بجای دمبل میتونید داخل بطری اب معدنی کوچک یا بزرگ( باتوجه به توانتون) خاک بریزید و به عنوان وزنه استفاده کنید
@Farsifit
@Farsifit
۶:۴۴
