بازارسال شده از
۱۵:۰۸
فیلم از طرف بحرانی
۵:۱۷
فیلم از طرف بحرانی
۵:۱۹
بازارسال شده از
حتی سادهترین کارهای روزمره هم گاهی انرژی روانیِ زیادی از ما میگیرند. در اینجا شش الگوی رایج که میتوانند بهطور نامحسوس ذهن و انگیزهی شما را خالی کنند، معرفی شدهاند۸:۲۳
بازارسال شده از
تابآوری در کنکور یعنی چه؟یعنی تعهد به پیشروی، حتی وقتی شرایط ایدهآل نیست.یعنی روزهای سخت، خستگی، نتیجهٔ نگرفتن و فشارها… شما را متوقف نمیکند. چند نمونه ملموس از تابآوری کنکوری: «تب داشتم، اما…» شرایط: بیمار بودم و حس مطالعه نداشتم. تابآوری: ۲۰ دقیقه مرور فلشکارت انجام دادم.پیشروی کوچک بهتر از توقف کامل است.
«آزمونم بد شد، اما…» شرایط: نمرم افت کرد و ناامید شدم. تابآوری: اشتباهاتم را تحلیل کردم و برنامه جبرانی نوشتم.هر اشتباه، نقشهٔ گنج پیشرفت توست.
«همه از من جلوترند، اما…» شرایط: حس میکردم از بقیه عقبترم. تابآوری: گفتم: «فقط با دیروز خودم رقابت میکنم.»مسیر هرکس منحصربهفرد است؛ استمرار مهم است.
«دیگه مغزم کار نمیکرد، اما…» شرایط: بعد از ۴ ساعت مطالعه، ذهنم خسته بود. تابآوری: ۴۵ دقیقه استراحت واقعی (بدون موبایل) کردم و دوباره شروع کردم.استراحت هوشمندانه، بخشی از مسیر است.
«فرصت کم بود، اما…» شرایط: یک روز کامل را به اجبار در مهمانی بودم. تابآوری: همان شب، ۲ ساعت مطالعهٔ متمرکز جایگزین کردم.یک روز بد، هفته ات را خراب نمیکند اگر تصمیم های بعدی درست باشد.
به یاد داشته باشید:تابآورترین افراد، قویترینها نیستند؛بلکه آنانی هستند که “مدل بلند شدن” را بلدند.
شما در چه موقعیتی تابآوری نشان دادید؟۸:۲۷
با سلام و احترامپژوهشكده معلم دو رويداد بين المللي به شرح ذيل معرفي مي نمايد:جشنواره بين المللي رياضيات كانگورو و چالش علوم رايانه ا ي ببراس، دو رويداد جهاني با مشاركت بيش از ۱۰۰ كشور هستند كه با اهداف آموزشي والا طراحي شده اند. هدف جشنواره كانگورو، ترويج رياضيات به شيوهاي شاد و خالقانه، و هدف چالش ببراس، تقويت درك مفاهيم علوم رايانه و تفكر رايانشي در ميان دانش آموزان ميباشد.ويژگي ممتاز اين رويدادها، عدم نياز به دانش تخصصي قبلي، همسويي با برنامه هاي درسي مدارس و قابليت اجرا براي كليه مقاطع تحصيلي است. كليه دانش آموزان در هر سطح علمي ميتوانند در اين رويدادها شركت نمايند و تمامي شركت كنندگان به عنوان برنده شناخته ميشوند. در پايان رويدادها، به سي درصد برتر شركت كنندگان، ديپلم افتخار و به كليه شركت كنندگان، گواهي حضور معتبر اعطا خواهد شد.شايان ذكر است دانش آموزان در صورت تمايل براي ثبت نام ميتوانند با مراجعه به سامانه نمون برگهاي هوشمند اداره كل آموزش و پرورش استان فارس، نسبت به تكميل نمون برگ شماره ۱۶۵۲۱ اقدام نمايند. هلت مهلت ثبت نام تا پایان دی ماه
راه هاي ارتباطي:www.asrdanesh.comhttps://eitaa.com/kangaroo_bebrass
جشنواره بين المللي رياضيات كانگورو و چالش علوم رايانه ا ي ببراس، دو رويداد جهاني با مشاركت بيش از ۱۰۰ كشور هستند كه با اهداف آموزشي والا طراحي شده اند. هدف جشنواره كانگورو، ترويج رياضيات به شيوهاي شاد و خالقانه، و هدف چالش ببراس، تقويت درك مفاهيم علوم رايانه و تفكر رايانشي در ميان دانش آموزان ميباشد.ويژگي ممتاز اين رويدادها، عدم نياز به دانش تخصصي قبلي، همسويي با برنامه هاي درسي مدارس و قابليت اجرا براي كليه مقاطع تحصيلي است. كليه دانش آموزان در هر سطح علمي ميتوانند در اين رويدادها شركت نمايند و تمامي شركت كنندگان به عنوان برنده شناخته ميشوند. در پايان رويدادها، به سي درصد برتر شركت كنندگان، ديپلم افتخار و به كليه شركت كنندگان، گواهي حضور معتبر اعطا خواهد شد.شايان ذكر است دانش آموزان در صورت تمايل براي ثبت نام ميتوانند با مراجعه به سامانه نمون برگهاي هوشمند اداره كل آموزش و پرورش استان فارس، نسبت به تكميل نمون برگ شماره ۱۶۵۲۱ اقدام نمايند. هلت مهلت ثبت نام تا پایان دی ماهراه هاي ارتباطي:www.asrdanesh.comhttps://eitaa.com/kangaroo_bebrass
۹:۱۰
بازارسال شده از
️اطلاعیه؛آموزش روز شنبه ۲۲ آذرماه در مدارس استان فارس، به صورت حضوری استلطفا به شایعات توجه نکنید#برای_ایران_برای_مدرسه┄┅┅❅
❅┅┅┄کانال اطلاع رسانی مدیریت آموزش و پرورش ناحیه چهار شیراز در پیام رسان شاد:https://shad.ir/farsshirazn4کانال اطلاع رسانی مدیریت آموزش و پرورش ناحیه چهار شیراز در پیام رسان ایتا:https://eitaa.ir/farsshirazn4۱۴:۴۳
بازارسال شده از
۴:۳۷
🟡🟡 ۹ توصیهٔ طلایی برای آمادگی امتحانات
با نزدیک شدن به امتحانات، این چند نکتهٔ کاملاً عملی میتونن هم استرست رو کم کنن و هم کیفیت درسخوندنت رو چند برابر کنن:
۱) برنامهٔ واقعی، نه رویایی
بهجای گفتن «۱۰ ساعت میخونم»، ببین چقدر انرژی واقعی داری.۴–۵ جلسهٔ ۵۰ دقیقهای با ۱۰ دقیقه استراحت (پومودورو) نتیجهش خیلی بهتره. ثبات مهمتر از زیاد خوندنه.
۲) صبح = سختترین درس
اول روز که مغزت تازهنفسه، برو سراغ درسهای سختتر.عصرها برای مرور یا درسهای سبکتر خیلی مناسبتره.
۳) خلاصهنویسی فعال
فقط خط کشیدن = یادگیری کاذب!بنویس، نمودار بکش، با صدای بلند توضیح بده.این روش مطالب رو وارد حافظهٔ بلندمدت میکنه.
۴) تست روزانه، حتی کم
هر روز ۲۰–۳۰ تست زماندار بزن.اشتباهاتت را تحلیل کن؛ فقط نگاه کردن جواب درست فایده نداره.
۵) خواب و تغذیه = سوخت مغز
شب امتحان تا صبح بیدار موندنحداقل ۶–۷ ساعت خواب شبانه داشته باش.مغزت موقع خواب مطالب رو «ثبت» میکنه.
۶) روز قبل = مرور سبک
روز آخر درس جدید نخون.فقط خلاصهها، نکات کلیدی، فرمولها و تستهای غلط قبلی.این کار اعتمادبهنفست رو بالا میبره.
۷) کنترل استرس با تنفس ۴-۷-۸
۴ ثانیه دم → ۷ ثانیه نگهداشتن → ۸ ثانیه بازدم۴–۵ بار تکرار کن؛ هم ریتم قلبت آروم میشه هم ذهنت.
۸) گوشی؟ دور از دسترس!
هر بار چک کردن گوشی = ۲۰ دقیقه پرت شدن تمرکز.اگه میتونی بسپار به کسی یا بذار تو اتاق دیگه.
۹) به خودت جایزه بده
بعد هر ۳–۴ ساعت درس، یک پاداش کوچیک:یک قسمت سریال، یک خوراکی، ۱۵ دقیقه بازی…مغزت با پاداش «ادامه دادن» رو یاد میگیره.
با آرامش، تمرکز و یک برنامهٔ درست میتونی نتیجهٔ فوقالعادهای بگیری.
با نزدیک شدن به امتحانات، این چند نکتهٔ کاملاً عملی میتونن هم استرست رو کم کنن و هم کیفیت درسخوندنت رو چند برابر کنن:
۱) برنامهٔ واقعی، نه رویاییبهجای گفتن «۱۰ ساعت میخونم»، ببین چقدر انرژی واقعی داری.۴–۵ جلسهٔ ۵۰ دقیقهای با ۱۰ دقیقه استراحت (پومودورو) نتیجهش خیلی بهتره.
ثبات مهمتر از زیاد خوندنه. ۲) صبح = سختترین درساول روز که مغزت تازهنفسه، برو سراغ درسهای سختتر.عصرها برای مرور یا درسهای سبکتر خیلی مناسبتره.
۳) خلاصهنویسی فعالفقط خط کشیدن = یادگیری کاذب!بنویس، نمودار بکش، با صدای بلند توضیح بده.
این روش مطالب رو وارد حافظهٔ بلندمدت میکنه. ۴) تست روزانه، حتی کمهر روز ۲۰–۳۰ تست زماندار بزن.
اشتباهاتت را تحلیل کن؛ فقط نگاه کردن جواب درست فایده نداره. ۵) خواب و تغذیه = سوخت مغزشب امتحان تا صبح بیدار موندن
حداقل ۶–۷ ساعت خواب شبانه داشته باش.مغزت موقع خواب مطالب رو «ثبت» میکنه. ۶) روز قبل = مرور سبکروز آخر درس جدید نخون.فقط خلاصهها، نکات کلیدی، فرمولها و تستهای غلط قبلی.این کار اعتمادبهنفست رو بالا میبره.
۷) کنترل استرس با تنفس ۴-۷-۸۴ ثانیه دم → ۷ ثانیه نگهداشتن → ۸ ثانیه بازدم۴–۵ بار تکرار کن؛ هم ریتم قلبت آروم میشه هم ذهنت.
۸) گوشی؟ دور از دسترس!هر بار چک کردن گوشی = ۲۰ دقیقه پرت شدن تمرکز.اگه میتونی بسپار به کسی یا بذار تو اتاق دیگه.
۹) به خودت جایزه بدهبعد هر ۳–۴ ساعت درس، یک پاداش کوچیک:یک قسمت سریال، یک خوراکی، ۱۵ دقیقه بازی…
مغزت با پاداش «ادامه دادن» رو یاد میگیره. با آرامش، تمرکز و یک برنامهٔ درست میتونی نتیجهٔ فوقالعادهای بگیری.۷:۱۷
بازارسال شده از
۷:۲۹
بازارسال شده از
آیین نامه تخلفات امتحانات
۸:۳۰
بازارسال شده از
نکات ایمنی برق در زمان بارندگی شدید و شرایط جوی نامساعد فاصله از تجهیزات برقی را رعایت کنید.در زمان بارندگی شدید به تیرهای برق، ترانسها، تابلوهای برق و کابلها نزدیک نشوید.
هرگونه سیم برق افتاده روی زمین را برقدار فرض کنید و سریعاً به اداره برق اطلاع دهید.
آب + برق = خطر جدیهرگز با دست یا پای خیس به وسایل برقی دست نزنید.
از روشنکردن یا تعمیر وسایل برقی در محیطهای خیس (حیاط، پشتبام، پارکینگ) خودداری کنید.
️ دبیرخانه پدافند غیرعامل آموزش و پرورش ناحیه چهار شیراز ═════❁❁═════۱۰:۵۲
بازارسال شده از
وضعیت تعطیلی مدارس فارس فردا سه شنبه ۲۵ اذربراساس بررسی اطلاعیههای معتبر و پیگیری اخبار رسمی، روز سه شنبه ۲۵ آذر ۱۴۰۴، هیچگونه ابلاغیهای مبنی بر تعطیلی مدارس و ادارات استان فارس صادر نشده و فعالیت این مراکز همانند روزهای معمول ادامه خواهد داشت.تاکنون اطلاعیهای از سوی استانداری یا مراجع ذیربط درباره تعطیلی احتمالی منتشر نشده و جلسهای جهت بررسی شرایط اضطراری یا تغییر برنامه برگزار نشده است.شهروندان محترم فارس توصیه میشوند برای دریافت اخبار جدید درباره وضعیت تعطیلی، صرفاً به منابع رسمی مراجعه نموده و در صورت بروز هرگونه تغییر یا شرایط جوی خاص، اطلاعیههای رسمی را دنبال کنند. در صورت وقوع رویداد خاص، بهسرعت اطلاعات تکمیلی از سوی مراجع معتبر انتشار خواهد یافت.┄┅═✼✿✵✿✵✿✼═┅┄۱۶:۵۶
بازارسال شده از
#فوری/مدارس استان فارس روز سهشنبه غیرحضوری شد استاندار فارس: بدلیل بارش های سیل آسا و آبگرفتگی معابر فردا سهشنبه ۲۵ آذر تمامی مدارس استان فارس در همه مقاطع غیرحضوری خواهد بود.برای اطلاع سریع از اخبار بقیه استانها ما را دنبال کنید
https://rubika.ir/joinc/BIHBADAI0XHWRVWVBLKVUIIEBDNUCPUX۱۷:۲۵
بازارسال شده از
۱۸:۴۵