فوری: تمامی مدارس ،ادارات و دانشگاه‌های استان فارس سه‌شنبه ۲۷ آذرماه غیرحضوری است
معاونت توسعه مدیریت ومنابع استانداری فارس از دورکار شدن تمام ادارات استان فردا به دلیل برودت هوا خبر داد و گفت: همچنین کلیه کلاس‌های مدارس و دانشگاه‌های استان فردا به صورت مجازی برگزار خواهند شد.
به گزارش اخرین خبر فارس، امین کهوا معاون توسعه مدیریت ومنابع استانداری فارس با اعلام این خبر گفت: به دلیل برودت هوا و به منظور مدیریت مصرف انرژی گاز و برق و جلوگیری از افزایش آلاینده‌ها روز سه شنبه ۲۷ آذرماه ادارات استان فارس و همچنین دفاتر مرکزی شرکتها و مراکز بزرگ صنعتی به صورت دورکاری فعالیت کرده و کلیه کلاس‌های مدارس و دانشگاه‌های استان و به صورت آنلاین برگزار می‌شوند.وی افزود: تمام دستگاه‌های خدمات‌رسان و بانک‌ها در سطح استان فردا کما فی‌السابق بر سر کار خود حاضر خواهند شد.بر این اساس کلیه بانک های استان و مراکز خدمات رسانی بهداشتی و درمانی و بیمارستانها،اورژانس ، امدادی و اتفاقات، بخش های عملیاتی و نوبت کاری ، تامین مالاهای ضروری ، واحدهای عملیاتی پست، مراکز انتظامیو نظامی و آتش نشانی به روال قبل به ارائه خدمات می پردازند.بر این اساس این برنامه فقط برای روز سه شنبه ۲۷ آذرماه ۱۴۰۳ اعلام شده است.
آخرین خبر فارسhttps://t.me/joinchat/lAKEOM6LZSk1NDlk
معاونت توسعه مدیریت ومنابع استانداری فارس از دورکار شدن تمام ادارات استان فردا به دلیل برودت هوا خبر داد و گفت: همچنین کلیه کلاس‌های مدارس و دانشگاه‌های استان فردا به صورت مجازی برگزار خواهند شد.
به گزارش اخرین خبر فارس، امین کهوا معاون توسعه مدیریت ومنابع استانداری فارس با اعلام این خبر گفت: به دلیل برودت هوا و به منظور مدیریت مصرف انرژی گاز و برق و جلوگیری از افزایش آلاینده‌ها روز سه شنبه ۲۷ آذرماه ادارات استان فارس و همچنین دفاتر مرکزی شرکتها و مراکز بزرگ صنعتی به صورت دورکاری فعالیت کرده و کلیه کلاس‌های مدارس و دانشگاه‌های استان و به صورت آنلاین برگزار می‌شوند.وی افزود: تمام دستگاه‌های خدمات‌رسان و بانک‌ها در سطح استان فردا کما فی‌السابق بر سر کار خود حاضر خواهند شد.بر این اساس کلیه بانک های استان و مراکز خدمات رسانی بهداشتی و درمانی و بیمارستانها،اورژانس ، امدادی و اتفاقات، بخش های عملیاتی و نوبت کاری ، تامین مالاهای ضروری ، واحدهای عملیاتی پست، مراکز انتظامیو نظامی و آتش نشانی به روال قبل به ارائه خدمات می پردازند.بر این اساس این برنامه فقط برای روز سه شنبه ۲۷ آذرماه ۱۴۰۳ اعلام شده است.
آخرین خبر فارسhttps://t.me/joinchat/lAKEOM6LZSk1NDlk۱۶:۴۳
اطلاعیه فوری//اعلام نحوه فعالیت مدارس و ادارات اموزش و پرورش سراسر استان فارس در روز چهارشنبه ۲۸ آذر ماهفعالیت تمام مدارس ابتدایی استان به صورت غیرحضوری ودر بستر شادفعالیت تمام مدارس متوسطه اول و دوم استان به صورت حضوریفعالیت تمام مدارس شبانه روزی استان به صورت غیرحضوری ودر بستر شادتمام ادارات اموزش و پرورش سراسر فارس نیز باز می باشند.۱۱:۲۱
۱۵:۰۹
بازارسال شده از
تیزر رسمی دومین کارسوق ملی فراگیر سلامت و پزشکیپخش شده از شبکه های سراسری تلویزیون مهلت ثبت نام تا ۳۰ آذرماهجهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به آدرس زیر مراجعه نماییدhttps://med.sampad.gov.ir/۱۰:۲۱
۷:۰۶
بازارسال شده از
۱۲:۳۳
بازارسال شده از
۱۲:۳۴
بازارسال شده از
راهکارهای کاربردی برای آرامش و حمایت از فرزندتان در ایام امتحاناتسلام والدین عزیز!
این روزها که امتحانات نزدیکه، همه ما می‌خواهیم بهترین حمایت رو از فرزندمون داشته باشیم. تحقیقات نشون می‌ده که حمایت والدین به طور مستقیم روی کاهش استرس و افزایش عملکرد تحصیلی بچه‌ها تأثیر داره. در اینجا چند نکته ساده و کاربردی برای شما داریم که می‌تونید به راحتی توی روزهای امتحانات به کار ببرید:1.فضای آرام و مثبت ایجاد کنید:تحقیقات ثابت کرده که بچه‌ها در محیط‌های آرام و بدون تنش، بهتر تمرکز می‌کنن و استرس کمتری دارن. سعی کنید خانه رو به مکانی امن و حمایتی تبدیل کنید تا فرزندتون بتونه با آرامش بیشتری مطالعه کنه و امتحاناتش رو بده.
2.برنامه‌ریزی مطالعه ساده و منظم:یک نکته ساده که خیلی به بچه‌ها کمک می‌کنه، تقسیم زمان مطالعه به بخش‌های کوتاه و متمرکز (مثلاً ۳۰-۴۵ دقیقه) و بعد استراحت کوتاه ۵-۱۰ دقیقه‌ای هست. این تکنیک، که به تکنیک Pomodoro معروفه، باعث میشه فرزند شما کمتر خسته بشه و با تمرکز بیشتر ادامه بده.
3.خواب کافی، کلید موفقیت:مطمئن بشید که فرزند شما خواب کافی داشته باشه. تحقیقات نشون می‌ده که خواب مناسب نه تنها انرژی بدن رو تازه می‌کنه بلکه تمرکز و یادگیری رو هم بهبود می‌ده. شب قبل از امتحان، استراحت بیشتر از هر چیزی مهم‌تره.
4.حمایت عاطفی و انگیزشی:در این ایام حساس، حمایت کلامی و عاطفی شما خیلی مهمه. وقتی فرزندتون حس کنه که بهش اعتماد دارید و شما همیشه پشتشه، استرسش کمتر میشه و به خودش اعتماد بیشتری پیدا می‌کنه
5.آرامش قبل از امتحان:آخرین شب قبل از امتحان، هیچ مطالعه جدیدی رو شروع نکنید! بهترین کار اینه که فرزندتون استراحت کنه، کمی ورزش سبک یا مدیتیشن انجام بده تا ذهنش آرام بشه. این کارها به کم کردن اضطراب و آماده‌سازی بهتر برای امتحان کمک می‌کنه.
این نکات ساده و عملی رو با فرزندتون به اشتراک بذارید و بهش کمک کنید که با آرامش بیشتری از این دوران عبور کنه. از همه مهم‌تر، همیشه نشون بدید که شما بهش ایمان دارید.
۱۲:۳۷
بازارسال شده از
#امتحانات
تکنیک علمی آرامش با یک نفس عمیق: علم پشت تکنیک
دانش‌آموز عزیز؛
اگر قبل از امتحان احساس استرس داری، تکنیک نفس عمیق می‌تواند به آرامش ذهن و بدن تو کمک کند. این روش ساده، ریشه در تحقیقات علمی دارد:
چرا نفس عمیق مؤثر است؟دکتر Herbert Benson، متخصص پزشکی و روان‌شناسی از دانشگاه هاروارد، با معرفی مفهوم “پاسخ آرامش” (Relaxation Response) توضیح داده که تنفس عمیق می‌تواند سیستم عصبی سمپاتیک (که در زمان استرس فعال می‌شود) را آرام کند و فعالیت سیستم پاراسمپاتیک را افزایش دهد. این تغییر باعث کاهش ضربان قلب، آرامش عضلات و کاهش ترشح هورمون‌های استرس (مانند کورتیزول) می‌شود.
چگونه انجام دهیم؟ صاف بنشین و چشم‌هایت را ببند. یک نفس عمیق از بینی بکش (به مدت ۴ ثانیه). نفست را برای ۴ ثانیه نگه دار. به آرامی از دهان بازدم کن (به مدت ۶ ثانیه).
این تمرین را چند بار تکرار کن و ببین که چگونه آرامش به ذهنت برمی‌گردد و آماده امتحان دادن می‌شوی.
آرامش یعنی قدرت!
تکنیک علمی آرامش با یک نفس عمیق: علم پشت تکنیکدانشآموز عزیز؛
اگر قبل از امتحان احساس استرس داری، تکنیک نفس عمیق می‌تواند به آرامش ذهن و بدن تو کمک کند. این روش ساده، ریشه در تحقیقات علمی دارد:
چرا نفس عمیق مؤثر است؟دکتر Herbert Benson، متخصص پزشکی و روان‌شناسی از دانشگاه هاروارد، با معرفی مفهوم “پاسخ آرامش” (Relaxation Response) توضیح داده که تنفس عمیق می‌تواند سیستم عصبی سمپاتیک (که در زمان استرس فعال می‌شود) را آرام کند و فعالیت سیستم پاراسمپاتیک را افزایش دهد. این تغییر باعث کاهش ضربان قلب، آرامش عضلات و کاهش ترشح هورمون‌های استرس (مانند کورتیزول) می‌شود.
چگونه انجام دهیم؟
صاف بنشین و چشم‌هایت را ببند. یک نفس عمیق از بینی بکش (به مدت ۴ ثانیه). نفست را برای ۴ ثانیه نگه دار. به آرامی از دهان بازدم کن (به مدت ۶ ثانیه). این تمرین را چند بار تکرار کن و ببین که چگونه آرامش به ذهنت برمی‌گردد و آماده امتحان دادن می‌شوی. آرامش یعنی قدرت!۱۱:۰۲