در بسکتبال #فضاسازی (Spacing) زمانی لازم است که تیم بخواهد حملهٔ مؤثر ، روان و قابل پیش بینی برای هم تیمیها ایجاد کند. به طور کلی در این موقعیتها باید فضاسازی کرد. هنگام حملهٔ نصفهزمین (Half-court Offense) وقتی تیم مقابل دفاع منسجم دارد ، بازیکنان باید از هم #فاصلهٔ مناسب داشته باشند تا... خط پاس باز شودامکان #درایو (Drive) ایجاد شود #مدافعان نتوانند کمک سریع بدهند زمانی که بازیکنی قصد نفوذ به سبد دارد اگر بازیکن درایو میکند ، بقیه باید از مسیر او خارج شوند و روی قوس یا گوشهها مستقر شوند تا... فضا برای #دریبل زن باز شود موقعیت پاس خارجی برای شوت سه امتیازی فراهم شود. مدافعان مجبور شوند فاصله بیشتری پوشش دهند هنگام #پیکاَند رول (Pick & Roll) در اجرای #پیک_رول ، #اسپیسینگ باعث میشود. رول کننده مسیر آزاد داشته باشد #هندلر فضای کافی برای خواندن دفاع داشته باشد کمک دفاع کمتر شود در مقابله با دفاع #منطقه ای ( ZONE ) برای شکستن منطقه ، بازیکنان باید کشیده بایستند تا خطوط دفاعی از هم باز شود و #پاس به داخل راحت تر شکل بگیرد. زمانی که تیم شوت زن های قوی دارد اگر تیم #شوت زن داشته باشد ، ایستادن در گوشهها و فضاهای درست باعث میشود مدافع نتواند هم شوت را ببندد و هم نفوذ را قطع کند. هنگام تپ#ترنزیشن آفِنس (حملهٔ سریع) در حملهٔ سریع ، بازیکنان باید فضا را عریض کنند (Wide lanes) تا... دفاع عقب نشینی کند مسیر #لیاپ یا پاس سریع باز شود. همه #مربی ها ( COACH ) و بازیکن ها ( PLAYER ) دنبال رعایت اسپیسینگ و فاصله هستند اما قبل از ایجاد فاصله باید #نکته خیلی مهم تری رعایت کنید تا بتونید حمله خوبی پشت سر بزارید. حسینی۱۳:۲۳
تمرینات ( SSG ) با #حمله بیشتر و #دفاع کمتر یا برعکس به شما کمک میکنه بازیکن ها از لحاظ #تکنیک و #تاکتیک و #مهارت #فردی و #تیمی به #چالش بکشید. لمس بیشتر تصمیمات آسان تر فرصت های بیشتر گلزنی امادگی جسمانی بیشتر تصمیمات هوشمندانه تر تاکید بر مهارت ها درک "فضا" و "حرکت " توسعه درک انسان به موقعیت دفاعی لمس های بیشتر و مشارکت بیشتر در بازیهدفی که این اصل دنبال میکنه به شدت متنوع هست ولی می تونیم به چندتا از این هدف ها اشاره کنیم. #پاس های کوتاه #جابجایی سریع اصل حمایت در بخش حمله و دفاع اصل #پوشش در بخش دفاع سازگاری سریع تر در فاز #انتقال تمام کنندگی #فینیشینگ کار تیمی سازماندهی دفاع و حمله بازی گروهی تکنیک تاکتیک ماهیت تمرینات ( SSG ) مشارکت بیشتر بازیکن ها در #حمله و #دفاع است ، #نکته مهمی که در بسکتبال #ایران به شدت قفل است.حسینی۱۳:۲۵
در این ویدیو تمرین ساده و خوب برای #دفاع #فردی ببینید. چون در دفاع بازیکن ها به صورت عادی الگوی خاصی ندارند باید بتون در مناطق مختلف و جهات مختلف به خوبی دفاع کنند و به خاطر همین همچین تمریناتی میتونه به شدت کمک کننده باشه. حرکت مورب برای تمرین بسکتبال Diagonal Movement for Basketball Workout #تغیبر_سرعت ( CHANGING SPEED ) و #تغییر_جهت ( CHANGING DIRECTION ) #ویژگی هایی هستند که اگر در دفاع و #حمله داشته باشید می تونید بسکتبال بهتر و زیباتر بازی کنید. حسینی۳:۲۰
یه تمریناتی باید با جون و دل حس کنی تا بتونی داخل بازی انجامش بدی. یکی از این تمرینات قطعا و بدون هیچ شکی #باکساوت ( BOX OUT ) کردن هست.چرا باکس اوت کردن بهتون کمک زیادی میکنه ؟! #نکته باکس اوت کردن اینه که شما درمیر #برخورد_بدنی ( BODY CONTACT ) هستی و این باعث میشه #عصب_عضله قوی تری داشته باشید. دیدن همزمان توپ و #مهاجم و البته زمین بازی و هم تیمی ها باعث میشه که باکس اوت کردن و برخورد بدنی بیشتر از حد معمول بهتون فشار بیاره و بهبود پیدا کنید. حسینی۳:۲۱
حرفه ای رفتار کن... فحاشی ( بی احترامی ) نشونه ذهن ضعیف و یه شخصیت ضعیف تر هست.حسینی۴:۱۵
SSG... TOSS BACK INTO 1V1همینطور که توی باشگاهم گفتم مهارت های 1v1 خیلی مهمه توی تمرینات باید انجام بشه پایه بازی های 5v5 بازی های تک به تک هست۴:۱۶
#مقاله
آنچه هر دانش اموز ورزشکار به #والدین خود مدیون است و آنچه والدین به دانشآموز ورزشکار خود مدیون هستند.
زیرا این فقط زمانی عملی است که هر دو طرف حضور داشته باشند.
والدین فقط راننده و عابربانک نیستند و بچه ها هم بچه های کوچک من نیستند که رویای شخص دیگری را دنبال کنند.
هر دو طرف مسئولیت هایی دارند.
این چیزی است که وقتی خانواده به عنوان یک تیم بازی میکند ، به نظر میرسد.
3 مسئولیتی که یک دانشآموز , ورزشکار در قبال والدین خود دارد.
تلاش کنید.
هر روز وظیفه والدین شما این نیست که شما را از رختخواب بیرون بکشند یا از شما التماس کنند که اهمیت بدهید.
اگر آنها فداکاری میکنند تا شما بتوانید این رویا را دنبال کنید ، پس طوری ظاهر میشوید که انگار مهم است. در کلاس درس، در زمین بازی و در خانه.
حرف بزنید و واقع بین باشید.
آیا حمایت آنها را میخواهید؟ تمام تصویر را به آنها بدهید. نه فقط "من خوبم" یا "تمرین خوب بود." اجازه دهید وارد شوند.
اگر ندانند که با چه چیزی دست و پنجه نرم میکنید، نمیتوانند از شما حمایت کنند.
احترام نشان دهید.
نه فقط وقتی که دوست دارید.
آنها به تشویق ایستاده نیاز ندارند.
اما یک تشکر؟ یک نگرش آرام؟ این رهبری است.
این بلوغ است و اینگونه است که شما تیم را قوی نگه میدارید.
از تیم خانگی شروع کنید.
3 مسئولیتی که والدین در قبال دانشآموز ، ورزشکار خود دارند.
آرامش پس از طوفان باشید.
ورزشکار شما خرابکاری میکند.
کوتاهی میکند. آشفته میشود.
آنها در مسیر بازگشت به خانه به مربی دوم نیاز ندارند.
آنها به کسی نیاز دارند که به آنها ایمان داشته باشد.
به خصوص وقتی که به خودشان ایمان ندارند.
میز را بچینید تا بتوانند غذا بخورند نه فقط غذا.
بلکه ساختار ، روالها ، مسیرها و یادآوریها. شما لازم نیست همه چیز را درست کنید. اما شما شرایطی را ایجاد میکنید که به آنها کمک میکند موفق شوند.
این فرزندپروری هلیکوپتری نیست. این رهبری است.
تصویر بزرگتر را در نظر داشته باشید.
هدف فقط زمان بازی نیست. شخصیت است. اعتماد به نفس. رشد.
به حضور خود ادامه دهید ، نه فقط برای عملکردشان.
بلکه برای شخصی که در حال تبدیل شدن به آن هستند.
این چیزی است که ماندگار است.
اگر میخواهید به جاهای دور بروید ، با هم میروید.
این سفر فقط مربوط به زمان بازی یا بورسیه نیست.
این سفر در مورد ایجاد اعتماد ، احترام و خاطراتی است که بیشتر از فصل مسابقات دوام میآورند.
ورزشکاران ، به فداکاری احترام میگذارند.
والدین ، از رابطه محافظت میکنند. زیرا وقتی تیم خانواده قوی باشد ، همه چیز دیگر نیز قویتر میشود.
حسینی
آنچه هر دانش اموز ورزشکار به #والدین خود مدیون است و آنچه والدین به دانشآموز ورزشکار خود مدیون هستند. زیرا این فقط زمانی عملی است که هر دو طرف حضور داشته باشند. والدین فقط راننده و عابربانک نیستند و بچه ها هم بچه های کوچک من نیستند که رویای شخص دیگری را دنبال کنند. هر دو طرف مسئولیت هایی دارند. این چیزی است که وقتی خانواده به عنوان یک تیم بازی میکند ، به نظر میرسد. 3 مسئولیتی که یک دانشآموز , ورزشکار در قبال والدین خود دارد. تلاش کنید. هر روز وظیفه والدین شما این نیست که شما را از رختخواب بیرون بکشند یا از شما التماس کنند که اهمیت بدهید. اگر آنها فداکاری میکنند تا شما بتوانید این رویا را دنبال کنید ، پس طوری ظاهر میشوید که انگار مهم است. در کلاس درس، در زمین بازی و در خانه. حرف بزنید و واقع بین باشید. آیا حمایت آنها را میخواهید؟ تمام تصویر را به آنها بدهید. نه فقط "من خوبم" یا "تمرین خوب بود." اجازه دهید وارد شوند. اگر ندانند که با چه چیزی دست و پنجه نرم میکنید، نمیتوانند از شما حمایت کنند. احترام نشان دهید. نه فقط وقتی که دوست دارید. آنها به تشویق ایستاده نیاز ندارند. اما یک تشکر؟ یک نگرش آرام؟ این رهبری است. این بلوغ است و اینگونه است که شما تیم را قوی نگه میدارید. از تیم خانگی شروع کنید. 3 مسئولیتی که والدین در قبال دانشآموز ، ورزشکار خود دارند. آرامش پس از طوفان باشید. ورزشکار شما خرابکاری میکند. کوتاهی میکند. آشفته میشود. آنها در مسیر بازگشت به خانه به مربی دوم نیاز ندارند. آنها به کسی نیاز دارند که به آنها ایمان داشته باشد. به خصوص وقتی که به خودشان ایمان ندارند. میز را بچینید تا بتوانند غذا بخورند نه فقط غذا. بلکه ساختار ، روالها ، مسیرها و یادآوریها. شما لازم نیست همه چیز را درست کنید. اما شما شرایطی را ایجاد میکنید که به آنها کمک میکند موفق شوند. این فرزندپروری هلیکوپتری نیست. این رهبری است. تصویر بزرگتر را در نظر داشته باشید.هدف فقط زمان بازی نیست. شخصیت است. اعتماد به نفس. رشد. به حضور خود ادامه دهید ، نه فقط برای عملکردشان. بلکه برای شخصی که در حال تبدیل شدن به آن هستند. این چیزی است که ماندگار است. اگر میخواهید به جاهای دور بروید ، با هم میروید. این سفر فقط مربوط به زمان بازی یا بورسیه نیست. این سفر در مورد ایجاد اعتماد ، احترام و خاطراتی است که بیشتر از فصل مسابقات دوام میآورند. ورزشکاران ، به فداکاری احترام میگذارند. والدین ، از رابطه محافظت میکنند. زیرا وقتی تیم خانواده قوی باشد ، همه چیز دیگر نیز قویتر میشود.حسینی۱۷:۲۶
در این ویدیو 6 سطح مختلف برای ارتقا #فینیشینگ ( FINISING ) نزدیک حلقه ببینید حسینی۶:۵۱
#الپرن_شنگون 23 ساله با 211 سانتی متر قد در برابر #یانیس_انته_توکومپو. اگر نشناسینش و بازیش نگاه کنید قطعا نمی تونید تشخیص بدید که در کدام #پوزیشن بازی میکنه چون بیشتر از اون چیزی که برای یک سنتر معمول هست در حرکات #فردی و #تیمی تفاوت داره. شنگون در نقش بازیکن #بیگ_من ( BIG MAN ) یا #سنتر ( CENTER ) به شدت نگاه ها به خودش جلب میکنه به طوری که اگر یک بازیش نگاه کنید قطعا از بازیش لذت خواهید برد و طرفدارش خواهید شد. خصوصیت سنترهای #مدرن ( MODERN ) در بازی بسکتبال امروزی که دیگه #پوزیشن داشتن داره از بین میره به شدت بالا رفته و به چشم میاد. در اون شرایط حساس و تایم باقی مانده و امتیازها تا جایی که #کوین_دورنت بهش اعتماد داره بهش میگه خودت توپ بیار.حسینی۶:۵۳
۶:۵۳
اگر با #مدافع #فعال #تهاجمی ( AGGRESSIVE ) روبرو شدید می تونید برای ایجاد موقعیت بهتر از این 3 روش استفاده کنید. USING ARM SWIPE HAND USE BODY TO GRATE SPACE ESCAPE DRIBBLE TO SPACE استفاده از دست مخالف با دست چک برای ایجاد فاصله بین مدافع و مهاجم. استفاده از برخورد بدنی برای ایجاد #فضا. #دریبل به سمت عقب #ریتریت کردن. همه این حرکت ها به شما این اجازه میده برای لحظه ای فضای مناسب پیدا کنید. بسکتبال از فضاسازی با ما صحبت میکنه تا جایی که اگر فضاهای بیشتری در حمله پیدا کنید ایجاد موقعیت بیشتری برای گلزنی خواهید داشت و در مقابل اگر فضاها در #دفاع خوب پوشش بدید قطعا موقعیت گلزنی کمتری به تیم حریف خواهید داد. در و بخش دفاع و حمله #فردی و #تیمی دقیقا همین اتفاق خواهد افتاد. حسینی۵:۰۹
پاس زمینی و #پرشی در حال حرکت با پاسخگویی به فضای خالی #پاس دادن در حال حرکت نیاز به زمان بندی دارد. عبور از #فضای خالی نیاز به دقت دارد. پاس دادن با #دفاع زنده نیاز به واکنش و غریزه دارد. قبل از اینکه به دفاع زنده برسید ، مطمئن شوید که #تکنیک را به خوبی یاد گرفتهاید. حسینی۵:۱۱
سطح بازی خود را ارتقا دهید ، به روش مهارتها. چه در حال تقویت پایههای خود باشید و چه در حال تقویت مهارتهای سطح بالا ، هر جلسه در آکادمی مهارت ها برای توسعه واقعی ، اصلاح واقعی و پیشرفت واقعی طراحی شده است.پایه+ (سنین ۷ تا ۱۳ سال) موارد ضروری را بسازید. اصول اولیه کنترل توپ حرکات پا، تعادل، هماهنگی اعتماد به نفس، نظم و درک بازی آمادگی حرفهای (سنین ۱۱ تا ۱۸ سال) با استاندارد بالاتری تمرین کنید. کنترل و جداسازی پیشرفته توپ سرعت بازی تمامکنندگی مکانیک شوت و حرکات پا تصمیمگیری، فاصلهگذاری و ضریب هوشیآزمایشگاه شوت (سنین ۱۰ تا ۱۸ سال) جایی که شوتزنها ساخته میشوند. تکنیک → تکرار → سرعت بازی خواندن رهاسازی سریعتر، فرم بهتر، دقت بالاتر ردیابی ، بازخورد ویدیویی و آزمون های مهارت. اگر میخواهید توسعه ساختار یافته ، اصلاحات واقعی و عادات ماندگار داشته باشید ، اینجا جایی است که رشد میکنید.حسینی۳:۳۰
بازیکنی که فقط گل میزند ، به راحتی قابل جایگزینی است. اما کسی که روی هر دو طرف ( #دفاع ، #حمله ) تأثیر میگذارد ، بسیار ارزشمند است.حسینی۳:۳۱
8 حقیقت ( حرکت ) برای بازیکنان ماهر. در این ویدیو 8 #فیک سطح بالا برای بازیکن باهوش ببینید. 8 HIGH LEVEL FAKE FOR SMART PLAYER. گاهی اوقات هوشمندانهتر بازی کردن شما را به موفقیت بیشتری می رساند تا سخت تر بازی کردن. OG PASS FAKE STRIDE STOP + PUMP FAKE FAKE WRAP AROUND STRIDE STOP + SPIN OUT RONDO PASS FAKE PARTIAL STOP HEZI FAKE HAND OFF STRIDE STOP SPIN OUT + STEP THROUGHحسینی۴:۰۵
۴:۰۶
#با_همدیگه_یاد_بگیریم
همونطور که قبلا گفتیم و همه اعتقاد دارند هر بخش از بسکتبال هنر است و هر کس این هنر بهتر بلد باشه میتونه زیباتر بسکتبال بازی کنه.
بازی اول #ایران و #عراق از پنجره اول انتخابی #جام_جهانی چندتا مورد داشت که میشه برای #اموزش بازی #پست ( POST ) ازش استفاده کرد.
توپ گیری در بازی پست توسط بازیکن #بزرگ یا #بیگ_من ( BIG MAN ) خودش داستانی جداگانه داره که میشه ساعت ها در موردش صحبت کرد.
توپ گیری #سالار_منجی و #حسن_علی_اکبری در پست به خوبی انجام میشه اما #نکته مهم بعد از توپ گیری اتفاق میفته.
هر دو بازیکن توپ گیری انجام میدن و شروع به #دریبل زدن می کنند که در همین حالت یکی از بازیکنان #مدافع از بالا و یکی از مدافعان از پایین به #اصطلاح بازیکن پست در تله یا #دبل_تیم یا #ترپ ( TRAP ) قرار میدن و بلافاصله #توپ_ربایی انجام میشه.
افزایش آگاهی موقعیتی (Court Awareness) یا دید بازی (Court Vision) برای هر بازیکن صاحب توپ به شدت مهم است.
بازیکن صاحب توپ باید بازیکن هم تیمی و مدافع ها به خوبی ببینه تا بتونه به بهترین شکل تصمیم بگیره.
حسینی
همونطور که قبلا گفتیم و همه اعتقاد دارند هر بخش از بسکتبال هنر است و هر کس این هنر بهتر بلد باشه میتونه زیباتر بسکتبال بازی کنه. بازی اول #ایران و #عراق از پنجره اول انتخابی #جام_جهانی چندتا مورد داشت که میشه برای #اموزش بازی #پست ( POST ) ازش استفاده کرد. توپ گیری در بازی پست توسط بازیکن #بزرگ یا #بیگ_من ( BIG MAN ) خودش داستانی جداگانه داره که میشه ساعت ها در موردش صحبت کرد. توپ گیری #سالار_منجی و #حسن_علی_اکبری در پست به خوبی انجام میشه اما #نکته مهم بعد از توپ گیری اتفاق میفته. هر دو بازیکن توپ گیری انجام میدن و شروع به #دریبل زدن می کنند که در همین حالت یکی از بازیکنان #مدافع از بالا و یکی از مدافعان از پایین به #اصطلاح بازیکن پست در تله یا #دبل_تیم یا #ترپ ( TRAP ) قرار میدن و بلافاصله #توپ_ربایی انجام میشه. افزایش آگاهی موقعیتی (Court Awareness) یا دید بازی (Court Vision) برای هر بازیکن صاحب توپ به شدت مهم است. بازیکن صاحب توپ باید بازیکن هم تیمی و مدافع ها به خوبی ببینه تا بتونه به بهترین شکل تصمیم بگیره. حسینی۴:۰۶
#پاییز #کوله_پشتی
در این ویدیو 45 دقیقه تمرین #شوت با #دریبل ببینید.
DROP THRU PULL UP BEHIND THE BACK SNATCH + FOOT REPLACEMENT UNDER DRAG + HEZI PULL DROP CROSS + PULLUP MISDIRECTION PULL UP
حسینی
در این ویدیو 45 دقیقه تمرین #شوت با #دریبل ببینید. DROP THRU PULL UP BEHIND THE BACK SNATCH + FOOT REPLACEMENT UNDER DRAG + HEZI PULL DROP CROSS + PULLUP MISDIRECTION PULL UPحسینی
۶:۳۴