آ
وقتی میخوای نظر کسی رو رد کنی ولی مؤدبانه نگو: نه بابا اینجوری که تو میگی اصلاً درست نیست! بگو: دیدگاهت جالبه، بذار یه زاویه دیگهشو هم با هم بررسی کنیم @fatemehvahidiann
۱۶:۱۰
اگه میخوای صدات موقع حرف زدن یا خوندن، صاف و بدون گرفتگی باشه،یه ساعت قبل از شروع، دور لبنیات و چیزای شیرین رو خط بکش
تارهای صوتی ما دوست دارن یه محیط تمیز و راحت داشته باشن تا بتونن کارشون رو عالی انجام بدنهر چی این محیط آمادهتر باشه، صدات هم همینطور شفاف و دلنشینتر میشه 🪄
@fatemehvahidiann
۱۱:۳۶
اگه بعد از اینکه نظرت رو گفتی، یه دفعه مدام تو ذهنت میچرخه: «نکنه بد برداشت کنه؟» «نکنه حرفم غلط بوده؟»این معمولاً یعنی داری ارزشِ خودت و حرفت رو با معیارهای بقیه میسنجی،نه اینکه واقعاً حرفت اشتباه باشه.یادت باشه، حرفِ تو هم ارزشمنده، حتی اگه همه قبولش نداشته باشن.
@fatemehvahidiann
۱۷:۱۳
وقتی کسی نگرانِ یه اتفاقه: نگو: چرا اینقدر استرس داری؟ بگو: نگرانیهاتو میفهمم، بیا با هم فکر کنیم چطور میشه اوضاع رو بهتر کرد. وقتی کسی از یه اشتباه درس گرفته: نگو: دیدی گفتم!؟ بگو: مهم اینه که از تجربهت استفاده کردی و جلو رفتی. وقتی کسی ایدهی جدیدی داره: نگو: این که شدنی نیست! بگو: ایدهی جالبیه! چطور میشه عملیش کرد؟✓ اصل اینه که اول حس و حال و تلاش طرف رو درک کنیم و بعد راهنمایی کنیم.
اینجوری احساس ارزشمند بودن میکنن و راحتتر پذیرای حرف ما میشن.
@fatemehvahidiann
۵:۴۶
به جای «میشه یه لحظه بیای؟» (خطاب به همکار و همسر و...) بگو: وقت داری ۵ دقیقه صحبت کنیم!؟@fatemehvahidiann
۱۹:۳۰
به جای «من اصلا اینو نگفتم، چرا اینقد دروغ میگی!؟» بگو: ظاهرا سوتفاهمی پیش اومده، بذار جور دیگهای بگم!@fatemehvahidiann
۱۹:۳۴
مامانهایی که میگن: زندگی من خلاصه شده تو بچههام فقط برای اونا نفس میکشم اگه اونا خوش باشن منم خوشم ولی حقیقت اینه که این جمله، فریاد یه زن خستهست که: فراموش کرده که علاوه بر نقش مادری، خودش هم یه آدمه با آرزوها و نیازهای شخصی فراموش کرده گاهی وقتا باید برای خودش هم زندگی کنه، نه فقط برای دیگران فراموش کرده ما فقط مادر نیستیم؛ ما انسانیم با دنیایی از احساسات و رویاها https://ble.ir/fatemehvahidiann
۴:۵۶
به جای: چقدر خسته به نظر میای! بگو: معلومه خیلی جدی و با انرژی تلاش کردی#فن_بیان #فاطمه_وحیدیان https://ble.ir/fatemehvahidiann
۱۲:۴۰
وقتی داری صحبت میکنی و طرف مقابل وسط حرفت میپره نگو: چرا نمیذاری حرفم تموم شه؟ / تو که نمیذاری من حرف بزنم! بگو: «یه لحظه بذار حرفم تموم شه، بعد کامل برات توضیح میدم، باشه؟ بعدش با هم گپ میزنیم#فن_بیان #فاطمه_وحیدیان https://ble.ir/fatemehvahidiann
۵:۴۷
آدم با عزت نفس پایین
زیادی میده…ولی کم میگیره
زیادی میبخشه… 🫂ولی تو سختیها کسی براش نمیایسته…
بسه هر چی بقیه از خوب بودنت سو استفاده کردن
https://ble.ir/fatemehvahidiann
زیادی میده…
ولی کم میگیره زیادی میبخشه… 🫂ولی تو سختیها کسی براش نمیایسته…
بسه هر چی بقیه از خوب بودنت سو استفاده کردن https://ble.ir/fatemehvahidiann
۶:۰۹
میدونستید ریشهی اغلب سکوتهای شما در جمعها، فنبیان نیست بلکه عزت نفس شماست!؟ به عنوان مثال: به راحتی نظرشونو تو جمع نمیگن چون احساس خودکمبینی دارن و جایگاه ویژهای توی اون جمع برای خودشون قائل نیستن سکوت میکنن چون بر اساس قضاوت دیگران به خودشون امتیاز میدن، نه بر اساس حس ارزشمندی درون#عزت_نفس #فن_بیانhttps://ble.ir/fatemehvahidiann
۷:۲۴
عزتنفس پایین یعنی همیشه پشت صحنه موندن. عزتنفس سالم یعنی اینکه بتونی با اطمینان پا بذاری وسط نور و دیده بشی.#فن_بیان #عزت_نفس https://ble.ir/fatemehvahidiann
۱۳:۲۳
عزت نفس یعنی بفهمی چسبیدن به رابطهای که بهت آسیب میزنه، وفاداری نیست؛ خودفراموشیهبرندهای وقتی:
به بیاحترامی عادت نمیکنی خودتو قربانی موندن نمیکنی آرامشت رو معامله نمیکنی مرزهات رو جدی میگیری و به قلبت اجازه میدی سالم دوست داشته بشه 🤍عزت نفس یعنی بدونی همهی موندنها شجاعت نیستن… بعضی رفتنها، شروع زندگیه
🫂 من کنارتم؛ برای ساختن خودت، نه فرسودنِ خودت
#فن_بیان #عزت_نفس https://ble.ir/fatemehvahidiann
۵:۲۴
اگه آمادهای که:✓ خودِ واقعیت رو دوباره پیدا کنی 🫂✓ مرزهای سالم در روابطت رو بشناسی و بذاری ✓ ارزش واقعی خودت رو درک کنی ✓ و از رابطههای فرساینده فاصله بگیری…
این ۱۴ روز میتونه نقطه شروعت باشه!
همین حالا به جمع ما بپیوند و ۱۴ روز متحولکننده رو شروع کن!https://ble.ir/fatemehvahidiann
✓ ارزش واقعی خودت رو درک کنی ✓ و از رابطههای فرساینده فاصله بگیری… این ۱۴ روز میتونه نقطه شروعت باشه!
همین حالا به جمع ما بپیوند و ۱۴ روز متحولکننده رو شروع کن!
https://ble.ir/fatemehvahidiann۱۰:۰۹
یه خانم اگه نتونه در جمع از خودش دفاع کنه کمکم سکوت رو انتخاب میکنه و این سکوت طولانی، عزت نفس رو کم میکنه#فن_بیان #عزت_نفس
https://ble.ir/fatemehvahidiann۱۱:۵۰
وقتی عزت نفس بالا میره، اتفاق جالبی میافته: رفتار دیگران با تو هم تغییر میکنه.چون آدمها خیلی زود یاد میگیرند با هر کسی همانطور رفتار کنند که او با خودش رفتار میکنه#فن_بیان #عزت_نفس
https://ble.ir/fatemehvahidiann۱۵:۵۲
🟣 اگه عزت نفس قویتری داشتی، چه تصمیمهایی رو یه جور دیگه میگرفتی؟
شاید شغل متفاوتی انتخاب میکردی …
شاید رابطههای سالمتری میساختی …
شاید با اعتماد بیشتری حرف میزدی.
عزت نفس پایین گاهی بیصدا زندگی ما رو کوچک میکنه
#فن_بیان #عزت_نفس https://ble.ir/fatemehvahidiann
شاید شغل متفاوتی انتخاب میکردی … شاید رابطههای سالمتری میساختی … شاید با اعتماد بیشتری حرف میزدی. عزت نفس پایین گاهی بیصدا زندگی ما رو کوچک میکنه#فن_بیان #عزت_نفس
https://ble.ir/fatemehvahidiann۱۷:۰۷
اگه بخوایم اوضاع رو بهتر کنیم اول باید نگاهمون به خودمون عوض بشه
وقتی طرز فکرت رو درباره خودت عوض کنیخیلی از مشکلات که سخت به نظر میرسیدن،آسونتر میشن
قدرت تغییر دست خودتهفقط کافیه بهش باور داشته باشی!
https://ble.ir/fatemehvahidiann
اول باید نگاهمون به خودمون عوض بشه وقتی طرز فکرت رو درباره خودت عوض کنی
خیلی از مشکلات که سخت به نظر میرسیدن،آسونتر میشن قدرت تغییر دست خودته
فقط کافیه بهش باور داشته باشی! https://ble.ir/fatemehvahidiann۵:۱۸
تا حالا شده با اینکه خستهای، باز بگی «باشه»؟ فقط چون نمیخوای کسی ناراحت بشه؟
این یعنی مرزهای درونت کمرنگ شدن حواست به عزت نفست باشه #فن_بیان #عزت_نفس
https://ble.ir/fatemehvahidiann۷:۴۹
تا حالا شده همه رو ببخشی ولی خودتو نه؟ 🫵 این مثل اینه که یه کیف پر از زخمهای قدیمی رو روی دوشت بکشی … عزت نفس بالا کمک میکنه این کیف رو زمین بذاری و سبک بشی، بدون اینکه گناهکار باشی #فن_بیان #عزت_نفس https://ble.ir/fatemehvahidiann
۱۱:۱۴