حتماً برات پیش اومده که ذهنت یه وقتایی مثل یه پرنده بازیگوش مدام این شاخه و اون شاخه میپره و حتی روی سادهترین کارها هم متمرکز نمیمونه! یا مثلا درست وقتی که احتیاج داری بر هدفت متمرکز بشی، افکار منفی و اضطراب بهت هجوم میاره و ذهنت رو منحرف میکنه... این حس که انگار کنترلی روی ذهنت نداری و اون داره تو رو هدایت میکنه، تجربه مشترک خیلی از ماست. اما نکته اینجاست که ما میتونیم درست مثل یک ورزشکار حرفهای که بدنش رو میسازه، "عضله توجه" خودمون رو هم تربیت کنیم.
پاسخ علمی به تمام این دغدغهها، تو کتابیه به نام Peak Mind که البته علیرغم شهرتش در کل دنیا و ترجمهاش به بیش از ۱۰ زبان هنوز به فارسی ترجمه نشده!از بین عناوین بی شماری که در زمینهی تمرکز و ذهن آگاهی هست، من این کتاب رو برای مخاطبینم انتخاب کردم. اما چرا؟
نویسنده این اثر، دکتر آمیشی پی. جا (Dr. Amishi P. Jha)، یک نویسنده معمولی نیست؛ اون از برجستهترین چهرههای آکادمیک جهان در حوزه علوم اعصاب شناختی محسوب میشه. دکتر جا پس از اخذ مدرک دکترای روانشناسی، دوره پستدکترای خودش رو بهطور تخصصی در زمینه تصویربرداری عملکردی مغز در دانشگاه دوک گذرونده و استاد تمام دانشگاه میامی و مدیر مرکز علوم اعصاب تأملگرا است.اعتبار علمی دکتر جا به قدری بالاست که تحقیقاتش فراتر از دانشگاه، به حساسترین نهادهای جهانی راه پیدا کرده و به عنوان مشاور ارشد و محقق با سازمانهایی نظیر پنتاگون، سازمان ناتو و مجمع جهانی اقتصاد همکاری مستقیم داشته تا راهکارهایی برای حفظ عملکرد مغز مثلا به سربازان ارتش در شرایط پرتنش ارائه بده. یافتههای اون اثبات میکنه که تمرینات مبتنی بر ذهنآگاهی با دوز فقط ۱۲ دقیقه در روز، میتونه ساختار نورونی مغز رو تغییر بده و تابآوری شناختی رو در بالاترین سطح ممکن حفظ کنه.
در این کانال، من با افتخار برای اولین بار خلاصهای دقیق، جامع و با پرهیز از شخصی نویسی از این شاهکار علمی که هنوز ترجمه فارسی نداره، در اختیار شما قرار میدم. به این امید که دسترسی به دانش روز دنیا، بتونه به ذهنهای آشفتهی ما در شرایط پر استرس کنونی، شفافیت و قدرت دوبارهای ببخشه.
همراهم باشید و اگر کسی رو میشناسید که فکر میکنید به خوندن این کتاب نیاز داره این کانال رو بهش معرفی کنید
بخش اول: معرفی کتاب و نویسنده#Peak_mind#Amishi_Jha
@firstread_fa
پاسخ علمی به تمام این دغدغهها، تو کتابیه به نام Peak Mind که البته علیرغم شهرتش در کل دنیا و ترجمهاش به بیش از ۱۰ زبان هنوز به فارسی ترجمه نشده!از بین عناوین بی شماری که در زمینهی تمرکز و ذهن آگاهی هست، من این کتاب رو برای مخاطبینم انتخاب کردم. اما چرا؟
نویسنده این اثر، دکتر آمیشی پی. جا (Dr. Amishi P. Jha)، یک نویسنده معمولی نیست؛ اون از برجستهترین چهرههای آکادمیک جهان در حوزه علوم اعصاب شناختی محسوب میشه. دکتر جا پس از اخذ مدرک دکترای روانشناسی، دوره پستدکترای خودش رو بهطور تخصصی در زمینه تصویربرداری عملکردی مغز در دانشگاه دوک گذرونده و استاد تمام دانشگاه میامی و مدیر مرکز علوم اعصاب تأملگرا است.اعتبار علمی دکتر جا به قدری بالاست که تحقیقاتش فراتر از دانشگاه، به حساسترین نهادهای جهانی راه پیدا کرده و به عنوان مشاور ارشد و محقق با سازمانهایی نظیر پنتاگون، سازمان ناتو و مجمع جهانی اقتصاد همکاری مستقیم داشته تا راهکارهایی برای حفظ عملکرد مغز مثلا به سربازان ارتش در شرایط پرتنش ارائه بده. یافتههای اون اثبات میکنه که تمرینات مبتنی بر ذهنآگاهی با دوز فقط ۱۲ دقیقه در روز، میتونه ساختار نورونی مغز رو تغییر بده و تابآوری شناختی رو در بالاترین سطح ممکن حفظ کنه.
در این کانال، من با افتخار برای اولین بار خلاصهای دقیق، جامع و با پرهیز از شخصی نویسی از این شاهکار علمی که هنوز ترجمه فارسی نداره، در اختیار شما قرار میدم. به این امید که دسترسی به دانش روز دنیا، بتونه به ذهنهای آشفتهی ما در شرایط پر استرس کنونی، شفافیت و قدرت دوبارهای ببخشه.
همراهم باشید و اگر کسی رو میشناسید که فکر میکنید به خوندن این کتاب نیاز داره این کانال رو بهش معرفی کنید
بخش اول: معرفی کتاب و نویسنده#Peak_mind#Amishi_Jha
@firstread_fa