دوره های عمومی و خصوصی آموزش فن بیان و روابط عمومی
۱۷:۰۶
۸:۴۸
آموزش گویندگی ؛ مجریگری و روابط اجتماعی توسط مجری صدا و سیماhttps://chat.whatsapp.com/JLO5rRbz8wA6FRh2zTpukdhttps://ble.ir/fonun_bayanhttps://t.me/fonun_bayan
۱۱:۳۷
آموزش گویندگی ؛ مجریگری و روابط اجتماعی توسط مجری صدا و سیماhttps://chat.whatsapp.com/JLO5rRbz8wA6FRh2zTpukdhttps://ble.ir/fonun_bayanhttps://t.me/fonun_bayan
۱۷:۲۹
دوستان گرامی چنانچه علاقمند به این دوره حضوری هستید با شماره ای که در تصویر می بینید تماس بگیرید و ثبت نام کنید.چنانچه به حد نصاب نرسد دوره به زمان نامعلوم دیگری موکول خواهد شد.
۸:۳۱
آموزش فن بیان و روابط عمومی
دوستان گرامی چنانچه علاقمند به این دوره حضوری هستید با شماره ای که در تصویر می بینید تماس بگیرید و ثبت نام کنید. چنانچه به حد نصاب نرسد دوره به زمان نامعلوم دیگری موکول خواهد شد.
با سلامبه اطلاع می رساند بدلیل نرسیدن به حد نصاب ؛ دوره اعلام شده لغو و به زمان نامعلوم دیگری موکول میشود.
۱۵:۲۸
آموزش گویندگی ؛ مجریگری و روابط اجتماعی توسط مجری صدا و سیماhttps://chat.whatsapp.com/JLO5rRbz8wA6FRh2zTpukdhttps://ble.ir/fonun_bayanhttps://t.me/fonun_bayan
۱۹:۰۵
۱۶:۴۷
یک تمرین مهم:برای اینکه متوجه شوید اصولی تتفس دارید، در زمان تنفس به حرکات شکم و سینه توجه کنید.یک دست را روی قفسه سینه و دست دیگر بر روی شکم اگر تنفس شما سینه ای بود، این تنفس کاملا اشتباه است.
آموزش گویندگی ؛ مجریگری و روابط اجتماعی توسط مجری صدا و سیماhttps://chat.whatsapp.com/JLO5rRbz8wA6FRh2zTpukdhttps://ble.ir/fonun_bayanhttps://t.me/fonun_bayan
۱۹:۵۷
می تواند زیر مجموعه ای از اختلالات اضطراب اجتماعی باشد.
اتفاقی که در شخص مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی می افتد این است که شخص، اضطراب یا ترس چشم گیری نسبت به قضاوت دیگران دارد
درهمان شروع سخنرانی با صدای بلند و رسا حرف بزنید تا اعتماد به نفستان نیز افزایش یابد.
آموزش گویندگی ؛ مجریگری و روابط اجتماعی توسط مجری صدا و سیماhttps://chat.whatsapp.com/JLO5rRbz8wA6FRh2zTpukdhttps://ble.ir/fonun_bayanhttps://t.me/fonun_bayan
۱۹:۵۸
با رعایت موارد زیر می توانید نفوذ کلام و فن بیان خود افزایش دهید :
۱. آرام سخن بگویید و صحبت های خود را شمرده و رسا بیان کنید.۲. با اعتماد به نفس کامل سخن بگویید.۳. کاملا به چیزهایی که عنوان می کنید، اعتقاد داشته باشید.۴. فروتن و متواضع باشید.۵. بلندی و کوتاهی صدایتان را کنترل کنید.۶. در نشستن و ایستادن خود دقت کنید.۷. زیر و بمی صدای خود را کنترل کرده و در گفته هایتان آن را رعایت کنید. ۸.همیشه آمادگی صحبت کردن داشته باشید.۹. از کلمات مناسب و زیبا استفاده کنید. ۱۰. حین صحبت کردن، آرامش کامل خود را حفظ کنید.
آموزش گویندگی ؛ مجریگری و روابط اجتماعی توسط مجری صدا و سیماhttps://chat.whatsapp.com/JLO5rRbz8wA6FRh2zTpukdhttps://ble.ir/fonun_bayanhttps://t.me/fonun_bayan
۱. آرام سخن بگویید و صحبت های خود را شمرده و رسا بیان کنید.۲. با اعتماد به نفس کامل سخن بگویید.۳. کاملا به چیزهایی که عنوان می کنید، اعتقاد داشته باشید.۴. فروتن و متواضع باشید.۵. بلندی و کوتاهی صدایتان را کنترل کنید.۶. در نشستن و ایستادن خود دقت کنید.۷. زیر و بمی صدای خود را کنترل کرده و در گفته هایتان آن را رعایت کنید. ۸.همیشه آمادگی صحبت کردن داشته باشید.۹. از کلمات مناسب و زیبا استفاده کنید. ۱۰. حین صحبت کردن، آرامش کامل خود را حفظ کنید.
آموزش گویندگی ؛ مجریگری و روابط اجتماعی توسط مجری صدا و سیماhttps://chat.whatsapp.com/JLO5rRbz8wA6FRh2zTpukdhttps://ble.ir/fonun_bayanhttps://t.me/fonun_bayan
۱۰:۱۸
بهترین تمرین برای تقویت فن بیان
ساده خوانی:یه متن کوتاه مثل خبر روزنامه را انتخاب و با صدایی معمولی بخوانید. متن را تا می توانید بخوانید تا بی نقص تمام کنید
قصه گویی:یک قصه کوتاه کودکانه انتخاب و به خاطر بسپارید. فرض کنید برای یک کودک قصه می گویید. بهترین تمرین برای تسلط شماست.
شعرخوانی:یک سبک شعرخوانی را انتخاب و تمرین کنید. تمرین کنید تا به مهارت لازم دست یابید. کمک بزرگی در خوانش شماست.
آموزش گویندگی ؛ مجریگری و روابط اجتماعی توسط مجری صدا و سیماhttps://chat.whatsapp.com/JLO5rRbz8wA6FRh2zTpukdhttps://ble.ir/fonun_bayanhttps://t.me/fonun_bayan
آموزش گویندگی ؛ مجریگری و روابط اجتماعی توسط مجری صدا و سیماhttps://chat.whatsapp.com/JLO5rRbz8wA6FRh2zTpukdhttps://ble.ir/fonun_bayanhttps://t.me/fonun_bayan
۴:۲۵
۱. خودت را درمعرض صحبت کردن بزار۲. شمرده صحبت کن۳. با اعتماد به نفس صحبت کن۴. از تیکه کلام استفاده نکن۵. میزان صدات رو کنترل کن۶. کتاب آیین سخنرانی رو بخون۷. واضح صحبت کن۸. کتاب هنر بیان رو بخون۹. به چیزی که میگی اعتقاد داشته باش۱۰. زیاد تمرین کن۱۱. استرست رو مدیریت کن۱۲. زیاد مطالعه کن
آموزش گویندگی ؛ مجریگری و روابط اجتماعی توسط مجری صدا و سیماhttps://chat.whatsapp.com/JLO5rRbz8wA6FRh2zTpukdhttps://ble.ir/fonun_bayanhttps://t.me/fonun_bayan
۲۰:۳۶
روزی 5 دقیقه تنفس صحیح باعث سلامتی، صدای رسا و آرامش خواهد شد.
با تمرین می توان تنفس صحیح را به صورت فرآیندی غیرارادی تبدیل کرد.
آموزش گویندگی ؛ مجریگری و روابط اجتماعی توسط مجری صدا و سیماhttps://chat.whatsapp.com/JLO5rRbz8wA6FRh2zTpukdhttps://ble.ir/fonun_bayanhttps://t.me/fonun_bayan
۱۵:۴۲
گوش دادن زیاد به گویش معیار: هر روز به گویش رسمی و بیلهجه (مثلاً گویندههای خبر صداوسیما، دوبلورهای حرفهای، یا فایلهای صوتی آموزشی زبان فارسی معیار) گوش دهید.
تکرار و تقلید فعال: جملاتی را از منابع بیلهجه انتخاب کنید، چند بار گوش دهید و سعی کنید دقیقاً با همان لحن، سرعت، و ریتم تکرار کنید.
ضبط صدا و مقایسه: صدای خود را ضبط کرده و با نسخه معیار مقایسه کنید. این کمک میکند تفاوتها را بشنوید و اصلاح کنید.
تمرین تلفظ دقیق واژهها: لهجه بیشتر در تلفظ واکهها (صداهای آ، اَ، او، ای...) و آهنگ جملهها نمایان میشود. واژهها را به شکل معیار تمرین کنید.
کاهش واژگان محلی و اصطلاحات منطقهای: تا جای ممکن از واژگان و اصطلاحات رایج فارسی معیار استفاده کنید، نه آنهایی که مختص شهر یا منطقه شماست.
تمرین با مربی یا فرد بیطرف: اگر امکانش را دارید، با معلم فن بیان یا گویندهای حرفهای تمرین کنید تا بازخورد دقیق بدهد.
■□■□■□■□آموزش گویندگی ؛ مجریگری و روابط اجتماعی توسط مجری صدا و سیماhttps://chat.whatsapp.com/JLO5rRbz8wA6FRh2zTpukdhttps://ble.ir/fonun_bayanhttps://t.me/fonun_bayan
۴:۲۰
آیا کلاسهای فن بیان در تغییر و بهبود صدای ما مؤثر هستند؟قطعا بله.البته به شرطی که توسط مربی متخصص برگزار شوند چرا که این کلاسها معمولاً روی موارد زیر کار میکنند:
۱. اصلاح نحوه تلفظ و ادای واژگان: کمک میکند تلفظ شما واضحتر، دقیقتر و شبیه به فارسی معیار شود.
۲. کنترل تُن و زیر و بمی صدا: با تمرینهای تنفسی و حنجرهای، میتوان صدایی رساتر، خوشطنینتر یا حتی بمتر یا زیرتر ایجاد کرد.
۳. اصلاح لهجه و لحن گفتار: مربیان حرفهای میتوانند لهجه را کمرنگ کنند یا حتی حذف کنند.
۴. تقویت تنفس صحیح و دیافراگمی: باعث میشود صدایتان خسته نشود و پرقدرتتر شنیده شود.
۵. افزایش اعتماد بهنفس در صحبت کردن: که خودش به روانی و وضوح گفتار کمک میکند.
اگر منظور از تغییر صدا، مثلاً شبیه شدن به گویندهها یا جذابتر کردن صداست، بله، این کلاسها دقیقاً روی همان مهارتها کار میکنند.
آموزش گویندگی ؛ مجریگری و روابط اجتماعی توسط مجری صدا و سیماhttps://chat.whatsapp.com/JLO5rRbz8wA6FRh2zTpukdhttps://ble.ir/fonun_bayanhttps://t.me/fonun_bayan
۱. اصلاح نحوه تلفظ و ادای واژگان: کمک میکند تلفظ شما واضحتر، دقیقتر و شبیه به فارسی معیار شود.
۲. کنترل تُن و زیر و بمی صدا: با تمرینهای تنفسی و حنجرهای، میتوان صدایی رساتر، خوشطنینتر یا حتی بمتر یا زیرتر ایجاد کرد.
۳. اصلاح لهجه و لحن گفتار: مربیان حرفهای میتوانند لهجه را کمرنگ کنند یا حتی حذف کنند.
۴. تقویت تنفس صحیح و دیافراگمی: باعث میشود صدایتان خسته نشود و پرقدرتتر شنیده شود.
۵. افزایش اعتماد بهنفس در صحبت کردن: که خودش به روانی و وضوح گفتار کمک میکند.
اگر منظور از تغییر صدا، مثلاً شبیه شدن به گویندهها یا جذابتر کردن صداست، بله، این کلاسها دقیقاً روی همان مهارتها کار میکنند.
آموزش گویندگی ؛ مجریگری و روابط اجتماعی توسط مجری صدا و سیماhttps://chat.whatsapp.com/JLO5rRbz8wA6FRh2zTpukdhttps://ble.ir/fonun_bayanhttps://t.me/fonun_bayan
۴:۲۵
غلبه بر کمرویی و در جمع صحبت کردن یک مهارت اکتسابی است و با تمرین منظم و تغییر نگرش بهراحتی قابل دستیابی است.
■در اینجا چند روش مؤثر برای شروع آوردهام:
شروع از جمعهای کوچک: ابتدا در جمع دوستان یا خانواده صحبت کنید. کمکم گروه را بزرگتر کنید.
آمادگی قبلی داشته باشید: وقتی قرار است در جمعی صحبت کنید، حتی چند جمله ساده را از قبل تمرین کنید. آمادگی باعث اعتماد به نفس میشود.
تمرین روزانه جلوی آینه یا ضبط صدا: خودتان را ببینید و بشنوید. این تمرین هم خجالت را کم میکند و هم باعث شناخت بهتر از صدایتان میشود.
تمرکز بر پیام، نه بر خودتان: به جای اینکه نگران باشید مردم چه فکری درباره شما میکنند، تمرکزتان را روی چیزی که میخواهید بگویید بگذارید.
اشتباه کردن را طبیعی بدانید: حتی سخنرانهای حرفهای هم اشتباه میکنند. اشتباه شما نه تنها بد نیست، بلکه شما را انسانیتر و قابلقبولتر نشان میدهد.
تجربه سخنرانی کوتاه در موقعیتهای ساده: مثلاً یک سوال در کلاس بپرسید، در یک دورهمی نظر بدهید، یا یک خاطره تعریف کنید.
شرکت در کلاس فن بیان یا سخنرانی: مربی حرفهای با تمرینهای ساختاریافته میتواند خیلی سریع به شما در کنترل استرس کمک کند.
آموزش گویندگی ؛ مجریگری و روابط اجتماعی توسط مجری صدا و سیماhttps://chat.whatsapp.com/JLO5rRbz8wA6FRh2zTpukdhttps://ble.ir/fonun_bayanhttps://t.me/fonun_bayan
■در اینجا چند روش مؤثر برای شروع آوردهام:
شروع از جمعهای کوچک: ابتدا در جمع دوستان یا خانواده صحبت کنید. کمکم گروه را بزرگتر کنید.
آمادگی قبلی داشته باشید: وقتی قرار است در جمعی صحبت کنید، حتی چند جمله ساده را از قبل تمرین کنید. آمادگی باعث اعتماد به نفس میشود.
تمرین روزانه جلوی آینه یا ضبط صدا: خودتان را ببینید و بشنوید. این تمرین هم خجالت را کم میکند و هم باعث شناخت بهتر از صدایتان میشود.
تمرکز بر پیام، نه بر خودتان: به جای اینکه نگران باشید مردم چه فکری درباره شما میکنند، تمرکزتان را روی چیزی که میخواهید بگویید بگذارید.
اشتباه کردن را طبیعی بدانید: حتی سخنرانهای حرفهای هم اشتباه میکنند. اشتباه شما نه تنها بد نیست، بلکه شما را انسانیتر و قابلقبولتر نشان میدهد.
تجربه سخنرانی کوتاه در موقعیتهای ساده: مثلاً یک سوال در کلاس بپرسید، در یک دورهمی نظر بدهید، یا یک خاطره تعریف کنید.
شرکت در کلاس فن بیان یا سخنرانی: مربی حرفهای با تمرینهای ساختاریافته میتواند خیلی سریع به شما در کنترل استرس کمک کند.
آموزش گویندگی ؛ مجریگری و روابط اجتماعی توسط مجری صدا و سیماhttps://chat.whatsapp.com/JLO5rRbz8wA6FRh2zTpukdhttps://ble.ir/fonun_bayanhttps://t.me/fonun_bayan
۴:۳۰
آراستگی ظاهر تأثیر مستقیم و مهمی در بیان و اثرگذاری شما دارد، حتی اگر فقط کلامتان مطرح باشد. ■این تأثیر در چند لایه دیده میشود:
افزایش اعتماد به نفس: وقتی ظاهر مرتب و آراستهای دارید، احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا میکنید، که این اعتماد به نفس مستقیماً به لحن و قدرت بیان منتقل میشود.
برداشت اولیه مخاطب: مخاطبان معمولاً پیش از اینکه چیزی از دهان شما بشنوند، شما را میبینند. ظاهر منظم باعث میشود کلام شما هم جدیتر و حرفهایتر گرفته شود.
هماهنگی بین گفتار و ظاهر: اگر ظاهر شما با موضوع صحبت یا فضای جمع هماهنگ باشد، پیام شما کاملتر و قویتر منتقل میشود. مثلاً کسی که درباره نظم یا موفقیت صحبت میکند، ولی لباس نامرتب دارد، دچار تناقض در پیام میشود.
احساس احترام متقابل: آراستگی شما، بهصورت ناخودآگاه این پیام را میدهد که برای مخاطب و جمع احترام قائل هستید.
در کل، آراستگی ظاهر یک مکمل قوی برای بیان مؤثر است، مخصوصاً در موقعیتهای رسمی، مصاحبهها، جلسات کاری یا سخنرانیها.
آموزش گویندگی ؛ مجریگری و روابط اجتماعی توسط مجری صدا و سیماhttps://chat.whatsapp.com/JLO5rRbz8wA6FRh2zTpukdhttps://ble.ir/fonun_bayanhttps://t.me/fonun_bayan
افزایش اعتماد به نفس: وقتی ظاهر مرتب و آراستهای دارید، احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا میکنید، که این اعتماد به نفس مستقیماً به لحن و قدرت بیان منتقل میشود.
برداشت اولیه مخاطب: مخاطبان معمولاً پیش از اینکه چیزی از دهان شما بشنوند، شما را میبینند. ظاهر منظم باعث میشود کلام شما هم جدیتر و حرفهایتر گرفته شود.
هماهنگی بین گفتار و ظاهر: اگر ظاهر شما با موضوع صحبت یا فضای جمع هماهنگ باشد، پیام شما کاملتر و قویتر منتقل میشود. مثلاً کسی که درباره نظم یا موفقیت صحبت میکند، ولی لباس نامرتب دارد، دچار تناقض در پیام میشود.
احساس احترام متقابل: آراستگی شما، بهصورت ناخودآگاه این پیام را میدهد که برای مخاطب و جمع احترام قائل هستید.
در کل، آراستگی ظاهر یک مکمل قوی برای بیان مؤثر است، مخصوصاً در موقعیتهای رسمی، مصاحبهها، جلسات کاری یا سخنرانیها.
آموزش گویندگی ؛ مجریگری و روابط اجتماعی توسط مجری صدا و سیماhttps://chat.whatsapp.com/JLO5rRbz8wA6FRh2zTpukdhttps://ble.ir/fonun_bayanhttps://t.me/fonun_bayan
۴:۳۹
صدای خوب چند ویژگی کلیدی دارد که آن را خوشایند، تاثیرگذار و قابل فهم میکند. این ویژگیها بسته به کاربرد (مثلاً گویندگی، آواز، تدریس یا مذاکره) ممکن است کمی تفاوت داشته باشند، اما به طور کلی شامل موارد زیر است:
۱. شفافیت و وضوح: صدایی که کلمات را واضح، بدون زمزمه یا مبهمگویی منتقل کند.
۲. لحن مناسب: بسته به موضوع، لحن باید گرم، جدی، مهربان، رسمی یا هیجانی باشد.
۳. ریتم و آهنگ گفتار (Prosody): صدای یکنواخت و بیهیجان خستهکننده است. تنوع در زیر و بمی، مکثها و تأکید بر واژهها، صدا را جذاب میکند.
۴. زنگ صدا (Timbre): کیفیت طبیعی صدا (گرفته، نازک، ضخیم، مخملی، نرم یا خشک) که باید با کار هماهنگ باشد.
۵. تنفس درست: کنترل تنفس برای پرهیز از قطع ناگهانی یا نفسنفس زدن هنگام حرف زدن.
۶. قدرت و رسا بودن: صدا باید بهراحتی شنیده شود، بدون اینکه بلندگو لازم باشد فریاد بزند.
۷. بیلهجه یا لهجهی قابل درک: بستگی به مخاطب دارد، اما صدا باید برای شنونده قابل فهم باشد.
۸. انعطافپذیری: توانایی تغییر لحن و انرژی بسته به موقعیت، متن یا احساسات.
آموزش گویندگی ؛ مجریگری و روابط اجتماعی توسط مجری صدا و سیماhttps://chat.whatsapp.com/JLO5rRbz8wA6FRh2zTpukdhttps://ble.ir/fonun_bayanhttps://t.me/fonun_bayan
۱. شفافیت و وضوح: صدایی که کلمات را واضح، بدون زمزمه یا مبهمگویی منتقل کند.
۲. لحن مناسب: بسته به موضوع، لحن باید گرم، جدی، مهربان، رسمی یا هیجانی باشد.
۳. ریتم و آهنگ گفتار (Prosody): صدای یکنواخت و بیهیجان خستهکننده است. تنوع در زیر و بمی، مکثها و تأکید بر واژهها، صدا را جذاب میکند.
۴. زنگ صدا (Timbre): کیفیت طبیعی صدا (گرفته، نازک، ضخیم، مخملی، نرم یا خشک) که باید با کار هماهنگ باشد.
۵. تنفس درست: کنترل تنفس برای پرهیز از قطع ناگهانی یا نفسنفس زدن هنگام حرف زدن.
۶. قدرت و رسا بودن: صدا باید بهراحتی شنیده شود، بدون اینکه بلندگو لازم باشد فریاد بزند.
۷. بیلهجه یا لهجهی قابل درک: بستگی به مخاطب دارد، اما صدا باید برای شنونده قابل فهم باشد.
۸. انعطافپذیری: توانایی تغییر لحن و انرژی بسته به موقعیت، متن یا احساسات.
آموزش گویندگی ؛ مجریگری و روابط اجتماعی توسط مجری صدا و سیماhttps://chat.whatsapp.com/JLO5rRbz8wA6FRh2zTpukdhttps://ble.ir/fonun_bayanhttps://t.me/fonun_bayan
۱۵:۴۲
از بین بردن تیکهکلامها (مثل: "مثلاً"، "یعنی"، "در واقع"، "خب"، "میدونی؟" و...) نیاز به آگاهی، تمرین و گاهی بازآموزی مهارتهای گفتاری دارد. در ادامه، چند راهکار مؤثر برای حذف یا کاهش تیکهکلامها آوردهام:
۱. آگاهی از تیکهکلامهای خود
ابتدا بفهم کدام واژهها یا عبارات را ناخودآگاه زیاد تکرار میکنی.
ضبط صدای خودت هنگام حرف زدن (در سخنرانی، گفتوگو، کلاس یا جلسه) خیلی کمککننده است.
حتی میتوانی از دوستان یا همکاران بخواهی هر وقت تیکهکلامت را گفتی، بهت اشاره کنند.
۲. تمرین مکث آگاهانه
اغلب ما برای پُر کردن سکوت از تیکهکلام استفاده میکنیم. در حالیکه یک مکث کوتاه خیلی حرفهایتر به نظر میرسد.
تمرین کن که در لحظهای که ذهن دنبال واژه میگردد، ساکت بمانی بهجای گفتن "خب" یا "مثلاً".
۳. تقویت مهارت کلامی و دایره واژگان
هرچه واژگان متنوعتر و دقیقتری برای بیان منظورت داشته باشی، کمتر نیاز به پُر کردن جمله با تیکهکلامها داری.
خواندن با صدای بلند، خلاصهگویی و تمرین بیان دقیق جملهها مؤثر است.
۴. کاهش استرس و افزایش تمرکز
اضطراب باعث تکرار تیکهکلامها میشود. پس پیش از صحبت یا سخنرانی، با نفس عمیق، تمرین ذهنآگاهی یا مرور ذهنی متن، تمرکزت را بالا ببر.
۵. تمرین با جایگزینی هدفمند
بهجای گفتن "در واقع"، سعی کن بگویی: "به بیان دیگر" یا اصلاً جمله را با سکوت و مکث ادامه بده.
یا به جای "یعنی..." از عبارات دقیقتری مثل "بهعبارتی" یا "تعریف سادهاش این است که..." استفاده کن.
۶. شرکت در کارگاههای فن بیان یا تمرین در جمع
حضور در کلاسهای سخنوری و فن بیان یا حتی تمرین در جمعهای دوستانه، بهت بازخورد عملی میده.
گفتوگو جلوی آینه یا فیلمبرداری از خودت هنگام صحبت، کمک میکنه نقاط ضعف رو ببینی.
آموزش گویندگی ؛ مجریگری و روابط اجتماعی توسط مجری صدا و سیماhttps://chat.whatsapp.com/JLO5rRbz8wA6FRh2zTpukdhttps://ble.ir/fonun_bayanhttps://t.me/fonun_bayan
۱. آگاهی از تیکهکلامهای خود
ابتدا بفهم کدام واژهها یا عبارات را ناخودآگاه زیاد تکرار میکنی.
ضبط صدای خودت هنگام حرف زدن (در سخنرانی، گفتوگو، کلاس یا جلسه) خیلی کمککننده است.
حتی میتوانی از دوستان یا همکاران بخواهی هر وقت تیکهکلامت را گفتی، بهت اشاره کنند.
۲. تمرین مکث آگاهانه
اغلب ما برای پُر کردن سکوت از تیکهکلام استفاده میکنیم. در حالیکه یک مکث کوتاه خیلی حرفهایتر به نظر میرسد.
تمرین کن که در لحظهای که ذهن دنبال واژه میگردد، ساکت بمانی بهجای گفتن "خب" یا "مثلاً".
۳. تقویت مهارت کلامی و دایره واژگان
هرچه واژگان متنوعتر و دقیقتری برای بیان منظورت داشته باشی، کمتر نیاز به پُر کردن جمله با تیکهکلامها داری.
خواندن با صدای بلند، خلاصهگویی و تمرین بیان دقیق جملهها مؤثر است.
۴. کاهش استرس و افزایش تمرکز
اضطراب باعث تکرار تیکهکلامها میشود. پس پیش از صحبت یا سخنرانی، با نفس عمیق، تمرین ذهنآگاهی یا مرور ذهنی متن، تمرکزت را بالا ببر.
۵. تمرین با جایگزینی هدفمند
بهجای گفتن "در واقع"، سعی کن بگویی: "به بیان دیگر" یا اصلاً جمله را با سکوت و مکث ادامه بده.
یا به جای "یعنی..." از عبارات دقیقتری مثل "بهعبارتی" یا "تعریف سادهاش این است که..." استفاده کن.
۶. شرکت در کارگاههای فن بیان یا تمرین در جمع
حضور در کلاسهای سخنوری و فن بیان یا حتی تمرین در جمعهای دوستانه، بهت بازخورد عملی میده.
گفتوگو جلوی آینه یا فیلمبرداری از خودت هنگام صحبت، کمک میکنه نقاط ضعف رو ببینی.
آموزش گویندگی ؛ مجریگری و روابط اجتماعی توسط مجری صدا و سیماhttps://chat.whatsapp.com/JLO5rRbz8wA6FRh2zTpukdhttps://ble.ir/fonun_bayanhttps://t.me/fonun_bayan
۱۴:۳۶