️كلاس زنگ شیرین مدرسه براى بچههاست که با زبانى ساده و بازى محور بهشون ياد مىديم چطور ديابت شون رو توى مدرسه مديريت كنن، قندشون رو چکكنن، از معلم كمک بخوان و بدون ترس، از خودشون مراقبت كنن.️در دوره الفبای کنترل دیابت،با آموزش درست، مىتونين با خيال راحت فرزندتون روبه مدرسه بفرستين.توى اين كلاس ياد مىگیرین كه چطور با مدرسه هماهنگ بشين، چه وسايلى همراهش باشه، موقعيتهاى اضطرارى رو مديريت كنين و به كودكتون كمک كنين با اعتمادبه نفس نيازهاش رو بيان كنه. برای ثبت نام در این دورهها و اطلاعات بیشتر از راههای زیر با ما در ارتباط باشید.ثبت نام : @gabricpc و شماره ۰۲۱۸۲۴۳۳ داخلی یکبه همراهی خیرین و همیاران گابریک، این کلاسها رایگان برگزار میشود۱۲:۳۵
دوستان عزیز گابریکی ۶ الی ۱۳ ساله آغاز سال تحصیلی جدید رو پیشاپیش تبریک میگیم و براتون آرزوی موفقیت داریمدر بسته های ارسالی که انشالله به زودی بدستتان خواهد رسید، علاوه بر تجهیزات کنترل قند خون مقداری لوازم تحریر هم گذاشتیم که با کمک حامیان عزیز تهیه شدهمیخواستیم از مامان و باباهای عزیز خواهش کنیم با خلاقیت خودتون از لحظه دریافت، بازگشایی و استفاده از هدایای فرزندتون، عکس و فیلم کوتاه بگیرید (افقی بگیرید)و برامون بفرستید تا بتونیم برای حامیانمون ارسال کنیم. مطمئنیم که خیلی خوشحال میشن و این مهربونی ها ادامه پیدا میکنهضمنا اگر تمایل نداشتید چهره شما یا فرزند دلبندتان در تصاویر باشد، میتونید از پشت سر یا بالای سر عکس یا ویدیو بگیرید تا چهره مشخص نباشد ارسال عکس و ویدئو از طریق بله، روبیکا یا تلگرام به شماره 09024724420مرسی که همراهمون هستید
۵:۴۳
مصرف فیبر و سبزیجات فقط یه تیکه از پازل غذای سالمه که به کنترل قند خون هم کمک میکنه. موارد دیگهای هم هست که باید حواسمون باشه!
در کلاسهای آنلاین رایگان گابریک، همه این نکتهها رو با هم یاد میگیریم.
راههای ثبت نام:• تلفن: ۰۲۱۸۲۴۳۳ داخلی ۱
موارد دیگهای هم هست که باید حواسمون باشه! در کلاسهای آنلاین رایگان گابریک، همه این نکتهها رو با هم یاد میگیریم.راههای ثبت نام:• تلفن: ۰۲۱۸۲۴۳۳ داخلی ۱
۱۰:۴۳
کیپو کمپ منتظرته
يه روز پر از بازى، خنده و دوستاى جديد در كنار مشاورين ديابت گابریک ياد میگیریم چطور قند خونمون رو مثل يه قهرمان كنترل كنيم.ویژه كودكان ديابتى ٧ تا١٢ سال
ينجشنبه ٣ مهرا ازساعت ٧:٣٠ تا ۱۶
ظرفيت محدوده! همين الان ثبت نام كن جهت ثبت نام باشماره تلفن٢١٨٢٢٣٣ داخلی ۱ و ۲ تماس بگیرید.
يه روز پر از بازى، خنده و دوستاى جديد در كنار مشاورين ديابت گابریک ياد میگیریم چطور قند خونمون رو مثل يه قهرمان كنترل كنيم.ویژه كودكان ديابتى ٧ تا١٢ سالينجشنبه ٣ مهرا ازساعت ٧:٣٠ تا ۱۶
ظرفيت محدوده! همين الان ثبت نام كن جهت ثبت نام باشماره تلفن٢١٨٢٢٣٣ داخلی ۱ و ۲ تماس بگیرید.
۱۱:۳۸
چکلیست دیابت و مدرسه – آماده برای شروع سال تحصیلیبرای مدیریت دیابت در مدرسه، داشتن وسایل ضروری همیشه کمککننده است. این وسایل را همراه داشته باشید:🩸 وسایل تست قند خون:
• 🧪 دستگاه تست قند•
نوار تست قند• سوزن لنست و پد الکلینکته: حتی اگر سیستم پایش قند (CGM) دارید، گاهی به دستگاه تست قند نیاز دارید. وسایل تزریق انسولین:•
انسولین• سرنگ انسولین یا سرسوزن قلم• کیف خنک نگهدارنده انسولین خوراکیهای ضروری:•
️ برای درمان افت قند: قند، آبمیوه، عسل• برای قند بالا: آجیل یا بادامزمینی• میانوعده سالم برای پیشگیری از افت قند: بیسکوییت ساده یا نان و پنیر کوچکدر ادامه، نکات مهم برای افزایش استقلال و تعامل با اطرافیان را خواهید دید…۸:۵۴
چکلیست دیابت و مدرسه – استقلال و همراهی با دیگران هرچه آمادهتر، قویتر:همراه داشتن وسایل این چکلیست، یک قدم مهم در استقلال و توانمندی مدیریت دیابت است. آمادگی، به شما قدرت میدهد تا در مدرسه یا هر شرایط دیگری بهتر از عهده مدیریت دیابت برآیید. حضور در مدرسه و میان دوستان، فرصتی برای به کار گرفتن نکاتی است که یاد گرفتهاید. با دیگران صحبت کنید:اطرافیان شما هم باید بدانند چگونه از موارد این چکلیست استفاده کنند.صحبت درباره دیابت ممکن است کمی دشوار باشد، اما اطلاعرسانی به معلم یا مربی ورزش قدم مهمی برای حمایت شماست.اگر مدرسه آماده همکاری بود، گابریک همیشه آماده است تا برای کادر مدرسه و والدین کلاسهای آموزشی در مورد دیابت برگزار کند.
۰۲۱۸۲۴۳۳ داخلی ۱۸:۵۵
اشتباهات رایج در تست قند خونگاهی نتیجه تست قند خون دقیق نیست و ما فکر میکنیم مشکل از دستگاهه، در حالی که دلیل اصلی خطا چیزای سادهتریه:
نشستن یا خشک نکردن دستهاوقتی روی پوست ذرات غذا یا رطوبت بمونه، دستگاه میتونه عدد بالاتر یا پایینتر از واقعیت نشون بده. حتی استفاده از ژل ضدعفونی قبل تست هم باعث خطا میشه. بهترین راه اینه که قبل از تست دستها رو با آب و صابون بشوری و کاملاً خشک کنی.
نمونهگیری نادرستفشار دادن انگشت برای بیرون آوردن خون، باعث میشه خون با مایع بافتی قاطی بشه و نتیجهی اشتباه بده. همچنین اگر همیشه از یک انگشت استفاده کنی، به مرور درد و پینه ایجاد میشه. بهتره از کنارههای همه انگشتها استفاده کنی.
مشکل در نوار تستنوار تاریخگذشته یا نوارهایی که در گرما و رطوبت نگهداری شدن، آنزیمشون خراب میشه و دستگاه جواب غلط میده. استفاده از نوار دستدوم هم علاوه بر خطای عدد، میتونه باعث انتقال آلودگی و عفونت بشه. همیشه از نوار سالم و تازه استفاده کن.
خطای دستگاهبعضی دستگاهها دقت پایینی دارن. بهتره دستگاهی انتخاب کنی که سیستم کنترل حجم خون (BVC) داشته باشه، چون در غیر این صورت، اگر خون کمتر یا بیشتر وارد بشه، نتیجه اشتباه گزارش میشه. علامتهای «LO» یا «HI» روی صفحه هم یعنی قند خونت خارج از محدوده قابلسنجش دستگاهه و باید جدی گرفته بشه.
یادت باشه:یک تست دقیق = یک تصمیم درست.این یعنی انسولین مطمئنتر، مدیریت بهتر غذا و پیشگیری از افت یا افزایش ناگهانی قند خون.
۵:۳۰
كلاس زنگ شیرین مدرسه براى بچههاست که با زبانى ساده و بازى محور بهشون ياد مىديم چطور ديابت شون رو توى مدرسه مديريت كنن، قندشون رو چکكنن، از معلم كمک بخوان و بدون ترس، از خودشون مراقبت كنن.در دوره الفبای کنترل دیابت،با آموزش درست، مىتونين با خيال راحت فرزندتون روبه مدرسه بفرستين.توى اين كلاس ياد مىگیرین كه چطور با مدرسه هماهنگ بشين، چه وسايلى همراهش باشه، موقعيتهاى اضطرارى رو مديريت كنين و به كودكتون كمک كنين با اعتمادبه نفس نيازهاش رو بيان كنه. برای ثبت نام در این دورهها و اطلاعات بیشتر از راههای زیر با ما در ارتباط باشید.ثبت نام : @gabricpc و شماره ۰۲۱۸۲۴۳۳ داخلی یکبه مدد خیرین و همیاران گابریک، این کلاسها رایگان برگزار میشود۱۰:۴۶
بازارسال شده از
امسال برای پیشگیری از آنفولانزا، طبق آخرین توصیه سازمان بهداشت جهانی (WHO)، تزریق واکسن سهظرفیتی آنفولانزا پیشنهاد میشه.چرا؟چون ویروس آنفلوانزا هر سال تغییر میکنه. یکی از سویهها (B-Yamagata) از سال ۲۰۲۰ دیگه در گردش نیست و به همین دلیل واکسن سهظرفیتی ایمنی کافی رو فراهم میکنه.
بهترین زمان تزریق؟از اواخر شهریور تا نیمه آبان. ولی حتی بعد از این تاریخ هم واکسن همچنان توصیه میشه چون ویروس تا اواخر زمستون و حتی بهار در گردش هست.
چه کسانی در اولویت هستن؟• زنان باردار (محافظت هم برای مادر و هم نوزاد)• کودکان زیر ۵ سال (بهویژه زیر ۲ سال)• سالمندان بالای ۶۵ سال• کادر درمان• افراد با بیماریهای زمینهای (دیابت، قلبی، ریوی، کلیوی، کبدی و...)• افراد دچار بیماری های نقص ایمنی• افراد با BMI بالای ۴۰
در واقع همه افراد بالای ۶ ماه میتونن واکسن بزنن و این سادهترین راه برای کاهش خطر ابتلا به آنفولانزا و عوارضشه. البته لازمه در مورد نوع واکسن با پزشکتون مشورت کنین. برای مطالعه جزئیات بیشتر و پاسخ به پرسشهای متداول، به سایت گابریک مراجعه کنید:http://gdia.ir/flu-rouginedarou
۱۱:۰۸
گاهی دلیل بالا رفتن قند خون نه غذاست نه دارو و نه کم تحرکی! بلکه استرس باعث بالا رفتن قند خون شدهاین بار قراره گابریک کلاس مدیریت استرس رو متفاوت برگزار کنه و به شکل حضوری کنار هم یاد بگیریم چه طوری با استرسمون کنار بیاییم و قند خونمون رو کنترل کنیم.
ویژه افراد دیابتی نوع یک
۶ آبان
۱۴ تا ۱۷
ثبت نام : @GabricPC و شماره ۰۲۱۸۲۴۳۳ داخلی یک
به مدد خیرین و همیاران گابریک، این کلاسها رایگان برگزار میشود.
ویژه افراد دیابتی نوع یک۶ آبان۱۴ تا ۱۷ثبت نام : @GabricPC و شماره ۰۲۱۸۲۴۳۳ داخلی یکبه مدد خیرین و همیاران گابریک، این کلاسها رایگان برگزار میشود.۱۰:۵۳
ما در گابریک ،به کودکان دیابتی ۷ تا ۱۲ سال،مهارتهای زندگی بهتر با دیابت رو با زبانی ساده، قابل لمس همراه با شعر و کلیپ و داستان با کمک شخصیت عروسکی کیپو یاد میدیم.
البته آموزش بچهها بدون والدین کامل نمیشه، پس کلاسهای ویژه والدین بچههای دیابتی هم داریم که بتونیم والدین رو با نکات فرزندپروری در دیابت آشنا کنیم و بهشون کمک کنیم.
دوره ماجراهای کیپو (ویژه کودکان ۷ تا ۱۲ سال)و دوره در کنار فرزندم (ویژه والدینی که فرزند ۴ تا ۱۲ دارند)
برای اطلاع از تاریخ دورهها میتونید از طریقهای زیر با گابریک در ارتباط باشید.
ثبت نام : @gabricpc و شماره ۰۲۱۸۲۴۳۳ داخلی یک
به مدد خیرین و همیاران گابریک، این کلاسها رایگان برگزار میشود.
البته آموزش بچهها بدون والدین کامل نمیشه، پس کلاسهای ویژه والدین بچههای دیابتی هم داریم که بتونیم والدین رو با نکات فرزندپروری در دیابت آشنا کنیم و بهشون کمک کنیم. دوره ماجراهای کیپو (ویژه کودکان ۷ تا ۱۲ سال)و دوره در کنار فرزندم (ویژه والدینی که فرزند ۴ تا ۱۲ دارند)برای اطلاع از تاریخ دورهها میتونید از طریقهای زیر با گابریک در ارتباط باشید.
ثبت نام : @gabricpc و شماره ۰۲۱۸۲۴۳۳ داخلی یکبه مدد خیرین و همیاران گابریک، این کلاسها رایگان برگزار میشود.۷:۱۷
آبانِ گابریک؛ ماهِ آگاهی، همراهی و امیدآبان برای ما همیشه یه ماه خاصه؛ماهی که با تمام توان کنار جامعه دیابتی هستیم تا آگاهی، آموزش و حمایت رو به هم پیوند بزنیم
امسال هم مثل همیشه با برنامههایی متنوع در مسیر توانمندسازی جامعه دیابتی قدم برمیداریم
۱. آموزش برای پزشکان و پیراپزشکاندر همایش «دیابت، رویکرد کاربردی»، تازهترین یافتههای علمی دیابت، راههای ارتباط مؤثر با بیماران و نکات مهم درمانی بررسی میشن.ما باور داریم آموزش کادر درمان، یعنی بهبود کیفیت زندگی بیماران و خانوادهها
۲. نشست مدافعهگری – ۲۰ آباندر این نشست با حضور مسئولین حوزه سلامت و نمایندگان جامعه دیابتی، درباره دغدغههای واقعی مردم حرف میزنیم:کمبود دارو، بیمهی سنسور، دسترسی به انسولین و چالشهای روزمرهی افراد دیابتی.هدف ما اینه که صدای بیماران شنیده بشه و راهحلها به عمل نزدیکتر بشن
️ ۳. پیادهروی مردمی – ۲۳ آبانیه برنامهی پرانرژی برای همه!همراه مردم قدم میزنیم تا یادمون نره تحرک سادهترین و مؤثرترین راه برای حفظ سلامت بدنه 🩵این پیادهروی نمادی از حرکت جمعی ما برای زندگی سالمتره
۴. جشن کیپو برای کودکانآخر آبان، نوبت کوچولوهای قهرمانه!در جشن کیپو با بازی، شادی و آموزش، بهشون یاد میدیم چطور با دیابت دوست باشن و قهرمان زندگی خودشون بمونن تمام این برنامهها بخشهایی از تلاش بزرگ گابریک هستن برای ساختن آیندهای که توش دیابت، تهدید نباشه بلکه فرصتی باشه برای رشد، آگاهی و مهربونی
تاریخ هفته ملی دیابت: ۱۷ تا ۲۳ آبان
جزئیات کامل برنامهها، زمانبندی و نحوه حضور رو در لندینگ ویژه هفته ملی دیابت ببین:
امسال هم مثل همیشه با برنامههایی متنوع در مسیر توانمندسازی جامعه دیابتی قدم برمیداریم
۱. آموزش برای پزشکان و پیراپزشکاندر همایش «دیابت، رویکرد کاربردی»، تازهترین یافتههای علمی دیابت، راههای ارتباط مؤثر با بیماران و نکات مهم درمانی بررسی میشن.ما باور داریم آموزش کادر درمان، یعنی بهبود کیفیت زندگی بیماران و خانوادهها ۲. نشست مدافعهگری – ۲۰ آباندر این نشست با حضور مسئولین حوزه سلامت و نمایندگان جامعه دیابتی، درباره دغدغههای واقعی مردم حرف میزنیم:کمبود دارو، بیمهی سنسور، دسترسی به انسولین و چالشهای روزمرهی افراد دیابتی.هدف ما اینه که صدای بیماران شنیده بشه و راهحلها به عمل نزدیکتر بشن ️ ۳. پیادهروی مردمی – ۲۳ آبانیه برنامهی پرانرژی برای همه!همراه مردم قدم میزنیم تا یادمون نره تحرک سادهترین و مؤثرترین راه برای حفظ سلامت بدنه 🩵این پیادهروی نمادی از حرکت جمعی ما برای زندگی سالمتره ۴. جشن کیپو برای کودکانآخر آبان، نوبت کوچولوهای قهرمانه!در جشن کیپو با بازی، شادی و آموزش، بهشون یاد میدیم چطور با دیابت دوست باشن و قهرمان زندگی خودشون بمونن تمام این برنامهها بخشهایی از تلاش بزرگ گابریک هستن برای ساختن آیندهای که توش دیابت، تهدید نباشه بلکه فرصتی باشه برای رشد، آگاهی و مهربونی تاریخ هفته ملی دیابت: ۱۷ تا ۲۳ آبان جزئیات کامل برنامهها، زمانبندی و نحوه حضور رو در لندینگ ویژه هفته ملی دیابت ببین:۷:۱۸
دورههای مقدماتی گابریک، بهترین شروع برای شماست و هیچ پیش نیازی لازم ندارد.فقط اشتیاق برای یادگیری کافیه!
ثبت نام : @GabricPC و شماره ۰۲۱۸۲۴۳۳ داخلی یکبه مدد خیرین و همیاران گابریک، این کلاسها رایگان برگزار میشود.۱۱:۲۸
جشن کیپوبچهها قراره دوباره کنار هم بخندن و بازی کنن یه جشن به اسم کیپو در راهه، مخصوص بچههای دیابتی ۷ تا ۱۲ سال
این برنامه پر از لحظات شیرین قراره ۲۹ آبان برگزار بشه.پس معطل نکن!
همین حالا ثبت نام کن: ۰۲۱۸۲۴۳۳ (داخلی ۱ یا ۴)
۱۱:۰۵
دوستان عزیز، متاسفانه تلفنهای گابریک دچار مشکل شده و در حال حاضر قابل دسترس نیست. در حال پیگیری و تعمیرات هستیم و به زودی مشکل برطرف خواهد شد.برای راحتی بیشتر و پشتیبانی سریعتر، این شمارهها برای تماس در دسترس هستن:
اگر سوال یا مشکلی داشتید، میتونید با این شمارهها تماس بگیرید:
۰۲۱-۸۸۷۱۱۶۸۷۰۲۱-۸۸۷۲۶۶۰۳۰۲۱-۵۸۲۷۱۰۰۰
۱۳:۲۱
در نیمه دوم سال، آلودگی هوا دوباره به بزرگترین چالش شهرهای بزرگ تبدیل میشود.
این آلودگی فقط یک مشکل محیطزیستی نیست؛ طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، میتواند ریسک ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش دهد و کنترل بیماریهایی مثل دیابت را سختتر کند.
برای کاهش اثرات آلودگی هوا روی بدن بهویژه برای افراد مبتلا به دیابت رعایت چند نکته ضروری است:
بررسی روزانه شاخص کیفیت هوا استفاده از دستگاه تصفیه هوا با فیلتر هوا مصرف میوه و سبزیهای تازه بهخصوص انواع زرد، قرمز و نارنجی🫑 استفاده از منابع امگا۳، ویتامین E و افزودن زردچوبه در آخر پخت نوشیدن شیر کمچرب پیش از خروج از خانه پرهیز از ورزش در فضای باز حضور کمتر از ۳۰ دقیقه در هوای آزاد آلوده استفاده از ماسکهای N95 یا N99
سلامتی شما برای ما در گابریک اهمیت دارد.
با رعایت این نکات میتوانیم از روزهای آلوده سال با کمترین آسیب عبور کنیم.
این آلودگی فقط یک مشکل محیطزیستی نیست؛ طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، میتواند ریسک ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش دهد و کنترل بیماریهایی مثل دیابت را سختتر کند. برای کاهش اثرات آلودگی هوا روی بدن بهویژه برای افراد مبتلا به دیابت رعایت چند نکته ضروری است: بررسی روزانه شاخص کیفیت هوا استفاده از دستگاه تصفیه هوا با فیلتر هوا مصرف میوه و سبزیهای تازه بهخصوص انواع زرد، قرمز و نارنجی🫑 استفاده از منابع امگا۳، ویتامین E و افزودن زردچوبه در آخر پخت نوشیدن شیر کمچرب پیش از خروج از خانه پرهیز از ورزش در فضای باز حضور کمتر از ۳۰ دقیقه در هوای آزاد آلوده استفاده از ماسکهای N95 یا N99 سلامتی شما برای ما در گابریک اهمیت دارد.
با رعایت این نکات میتوانیم از روزهای آلوده سال با کمترین آسیب عبور کنیم.
۶:۵۴
اگر دوره مقدماتی دیابت را گذراندهاید و همچنان در موقعیتهایی مثل غذاهای ترکیبی، خوراکیهای پرچرب یا روزهای بیماری با نوسان قند خون مواجه میشوید،
کلاس پیشرفته حضوری گابریک برای شما طراحی شده است.
در این دوره دو جلسهای، مهارتهایی را میآموزید که به شما کمک میکند تصمیمهای دقیقتری برای تنظیم انسولین و مدیریت قند خون بگیرید.
۷ و ۹ دی ماه ساعت ۱۴ تا ۱۷
ثبت نام : @GabricPC و شماره 02158271000 داخلی یک
به مدد خیرین و همیاران گابریک، این کلاسها رایگان برگزار میشود.
کلاس پیشرفته حضوری گابریک برای شما طراحی شده است. در این دوره دو جلسهای، مهارتهایی را میآموزید که به شما کمک میکند تصمیمهای دقیقتری برای تنظیم انسولین و مدیریت قند خون بگیرید. ۷ و ۹ دی ماه ساعت ۱۴ تا ۱۷ثبت نام : @GabricPC و شماره 02158271000 داخلی یکبه مدد خیرین و همیاران گابریک، این کلاسها رایگان برگزار میشود.۸:۵۴
دوره آموزشی مدیریت استرس (ویژه افراد دیابتی نوع یک و نوع دو)
هممون میدونیم استرس روی قند خون تاثیر دارهولی خبر خوب اینه که با آموزش میتونیم کنترلش کنیم.
برای همین گابریک دورههای مدیریت استرس رو به صورت جداگانه برای افراد دیابتی دیابت نوع یک و نوع دو طراحی کرده
برای ثبت نام و اطلاعات بیشتر از راههای زیر با ما در ارتباط باشید.
ثبت نام : @gabricpc و شماره ۰۲۱۵۸۲۷۱۰۰۰ داخلی یک
به مدد خیرین و همیاران گابریک، این کلاسها رایگان برگزار میشود.
هممون میدونیم استرس روی قند خون تاثیر دارهولی خبر خوب اینه که با آموزش میتونیم کنترلش کنیم.
برای همین گابریک دورههای مدیریت استرس رو به صورت جداگانه برای افراد دیابتی دیابت نوع یک و نوع دو طراحی کرده
برای ثبت نام و اطلاعات بیشتر از راههای زیر با ما در ارتباط باشید.ثبت نام : @gabricpc و شماره ۰۲۱۵۸۲۷۱۰۰۰ داخلی یکبه مدد خیرین و همیاران گابریک، این کلاسها رایگان برگزار میشود.۱۰:۵۶