گ
رژیم فست مد یک رژیم استاپ شکن قوی هست و برای افرادی که دچار مشکل استاپ وزن هستند تاثیر خیلی خوبی دارد. این رژیم بدون دارو و دمنوش هست. این رژیم بر اساس رژیم مدیترانه ای هست که به صورت فستینگ (Fasting) (8 به 16) انجام می شود. به این معنی که از ساعت 12 ظهر تا 8 شب به مدت 8 ساعت میتوانید وعده های غذایی رژیم را میل کنید، و از ساعت 8 شب تا 12 ظهر فردا نباید چیزی جز آب، قهوه، چای، دمنوش استفاده کنید. در این رژیم وعده ها بیشتر بر اساس غذاهای گیاهی، نان و برنج و سیب زمینی، حبوبات، غلات، میوه و سبزیجات می باشد. محدودیت استفاده از گوشت و مرغ دارید به طوری که فقط یکبار در ماه گوشت و دو بار در ماه میتوانید مرغ مصرف کنید. این رژیم دارای محدودیت غذایی است و فقط از منوی نوشته شده امکان انتخاب غذا را دارید. ممنوعیت این رژیم برای افرادی که سابقه معده درد و بیماری های معده دارند و همچنین خانم های باردار و شیرده و رنج سنی کودک و نوجوان ممنوع می باشد. در رژیم های غفاری دایت نیازی به وزن کردن غذا ندارید و مقادیر بر اساس واحد های اندازه گیری مثل لیوان ، قاشق و کف دست مشخص میشود. در کنار رژیم ویتامین های تقویتی جهت جلوگیری از ریزش مو و شل شدن پوست مشخص می شود. میزان کاهش وزن ماهانه رژیم "فست مد " بین 3 تا 6 کیلو می باشد برای دریافت رژیم غذایی فست مد از طریق لینک زیر وارد سایت شوید
https://www.ghafaridiet.com/diet_plan.html
#رژیم_بهاره_غفاری #رژیم_فست_مد #رژیم_آسان
۸:۵۴