اد ها فعالیت کنید
_ مدیریت
_ مدیریت۱۸:۱۱
[ Fashion Glow up ]خب فکر نکنین وقتی از استایل کسی تقلید کنی خیلی خفن میشی و اینا ، نه ، بلکه خز هم میشی ! چند ترکیب رنگ معرکه برای استایل :سفید ٫ کرم ٫ طوسی مثلاً : شلوار سفید یا مشکی + هودی کرم و استایل همینطوری همینطوری هم عالی نیست , از اکسسوری هایی مثل [ تل ٫ گردنبند ظریف ٫ ساعت مشکی ]لازم هم نیستش میکاپ کنی !موهای مرتب خودش ⁵⁰ درصد استایل رو کامل میکنه ؛؛و احیانا با کفش سفید اینارو ست کنید عالیه ؛ تمامی استایل ها با کفش سفید ست میشن
نکته ی پرنسسی : استایل نباید گرون باشه تا آدم رو با کلاس نشون بده حتی اگه تمیز + هماهنگ + و مخصوصاااا ساده باشی خودش استایلتو تکمیل میکنه ٫ و همینطور که گفته شده بود قبلاً میکاپ سنگین نه تنها زشتت نمیکنه بلکه باعث میشه با یه میکاپ سنگین خیلی خودت و استایلت خز دیده شین ٫ اگر از قبل هم استایلتون که خز باشه دیگه بدتر#آموزش_استایل 𓍢ִ໋͙֒ ᰔᩚ
˚˖𓍢ִ໋🦢˚@glooooo
]خب فکر نکنین وقتی از استایل کسی تقلید کنی خیلی خفن میشی و اینا ، نه ، بلکه خز هم میشی ! چند ترکیب رنگ معرکه برای استایل :سفید ٫ کرم ٫ طوسی مثلاً : شلوار سفید یا مشکی + هودی کرم و استایل همینطوری همینطوری هم عالی نیست , از اکسسوری هایی مثل [ تل ٫ گردنبند ظریف ٫ ساعت مشکی ]لازم هم نیستش میکاپ کنی !موهای مرتب خودش ⁵⁰ درصد استایل رو کامل میکنه ؛؛و احیانا با کفش سفید اینارو ست کنید عالیه ؛ تمامی استایل ها با کفش سفید ست میشن نکته ی پرنسسی : استایل نباید گرون باشه تا آدم رو با کلاس نشون بده حتی اگه تمیز + هماهنگ + و مخصوصاااا ساده باشی خودش استایلتو تکمیل میکنه ٫ و همینطور که گفته شده بود قبلاً میکاپ سنگین نه تنها زشتت نمیکنه بلکه باعث میشه با یه میکاپ سنگین خیلی خودت و استایلت خز دیده شین ٫ اگر از قبل هم استایلتون که خز باشه دیگه بدتر
#آموزش_استایل 𓍢ִ໋͙֒ ᰔᩚ˚˖𓍢ִ໋🦢˚@glooooo
۵:۲۶
[ تمرین ورزش و فعالیت بدنی منظم میخوای ؟ ]حرکت و ورزش باعث افزایش انرژی، اعتماد به نفس و سلامت جسم میشه دخترای قشنگم ورزش کردن چطوریه ؟ ورزش حتی کم ؛ ولی به صورت روزانه باعث زیاد شدن انرژی و کم شدن استرس میشهترکیب ورزشهای هوازی و کششی برای بدن عالیه میتونه روتین صبحگاهی یا عصرگاهی باشه و حس پرانرژی بده بهتون
حالا چه نوع ورزشی بزنیم ؟
۱۰ دقیقه پیادهروی سریع یا دویدن کوتاهاسکات، لانژ، پلانک و حرکات کششیرقص کوتاه با موسیقی شاد
برنامه پیشنهادی هفتگی کامل برای دخترای قشنگم:دوشنبه ٫ چهارشنبه ٫ جمعه: تمرین هوازی + کشش ۲۰ دقیقهسهشنبه ٫ پنجشنبه ؟: حرکات قدرتی و پلانک ۱۵ دقیقهشنبه: دنس یا ورزش گروهی با دوستات
یکشنبه: استراحت اما باید بازم ورزش داشته باشی مثل (پیادهروی آروم یا مدیتیشن حرکتی)
نکته ی پرنسسی : ثابت موندن برنامت مهمه، حتی روزی ۱۵ دقیقه باعث میشه تغییر بزرگی تو زندگیت ایجاد شه !#چطوری_ورزش_کنیم؟ 𓍢ִ໋͙֒ ᰔᩚ
˚˖𓍢ִ໋🦢˚@glooooo
نکته ی پرنسسی : ثابت موندن برنامت مهمه، حتی روزی ۱۵ دقیقه باعث میشه تغییر بزرگی تو زندگیت ایجاد شه ! #مالکدو
]حرکت و ورزش باعث افزایش انرژی، اعتماد به نفس و سلامت جسم میشه دخترای قشنگم ورزش کردن چطوریه ؟ ورزش حتی کم ؛ ولی به صورت روزانه باعث زیاد شدن انرژی و کم شدن استرس میشهترکیب ورزشهای هوازی و کششی برای بدن عالیه میتونه روتین صبحگاهی یا عصرگاهی باشه و حس پرانرژی بده بهتون حالا چه نوع ورزشی بزنیم ؟
۱۰ دقیقه پیادهروی سریع یا دویدن کوتاهاسکات، لانژ، پلانک و حرکات کششیرقص کوتاه با موسیقی شاد
برنامه پیشنهادی هفتگی کامل برای دخترای قشنگم
:دوشنبه ٫ چهارشنبه ٫ جمعه: تمرین هوازی + کشش ۲۰ دقیقهسهشنبه ٫ پنجشنبه ؟: حرکات قدرتی و پلانک ۱۵ دقیقهشنبه: دنس یا ورزش گروهی با دوستاتیکشنبه: استراحت اما باید بازم ورزش داشته باشی مثل (پیادهروی آروم یا مدیتیشن حرکتی)
نکته ی پرنسسی : ثابت موندن برنامت مهمه، حتی روزی ۱۵ دقیقه باعث میشه تغییر بزرگی تو زندگیت ایجاد شه !
#چطوری_ورزش_کنیم؟ 𓍢ִ໋͙֒ ᰔᩚ˚˖𓍢ִ໋🦢˚@glooooo
نکته ی پرنسسی : ثابت موندن برنامت مهمه، حتی روزی ۱۵ دقیقه باعث میشه تغییر بزرگی تو زندگیت ایجاد شه ! #مالکدو۵:۳۲
چطوری روابط عمومی خوبی با بقیه داشته باشیم ؟ 🪻˚˖𓍢ִ໋❀
باید روابط خوبی با بقیه داشته باشی ولی نه بیش از حد . چند نکته که همینا میتونه توی ارتباطت با بقیه تاثیر گذار باشه
حس شنوایی تو قوی کن : وقتی کسی حرف میزنه، با دقت گوش کن و واکنش مثبت نشون بده. و نظر خودت رو بیان کن و اگر از چیزی ناراضی هستی یا طرف در میون بزاربا بقیه مهربون باش : حتی در موقعیتهای سخت، رفتار مهربانانه باعث میشه بقیه باهات راحت باشن.
همکاری و حمایت داشته باش : در فعالیتها و بازیها یا درسها، همدلی کن و کمک کن.وقت گذاشتن: برای دوستان و خانواده، زمان بذار و فعالیت مشترک داشته باش.
نکته ی پرنسسی : روابط سالم باعث ایجاد ارتباطات خوب با بقیه میشه و اینطوری دوستای زیادی هم پیدا میکنی 🫶#روابط_خوب_با_بقیه ! 𓍢ִ໋͙֒ ᰔᩚ
˚˖𓍢ִ໋🦢˚@glooooo#مالکدو
باید روابط خوبی با بقیه داشته باشی ولی نه بیش از حد . چند نکته که همینا میتونه توی ارتباطت با بقیه تاثیر گذار باشه
حس شنوایی تو قوی کن : وقتی کسی حرف میزنه، با دقت گوش کن و واکنش مثبت نشون بده. و نظر خودت رو بیان کن و اگر از چیزی ناراضی هستی یا طرف در میون بزار
با بقیه مهربون باش : حتی در موقعیتهای سخت، رفتار مهربانانه باعث میشه بقیه باهات راحت باشن.همکاری و حمایت داشته باش : در فعالیتها و بازیها یا درسها، همدلی کن و کمک کن.وقت گذاشتن: برای دوستان و خانواده، زمان بذار و فعالیت مشترک داشته باش.
نکته ی پرنسسی : روابط سالم باعث ایجاد ارتباطات خوب با بقیه میشه و اینطوری دوستای زیادی هم پیدا میکنی 🫶
#روابط_خوب_با_بقیه ! 𓍢ִ໋͙֒ ᰔᩚ˚˖𓍢ִ໋🦢˚@glooooo#مالکدو
۵:۳۲
[میکاپ سبک و ترند برای روزمره میخوای؟]
این روز ها میکاپ های سنگین خیلی زشتن و اصلا ترند نیست ! و فکر نکنید وقتی میکاپ سنگین بکنید خیلی زیبا میشید ٫ این روز ها میکاپ های سبک و ترندی وجود داره که صد برابر میکاپ های سنگین تورو زیبا و ترند نشون میده ! مخصوصا وقتی که با این سبک میکاپ استایل ترند هم بزنی 🫶
مراحل ساده میکاپ سبک:مرطوبکننده و ضدآفتاب: قبل از هر چیز، پوستت رو مرطوب و محافظت کن تا سالم بمونه.ویتامین لب یا تینت سبک: رنگ طبیعی و سبک باعث میشه لبها تازه و شاداب به نظر بیان.فر مژه یا ریمل سبک: نگاهت رو باز و جذاب میکنه بدون اینکه سنگین باشه.پنکیک یا کرم سبک: اگر دوست داری، کمی پنکیک بزن تا پوستت صاف و تمیز دیده بشه اگه جوش نداری
نکته ی پرنسسی : این سبک میکاپ باعث میشه حس خوبی داشته باشی و احساس سنگینی نکنی ، بدون اینکه وقت زیادی ازت بگیره. حتی ۵ دقیقه برای این روتین کافی هست 🦱
#آموزش_ساده_میکاپ_کردن 𓍢ִ໋͙֒ ᰔᩚ
˚˖𓍢ִ໋🦢˚@glooooo#مالکدو
این روز ها میکاپ های سنگین خیلی زشتن و اصلا ترند نیست ! و فکر نکنید وقتی میکاپ سنگین بکنید خیلی زیبا میشید ٫ این روز ها میکاپ های سبک و ترندی وجود داره که صد برابر میکاپ های سنگین تورو زیبا و ترند نشون میده ! مخصوصا وقتی که با این سبک میکاپ استایل ترند هم بزنی 🫶
مراحل ساده میکاپ سبک:مرطوبکننده و ضدآفتاب: قبل از هر چیز، پوستت رو مرطوب و محافظت کن تا سالم بمونه.ویتامین لب یا تینت سبک: رنگ طبیعی و سبک باعث میشه لبها تازه و شاداب به نظر بیان.فر مژه یا ریمل سبک: نگاهت رو باز و جذاب میکنه بدون اینکه سنگین باشه.پنکیک یا کرم سبک: اگر دوست داری، کمی پنکیک بزن تا پوستت صاف و تمیز دیده بشه اگه جوش نداری
نکته ی پرنسسی : این سبک میکاپ باعث میشه حس خوبی داشته باشی و احساس سنگینی نکنی ، بدون اینکه وقت زیادی ازت بگیره. حتی ۵ دقیقه برای این روتین کافی هست 🦱#آموزش_ساده_میکاپ_کردن 𓍢ִ໋
͙֒ ᰔᩚ˚˖𓍢ִ໋🦢˚@glooooo#مالکدو
۵:۳۳
: چطوری سوال های سخت رو واسه امتحآن بخونیم:
_1.اول سوآل هارو باز کن و یاد بگیر(اگر سوالی واست پیش اومد از معلم یا گوگل بپرس)
2.سوال هارو دوره کن(2.3بار)
3.الان سوال هارو تقریبا حفظ کن که یوقت اشتباه متوجه نشده باشی #_امتحان_سوال_سخت ! 𓍢ִ໋͙֒ ᰔᩚ
˚˖𓍢ִ໋🦢˚@glooooo#مالک۱
_1.اول سوآل هارو باز کن و یاد بگیر(اگر سوالی واست پیش اومد از معلم یا گوگل بپرس)
2.سوال هارو دوره کن(2.3بار)
3.الان سوال هارو تقریبا حفظ کن که یوقت اشتباه متوجه نشده باشی #_امتحان_سوال_سخت ! 𓍢ִ໋
͙֒ ᰔᩚ˚˖𓍢ִ໋🦢˚@glooooo#مالک۱
۷:۳۶
میخوای منظم باشی این چند نکات رو امتحان کن پرنسس:🦢
۱. **برنامهریزی روزانه**: هر روز صبح یا شب قبل از خواب، یک لیست از کارهایی که باید انجام بدی رو تهیه کن. این کار به تو کمک میکنه که تمرکز بیشتری داشته باشی پرنسس 🦢
۲. **مرتب کردن محیط**: یک محیط تمیز و مرتب میتونه به تمرکز و کاراییات کمک کنه. سعی کن هر روز چند دقیقه به مرتب دادن به فضای کار و زندگی خودتو احساس پاکی بدی بدی.🦢
۳. **اولویتبندی کارها**: کارهای مهم و ضروریتو رو قبل از بقیه انجام بده. این کار بهت کمک میکنه کمتر استرس داشته باشی 🦢
۴. **استراحت و تفریح**: برای خودت زمان استراحت و تفریح تعیین کن. این کار باعث میشه که انرژی و انگیزهی بیشتری برای ادامهی کارها داشته باشی پرنسس🦢#_منظم_بودن_ ! 𓍢ִ໋͙֒ ᰔᩚ
˚˖𓍢ִ໋🦢˚@glooooo#مالک۱
۱. **برنامهریزی روزانه**: هر روز صبح یا شب قبل از خواب، یک لیست از کارهایی که باید انجام بدی رو تهیه کن. این کار به تو کمک میکنه که تمرکز بیشتری داشته باشی پرنسس 🦢
۲. **مرتب کردن محیط**: یک محیط تمیز و مرتب میتونه به تمرکز و کاراییات کمک کنه. سعی کن هر روز چند دقیقه به مرتب دادن به فضای کار و زندگی خودتو احساس پاکی بدی بدی.🦢
۳. **اولویتبندی کارها**: کارهای مهم و ضروریتو رو قبل از بقیه انجام بده. این کار بهت کمک میکنه کمتر استرس داشته باشی 🦢
۴. **استراحت و تفریح**: برای خودت زمان استراحت و تفریح تعیین کن. این کار باعث میشه که انرژی و انگیزهی بیشتری برای ادامهی کارها داشته باشی پرنسس🦢#_منظم_بودن_ ! 𓍢ִ໋
͙֒ ᰔᩚ˚˖𓍢ִ໋🦢˚@glooooo#مالک۱
۷:۴۷
چجوری بوی خوب بدیم ؟
۱. **شستشوی منظم**: روزانه بدن و موهایت رو بشور و به بهداشت شخصی خودت اهمیت زیادی بده. این کار تورو همیشه خوش بو نگه میداره
۲. **استفاده از عطر**: یک عطر یا ادکلن مناسب انتخاب کن و به طور متعادل استفاده کن. عطرهای سبک و ملایم معمولاً برای روزمره مناسبتر هستند.
۳. **محصولات بهداشتی معطر**: از شامپو، صابون و لوسیونهای خوشبو استفاده کن. این محصولات میتونه به بوی خوب بدن خودت کمک کنه گلم 🦢
۴. **رژیم غذایی سالم**: بعضی از غذاها میتونند بوی بدن رو تحت تأثیر قرار بزارن . خوردن میوه و سبزیجات میتونه به بوی خوش بدن کمک کنه گلم 🦢
۵. **لباسهای تمیز**: لباسهای که شسته شده رو مرتب بپوش. این کار نه تنها به بوی بدنت کمک میکنه، و اینکه به ظاهر تو هم زیباتر میکنه 🦢
نکته پرنسسی:این نکات رو حتما امتحان کن گلم ببین کدوم عطریا لوسیون بهت بیشتر میاد و بهش عمل کن#_بوی_خوب_دادن ! 𓍢ִ໋͙֒ ᰔᩚ
˚˖𓍢ִ໋🦢˚@glooooo#مالک۱
۱. **شستشوی منظم**: روزانه بدن و موهایت رو بشور و به بهداشت شخصی خودت اهمیت زیادی بده. این کار تورو همیشه خوش بو نگه میداره
۲. **استفاده از عطر**: یک عطر یا ادکلن مناسب انتخاب کن و به طور متعادل استفاده کن. عطرهای سبک و ملایم معمولاً برای روزمره مناسبتر هستند.
۳. **محصولات بهداشتی معطر**: از شامپو، صابون و لوسیونهای خوشبو استفاده کن. این محصولات میتونه به بوی خوب بدن خودت کمک کنه گلم 🦢
۴. **رژیم غذایی سالم**: بعضی از غذاها میتونند بوی بدن رو تحت تأثیر قرار بزارن . خوردن میوه و سبزیجات میتونه به بوی خوش بدن کمک کنه گلم 🦢
۵. **لباسهای تمیز**: لباسهای که شسته شده رو مرتب بپوش. این کار نه تنها به بوی بدنت کمک میکنه، و اینکه به ظاهر تو هم زیباتر میکنه 🦢
نکته پرنسسی:این نکات رو حتما امتحان کن گلم ببین کدوم عطریا لوسیون بهت بیشتر میاد و بهش عمل کن
#_بوی_خوب_دادن ! 𓍢ִ໋͙֒ ᰔᩚ˚˖𓍢ִ໋🦢˚@glooooo#مالک۱
۸:۲۶
خوشگلا من باید برم کار دارم لف ندید #مالک۱
#مالک۱۸:۲۸
چطوری بعد از یه روز طولانی خودمونو آروم کنیم و آرامش داشته باشیم ؟ [ خود مراقبتی ]
- [ ] _ خود مراقبتی شامل ذهن ٫ بدن ٫ روح هست یعنی زمانی که خودت رو اولویت میزاری ؛ انرژی مثبتت بیشتر میشه برای مثال :- [ ] حمام داغ با یه موسیقی آرامش بخش - [ ] مطالعه یک کتاب مورد علاقت- [ ] نوشیدن چای یا قهوه و لذت بردن از لحظه ها- [ ] نوشتن خاطره هات در دفتر خاطرات
یادتون باشه خود مراقبتی فقط برای زیبایی نیست , باعث شادی ، آرامش و رشد فردی میشه 🫶 //#مالکدو
[ خود مراقبتی ] - [ ] _ خود مراقبتی شامل ذهن ٫ بدن ٫ روح هست یعنی زمانی که خودت رو اولویت میزاری ؛ انرژی مثبتت بیشتر میشه برای مثال :- [ ] حمام داغ با یه موسیقی آرامش بخش - [ ] مطالعه یک کتاب مورد علاقت- [ ] نوشیدن چای یا قهوه و لذت بردن از لحظه ها- [ ] نوشتن خاطره هات در دفتر خاطرات
یادتون باشه خود مراقبتی فقط برای زیبایی نیست , باعث شادی ، آرامش و رشد فردی میشه 🫶
//#مالکدو۶:۵۷
[ clean lifestyle ] !!( هم اتاقت رو تمیز و مرتب کن هم ذهنت رو )- [ ] روزی ⁵ دقیقه اتاق مرتب کن !- [ ] تخت رو هر صبح مرتب کن !- [ ] گوشی رو Declutter کن !- [ ] بطری آب مخصوص داشته باش !- [ ] برنامه خواب ثابت درست کن !#malek_2
!!( هم اتاقت رو تمیز و مرتب کن هم ذهنت رو )- [ ] روزی ⁵ دقیقه اتاق مرتب کن !- [ ] تخت رو هر صبح مرتب کن !- [ ] گوشی رو Declutter کن !- [ ] بطری آب مخصوص داشته باش !- [ ] برنامه خواب ثابت درست کن !#malek_2۱۱:۱۸
[ life style aesthetic ] !میخوای زندگیتو شبیه عکس های پینترست و تیکتاکی کنی ؟ چند تا وسیله پیشنهاد میکنم بهت 🦱 🫶 ٫٫
- [ ] نور چراغ LED ملایم- [ ] دفترچه ی بو دار- [ ] بطری آب cute- [ ] برچسب های خوشگل روی آینه های طرح دار - [ ] عکس های پینترستی یا پیک از آیدل ها- [ ] روتین شبانه و روزانه Aesthetic
نکته ی پرنسسی: اینا ایده هایی بودن برات ، ریکت ها زیاد شه بازم ایده گذاشته میشه ولی طوری که بتونی خودت درست کنی !#مالکدو
!میخوای زندگیتو شبیه عکس های پینترست و تیکتاکی کنی ؟ چند تا وسیله پیشنهاد میکنم بهت 🦱 🫶 ٫٫- [ ] نور چراغ LED ملایم- [ ] دفترچه ی بو دار- [ ] بطری آب cute- [ ] برچسب های خوشگل روی آینه های طرح دار - [ ] عکس های پینترستی یا پیک از آیدل ها- [ ] روتین شبانه و روزانه Aesthetic
نکته ی پرنسسی: اینا ایده هایی بودن برات ، ریکت ها زیاد شه بازم ایده گذاشته میشه ولی طوری که بتونی خودت درست کنی !
#مالکدو۱۱:۱۸
[ Healthy Body ] حس جذاب و تمیزی میخوای داشته باشی ؟- [ ] نوشیدن ⁶ لیوان آب- [ ] حرکات کششی ³ دقیقه ای- [ ] مصرف کردن موز ، خرما ، بادوم ، گردو- [ ] دوش آب گرم ، لوسیون بچه [ خیلیییییی خوشبوعه ]- [ ] خواب کافی ترجیحا ⁶ ساعت#malek_2
حس جذاب و تمیزی میخوای داشته باشی ؟- [ ] نوشیدن ⁶ لیوان آب- [ ] حرکات کششی ³ دقیقه ای- [ ] مصرف کردن موز ، خرما ، بادوم ، گردو- [ ] دوش آب گرم ، لوسیون بچه [ خیلیییییی خوشبوعه ]- [ ] خواب کافی ترجیحا ⁶ ساعت#malek_2۱۱:۱۹
Glow up๋࣭ ⭑ᰔᩚ
[ Healthy Body ] حس جذاب و تمیزی میخوای داشته باشی ؟ - [ ] نوشیدن ⁶ لیوان آب - [ ] حرکات کششی ³ دقیقه ای - [ ] مصرف کردن موز ، خرما ، بادوم ، گردو - [ ] دوش آب گرم ، لوسیون بچه [ خیلیییییی خوشبوعه ] - [ ] خواب کافی ترجیحا ⁶ ساعت #malek_2
حس جذاب و تمیزی میخوای داشته باشی ؟ - [ ] نوشیدن ⁶ لیوان آب - [ ] حرکات کششی ³ دقیقه ای - [ ] مصرف کردن موز ، خرما ، بادوم ، گردو - [ ] دوش آب گرم ، لوسیون بچه [ خیلیییییی خوشبوعه ] - [ ] خواب کافی ترجیحا ⁶ ساعت #malek_2این هایی که یجور مربعی شکل دارن کپی کنین و تو فضای شخصیتون بیارین و هر کدوم رو که انجام دادید تیک بزنید 🫶 !!#مالکدو
🫶 !!#مالکدو۱۳:۴۹
[ Feminine aesthetic ] 🫧 - [ ] عطر وانیل + عطر ملایم گل - [ ] رنگ های لطیف برای مثال نود ٫ صورتی ٫ سفید ٫ یاسی- [ ] زیور آلات نازک- [ ] اسپری بادی میست- [ ] موهای حالتدار طبیعی- [ ] کیف کوچیک- [ ] برچسب های دخترونه داخل گوشی- [ ] عکس های Aesthetic داخل گالری[ اینها پیشنهاد بود عزیزدلم ٫٫]
🫧 - [ ] عطر وانیل + عطر ملایم گل - [ ] رنگ های لطیف برای مثال نود ٫ صورتی ٫ سفید ٫ یاسی- [ ] زیور آلات نازک- [ ] اسپری بادی میست- [ ] موهای حالتدار طبیعی- [ ] کیف کوچیک- [ ] برچسب های دخترونه داخل گوشی- [ ] عکس های Aesthetic داخل گالری[ اینها پیشنهاد بود عزیزدلم ٫٫]۶:۱۶