الان بیش تر از 40روزه که داریم روزهای خودمون چه با جنگ نظامی و چه روانی سپری می کنیم .
️تو این دوران که دو جبهه مثل کشور یا حزب دارن باهم دست و پنجه نرم می کنن ، یه جبهه ی دیگه ایی از جنگ خودش خیلی آروم نشون میده ولی یه قدرتی داره لامصب که فرازمینیه
چیه جنگ بین روان انسان با خودش (جنگ روانی )طبق بررسی های صورت گرفته 5 اتفاق و موضوع تو جنگ روانی میفته اینجاییم که این چند مورد رو باهم بررسی روزانه یه مورد
1 ـ اضطراب و استرس و شوک روانی
2 ـ سوگ و فقدان
3 ـ فقدان معنا و بحران هویت
4 ـ تجربه و همبستگی
5 ـ تغییرات شخصی و سازگاری
@greenoak
️تو این دوران که دو جبهه مثل کشور یا حزب دارن باهم دست و پنجه نرم می کنن ، یه جبهه ی دیگه ایی از جنگ خودش خیلی آروم نشون میده ولی یه قدرتی داره لامصب که فرازمینیهچیه
جنگ بین روان انسان با خودش (جنگ روانی )طبق بررسی های صورت گرفته 5 اتفاق و موضوع تو جنگ روانی میفته اینجاییم که این چند مورد رو باهم بررسی روزانه یه مورد 1 ـ اضطراب و استرس و شوک روانی
2 ـ سوگ و فقدان
3 ـ فقدان معنا و بحران هویت
4 ـ تجربه و همبستگی
5 ـ تغییرات شخصی و سازگاری
@greenoak
۱۱:۱۲
️ فقط یک ساعت دیگه تا انتشار اولین اپیزود از فصل اول پادکست۱۵:۲۹
شروعی جدید با بلوط سبز
اپیزود صفر
معرفی پادکست و روند و اهدف آن
پخش : یکشنبه هر هفته ساعت 8عصر
با تهیه کنندگی و میزبانی: میلاد پیری
گرافیک دیزاینر:ZMAST
اپیزود صفر
معرفی پادکست و روند و اهدف آن
پخش : یکشنبه هر هفته ساعت 8عصر
با تهیه کنندگی و میزبانی: میلاد پیری
گرافیک دیزاینر:ZMAST
۱۶:۴۴
رفقا، میدونم این روزا حال دل خیلیا گرفته. جنگ، اخبار بد، آینده نامعلوم… همه اینا فشار میاره. ولی خواستم بهتون بگم که تنها نیستین.
ما اینجا تو کانال پادکستمون ، کنار شما هستیم. هر هفته با یه اپیزود جدید، یه گپ خودمونی حرفایی که شاید تو جمعهای دیگه نتونیم بزنیم، راهکارهایی که شاید به ذهنمون نرسه.قراره با هم فکر کنیم و از همه مهمتر، همدیگه رو درک کنیم. یه همراهی بی منت .راه ارتباطی : @Miladpiriii شناسه:https://ble.ir/greenoak
ما اینجا تو کانال پادکستمون ، کنار شما هستیم. هر هفته با یه اپیزود جدید، یه گپ خودمونی حرفایی که شاید تو جمعهای دیگه نتونیم بزنیم، راهکارهایی که شاید به ذهنمون نرسه.قراره با هم فکر کنیم و از همه مهمتر، همدیگه رو درک کنیم. یه همراهی بی منت .راه ارتباطی : @Miladpiriii
شناسه:https://ble.ir/greenoak۲۱:۴۴
️لحظه شماری برای انتشار اولین اپیزود پادکست فصل اول با موضوع و حال و هوای این روزا یعنی: جنگ زمان انتشار: روز یکشنبه 6 اردیبهشت
۲۱:۴۸
️دوستان سوالات و مشاوره خودتون رو امروز به مناسبت روز ملی مشاوره و روانشناسبه طور رایگان خدمات دریافت کنید .@Miladpiriii
۱۱:۳۷
پادکست روانشناسی بلوط سبز
اگه به یه آدم بگی فوق العاده ایی، فوق العاده تر از قبل میشه اگه یه آدمو برای تلاشش تحسین کنی بیشتر تلاش میکنه اگه به یکی بگی که چقدر قشنگ میخندی قشنگ تر میخنده اگه به یکی بگی چقدر خوشگل شدی واقعا خوشگلتر میشه و از همه مهم تر اگه تو مهربون بمونی مهربونیِ این دنیا ته نمیکِشه #تو این روزا ازش استفاده کنیم @greenoak
اینجا یه متن نوشتم خیلی متن: قشنگیه احساسیولی باید نکته علمیش رو هم یاد بگیریم :که هم بدونیم علتش چیه هم درک بهتر داشته باشیم به کاری که انجام میدیم
بریم برا بررسیش
بریم برا بررسیش۹:۲۲
این که با کلاممون یا حرف زدنمون باعث خوب شدن حال یه نفر بشیم یا حرفمون باعث امید به زندگی بشیم، بهش میگیم:
️حمایت کلامی/ تشویق کلامی وقتی میگی تو میتونی ، قبلا هم از پس بر اومدی من بهت ایمان دارم ، ادامه بده اینا میشن حمایت کلامی یا تشویق کلامی
️ تقویت مثبت طرف یه کاری انجام داده مثلا درس خونده، بعد تو با حرفات بهش بازخورد مثبت میدی مثلا: عالی بود ، دمت گرم ، همینجوری ادامه بده اینجا طرف مقابل هم کار درستی کرده ، هم تشویق شده پس: بیشتر به کار های درست و مفید فکر و هم عمل میکنه
️حمایت هیجانی یعنی اینکه تو حرفامون و رفتارمون: احساسات طرف مقابل درک کنیم کنارش بمونیم و بهش حس تنهایی نداشتن بدیم اینجوری طرف مقابل میفهمه که در هر مسیری طبیعیه که خسته بشه یا حتی نا امید ولی فهمیده که یکی هست کنارش برای گذر از ایناهمین حمایت هیجانی هم باعث انگیزه ام میشه.
شناسه:https://ble.ir/greenoak
️حمایت کلامی/ تشویق کلامی وقتی میگی تو میتونی ، قبلا هم از پس بر اومدی من بهت ایمان دارم ، ادامه بده اینا میشن حمایت کلامی یا تشویق کلامی️ تقویت مثبت طرف یه کاری انجام داده مثلا درس خونده، بعد تو با حرفات بهش بازخورد مثبت میدی مثلا: عالی بود ، دمت گرم ، همینجوری ادامه بده اینجا طرف مقابل هم کار درستی کرده ، هم تشویق شده پس: بیشتر به کار های درست و مفید فکر و هم عمل میکنه ️حمایت هیجانی یعنی اینکه تو حرفامون و رفتارمون: احساسات طرف مقابل درک کنیم کنارش بمونیم و بهش حس تنهایی نداشتن بدیم اینجوری طرف مقابل میفهمه که در هر مسیری طبیعیه که خسته بشه یا حتی نا امید ولی فهمیده که یکی هست کنارش برای گذر از ایناهمین حمایت هیجانی هم باعث انگیزه ام میشه. شناسه:https://ble.ir/greenoak۱۱:۰۷
چرا توشرایط بحرانی،تندخو میشویم؟درشرایط سخت ، بدن ما ناخودآگاه میره تو حالت آمادهباش یا «جنگ یا فرار». هورموناسترس تو خونمون بالا میره و بخش منطقی مغز از کار میافته. برای همین بیحوصله و پرخاشگر میشیم؛ چون مغز شرطی شده و به اشتباه فکر میکنه همه جا دشمن کمین کرده. لذا، زود از کوره در رفتن،یه واکنش طبیعیِ بدن به شرایط غیرطبیعیه.
چطور این خشم رو کنترل کنیم؟
اول؛ تاحس کردید دارید منفجر میشید، فقط ۵ ثانیه مکث کنید و چیزی نگید.
دوم؛ استرس یه انرژی گیر افتاده تو بدنه؛ پس با پیادهروی و کار فیزیکی، خودتو تخلیه کنید.
سوم ؛ بدانید الان همه تحت فشاریم، پس این حالِ بد تقصیر همسر، بچه یا اطرافیان نیست.
چهار؛ازهمه مهمتر، حتما یه رژیم خبری بگیرید و با چک کردن مداوم اخبار منفی، بنزین رو آتیش اعصابتون نریزید.
تو روزهایی که سختی و فشار ، صبر همه رو هدف گرفته، مهربونی بزرگترین مقاومه. تو شرایط بحرانی، بیشتر از همیشه هوای همدیگه رو داشته باشیم.
شناسه:https://ble.ir/greenoak۱۶:۰۰
