لطفا این تکنیک رو انجام بدینتمرین امروز یک تکنیک ژاپنی هست که استرس و اضطراب رو درمان میکنه و ذهن و بدنتون در پنج دقیقه آروم میشه.انگشت های دست ها را به ترتیب بگیرید و نفس های عمیق و طولانی بکشید (برای هر انگشت ۵ نفس عمیق بکشید)
انگشت شست دست چپ را بگیرید و ۵ بار نفس عمیق بکشید. انگشت اشاره دست چپ را بگیرید و ۵ بار نفس عمیق بکشید. انگشت میانی دست چپ را بگیرید و ۵ بار نفس عمیق بکشید.انگشت انگشتری دست چپ را بگیرید و ۵ بار نفس عمیق بکشید. انگشت کوچک دست چپ را بگیرید و ۵ بار نفس عمیق بکشید.در نهایت کف دست چپ را بگیرید و ۵ بار نفس عمیق بکشید.بعد از تمام شدن دست چپ تمام این مراحل را برای دست راست تکرار کنید.این تمرین ها سیستم عصبی را آروم میکنه، سیستم گردش خون رو تقویت می کنه و نشانه های درد، اضطراب، استرس، خستگی رو از بین می بره.در این تمرین ها به اهمیت تمرین های تنفس تاکید بیشتری میشه به خاطر اینکه دم و بازدم جریان اکسیژن و دی اکسید کربن را تنظیم می کنه.به ویژه نگه داشتن تنفس سطح دی اکسید کربن رو افزایش میده و این تاثیر آرام بخشی داره و به از بین بردن فشار و تنش جسمی کمک می کنهhttps://ble.ir/hajiyan_moshaver
۳:۳۵
"انـواع خیانـت...!"
خیانت رفتاری یڪے از طرفین، با برقرارے ارتباط با فردے خارج از چهارچوب خانواده، به همسرش خیانت ڪند. خیانت ذهنی فرد در تخیلش مدام به شخص دیگرے فڪر میڪند و آن فرد را شخصے ایدهآل میداند و چون در ذهنش وے را مدام با شریک زندگے خودش مقایسه میڪند، در ارتباط با همسرش به مشڪل برمیخورد و رابطهشان رو به سردے میرود و درنتیجه براے زندگے مشترڪشان خطر به وجود میآید. خیانت ڪلامی در این نوع خیانت، یڪے از طرفین به صورت تلفنے، اینترنتے یا در هر موقعیتے ڪه فراهم شود، با فردے غریبه ارتباطے صمیمانه برقرار میڪند. در دنیاے امروز این گونه ارتباطات به شدت دیده میشوند...!آقا وبانوی عزیز مراقب رفتارهای خود باشید .https://ble.ir/hajiyan_moshaver
۳:۳۶
علائم بی علاقگی زن و شوهربه یکدیگر
۱.بی تفاوتیهیچ کس نسبت به زندگی خود بی تفاوت نیست، هر زنی که به زندگی خود علاقمند است به خیلی از موارد توجه کرده و دقت می کند. زن ویا مردی که نسبت به زندگی خود بی تفاوت باشد، هرگز دست به کاری نخواهد زد و این بزرگترین خطر برای زندگی مشترک است. این یکی از نشانه های بی توجهی هردوبه یکدیگر است و هردو باید نسبت به رفع مشکل اقدام کنند.
۲. عدم سازشزندگی مشترک فراز و نشیب های بسیار زیادی دارد. همکاری زن و شوهر برای ادامه زندگی لازم و ضروری است. تطبیق خواسته های زن و شوهر در برخی مواقع کاری دشوار است. زن و مرد باید برای خواسته های یکدیگر احترام قائل شده و درصدد برآوردن آن ها باشند. در برخی مواقع باید برای ادامه زندگی باید کوتاه آمد. عدم سازش زن و مرد با یکدیگرخوب نیست و باید با صحبت و همکاری مشکلات برطرف شود. عدم سازش یکی از بزرگ ترین علائم بی توجهی به یکدیگر بوده و زن و مرد باید ریشه های آن را در رفتارهای خود جستجو کند.
۳. عدم احترام به یکدیگریک رابطه موفق، بویژه ازدواج، برپایه احترام دو طرفه بنا شده است و پایدار می ماند. عدم احترام زن وشوه به یکدیگر ناشی از بی علاقگی آنهاست است. اگر زن به شوهر خود بی احترامی می کند، یا برعکسنشان می دهد که به او علاقه ای ندارد و باید ریشه مشکل را پیدا کرده و آن را حل کنند.
فاصله فیزیکیعوامل بسیار زیادی در ایجاد این عامل دخالت دارند. زن و شوهر باید همیشه در کنار هم باشند و فاصله فیزیکی بین زن و شوهر خطرناک بوده و باید هر چه زودتر این خلاء بی توجهی برطرف شود.
https://ble.ir/hajiyan_moshaver
۳:۳۷
گیف
۰۰:۰۳
۳:۴۱
افزایش روزی با نیکی به خانواده امام_صادق_علیه_السلام : «مَن حَسُنَ بِرُّهُ في أهلِ بَيتِهِ زيدَ في رِزقِهِ .» «كسى كه به خانواده اش نيكى مى كند، روزى اش زياد مى شود .» الدعوات : ص ١٢٧ ح ٣١٥۳:۵۷
هرگز با اين فرد ازدواج نكنيد:با کسی که مدام در گذشته شما دنبال اینست که ببنید با کسی رابطه داشتید یا خیر.
با کسی که هر لحظه باید به اون ثابت کنید که راست می گویید.
با کسی که برای کنار او ماندن باید خودتان را تغییر دهید.
با کسی که اگر پشت خط تلفن شما بیاید و شما نتوانید پاسخ وی را بدهید بعد از آن از شما بازجویی می کند.
با کسی که هر لحظه باید گزارش دهید کجا بودید با کی بودید.
با کسی که مدام به شما شک دارد.
با کسی که مدام به شما می گوید این رفتارت اشتباه است.
با کسی که در هر بحثی اگر حتی خودش خطا کرده باشد باز طوری رفتار میکند که شما مجبور به عذرخواهی بشوید و احساس کنید این شما هستید که اشتباه میکنید.https://ble.ir/hajiyan_moshaver
۷:۲۴
ریتم قلب مرد با تن صدای همسرش ارتباط مستقیم دارهشاید باورتون نشه ولی خانومایی که لحن صداشون بالاست به هیچ وجه برای همسرشون خوشایند نیستن
وقتیکه پیش همسرتان هستید، ملایم صحبت کنید. تن صدایتان را طوری تنظیم کنید که همسرتان از صحبتکردن شما آرامش بگیرد.
از کلمات وزین و عبارات محبتآمیز استفاده کنید وگاهی با صدای کودکانه با همسرتان صحبت کنید اما نه خیلی زیاد و نه در زمان رابطه جنسی
لحن آرام و استفاده از واژه های محبت آمیز مثل عزیزم . عشقم و ... معجزه خواهد کرد
در یک کلام: همه چیز به لحن شما بستگی دارد...https://ble.ir/hajiyan_moshaver۷:۲۴
آقا وبانوی عزیز به عواقبش فکرکنیدپرخاشگری ، توهین ، تحقیر و سرزنش کار سادهای است
مثل فشار دادن پدال گاز در رانندگی
هر کس میتواند این کارها را انجام دهداما درست مانند رانندگی با دقت و ظرافت، عکس العمل به موقع و مناسب در مواقع بحرانی و انتخاب بهترین راه برای حل تعارض توانمندی میخواهد و مهارت. هر وقت در زندگی زناشویی خود با مشکل روبرو شدید به جای این که پایتان را روی پدال گاز فشار دهید و بی مهابا تا آخرش بتازید، چند لحظه صبر کنید و به عواقب انتخابتان فکر کنید دست خودم نبود و اعصابم به هم ریخته بود و نمیتوانستم خودم را کنترل کنم. همگی بهانههایی برای توجیه انتخابهای اشتباه هستند در مواجهه با تعارضات، واکنشی را انتخاب کنید که یک ساعت بعد هم بتوانید از آن دفاع کنید!https://ble.ir/hajiyan_moshaver۷:۲۵
بانو وهمسرداری براے جذب مردان چگونه حرف بزنیم؟
زن ها بهتر ارتباط برقرار مے ڪنند زن ها برخلاف مردها بدون آنڪه بدانند موضوعے ڪه مے خواهند درباره اش صحبت ڪنند چیست و هدف آن چه است در مورد آن با طرف مقابل صحبت مے ڪنند اما این طرز رفتار براے مردان آزار دهنده و نا خوشایند است. مردها از شڪایت بیزارند و در مقابل ڪلماتے مثل «تو» و «چرا» حالت دفاعے به خود مے گیرند زیرا مردها اهل رقابت هستند ممڪن است با شما مبارزه ڪنند. بهتر است به جاے این ڪلمات صحبتتان را با جملات «دوستت دارم وقتے ڪه ...» یا «خیلے خوشحال مے شوم وقتے ڪه ...» آغاز ڪنید و شڪایاتتان را تبدیل به درخواست ڪنید تا مردان جذب شما شوند.https://ble.ir/hajiyan_moshaver۷:۲۵
یک نکته مهم وازدواج موفقهرکس طبیعتا مایل است همسری برگزیند كه بیشتر همسان او باشد تا ناهمسان با او.
همسانی دو فرد نه تنها آنها را به سوی یكدیگر جلب و جذب می كند، بلكه پیوند و وصلت ایشان را استوارتر می سازد. هر اندازه فرد با همسر خود وجود اشتراك فرهنگی بیشتری داشته باشد، برای سازگاری با او آماده تر است و با اختلافات كمتری مواجه می شود.هر چقدر در انتخاب همسری با مشابهات بیشتر ذاتی و اكتسابی تلاش كنیم ولی بازهم زن و مرد تفاوت های بسیار چشمگیری با یكدیگر خواهند داشت كه باید یاد بگیرند با این تفاوت ها زندگی كنند و ثمره این زندگی یك ازدواج شاد و رضایت بخش باشد.
همچنین پژوهش ها نشان می دهد كه تا حدود زیادی خوشبختی و بدبختی زن و مرد را از ابتدای زندگی می توان پیشگویی كرد و به بیان دیگر بسیاری از مشكلات آن ها قابل پیشگیری خواهد بود. به همین جهت امروز، آموزش پیش از ازدواج زوجهای جوان یك ضرورت مسلم تلقی می شود.
هر اندازه دختر و پسر اطلاعات بیشتری در جهت شناخت خود و همسر آینده شان داشته باشند و ملاك های عقول تری را برای انتخاب همسر در نظر بگیرند، در زندگی زناشویی خود با مشكلات و ناسازگاری های کمتری مواجه خواهند بود.https://ble.ir/hajiyan_moshaver
۷:۲۶
تنفس آگاهانه چند روش نفس کشیدن وجود دارد که با آن ها می توان زندگی را روشن تر و لذت بخش تر کرد. روش اول خیلی ساده است. هنگامی که نفس را فرو می برید، به خود بگویید: "نفس به درون ؛من آگاهم که هم اکنون نفس خود را فرو می برم" و هنگامی که نفس را بیرون می دهید ، به خود بگویید: " نفس به بیرون ؛ من آگاهم که هم اکنون نفس خود را به بیرون می دهم." فقط همین! شما دم را به عنوان نفسی به داخل و بازدم را به عنوان نفسی به خارج می شناسید و آگاهانه متوجه آن هستند. حتی نیازی نیست که تمام جمله را تکرار کنید. می توانید تنها این دو کلمه را به کار ببرید："درون" و "بیرون". این شیوه ی تنفس می تواند به شما کمک کند تا ذهن تان را روی نفس های خود متمرکز نگاه دارید. همانطور که این تمرین را ادامه میدهید، به مرور نفس تان آرام بخش و همراه با اطمینان خاطر خواهد شد و ذهن و بدن تان نیز آرام می گردد. تمرین مشکل نیست؛ فقط ظرف چنددقیقه شما ثمره ی این مراقبه را درک و احساس خواهید کرد.https://ble.ir/hajiyan_moshaver۷:۲۶
بانوجان توجه اگر شوهرتون به مادرش وابستگی زیادی داره برای کنترل بیشترش با مادر و خانوادهاش در نیفتید!
بهترین کار اینه که ارتباط خوب و نزدیکی با مادرشوهر تون برقرار کنید.ممکنه گاهی نیاز داشته باشید از طریق او روی همسرتون تاثیر بگذارید.
از طرفی وقتی شوهرتون ببینه با مادرش خوب هستید با آرامش بیشتری به سمتتون میاد.
https://ble.ir/hajiyan_moshaver
۷:۲۶
اگه به همسرتون شک دارید و بعد از مدتی فهمیدید شک شما اشتباه بوده، اگه همسرشما متوجه شک شما نشده باشه باید روی خودتون کار کنید تا کاملاً شک رو فراموش کنید و تنها چیزی که میتونه شکها و نا آرامیهای بین دو زوج رو از بین ببره،محبت کردن بیقید و شرط به همدیگست. چون در این صورت رابطه دلپذیر میشه و در نتیجه دوباره اعتماد و آرامش به زندگی برمیگرده .اماااا اما اگه همسر شما متوجه شک شما شده باشه، باید اول به اشتباه خودتون اعتراف کنید و ازش معذرت خواهی کنید، بعد به نوعی با رفتاراتون نشون بدین که کاملا بهش اعتماد دارید، یعنی مثلاً کمتر سؤال کنید. قدم بعدی برای رفع شک به همسرتون اینه که: بدون قید و شرط بهش محبت کنید و عشق بدین 🥰https://ble.ir/hajiyan_moshaver۷:۲۷
🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚
مقایسه همسر با دیگران مقایسه بعضی وقت ها نیک و برخی اوقات زیان آور و حتی مخرب است . مقایسه همسر با دیگران نیز از این قاعده مستثنی نیست . مقایسه همسر با دیگران اگر در جهت امید دادن باشد بسیا رخوب و مفید است مثلا همسر ما در کسب و کار ورشکست شده و الان بسیار نا امید است . در اینجا و با این مثال دو وجه خوب و بد آنرا بررسی میکنیم . وجه بد اینست که بگوییم : « فلان شخص هم این کار را شروع کرد الان بیا برو ببین چه پولی پارو میکنه» . در این مقایسه همسر با دیگران هم زمان بدی را انتخاب کرده ایم و هم مقایسه بدی کرده ایم . لازم است او را آرام کرده و دلداری بدهیم تا بتواند دوباره شروع کند . در این مقایسه عملا به او گفته ایم لیاقت و تواناییش کمتر ازدیگران است!!!
حال وجه نیک مقایسه همسر با دیگران میتوانیم از کسی یاد کنیم که ورشکست شده و دوباره کار دیگری را شروع کرده و موفق شده است . در این مقایسه همسر با دیگران و جملات امیدوار کننده به همسرمان دلداری داده و به او امید بخشیده ایم .ادامه دارد.....https://ble.ir/hajiyan_moshaver🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚
مقایسه همسر با دیگران مقایسه بعضی وقت ها نیک و برخی اوقات زیان آور و حتی مخرب است . مقایسه همسر با دیگران نیز از این قاعده مستثنی نیست . مقایسه همسر با دیگران اگر در جهت امید دادن باشد بسیا رخوب و مفید است مثلا همسر ما در کسب و کار ورشکست شده و الان بسیار نا امید است . در اینجا و با این مثال دو وجه خوب و بد آنرا بررسی میکنیم . وجه بد اینست که بگوییم : « فلان شخص هم این کار را شروع کرد الان بیا برو ببین چه پولی پارو میکنه» . در این مقایسه همسر با دیگران هم زمان بدی را انتخاب کرده ایم و هم مقایسه بدی کرده ایم . لازم است او را آرام کرده و دلداری بدهیم تا بتواند دوباره شروع کند . در این مقایسه عملا به او گفته ایم لیاقت و تواناییش کمتر ازدیگران است!!!
حال وجه نیک مقایسه همسر با دیگران میتوانیم از کسی یاد کنیم که ورشکست شده و دوباره کار دیگری را شروع کرده و موفق شده است . در این مقایسه همسر با دیگران و جملات امیدوار کننده به همسرمان دلداری داده و به او امید بخشیده ایم .ادامه دارد.....https://ble.ir/hajiyan_moshaver🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚۷:۲۷
مشاوره قبل از ازدواج:https://ble.ir/hajiyan_moshaverمتاسفانه در بیشتر موارد تصور ما از "همسر رویاها" چنان رمانتیک است که نمیتوان کسی را با تمام ویژگی هایی که درذهن مان ساخته ایم پیداکنیم و اندکی پس از ازدواج تازه "کشف" میکنیم که با چه کسی ازدواج کرده ایم؟
ما باید با کنترل بر رویابافی های خودمان سعی کنیم عاشق فردی واقعی و موجود شویم نه فردی که مطابق با رویا بافی های ماست.
اکثر ما به هنگام ازدواج می دانیم که تصویری که از همسرمان در دنیای مطلوب خود داریم واقعی نیست و بسیاری از ما برای تطبیق این تصویر با واقعیت موجود تلاش می کنیم؛ اما هرقدر درگیر این تغییر می شویم، زندگی مان با مشکلات بیشتری مواجه می شود.
هنوز بسیاری از ما سعی می کنیم خود را فریب دهیم و فکر می کنیم با نثار عشق مان، می توانیم همسر آینده مان را طبق دنیای مطلوب خود تغییر دهیم.
براساس تجربیات مشاوران تئوری انتخاب، بیشتر مشکلات زناشویی از فروپاشی این توهم به وجود می آید.
ازدواج بدون شکست گلاسرhttps://ble.ir/hajiyan_moshaver
https://ble.ir/hajiyan_moshaverمتاسفانه در بیشتر موارد تصور ما از "همسر رویاها" چنان رمانتیک است که نمیتوان کسی را با تمام ویژگی هایی که درذهن مان ساخته ایم پیداکنیم و اندکی پس از ازدواج تازه "کشف" میکنیم که با چه کسی ازدواج کرده ایم؟ما باید با کنترل بر رویابافی های خودمان سعی کنیم عاشق فردی واقعی و موجود شویم نه فردی که مطابق با رویا بافی های ماست.اکثر ما به هنگام ازدواج می دانیم که تصویری که از همسرمان در دنیای مطلوب خود داریم واقعی نیست و بسیاری از ما برای تطبیق این تصویر با واقعیت موجود تلاش می کنیم؛ اما هرقدر درگیر این تغییر می شویم، زندگی مان با مشکلات بیشتری مواجه می شود. هنوز بسیاری از ما سعی می کنیم خود را فریب دهیم و فکر می کنیم با نثار عشق مان، می توانیم همسر آینده مان را طبق دنیای مطلوب خود تغییر دهیم.
براساس تجربیات مشاوران تئوری انتخاب، بیشتر مشکلات زناشویی از فروپاشی این توهم به وجود می آید.
ازدواج بدون شکست گلاسرhttps://ble.ir/hajiyan_moshaver
۷:۲۷
https://ble.ir/hajiyan_moshaverموضوعات گفتگوی قبل از ازدواجچگونگی :1-سرگرمی ها و علایق2-باورها و ارزش های دینی 3-باورها واصول اخلاقی4- دوستان5-اهداف، رشد وپیشرفت شخص6- خویشاوندان7-رابطه صمیمانه با همسر در آینده8-خانواده خود9-خانواده همسر10-حل اختلاف11-پول و مسایل مالی12-خواسته ها وتوقعات 13-رویارویی با هیجان14- وظایف زن ومرد در خانواده15- فرزند و تربیت فرزند
۷:۲۸
هنگام مجردی هرگز این باور را که «راه حلی ندارید» دنبال نکنید.وقتی به این باور غلط پناه میبرید نه تنها اوضاع بهتر نخواهد شد، بلکه رنج زیادی را به خود تحمیل میکنید، بخشی از وجود شما میگوید :شما بدون وجود دیگری به زندگی ادامه خواهید داد .
این تصور پیش نیاید که باید فرصتهاى رشد و تعالى را که توسط ازدواج فراهم مى شود نادیده بگیریم. چون ازدواج هماهنگ و خوب، فرصتی است برای فرا رفتن از خود و کنار گذاشتن منیت و تمرین مؤثرى براى رشد روحی به حساب میآید و تاثیرات مثبت جسمانی، روانی و حتی روحی به دنبال دارد.
اما ازدواجهـــای ناهماهنگ، و ازروی ترس، متاسفانه، جز تخریب طرفین و افتادن در وادی طلاق نتیجه ای نخواهد داشت.
https://ble.ir/hajiyan_moshaver
۷:۲۸
روش درست معاشقه 🦰مردهایی که عشق خود را در بیرون از اتاق خواب هم به همسرشان نشان میدهند و وی را به حس و عقیده محبوبیت وادار ميکنندبا( یک« دوستت دارم»، یک شاخه گل، یک پیامک عاشقانه و یک تک زنگ نصف روزی که به همسرتان حس محبوبیت بدهد، می تواند در شبانگاه به طوفانی عشقی تبدیل شود!میگی نه امتحانش کنآقایان عزیز بدانیداعتماد به نفس جنسی یکی از بهترین هدایایی است که می توانید به همسرتان بدهید.
حین رابطه از بدن و رفتار جنسی همسرتان ایراد نگیرید،!!!
برای بهبود رابطه جنسی در مورد فانتزی های جنسی تان با هم صحبت کنید و فراموش نکنید که باید به همسرتان بگویید از چه رفتاری بیشتر لذت می برید و چه چیزی بیشتر شما را تحریک می کند.پس برای یک زندگی زناشویی پراز لذت وآرامش به خواسته های همسرتان بها بدهیدعین غول چراغ جادو
https://ble.ir/hajiyan_moshaver۷:۲۹
سلام وعرض ادب
به امید خدای عزیز یک گروهی رو در تلگرام تشکیل دادیم گروه پرسش وپاسخ تا هم مطالب ارائه بشه هم دوستان بتونند انتقاد وپیشنهادو نظراتشون رو ارائه بدهند وهم سوالاتشون پاسخ داده شود اگر از دوستان اینجا کسی مایل بود به اون گروه بپیوندند اینم لینک گروه @hajiyanmoshavr
به امید خدای عزیز یک گروهی رو در تلگرام تشکیل دادیم گروه پرسش وپاسخ تا هم مطالب ارائه بشه هم دوستان بتونند انتقاد وپیشنهادو نظراتشون رو ارائه بدهند وهم سوالاتشون پاسخ داده شود اگر از دوستان اینجا کسی مایل بود به اون گروه بپیوندند اینم لینک گروه
@hajiyanmoshavr۱۸:۰۵
کلبه عشق ومحبت مطالب آموزنده زوجین وپیش از ازدواجhttps://t.me/hajiyanmoshavr۱۸:۰۶