سلام به خانواده های قوی ایرانی 
همه بانوان و مادران قدرتمند و مردان و پدرانی عزتمند
میخوام یه ایده زیبا و عملی رو با شما در میون بذارم؛ ایدهای که از دل مهربونی و هنر مدیریت شما در آشپرخونه و زندگی بیرون اومده.
شما، قلب تپنده خانواده هستید. شما همیشه با قناعت و خلاقیت، بهترینها رو برای عزیزانتون خلق کردید. امروز میخوایم این هنر و همدلی رو به سطح جامعه گسترش بدیم و با همراهی هم، یک حرکت اجتماعی زیبا رو شروع کنیم.
در این شرایط اقتصادی سخت، همدیگر رو تنها نگذاریم. اگر دست در دست هم بدیم، میتونیم هم هزینههای زندگی رو کمتر کنیم، هم دلهایمان را به هم نزدیکتر. و اگر بتونیم حرکتمون رو درست ادامه بدیم این توانمندی رو پیدا خواهیم کرد که مطالبه ای صحیح و قوی از مسئولین در قبال گرانی ها هم داشته باشیم.
پویش "همسفره" چیه؟یک حرکت ساده و مردمی که میخواد از طریق : خرید گروهی مواد غذایی گاهی پخت غذای مشترک در یک روز مشخص و داشتن برنامه غذایی مشترک (مطابق فصل و مزاج) هم در هزینهها صرفهجویی کنیم، هم غذاهای سالم تر بخوریم و هم یک تجربه شیرین با همدیگه داشته باشیم.
چطوری کار میکنه؟
ابتدا دستور پخت غذاهایی رو که میدونیم یکجا جمع آوری میکنیم. (میشه شبیه به کتاب جامع آشپزی ، که کمکم گسترش پیدا میکنه ، انواع مزاج ها و کالری ها و ... رو هم بهش اضافه میکنیم #سفره_دان) هر هفته با هر ماه به صورت گروهی برای خرید مواد غذایی لازم اقدام میکنیم تا با قیمت مناسبتری تهیه بشه. (#باهم_خرید) در روز مشخص (مثلاً جمعه)، همه با هم اون غذا رو میپزیم و عکسش رو با یک هشتگ مشترک به اشتراک میذاریم. (#سفره_نگار) · اینطوری هم یه شبکه حمایتی محلی میسازیم، هم دانشمون رو برای زندگی سالمتر و کمهزینهتر به اشتراک میذاریم.
این کار، فقط یه صرفهجویی مالی نیست. این کار، تمرین همدلی است. تمرین ساختن جامعهای که در اون "من" به "ما" تبدیل میشه. این همسفرهگی کوچیک، قدم اول برای ساختن جامعهای بزرگتر، صمیمیتر و متکی به هم است. جامعهای که یادآور آن آرمانهای زیباست؛ جامعهای که در آن محبت و اشتراک، بر فردگرایی و غمهای تنهایی پیروز میشود.
بیاید با هم، جلوه ای از یک جامعه مهدوی را امروز و اینجا، از همان جایی که قدرتش را داریم — از آشپزخانههایمان — خلق کنیم. بیاید نشان دهیم که قدرت جمعی زنان و مادران ایرانی میتواند معجزه کند.
گام اول ساده است:
۱. این پیام را به دوستان و فامیل خود برسانید. البته چون شروع طرح هست کسانی رو دعوت کنید که همراهی ، تاب آوری و استقامت بیشتری دارند، که بتونیم باهم این پویش رو یکم سر و سامان بدیم ، اگر مشکلاتی وجود داشت رفع کنیم و بعد از یکی دو ماه که بر موضوع مسلط شدیم گسترش عمومی داشته باشیم. ۲. صفحات پروژه "همسفره" را در شبکههای اجتماعی دنبال کنید.۳. در اولین پروژه آزمایشی که به زودی اعلام میشه شرکت کنید.۴. اگر ایده یا توانمندی دارید که به پویش کمک میکنه ، بهمون اعلام کنید.
بیایید با هم، "سفرهای به وسعت دل های مهربان ایرانی" پهن کنیم.
نظرات و توانمندی های خودتون رو برامون ارسال کنید: @banookhanoom
#هم_سفره #سفره_ایران #قدرت_جمعی #اقتصاد_مقاومتی
همراه شو ای عزیز : @ham_sofre
همه بانوان و مادران قدرتمند و مردان و پدرانی عزتمند میخوام یه ایده زیبا و عملی رو با شما در میون بذارم؛ ایدهای که از دل مهربونی و هنر مدیریت شما در آشپرخونه و زندگی بیرون اومده.
شما، قلب تپنده خانواده هستید.
شما همیشه با قناعت و خلاقیت، بهترینها رو برای عزیزانتون خلق کردید. امروز میخوایم این هنر و همدلی رو به سطح جامعه گسترش بدیم و با همراهی هم، یک حرکت اجتماعی زیبا رو شروع کنیم.در این شرایط اقتصادی سخت، همدیگر رو تنها نگذاریم. اگر دست در دست هم بدیم، میتونیم هم هزینههای زندگی رو کمتر کنیم، هم دلهایمان را به هم نزدیکتر. و اگر بتونیم حرکتمون رو درست ادامه بدیم این توانمندی رو پیدا خواهیم کرد که مطالبه ای صحیح و قوی از مسئولین در قبال گرانی ها هم داشته باشیم.
پویش "همسفره" چیه؟یک حرکت ساده و مردمی که میخواد از طریق :
خرید گروهی مواد غذایی گاهی پخت غذای مشترک در یک روز مشخص و داشتن برنامه غذایی مشترک (مطابق فصل و مزاج) هم در هزینهها صرفهجویی کنیم، هم غذاهای سالم تر بخوریم و هم یک تجربه شیرین با همدیگه داشته باشیم.چطوری کار میکنه؟
ابتدا دستور پخت غذاهایی رو که میدونیم یکجا جمع آوری میکنیم. (میشه شبیه به کتاب جامع آشپزی ، که کمکم گسترش پیدا میکنه ، انواع مزاج ها و کالری ها و ... رو هم بهش اضافه میکنیم #سفره_دان) هر هفته با هر ماه به صورت گروهی برای خرید مواد غذایی لازم اقدام میکنیم تا با قیمت مناسبتری تهیه بشه. (#باهم_خرید) در روز مشخص (مثلاً جمعه)، همه با هم اون غذا رو میپزیم و عکسش رو با یک هشتگ مشترک به اشتراک میذاریم. (#سفره_نگار) · اینطوری هم یه شبکه حمایتی محلی میسازیم، هم دانشمون رو برای زندگی سالمتر و کمهزینهتر به اشتراک میذاریم.این کار، فقط یه صرفهجویی مالی نیست. این کار، تمرین همدلی است. تمرین ساختن جامعهای که در اون "من" به "ما" تبدیل میشه. این همسفرهگی کوچیک، قدم اول برای ساختن جامعهای بزرگتر، صمیمیتر و متکی به هم است. جامعهای که یادآور آن آرمانهای زیباست؛ جامعهای که در آن محبت و اشتراک، بر فردگرایی و غمهای تنهایی پیروز میشود.
بیاید با هم، جلوه ای از یک جامعه مهدوی را امروز و اینجا، از همان جایی که قدرتش را داریم — از آشپزخانههایمان — خلق کنیم. بیاید نشان دهیم که قدرت جمعی زنان و مادران ایرانی میتواند معجزه کند.
گام اول ساده است:
۱. این پیام را به دوستان و فامیل خود برسانید. البته چون شروع طرح هست کسانی رو دعوت کنید که همراهی ، تاب آوری و استقامت بیشتری دارند، که بتونیم باهم این پویش رو یکم سر و سامان بدیم ، اگر مشکلاتی وجود داشت رفع کنیم و بعد از یکی دو ماه که بر موضوع مسلط شدیم گسترش عمومی داشته باشیم. ۲. صفحات پروژه "همسفره" را در شبکههای اجتماعی دنبال کنید.۳. در اولین پروژه آزمایشی که به زودی اعلام میشه شرکت کنید.۴. اگر ایده یا توانمندی دارید که به پویش کمک میکنه ، بهمون اعلام کنید.
بیایید با هم، "سفرهای به وسعت دل های مهربان ایرانی" پهن کنیم.
نظرات و توانمندی های خودتون رو برامون ارسال کنید: @banookhanoom#هم_سفره #سفره_ایران #قدرت_جمعی #اقتصاد_مقاومتی
همراه شو ای عزیز : @ham_sofre۰:۳۹
ماه مواسات
حضرت آیتالله خامنهای در سخنرانی تلویزیونی به مناسبت ولادت حضرت امام زمان (عج) فرمودند: «ماه رمضان، ماه انفاق و ایثار و کمک به مستمندان است؛ چه خوب است که یک رزمایش گستردهای در کشور به وجود بیاید برای مواسات و همدلی و کمک مؤمنانه به نیازمندان و فقرا که این اگر اتّفاق بیفتد، خاطرهی خوشی را از امسال، در ذهنها خواهد گذاشت.» ۱۳۹۹/۱/۲۱ معادل با نیمه شعبان ۱۴۴۱
#هم_سفره #سفره_ایران #قدرت_جمعی#همرزم #قدرت_بانوان #اقتصاد_مقاومتی #همدلی #اصلاح_تغذیه#همسفره به پویش ما بپیوندید : @ham_sofre
حضرت آیتالله خامنهای در سخنرانی تلویزیونی به مناسبت ولادت حضرت امام زمان (عج) فرمودند: «ماه رمضان، ماه انفاق و ایثار و کمک به مستمندان است؛ چه خوب است که یک رزمایش گستردهای در کشور به وجود بیاید برای مواسات و همدلی و کمک مؤمنانه به نیازمندان و فقرا که این اگر اتّفاق بیفتد، خاطرهی خوشی را از امسال، در ذهنها خواهد گذاشت.» ۱۳۹۹/۱/۲۱ معادل با نیمه شعبان ۱۴۴۱
#هم_سفره #سفره_ایران #قدرت_جمعی#همرزم #قدرت_بانوان #اقتصاد_مقاومتی #همدلی #اصلاح_تغذیه#همسفره
به پویش ما بپیوندید : @ham_sofre۳:۰۸
توصیه های طبی زمستانه از دید طب اسلامی
در مورد فصل زمستان، روایات بیشتر بر اهمیت غذاهای گرم، مقوی و پرهیز از سردیها تأکید دارند تا بدن در برابر سرما مقاوم شود. در ادامه به برخی از این توصیهها با ذکر منابع اشاره میگردد:
1. اهمیت غذای گرم و پرهیز از سردیها: *توصیه: در زمستان، مصرف غذاهای گرم و لطیف توصیه شده و از مصرف بیش از حد غذاهای سرد و غلیظ پرهیز داده شده است. *منبع: در کتاب "طب النبی (ص)" آمده است که پیامبر (ص) فرمودند: "خوردن غذا در زمستان، همچون جهاد در راه خداست." و همچنین در روایتی دیگر آمده است: "هر کس در روز سردی، غذایی گرم بخورد، مانند کسی است که در راه خدا انفاق کرده است."
2. مصرف گوشت و آبگوشت: *توصیه: گوشت، به ویژه گوشت گوسفند، و غذاهایی مانند آبگوشت که از گوشت و حبوبات تهیه میشوند، مقوی و گرمکننده بدن هستند. *منبع: امام علی (ع) فرمودند: "گوشت، گوشت را میرویاند و کسی که چهل روز گوشت نخورد، اخلاقش بد میشود." (منبع: وسائل الشیعه، ج ۲۴، ص ۴۲). همچنین در روایات دیگری بر مصرف خورشتها و آبگوشت به عنوان غذاهای مقوی در فصول سرد تأکید شده است. *توضیح: گوشت منبع غنی پروتئین و مواد مغذی است که برای حفظ توان بدن در سرمای زمستان ضروری است.
3. مصرف شیر و عسل: *توصیه: شیر گرم و عسل به عنوان دو ماده غذایی بسیار مقوی و شفابخش، به ویژه در زمستان بسیار مفید هستند. _ منبع: عسل در قرآن کریم به عنوان شفابخش معرفی شده است: سوره نحل آیات ۶۸-۶۹ همچنین روایات متعددی در فضیلت خوردن شیر و عسل، به ویژه در زمان بیماری یا ضعف، وجود دارد. *توضیح: ترکیب شیر و عسل، به خصوص به صورت گرم، هم انرژیزا است و هم به تقویت سیستم ایمنی و سلامت دستگاه گوارش کمک میکند.
4. مصرف خرما و کشمش:
*توصیه: خرما و کشمش به دلیل طبع گرم و شیرینی طبیعیشان، انرژیزا و مقوی هستند و برای زمستان بسیار مناسبند. *منبع: پیامبر اکرم (ص) فرمودند: "بر شما باد به خوردن خرما، زیرا آن در زمستان، شفای از دردهاست." (منبع: طب الائمه (ع)، ص ۷۰). همچنین در روایات متعددی فضیلت خوردن خرما ذکر شده است. *توضیح: این خشکبارها مقاومت بدن را در برابر سرما افزایش داده و قند مورد نیاز بدن را تأمین میکنند.
5. پرهیز از برخی غذاهای سرد: *توصیه: از مصرف بیش از حد مواد غذایی با طبع سرد و تر مانند ماست، خیار، و سبزیجات خام در شب و در هوای سرد پرهیز داده شده است. *منبع: روایات فراوانی وجود دارد که مصرف ماست در شب را مضر دانستهاند، مگر اینکه با مصلحات آن (مانند نعنا و زنیان) خورده شود. (منبع: وسائل الشیعه، ج ۱۷، ص ۱۸۲). توضیح: سردی این غذاها میتواند باعث تشدید بلغم و ضعف بدن در فصل سرما شود.
این توصیهها، پایهای برای انتخاب غذاهای مناسب در "#سفره_دان" در فصل زمستان هستند.
#هم_سفره #سفره_ایران #قدرت_جمعی#همرزم #قدرت_بانوان #اقتصاد_مقاومتی #همدلی #اصلاح_تغذیه#همسفره به پویش ما بپیوندید : @ham_sofre
در مورد فصل زمستان، روایات بیشتر بر اهمیت غذاهای گرم، مقوی و پرهیز از سردیها تأکید دارند تا بدن در برابر سرما مقاوم شود. در ادامه به برخی از این توصیهها با ذکر منابع اشاره میگردد:
1. اهمیت غذای گرم و پرهیز از سردیها: *توصیه: در زمستان، مصرف غذاهای گرم و لطیف توصیه شده و از مصرف بیش از حد غذاهای سرد و غلیظ پرهیز داده شده است. *منبع: در کتاب "طب النبی (ص)" آمده است که پیامبر (ص) فرمودند: "خوردن غذا در زمستان، همچون جهاد در راه خداست." و همچنین در روایتی دیگر آمده است: "هر کس در روز سردی، غذایی گرم بخورد، مانند کسی است که در راه خدا انفاق کرده است."
2. مصرف گوشت و آبگوشت: *توصیه: گوشت، به ویژه گوشت گوسفند، و غذاهایی مانند آبگوشت که از گوشت و حبوبات تهیه میشوند، مقوی و گرمکننده بدن هستند. *منبع: امام علی (ع) فرمودند: "گوشت، گوشت را میرویاند و کسی که چهل روز گوشت نخورد، اخلاقش بد میشود." (منبع: وسائل الشیعه، ج ۲۴، ص ۴۲). همچنین در روایات دیگری بر مصرف خورشتها و آبگوشت به عنوان غذاهای مقوی در فصول سرد تأکید شده است. *توضیح: گوشت منبع غنی پروتئین و مواد مغذی است که برای حفظ توان بدن در سرمای زمستان ضروری است.
3. مصرف شیر و عسل: *توصیه: شیر گرم و عسل به عنوان دو ماده غذایی بسیار مقوی و شفابخش، به ویژه در زمستان بسیار مفید هستند. _ منبع: عسل در قرآن کریم به عنوان شفابخش معرفی شده است: سوره نحل آیات ۶۸-۶۹ همچنین روایات متعددی در فضیلت خوردن شیر و عسل، به ویژه در زمان بیماری یا ضعف، وجود دارد. *توضیح: ترکیب شیر و عسل، به خصوص به صورت گرم، هم انرژیزا است و هم به تقویت سیستم ایمنی و سلامت دستگاه گوارش کمک میکند.
4. مصرف خرما و کشمش:
*توصیه: خرما و کشمش به دلیل طبع گرم و شیرینی طبیعیشان، انرژیزا و مقوی هستند و برای زمستان بسیار مناسبند. *منبع: پیامبر اکرم (ص) فرمودند: "بر شما باد به خوردن خرما، زیرا آن در زمستان، شفای از دردهاست." (منبع: طب الائمه (ع)، ص ۷۰). همچنین در روایات متعددی فضیلت خوردن خرما ذکر شده است. *توضیح: این خشکبارها مقاومت بدن را در برابر سرما افزایش داده و قند مورد نیاز بدن را تأمین میکنند.
5. پرهیز از برخی غذاهای سرد: *توصیه: از مصرف بیش از حد مواد غذایی با طبع سرد و تر مانند ماست، خیار، و سبزیجات خام در شب و در هوای سرد پرهیز داده شده است. *منبع: روایات فراوانی وجود دارد که مصرف ماست در شب را مضر دانستهاند، مگر اینکه با مصلحات آن (مانند نعنا و زنیان) خورده شود. (منبع: وسائل الشیعه، ج ۱۷، ص ۱۸۲). توضیح: سردی این غذاها میتواند باعث تشدید بلغم و ضعف بدن در فصل سرما شود.
این توصیهها، پایهای برای انتخاب غذاهای مناسب در "#سفره_دان" در فصل زمستان هستند.
#هم_سفره #سفره_ایران #قدرت_جمعی#همرزم #قدرت_بانوان #اقتصاد_مقاومتی #همدلی #اصلاح_تغذیه#همسفره
به پویش ما بپیوندید : @ham_sofre۰:۱۸