ايستگاه سلامتى همپا
بقا یا رشد؛ تقابل دو سیستم درون مغز سیستم بقا • هميشه به دنبال حفظ امنيت است • رفتارسریع • محافظهکار • ترسمحور • مبتنی بر تجربههای گذشته سيستم رشد • مدام به دنبال شكوفايى • خلاق • آينده نگر • پذيرنده • مبتنى بر انتخاب آگاهانه مغز انسان بهطور پیشفرض روی سیستم بقا کار میکند. به همین دلیل، بیشتر افکار ما حول «خطرات احتمالی» میچرخند، حتی اگر خطری در کار نباشد. اما خبر خوب این است که ما میتوانیم کنترل این سیستم را به دست بگیریم و ذهن را بهسمت رشد هدایت کنیم. 
اما چطور؟!؟!؟!؟
اما چطور؟!؟!؟!؟ذهنت را از بقا به رشد تغيير بده
مديتيشن
تغییر الگوی عصبی با تمرکز بر لحظهٔ حال
يوگا
بازنویسی خاطرات تنش در سلولهای بدن
ستاره شناسى
خواندن الگوهای تکراری ذهن از روی چارت تولد
تنفس آگاهانه
بازگرداندن فرمان به سیستم عصبی با چند نفس عمیق
نوشتن
تخلیهٔ ذهن و دیدن افکار از بیرون
تغيير محيط
ارسال سیگنال تازه به مغز با تغییر فضا یا نور
ارتباط با طبيعت
بازگشت به ریتم آرام و طبیعی زمین
تغذيه آگاهانه
سوخترسانی صحیح به مغز با انتخاب غذاهای مناسب
خواب
بازتنظیم شبانه و تثبیت مسیرهای رشد
مديتيشنتغییر الگوی عصبی با تمرکز بر لحظهٔ حال
يوگابازنویسی خاطرات تنش در سلولهای بدن
ستاره شناسىخواندن الگوهای تکراری ذهن از روی چارت تولد
تنفس آگاهانهبازگرداندن فرمان به سیستم عصبی با چند نفس عمیق
نوشتنتخلیهٔ ذهن و دیدن افکار از بیرون
تغيير محيطارسال سیگنال تازه به مغز با تغییر فضا یا نور
ارتباط با طبيعتبازگشت به ریتم آرام و طبیعی زمین
تغذيه آگاهانهسوخترسانی صحیح به مغز با انتخاب غذاهای مناسب
خواببازتنظیم شبانه و تثبیت مسیرهای رشد
۳