بله | کانال هامپوئیل
عکس پروفایل هامپوئیله

هامپوئیل

۹۱ عضو
thumbnail
تمرینات آنلاین

۱۵:۳۵

thumbnail

۱۵:۳۹

thumbnail

۷:۵۵

thumbnail
چرا نمره ورزش رو 9 گرفتمundefined

۱۳:۲۰

thumbnail
استعدادیابی ورزشی باشگاه هامپوئیل

۷:۰۱

thumbnail
مصاحبه شاگردا باشگاه استعدادیابی ورزشی هامپوئیل

۱۸:۲۴

thumbnail
مصاحبه شاگردا باشگاه استعدادیابی ورزشی هامپوئیل

۱۸:۱۳

thumbnail
undefined در زمان بحران و جنگ رفتار والدین بر اساس سن کودک، باید چگونه باشد؟
undefined*کودکان ۰ تا ۶ سال:* پروتکل طلایی: محافظت کامل از اطلاعات
undefined توصیه‌ها:هیچ‌وقت جلوی آن‌ها درباره جنگ، بمباران یا تهدید حرف نزنید.اگر صدای انفجار یا آژیر آمد، با لحنی آرام بگویید: «یه صدای بلند بود، اما ما همه با هم هستیم، جای ما امنه.»اگر شب‌ها ترسیدن، بغل‌شون کنید و فقط امنیت رو بهشون منتقل کنید، نه واقعیت.از اخبار، تلویزیون یا موبایل جلوی آن‌ها پرهیز کنید. حتی تصاویر خبری ترسناک رو نبینند.
undefined*کودکان ۷ تا ۱۲ سال (دبستان):* قدرت فهم بالا رفته، ولی هنوز توانایی کنترل احساسات کامل نیست.
undefined توصیه‌ها:اطلاعات را محدود، کنترل‌شده و بدون جزئیات خشونت‌آمیز بدهید. مثلاً: «گاهی بین کشورها دعوا می‌شه. ما داریم کاری می‌کنیم که امن بمونیم.»به آن‌ها نقش بدهید: نگهداری از خواهر کوچکتر، آوردن چراغ‌قوه، کمک در کارهای کوچک و ...(دادن نقش، احساس قدرت و کنترل می‌دهد و از اضطراب کم می‌کند)اجازه دهید حرف بزنند، ولی پاسخ‌هایتان باید کوتاه، مطمئن و آرام باشد.
undefined*نوجوانان (۱۳ تا ۱۸ سال):* آن‌ها حق دارند واقعیت را بدانند، اما با تمرکز بر «چگونه می‌توانیم مدیریت کنیم».
undefined توصیه‌ها:صادق باشید، اما امید و اقدام را برجسته کنید:«شرایط سخت شده، اما ما آمادگی داریم و در کنار هم‌ هستیم.»اجازه بدهید نظر بدهند، کمک کنند، حتی در تصمیم‌گیری جزئی مشارکت داشته باشند.درباره شایعه‌ها با آن‌ها صحبت کنید و آموزش دهید که چه منابعی قابل اعتمادن.
undefined️ *توصیه‌های عمومی به خانواده‌ها برای همه سنین*:undefinedوالدین خودشان باید آرام و کنترل‌شده رفتار کنند.بچه‌ها اضطراب را از حالت چهره و تن صدا تشخیص می‌دهند.undefinedمحدود کردن تماس بچه‌ها با شبکه‌های اجتماعی، تصاویر خبری، یا ویدیوهای خشونت‌آمیز. این تصاویر ممکن است باعث شوک روانی پایدار شوند.undefinedحفظ روتین زندگی تا حد امکان.مثلاً غذا خوردن در زمان مشخص، مناجات کردن، خواب منظم. روتین برای بچه‌ها یعنی "دنیا هنوز تحت کنترله".undefinedزمان بازی، نقاشی یا قصه را حذف نکنید. این‌ها ابزار دفاع روانی کودک هستند.
undefined @hampoeil

۳:۲۱

بازارسال شده از هامپوئیل
thumbnail

۸:۱۹

بازارسال شده از هامپوئیل
thumbnail

۸:۱۹

بازارسال شده از هامپوئیل
thumbnail

۸:۱۹

بازارسال شده از هامپوئیل
thumbnail

۸:۱۹

بازارسال شده از هامپوئیل
thumbnail

۸:۱۹

بازارسال شده از هامپوئیل
thumbnail

۸:۱۹

بازارسال شده از هامپوئیل
thumbnail

۸:۱۹

بازارسال شده از هامپوئیل
thumbnail

۸:۱۹

بازارسال شده از هامپوئیل
thumbnail

۸:۱۹

بازارسال شده از هامپوئیل
thumbnail

۸:۱۹

بازارسال شده از هامپوئیل
تمرینات ورزشی با وزن بدن در همه جا قابل اجراundefined

۸:۱۹

thumbnail
undefined امداد و نجات کار مردم عادی نیستدر شرایط انفجار، جنگ یا بحران، طبیعی است که بخواهیم فوراً به کمک دیگران برویم. اما واقعیت مهم این است:امداد و نجات تخصصی، کار افراد آموزش‌دیده است، نه مردم عادی.
undefined چرا؟undefined خطر انفجار دومدر بسیاری از حملات، انفجارهای بعدی رخ می‌دهد. کسانی که برای کمک نزدیک می‌شوند، خودشان قربانی می‌شوند.
undefined خطر ریزش ساختمانساختمان آسیب‌دیده ممکن است هر لحظه فروبریزد. تشخیص ایمن بودن آن نیاز به تخصص دارد.
undefined خطر برق‌گرفتگی و نشت گازسیم‌های برق، نشت گاز یا مواد خطرناک ممکن است دیده نشوند اما مرگبار باشند.
undefined ایجاد اختلال برای نیروهای امدادیازدحام مردم باعث بسته شدن مسیر آمبولانس و آتش‌نشانی می‌شود و عملیات نجات را کند می‌کند.
undefined وظیفه ما به عنوان شهروند عادی چیست؟undefinedاول از همه امنیت خود و خانواده‌مان را تأمین کنیم.undefinedاز محل حادثه فاصله بگیریم.undefinedبه ۱۱۵ اورژانس و یا ۱۱۲ هلال احمر اطلاع دهیدundefinedفقط در صورت ایمن بودن کامل محیط و درخواست امدادگران به کمک‌های ساده بپردازیمundefinedمسیرهای امدادی را باز نگه داریم.
🟢 یادمان باشد:undefinedقهرمان بودن یعنی زنده ماندن و زنده‌ نگه داشتن خانواده‌مان.undefinedاگر آموزش تخصصی ندیده‌ایم، بهترین کمک ما این است که قربانی بعدی نشویم.
undefined @hampoeil

۲:۲۰