کتاب «گیر افتادهام»، کتابی مناسب برای تماشا و درک موقعیت گیرافتادگی و حسهایی چون کلافگی، تنهایی و ناامیدی و گفتگو درباره آنهاست.این کتاب به قلم و تصویرگری جولیا میلز و ترجمه زهرا موسویمحمدی، توسط انتشارات کتاب《چ》منتشر شده است.
نویسنده در این کتاب به یکی از وضعیتهای مهم زندگی میپردازد: موقعیت گیرافتادگی. مواجهههای درست و غلط با این وضعیت، به رسمیت شناختن احساسات مختلفی که فرد در این وضعیت تجربه میکند و نقش موثر یک دوست و همراه خوب، مواردی هستند که کتاب به زیبایی به آنها پرداخته است.
در انتهای کتاب، راهنمای مختصری برای مواجهه با این وضعیت آمده است:
۱. از حسهایت کمک بگیر!چه چیزهایی را در اطرافت میبینی، بو میکشی یا میشنوی؟ وقتی به اطرافت توجه میکنی، ذهنت کمتر مشغول میشود و کمتر فکر میکنی.
۲. دربارهاش حرف بزن!یک دوست (یا آدم بزرگ) مورد اعتماد پیدا کن و دربارهی احساساتت باهاش حرف بزن. وقتی با یک دوست حرف میزنی مشکلات کوچکتر میشوند.
۳. نفس عمیق بکش.نفس کشیدن باعث آرامش ذهن و جسم میشود. گیر افتادن سخت است، اما تو یک لاکپشت کوچک سرسختی.
شما (والدین و مربیان) میتوانید پس از تماشای خوانش کتاب، درباره موقعیتهای مشابهی که کودک یا خودتان تجربه کرده اید یا در حال تجربه شان هستید، گفتوگو کنید. ️مثلا بپرسید:- تا به حال شده مثل لاکپشت در یک موقعیت گیرافتاده باشی؟- در آن موقعیت بیشتر چه حسهایی تجربه کردهای؟ غم؟ خشم؟ ناامیدی؟ کلافگی؟ - چطور از موقعیت گیرافتادگی درآمده ای؟ - چه کارهایی به تو کمک کرده از این وضعیت خارج شوی؟- دوست داری در چنین وضعیتی بقیه با تو چه رفتاری نداشته باشند؟/داشته باشند؟️یکی از فعالیتهایی که کنار این کتاب انجام داد، درست کردن فهرستی برای کمک به نجات از موقعیت گیرافتادگی است. مثلا نفس عمیق کشیدن، گرفتن دست بابا یا مامان، گفتگو درباره حسها، درجا دویدن و .... این فهرست می تواند مثل یک قاب زیبا تزیین شود و به دیوار آویخته شود و در موقعیت های دشوار مورد ارجاع قرار بگیرد. ️گروهبندی سنی: ۳ سال به بالا️موضوع: احساس گیرافتادگی و کلافگی، راهکارهای بیرون آمدن از این وضعیت️استاد ناظر: خانم دکتر نرگس سجادیه (هیئت علمی دانشگاه تهران)️قصهگو: طیبه اژهای (تسهیلگر کتابخوانی و فبک) به همراه حنیف عسگری#کلافگی#ناامیدی#خشم#غم#دوستی#تلاش#بیاناحساسات
ما اینجا هستیم تا حال شما بهتر بشه
ما رو به دوستانتون معرفی کنید @hemayat1404۱۳:۳۰