*بادرنجبویه توضیح:
گیاهی از خانواده نعناعیان با برگهایی معطر که بوی لیمو میدهد. به دلیل ترکیبات فرار (روغنهای فرار) و تاننها، به عنوان یک آرامبخش طبیعی شناخته میشود.
اسم خارجی:
*Melissa officinalis
کاربرد: آرامبخش و ضد استرس: رایجترین کاربرد آن، کاهش اضطراب، تنش عصبی و بهبود خلقوخو است.
کمک به خواب: مصرف آن به صورت چای یا عصاره، میتواند به القای خواب راحتتر و بهبود کیفیت آن کمک کند. تقویتکننده شناختی: در برخی مطالعات، بهبود عملکرد حافظه و تمرکز را نشان داده است.
تذکرات:
خوابآور: به دلیل اثر آرامبخشی، مصرف زیاد آن میتواند باعث خوابآلودگی شود؛ هنگام رانندگی یا کار با ماشینآلات باید مراقب بود.* تداخلات تیروئیدی: ممکن است بر عملکرد غده تیروئید تأثیر بگذارد، لذا افراد مبتلا به مشکلات تیروئیدی باید با پزشک مشورت کنند.
🪴انجمن گیاهان دارویی دبیرستان بعثت 🪴 @herbbesat۹:۳۰
زنجبیلتوضیح:ریشه گیاهی با طعم تند و گرم است که از دیرباز در طب سنتی آسیا به عنوان ادویه و داروی گیاهی استفاده میشود. این گیاه به دلیل ترکیبات فعال فنلی، به ویژه جینجرولها، دارای خواص دارویی قوی است.
اسم خارجی:Zingiber officinale
کاربرد: ضد تهوع: یکی از بهترین درمانهای طبیعی برای انواع تهوع (مانند بیماری حرکت و تهوع پس از شیمیدرمانی).
ضدالتهاب و مسکن: کاهشدهنده دردهای عضلانی و علائم آرتروز. تقویت گوارش: کمک به رفع نفخ، گاز روده و بهبود سرعت تخلیه معده.
تذکرات:
تداخل دارویی: به دلیل خاصیت رقیقکنندگی خون، مصرف آن با داروهایی مانند وارفارین یا آسپرین باید با احتیاط و تحت نظر پزشک باشد.* مشکلات گوارشی: مصرف دوزهای بسیار بالا ممکن است باعث سوزش سر معده یا اسهال شود.
🪴انجمن گیاهان دارویی دبیرستان بعثت 🪴 @herbbesat۹:۳۱
🟡 زردچوبه
نام خارجی: Curcuma longa
شرح کلی:زردچوبه ریشه (ریزوم) گیاهی است که به دلیل رنگ زرد پررنگ و خواص دارویی فوقالعادهاش شهرت جهانی دارد. ماده فعال اصلی آن کورکومین است که به خاطر قدرت آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی قویاش شناخته میشود.
کاربردها (بر اساس شواهد سنتی و مدرن):
ضدالتهاب قدرتمند: کورکومین اصلیترین کاربرد زردچوبه است. این ماده در مسیرهای مولکولی متعددی عمل کرده و التهاب را کاهش میدهد؛ به همین دلیل در مدیریت علائم بیماریهایی مانند آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت بسیار مورد توجه است.
آنتیاکسیدان قوی: زردچوبه با خنثی کردن رادیکالهای آزاد، به محافظت از سلولها در برابر استرس اکسیداتیو و آسیبهای مزمن کمک میکند. بهبود سلامت گوارش: به طور سنتی برای کمک به هضم غذا و کاهش نفخ استفاده میشود و میتواند در سلامت کبد نیز نقش حمایتی داشته باشد.
پشتیبانی عصبی و سلامت مغز: برخی تحقیقات نشان میدهند که کورکومین ممکن است از طریق افزایش سطح عامل نوروتروفیک مشتق شده از مغز (BDNF) به بهبود عملکرد مغز کمک کند.
تذکرات و ملاحظات مهم مصرف:
جذب پایین: بزرگترین چالش در مصرف زردچوبه، جذب پایین کورکومین توسط بدن است. برای افزایش چشمگیر جذب، همیشه باید آن را همراه با فلفل سیاه (که حاوی پیپرین است) مصرف کرد.
مشکلات صفراوی: افرادی که دارای سنگ کیسه صفرا هستند یا انسداد مجاری صفراوی دارند، باید در مصرف زردچوبه احتیاط کنند، زیرا میتواند باعث انقباض کیسه صفرا شود. تداخل دارویی (رقیقکنندگی خون): زردچوبه میتواند اثر داروهای ضدانعقاد خون (رقیقکنندههای خون) مانند وارفارین یا آسپرین را تشدید کند. مصرف آن باید قبل از جراحی متوقف شود.
مشکلات گوارشی: مصرف دوزهای بسیار بالا و طولانیمدت ممکن است در برخی افراد منجر به ناراحتی گوارشی شود. 🪴انجمن گیاهان دارویی دبیرستان بعثت 🪴 @herbbesat
نام خارجی: Curcuma longa
شرح کلی:زردچوبه ریشه (ریزوم) گیاهی است که به دلیل رنگ زرد پررنگ و خواص دارویی فوقالعادهاش شهرت جهانی دارد. ماده فعال اصلی آن کورکومین است که به خاطر قدرت آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی قویاش شناخته میشود.
کاربردها (بر اساس شواهد سنتی و مدرن):
ضدالتهاب قدرتمند: کورکومین اصلیترین کاربرد زردچوبه است. این ماده در مسیرهای مولکولی متعددی عمل کرده و التهاب را کاهش میدهد؛ به همین دلیل در مدیریت علائم بیماریهایی مانند آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت بسیار مورد توجه است.
آنتیاکسیدان قوی: زردچوبه با خنثی کردن رادیکالهای آزاد، به محافظت از سلولها در برابر استرس اکسیداتیو و آسیبهای مزمن کمک میکند. بهبود سلامت گوارش: به طور سنتی برای کمک به هضم غذا و کاهش نفخ استفاده میشود و میتواند در سلامت کبد نیز نقش حمایتی داشته باشد.
پشتیبانی عصبی و سلامت مغز: برخی تحقیقات نشان میدهند که کورکومین ممکن است از طریق افزایش سطح عامل نوروتروفیک مشتق شده از مغز (BDNF) به بهبود عملکرد مغز کمک کند.
تذکرات و ملاحظات مهم مصرف:
جذب پایین: بزرگترین چالش در مصرف زردچوبه، جذب پایین کورکومین توسط بدن است. برای افزایش چشمگیر جذب، همیشه باید آن را همراه با فلفل سیاه (که حاوی پیپرین است) مصرف کرد.
مشکلات صفراوی: افرادی که دارای سنگ کیسه صفرا هستند یا انسداد مجاری صفراوی دارند، باید در مصرف زردچوبه احتیاط کنند، زیرا میتواند باعث انقباض کیسه صفرا شود. تداخل دارویی (رقیقکنندگی خون): زردچوبه میتواند اثر داروهای ضدانعقاد خون (رقیقکنندههای خون) مانند وارفارین یا آسپرین را تشدید کند. مصرف آن باید قبل از جراحی متوقف شود.
مشکلات گوارشی: مصرف دوزهای بسیار بالا و طولانیمدت ممکن است در برخی افراد منجر به ناراحتی گوارشی شود.
🪴انجمن گیاهان دارویی دبیرستان بعثت 🪴 @herbbesat۹:۳۱
*گل همیشه بهارنام خارجی: *Calendula officinalis
شرح کلی:گل همیشه بهار، که اغلب با گل جعفری اشتباه گرفته میشود، گیاهی با گلبرگهای نارنجی یا زرد درخشان است که به دلیل خواص تسکیندهنده، ضدالتهابی و ترمیمکنندگی موضعی بسیار مورد توجه قرار گرفته است.
کاربردها (بر اساس شواهد سنتی و مدرن):
التیامبخشی زخم و پوست (Wound Healing): این گیاه حاوی تریترپنوئیدها و فلاونوئیدها است که به افزایش جریان خون به ناحیه آسیبدیده و تحریک تشکیل بافت جدید کمک میکند. به همین دلیل برای بهبود زخمهای جزئی، ساییدگیها و آفتابسوختگی خفیف بسیار مؤثر است.
درمان بثورات پوستی (Dermatitis Treatment): به دلیل خواص ضدقارچی و ضدباکتریایی ملایم، به تسکین خشکی، اگزماهای خفیف، و به ویژه بثورات پوشک در نوزادان کمک میکند. مقابله با التهاب موضعی: عصاره آن به عنوان یک ضدالتهاب موضعی برای کاهش تورم و قرمزی ناشی از نیش حشرات یا تحریکات پوستی به کار میرود.
مراقبت از دهان و گلو: شستشو با دمنوش رقیق شده آن میتواند به کاهش التهاب لثه (ژنژیویت) و تسکین گلو درد کمک کند.
تذکرات و ملاحظات مهم مصرف:
آلرژی: مهمترین هشدار این است که گل همیشه بهار متعلق به خانواده گیاهان Asteraceae (مانند گل داودی، کμόمایل و رگوِد) است. افرادی که به این گیاهان حساسیت دارند، ممکن است به کالاندولا نیز واکنش آلرژیک نشان دهند.
احتیاط در مصرف داخلی: اگرچه دمنوش آن به صورت سنتی استفاده میشود، اما مصرف داخلی مقادیر زیاد آن نیاز به مشورت با متخصص گیاهان دارویی دارد و اغلب استفاده موضعی آن ارجحیت دارد.
🪴انجمن گیاهان دارویی دبیرستان بعثت 🪴 @herbbesat۹:۳۲