۱۴:۵۵
۱۴:۵۶
۱۴:۱۶
۱۴:۵۴
طرح "طلای همکار" بهعنوان یکی از همکاران شما در وزارت بهداشت، امیدوارم عضو مفیدی برای سازمان باشم. برای همین این طرح رو مایلم راهاندازی کنم تا بستری داخلی برای خرید و فروش طلای دستدوم بین همکاران فراهم بشه. نحوه کار:• من عکس طلای دستدوم رو تو کانال قرار میدم به همراه اطلاعات تماس فروشنده. خریداران محترم به همون آیدی پیام میدن و طی ملاقات حضوری خرید و فروش انجام میشه.• دقت کنین مسئولیت معامله و ضمانت کالا کاملاً بر عهده فروشنده و خریداره و این کانال تنها بستری برای معرفیه کمک به همکارانه.• تمام مبادلات باید بر اساس فاکتور رسمی انجام بشه. سود من:حل مشکل و لبخند شما۱۸:۱۵
آویز فروهر ۱/۸۴
۱۸:۱۷
انگشتر صدفی برلیان ۹/۱۵
۱۸:۱۸
گوشواره ۲ رنگ لوکس۷.۶۶
۱۸:۱۹
گردنبند صدفی زرد ۴۶/۴۱ گرم
۱۸:۲۰
شماره تماس همکار
۱۸:۲۶
۹:۱۱
بازارسال شده از
راهنمای خودمراقبتی، تقویت و تاب آوری در طب ایرانی
بخش اول(راهنمای پیوست توضیحات بیشتری را در بر می گیرد)
در شرایط خاص بحران، باید مقاومت تنی و روانی خود را در برابر پیامدهای ذهنی و هیجانی افزایش دهیم. بدین مقصود، پیشنهادهایی برای افزایش تابآوری زیستی ـ روانی بر پایۀ حکمت طب ایرانی فراهم آوردهایم. گروه هدف اصلی در این دستورعمل، خانوادهها و خصوصاً افراد آسیب پذیر مانند کودکان هستند که حتما سایر همکاران متخصص نیز پیشنهادهایی در این باره داشته و خواهند داشت؛
دل آرام گیرد به نام خدای.
برای افزایش پایداری عملکردهای سیستم ایمنی، غدد، و اعصاب نخست باید اطّلاعات ورودی به ذهن و حواس را مدیریت کنیم. اگر پیوسته و پیاپی، چشم و گوشمان به گوشی همراه و گفتوشنید و جستوجویمان مدام درگیر شایعات نادرست (و حتی اخبار درست یا ناامید کننده) باشد دلمان از وحشت و بیم لبریز میشود و در پی آن هماهنگی این دستگاهها برای فراهم کردن تابآوری و مقاومت بدن بههممیریزد که نتیجۀ آن کاهش سطح ایمنی بدن است.
تنظیم زمان خواب و بهبود کیفیت خواب امر بسیار مهم در افزایش تابآوری است. مهمترین مقوی محور سیتم عصبی با سیستم ایمنی، خواب بهوقت و آرام است. بنابراین آموزههای بهداشت خواب را جدی بگیرید.
سه دسته توصیههای کلّی در حوزه آرامش و آسایش
- توکل و توسل، ذکرها و دعاها و مددجُستن از نیروبخشهای معنوی - اکنون بهترین فرصت برای همنشینی با خودمان و خانواده است و میتوانیم با این کارهای ساده، تشویش را به آسایش بدل کنیم:
مطالعۀ آثار ادبی بزرگان ادب فارسی، خصوصا ادبیات داستانی، تاریخ و فرهنگ خواندن قصهها و حکایات و مثلها در جمع خانواده، تماشای فیلمهای مستند جذاب و سینمایی فاخر، یا تماشای انیمیشن های پرمحتوا با کودکانپرداختن به انواع سرگرمیها و بازیهای خانگی جسمی و فکری (خصوصا برای خردسالان و کودکان)،شنیدن نغمات و الحان آرامشبخش،مرور خاطراتی از شادکامی و موفقیتهای خود یا اطرفیان،انجام تمرینهای تنفسی و تنآرامی.
برخی توصیههای ساده و کاربردی
برای کاهش اضطراب و بیتابی، ضمن انجام دم و بازدم عمیق، بوهای طبیعی و خنک مقوی قلب و مغز مانند بوی پرتقال، به، لیمو، و خیار شُسته ببویید (دستور تنفس طبی در پیوست تقدیم شده است).
همچنین میتوانید قدری گلاب سرد در افشانه ریخته و به چهره و گردن و سینه بپاشید.
گرچه رایحههای غیرطبیعی را برای اثرات طبی ترجیح نمیدهیم ولی اگر تپش قلب، کمخوابی، نگرانی و دلواپسی دارید بهتر است از عطر و ادکلنهای مایل به خنکی استفاده کنید و عطرهای تند یا بسیار شیرین را کنار بگذارید.
مصرف شوریها و ترشیهای محرّک (مانند سرکۀ تندوتیز، خیار شور، فلفل قرمز، خردل، و سسهای تند) را محدود کنید.
از مصرف نوشیدنیها و خوردنیهای محرکهای مغز و برهمزنندۀ خواب مانند قهوه، نسکافه، چای سبز، و نیز شکلات تلخ در ساعات عصر و شب خودداری کنید تا خواب بهوقت و عمیق و پیوسته را از دست ندهید.
بخش اول(راهنمای پیوست توضیحات بیشتری را در بر می گیرد)
در شرایط خاص بحران، باید مقاومت تنی و روانی خود را در برابر پیامدهای ذهنی و هیجانی افزایش دهیم. بدین مقصود، پیشنهادهایی برای افزایش تابآوری زیستی ـ روانی بر پایۀ حکمت طب ایرانی فراهم آوردهایم. گروه هدف اصلی در این دستورعمل، خانوادهها و خصوصاً افراد آسیب پذیر مانند کودکان هستند که حتما سایر همکاران متخصص نیز پیشنهادهایی در این باره داشته و خواهند داشت؛
دل آرام گیرد به نام خدای.
برای افزایش پایداری عملکردهای سیستم ایمنی، غدد، و اعصاب نخست باید اطّلاعات ورودی به ذهن و حواس را مدیریت کنیم. اگر پیوسته و پیاپی، چشم و گوشمان به گوشی همراه و گفتوشنید و جستوجویمان مدام درگیر شایعات نادرست (و حتی اخبار درست یا ناامید کننده) باشد دلمان از وحشت و بیم لبریز میشود و در پی آن هماهنگی این دستگاهها برای فراهم کردن تابآوری و مقاومت بدن بههممیریزد که نتیجۀ آن کاهش سطح ایمنی بدن است. تنظیم زمان خواب و بهبود کیفیت خواب امر بسیار مهم در افزایش تابآوری است. مهمترین مقوی محور سیتم عصبی با سیستم ایمنی، خواب بهوقت و آرام است. بنابراین آموزههای بهداشت خواب را جدی بگیرید. سه دسته توصیههای کلّی در حوزه آرامش و آسایش
- توکل و توسل، ذکرها و دعاها و مددجُستن از نیروبخشهای معنوی - اکنون بهترین فرصت برای همنشینی با خودمان و خانواده است و میتوانیم با این کارهای ساده، تشویش را به آسایش بدل کنیم:
مطالعۀ آثار ادبی بزرگان ادب فارسی، خصوصا ادبیات داستانی، تاریخ و فرهنگ خواندن قصهها و حکایات و مثلها در جمع خانواده، تماشای فیلمهای مستند جذاب و سینمایی فاخر، یا تماشای انیمیشن های پرمحتوا با کودکانپرداختن به انواع سرگرمیها و بازیهای خانگی جسمی و فکری (خصوصا برای خردسالان و کودکان)،شنیدن نغمات و الحان آرامشبخش،مرور خاطراتی از شادکامی و موفقیتهای خود یا اطرفیان،انجام تمرینهای تنفسی و تنآرامی. برخی توصیههای ساده و کاربردی
برای کاهش اضطراب و بیتابی، ضمن انجام دم و بازدم عمیق، بوهای طبیعی و خنک مقوی قلب و مغز مانند بوی پرتقال، به، لیمو، و خیار شُسته ببویید (دستور تنفس طبی در پیوست تقدیم شده است).همچنین میتوانید قدری گلاب سرد در افشانه ریخته و به چهره و گردن و سینه بپاشید. گرچه رایحههای غیرطبیعی را برای اثرات طبی ترجیح نمیدهیم ولی اگر تپش قلب، کمخوابی، نگرانی و دلواپسی دارید بهتر است از عطر و ادکلنهای مایل به خنکی استفاده کنید و عطرهای تند یا بسیار شیرین را کنار بگذارید. مصرف شوریها و ترشیهای محرّک (مانند سرکۀ تندوتیز، خیار شور، فلفل قرمز، خردل، و سسهای تند) را محدود کنید.از مصرف نوشیدنیها و خوردنیهای محرکهای مغز و برهمزنندۀ خواب مانند قهوه، نسکافه، چای سبز، و نیز شکلات تلخ در ساعات عصر و شب خودداری کنید تا خواب بهوقت و عمیق و پیوسته را از دست ندهید.۹:۲۸
بازارسال شده از
راهنمای خودمراقبتی، تقویت و تاب آوری در طب ایرانی
بخش دوم(راهنمای پیوست توضیحات بیشتری را در بر می گیرد)
برخی مواد غذایی و نوشیدنی و دمنوشهای مفید (برای تقویت دل و جان)
(هر کدام که فراهم و در دسترس باشند و به تناوب، بدون زیاده روی؛ هر کسی به فراخور حال و سازگاری و میل شخصی و ملاحظه بیماری های زمینه ای یا داروهای مصرفی).سمنو، جوانۀ گندم، جوانۀ نخود، برگههای شیرین، توت خشک، انجیر، شیربرنج با سیاهدانه و کمی دارچین، شلهزرد با خلال بادام و پسته، دل مرغ کبابی، فرنی ساده، فرنی زعفرانی، حلوا، کاچی، شیربرنج، آش آلو، خورش کدو، خورش بامیه، خورش کرفس و آلو، ماشپلو، زرشکپلو و کوکوی کدوسبز، حلواهای سبک کمشیرینی و کمچربی مانند حلوای هویج، ترکیبات بادام مانند شیربادام، فرنی و حریره بادام (فهرست کامل تر به پیوست)مصرف فندق، گردو، پسته، بادام، نخودچی، کشمش، و مویز بعنوان میانوعده یا تنقلات روزانه.مربا یا دمکرده پوست خشک پرتقال یا استفاده در مرصّعپلو؛ (همچنین میتوان این بخش پوست پرتقال (یا نارنج) را بهصورت تازه در سالادی از هویج و سبزیجات و روغن زیتون فوقبکر حقیقی بهکار برد).نوشیدن خیسانیدۀ تخم بالنگو یا تخم شربتی یا تخم بارهنگ در آب و گلاب با کمی زعفران.شربت گلاب و زعفران؛ شربت گلاب و بیدمشک و زعفرانسبزیجات و ترهبار (ریحان، نعناع، پونه، کدو حلوایی و سبز، چغندر، زردک، هویج)ادویه و گیاهان دارویی (دارچین، چای کوهی، گل گاوزبان، بابونه، بادرنجبویه، زعفران، هل)میوهها و فرآوردههای میوهای: گلابی تازه یا کمپوت آن، انجیر خیسانده با آب و گلاب، انار و آب انار و رب انار، شیرۀ انگور، آناناس و کمپوت و آب آن، برگۀ زردآلو بهصورت خیسانده، سیب (میوه، آب سیب، فالوده، مربا، دمنوش سیب و دارچین، دمنوش ترکیبی سیب و به، آب سیب و به)، به (دمنوش به و دارچین، رب به، مربا)، مربای بالنگ، مربای زنجبیل، مربای پوست پسته.عسل و نوشیدن شربت عسل و آبلیمودمنوش گلمحمدی (گل محمدی یا گل سرخ را میتوانید با چای سیاه یا سبز نیز دمکنید و با عسل میلنمایید.بستنی؛ فالوده (خصوصا با گلاب و بیدمشک)فالوده سیب + گلابآب سیب، آب سیب و هویج همراه قدری از پورۀ آنها، آب کامل پرتقال (همراه با بخش سفید)دستور تهیه شربتها شامل شربت عسلآب ساده، شربت گلاب و زعفران، شربت تخم بالنگو یا تخم شربتی همراه با گلاب، شربت عسلآب نارَنجی (پیوست)دستور تهیه و مصرف شیرۀ بادام (پیوست)دستور تهیه (و منع و احتیاط مصرف) دمنوش های برگ بادرنگبویه، دمنوش گل گاوزبان و لیمو و زعفران، دمنوش بهارنارنج و گل محمدی، دمنوش نعنا، دمنوش لیموعمانی و نعنا، دمنوش به و سیب، دمنوش سیب و دارچین، دمنوش هل و دارچین (پیوست)مقویهای زوداثر برای افزایش کارآیی جسمیروانی (خصوصا برای اعضای تیمهای درمان و پشتیبانی در شرایط بحرانی و پرفشار): عسل زیرزبانی؛ شیره انگور، شیره توت، ارده و ارده شیره (دستور پیوست)
با آرزوی تن درستی: دکتر حسین رضایی زاده، رییس مرکز طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت
بخش دوم(راهنمای پیوست توضیحات بیشتری را در بر می گیرد)
برخی مواد غذایی و نوشیدنی و دمنوشهای مفید (برای تقویت دل و جان)
(هر کدام که فراهم و در دسترس باشند و به تناوب، بدون زیاده روی؛ هر کسی به فراخور حال و سازگاری و میل شخصی و ملاحظه بیماری های زمینه ای یا داروهای مصرفی).
سمنو، جوانۀ گندم، جوانۀ نخود، برگههای شیرین، توت خشک، انجیر، شیربرنج با سیاهدانه و کمی دارچین، شلهزرد با خلال بادام و پسته، دل مرغ کبابی، فرنی ساده، فرنی زعفرانی، حلوا، کاچی، شیربرنج، آش آلو، خورش کدو، خورش بامیه، خورش کرفس و آلو، ماشپلو، زرشکپلو و کوکوی کدوسبز، حلواهای سبک کمشیرینی و کمچربی مانند حلوای هویج، ترکیبات بادام مانند شیربادام، فرنی و حریره بادام (فهرست کامل تر به پیوست)مصرف فندق، گردو، پسته، بادام، نخودچی، کشمش، و مویز بعنوان میانوعده یا تنقلات روزانه.مربا یا دمکرده پوست خشک پرتقال یا استفاده در مرصّعپلو؛ (همچنین میتوان این بخش پوست پرتقال (یا نارنج) را بهصورت تازه در سالادی از هویج و سبزیجات و روغن زیتون فوقبکر حقیقی بهکار برد).نوشیدن خیسانیدۀ تخم بالنگو یا تخم شربتی یا تخم بارهنگ در آب و گلاب با کمی زعفران.شربت گلاب و زعفران؛ شربت گلاب و بیدمشک و زعفرانسبزیجات و ترهبار (ریحان، نعناع، پونه، کدو حلوایی و سبز، چغندر، زردک، هویج)ادویه و گیاهان دارویی (دارچین، چای کوهی، گل گاوزبان، بابونه، بادرنجبویه، زعفران، هل)میوهها و فرآوردههای میوهای: گلابی تازه یا کمپوت آن، انجیر خیسانده با آب و گلاب، انار و آب انار و رب انار، شیرۀ انگور، آناناس و کمپوت و آب آن، برگۀ زردآلو بهصورت خیسانده، سیب (میوه، آب سیب، فالوده، مربا، دمنوش سیب و دارچین، دمنوش ترکیبی سیب و به، آب سیب و به)، به (دمنوش به و دارچین، رب به، مربا)، مربای بالنگ، مربای زنجبیل، مربای پوست پسته.عسل و نوشیدن شربت عسل و آبلیمودمنوش گلمحمدی (گل محمدی یا گل سرخ را میتوانید با چای سیاه یا سبز نیز دمکنید و با عسل میلنمایید.بستنی؛ فالوده (خصوصا با گلاب و بیدمشک)فالوده سیب + گلابآب سیب، آب سیب و هویج همراه قدری از پورۀ آنها، آب کامل پرتقال (همراه با بخش سفید)دستور تهیه شربتها شامل شربت عسلآب ساده، شربت گلاب و زعفران، شربت تخم بالنگو یا تخم شربتی همراه با گلاب، شربت عسلآب نارَنجی (پیوست)دستور تهیه و مصرف شیرۀ بادام (پیوست)دستور تهیه (و منع و احتیاط مصرف) دمنوش های برگ بادرنگبویه، دمنوش گل گاوزبان و لیمو و زعفران، دمنوش بهارنارنج و گل محمدی، دمنوش نعنا، دمنوش لیموعمانی و نعنا، دمنوش به و سیب، دمنوش سیب و دارچین، دمنوش هل و دارچین (پیوست)مقویهای زوداثر برای افزایش کارآیی جسمیروانی (خصوصا برای اعضای تیمهای درمان و پشتیبانی در شرایط بحرانی و پرفشار): عسل زیرزبانی؛ شیره انگور، شیره توت، ارده و ارده شیره (دستور پیوست)با آرزوی تن درستی: دکتر حسین رضایی زاده، رییس مرکز طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت
۹:۲۸
۸:۴۹
۹:۰۶