چربی های مفید برای قلب
دانههای چیا نه تنها دارای اسیدهای چرب امگا ۳ هستن، بلکه حاوی چربیهای مفید برای قلب هم هستن. طبق تحقیقات انجام شده یک وعده دانه چیا حاوی ۹ گرم چربیست که ۸ گرم آن چربی های مفید برای قلبه که همین موضوع نشون میده که دانههای چیا دارای ارزش غذایی بالایی هستن.
دانههای چیا نه تنها دارای اسیدهای چرب امگا ۳ هستن، بلکه حاوی چربیهای مفید برای قلب هم هستن. طبق تحقیقات انجام شده یک وعده دانه چیا حاوی ۹ گرم چربیست که ۸ گرم آن چربی های مفید برای قلبه که همین موضوع نشون میده که دانههای چیا دارای ارزش غذایی بالایی هستن.
۸:۲۷
افزایش انرژی بدن
دانه های چیا سرشار از ویتامین های گروه B، روی، آهن و منیزیم هستن که همگی به افزایش انرژی بدن کمک می کنن. دانه چیا علاوه بر افزایش انرژی میتونه متابولیسم بدن را نیز افزایش بده.
دانه های چیا سرشار از ویتامین های گروه B، روی، آهن و منیزیم هستن که همگی به افزایش انرژی بدن کمک می کنن. دانه چیا علاوه بر افزایش انرژی میتونه متابولیسم بدن را نیز افزایش بده.
۹:۰۶
#آیه_گرافی
َإِنَّكَ بِأَعْيُنِنَا(طور۴۸)تو در حفاظت کامل هستی.میخوام بگم اگر فقط خدا رو داری نگران هیچی نباشهیچ کس مثل خدا نمیتونه ازت محافظتکنه و راه رو بهت نشون بده.ꔛ️روزت بخیرعزیزم
َإِنَّكَ بِأَعْيُنِنَا(طور۴۸)تو در حفاظت کامل هستی.میخوام بگم اگر فقط خدا رو داری نگران هیچی نباشهیچ کس مثل خدا نمیتونه ازت محافظتکنه و راه رو بهت نشون بده.ꔛ
️روزت بخیرعزیزم۵:۳۴
غنی از مواد معدنی
دانه چیا دارای مقدار مناسبی از کلسیم، روی، منیزیم و آهن است. که کلسیم و منیزیم به حفظ استخوانهای سالم کمک می کنند و روی برای تقسیم سلولی و رشد ضروریه. همچنین روی یک عنصر ضروری برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.
توصیه ی طب اینه که به جای استفاده از مکمل ها و ویتامین ها، این دانه مقوی را به برنامهغذایی خود اضافه کنین.
دانه چیا دارای مقدار مناسبی از کلسیم، روی، منیزیم و آهن است. که کلسیم و منیزیم به حفظ استخوانهای سالم کمک می کنند و روی برای تقسیم سلولی و رشد ضروریه. همچنین روی یک عنصر ضروری برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.
توصیه ی طب اینه که به جای استفاده از مکمل ها و ویتامین ها، این دانه مقوی را به برنامهغذایی خود اضافه کنین.
۵:۴۳
مناسب برای ورزشکاران
تمرینات سخت و سنگین ورزشی ممکنه گاهی اوقات خسته کننده بشه. اما با مصرف دانه چیا، می تونید این مشکل را به طور کامل حل کنید. با توجه به مقدار امگا ۳ موجود در این دانه، به راحتی می تونید انرژی تحلیل رفته خود را به دست بیارید. مصرف این دانه قبل از تمرین برای سوختن کربوهیداراتها توصیه می شه و برای بعد از تمرین نیز به ترمیم ماهیچهها کمک میکنه.
تمرینات سخت و سنگین ورزشی ممکنه گاهی اوقات خسته کننده بشه. اما با مصرف دانه چیا، می تونید این مشکل را به طور کامل حل کنید. با توجه به مقدار امگا ۳ موجود در این دانه، به راحتی می تونید انرژی تحلیل رفته خود را به دست بیارید. مصرف این دانه قبل از تمرین برای سوختن کربوهیداراتها توصیه می شه و برای بعد از تمرین نیز به ترمیم ماهیچهها کمک میکنه.
۵:۴۶
خب خب به امیدالله این مطلب به پایان رسید.دوستان سوالی اگه دارین پی وی درخدمتم
۶:۰۷
عزیزان همراهخانواده ی عزیزم خواهشمندم به گروه ایتابپیوندیداونجا درخدمتتون باشم تعدادگروه ها واپلیکیشن هازیاده اینه که برام سخته پیام بذارمتصمیم گرفتم بعضی گروه هارو یکی کنمدستتو بذار رولینک وبیا به گروه خودت درایتامتشکرم
https://eitaa.com/joinchat/3574202564C82dc258387
https://eitaa.com/joinchat/3574202564C82dc258387
۶:۱۸
ولی بعضی وقتا خدا از طریقِ آدمهایی کهکنارت قرار میگیرن میگه که "دوستت دارم".کافیه که ببینی و بشنوی معجزهی حضورِ یهسری آدمها رو توی زندگی🩹≽
سلااااامصبحتون زیبا
🩹≽سلااااامصبحتون زیبا
۶:۳۶
برخی ازسوالات درمورد دانه چیا:
۱_سلام. افراد دیابتی چطور استفاده کنند؟
سلام عزیزم
می تونید مانند تخم شربتی بخیسونید و مصرف کنید، یا به صورت خشک درون سالاد استفاده کنید.
۲_آیاتاثیری درلاغری هم دارد؟
_سلام عزیزم ، بله برای لاغری هم استفاده می شود.
۳_سلام
مطالب در مورد دانه چیا عالی بود.ایادانه چیاخواص دیگری هم دارد؟
-سلام. خواهش میکنم عزیزم.بله خواص بسیاری داره ازجمله اینکه مثل تخم شربتی آب رو حفظ میکنه وتشنگی روبرطرف میکنه.
۴_سلام شیر مادر رو کم نمیکنه؟
_سلام عزیزم، در دوران شیردهی علاوه بر بهبود رشد نوزاد، برای آرامش نوزاد نیز مفید است. در مورد افزایش یا کاهش میزان شیر تحقیقی انجام نشده است.
۵_سلام مطالب آموزنده بود.از کجا تهیه کنیم؟
_سلام عزیزم.تقریبا تمام عطاریها دارن.وهمچنین ماهم درمحصولاتمون داریم
چون این دانه ریز هست وسنگریزه هم زیادداره ،دانه ی موجود درمحصولات ماپاک شده هست بدون یه سنگریزه واینکه دانه ی چیا مرغوب ونامرعوب هم داره که محصول ماخارجی وبسیارمرغوب هست
۶_من شنیدم دانه چیا اشتها آوره درسته؟
_سلام عزیزم
دانه چیا به دلیل فیبر زیاد، احساس سیری به وجود میآورد و به همین دلیل اشتها آور نیست.
۷_سلام.الرژی زانیست؟
طبعش سردهست یاگرم؟
سلام عزیزم خیر آلرژیزا نیست، ولی ممکن است برخی افراد به موادی هم که آلرژیزا نیستند، حساسیت داشته باشند.طبع دانه چیا سردوتره.
۸_سلام میتونیم مثل شربت درست کنیم و در یخچال چند روز استفاده کنیم.؟
_سلام عزیزم، بله میتوانید مانند تخمشربتی از دانه چیا هم درون شربت استفاده کنید.خیلی هم خوبه
۹_سلام طرز خوردن دانه چیا را هم بگویید ممنون
_سلام عزیزممی تونید دانه چیا را پودر کنید و در انواع غذا و سالاد استفاده کنید.یا اینکه دانههای چیا را به مدت 30 دقیقه تا یک ساعت در آب بخیسانید تا لعاب دار شوند، سپس درون انواع شربت بریزید و نوش جان کنید.
۱۰_من میخوام چاق بشم چطوری دانه چیا استفاده کنم؟
_سلام عزیزمبهترین زمان مصرف برای چاق شدن با دانه چیا: پس از هر وعده غذایی مقدار کمی دانه چیا میل کنید.
۱۱_سلام من برای لاغری مخا م بخورم کبدم هم چربه مشکلی نیست از دانه چیا استفاده کنم؟
_سلام عزیزمخیر، اتفاقا دانه چیا خواص مختصری هم برای سلامت کبد داره.
۱۲_ایا دانه چیا اختلال در پریود ایجاد میکند؟؟
_سلام عزیزماین دانه به دلیل اینکه ضد التهاب است، باعث درد کمتری در این دوره میشودوهیچگونه اختلالی ایحادنمیکند.
۱۳_سلام من برای لاغری میخوام چجوری استفاده کنم؟
_سلام عزیزمباید بذارید خیس بخوره، بعد ناشتا 2 قاشق دانه چیای خیس خورده رو با آب ترکیب کرده و میل کنید.
۱۴_سلام و درود آیا دانه چیا برا کسایی که سابقه سنگ کلیه دارن مشکل نداره؟
_سلام عزیزم، مشکلی ندارد.
۱۵_نظریکی ازدوستان
_سلام تخم چیا با کتان قرمز جفت کنید برای لاغری واقعا محشهره تخم چیا باعث می شه جلو اشتهارو بگیرە تخم کتان هم شروع به چربی سوزیه.
_سلام.مرسی عزیزم نظردادین
۱۶_سلام.برای چاقی پهلووشکم میخواستم خوبه؟_سلام عزیزم اشتهاروکم میکنه،قطعا تاثیراتی داره.
۱۷_سلام.میزان مصرف در روز چقدرباشه من شنیدم یک قاشق غذاخوری واینکه هرروز هم نباید استفاده کنی مثلاسه روزدرهفته._سلام عزیزمبله تقریبا هرماده غذایی هرروزمصرف شودباعث مشکلاتی میشود.میشه یه دوره استفاده کرد ویه مدت استراحت ویا اینکه سه روز درهفته.
۱_سلام. افراد دیابتی چطور استفاده کنند؟
سلام عزیزم
می تونید مانند تخم شربتی بخیسونید و مصرف کنید، یا به صورت خشک درون سالاد استفاده کنید.
۲_آیاتاثیری درلاغری هم دارد؟
_سلام عزیزم ، بله برای لاغری هم استفاده می شود.
۳_سلام
مطالب در مورد دانه چیا عالی بود.ایادانه چیاخواص دیگری هم دارد؟
-سلام. خواهش میکنم عزیزم.بله خواص بسیاری داره ازجمله اینکه مثل تخم شربتی آب رو حفظ میکنه وتشنگی روبرطرف میکنه.
۴_سلام شیر مادر رو کم نمیکنه؟
_سلام عزیزم، در دوران شیردهی علاوه بر بهبود رشد نوزاد، برای آرامش نوزاد نیز مفید است. در مورد افزایش یا کاهش میزان شیر تحقیقی انجام نشده است.
۵_سلام مطالب آموزنده بود.از کجا تهیه کنیم؟
_سلام عزیزم.تقریبا تمام عطاریها دارن.وهمچنین ماهم درمحصولاتمون داریم
چون این دانه ریز هست وسنگریزه هم زیادداره ،دانه ی موجود درمحصولات ماپاک شده هست بدون یه سنگریزه واینکه دانه ی چیا مرغوب ونامرعوب هم داره که محصول ماخارجی وبسیارمرغوب هست
۶_من شنیدم دانه چیا اشتها آوره درسته؟
_سلام عزیزم
دانه چیا به دلیل فیبر زیاد، احساس سیری به وجود میآورد و به همین دلیل اشتها آور نیست.
۷_سلام.الرژی زانیست؟
طبعش سردهست یاگرم؟
سلام عزیزم خیر آلرژیزا نیست، ولی ممکن است برخی افراد به موادی هم که آلرژیزا نیستند، حساسیت داشته باشند.طبع دانه چیا سردوتره.
۸_سلام میتونیم مثل شربت درست کنیم و در یخچال چند روز استفاده کنیم.؟
_سلام عزیزم، بله میتوانید مانند تخمشربتی از دانه چیا هم درون شربت استفاده کنید.خیلی هم خوبه
۹_سلام طرز خوردن دانه چیا را هم بگویید ممنون
_سلام عزیزممی تونید دانه چیا را پودر کنید و در انواع غذا و سالاد استفاده کنید.یا اینکه دانههای چیا را به مدت 30 دقیقه تا یک ساعت در آب بخیسانید تا لعاب دار شوند، سپس درون انواع شربت بریزید و نوش جان کنید.
۱۰_من میخوام چاق بشم چطوری دانه چیا استفاده کنم؟
_سلام عزیزمبهترین زمان مصرف برای چاق شدن با دانه چیا: پس از هر وعده غذایی مقدار کمی دانه چیا میل کنید.
۱۱_سلام من برای لاغری مخا م بخورم کبدم هم چربه مشکلی نیست از دانه چیا استفاده کنم؟
_سلام عزیزمخیر، اتفاقا دانه چیا خواص مختصری هم برای سلامت کبد داره.
۱۲_ایا دانه چیا اختلال در پریود ایجاد میکند؟؟
_سلام عزیزماین دانه به دلیل اینکه ضد التهاب است، باعث درد کمتری در این دوره میشودوهیچگونه اختلالی ایحادنمیکند.
۱۳_سلام من برای لاغری میخوام چجوری استفاده کنم؟
_سلام عزیزمباید بذارید خیس بخوره، بعد ناشتا 2 قاشق دانه چیای خیس خورده رو با آب ترکیب کرده و میل کنید.
۱۴_سلام و درود آیا دانه چیا برا کسایی که سابقه سنگ کلیه دارن مشکل نداره؟
_سلام عزیزم، مشکلی ندارد.
۱۵_نظریکی ازدوستان
_سلام تخم چیا با کتان قرمز جفت کنید برای لاغری واقعا محشهره تخم چیا باعث می شه جلو اشتهارو بگیرە تخم کتان هم شروع به چربی سوزیه.
_سلام.مرسی عزیزم نظردادین
۱۶_سلام.برای چاقی پهلووشکم میخواستم خوبه؟_سلام عزیزم اشتهاروکم میکنه،قطعا تاثیراتی داره.
۱۷_سلام.میزان مصرف در روز چقدرباشه من شنیدم یک قاشق غذاخوری واینکه هرروز هم نباید استفاده کنی مثلاسه روزدرهفته._سلام عزیزمبله تقریبا هرماده غذایی هرروزمصرف شودباعث مشکلاتی میشود.میشه یه دوره استفاده کرد ویه مدت استراحت ویا اینکه سه روز درهفته.
۱۴:۳۵
از چیزایی که باعث کیست شدید در دخترهای جوان می شود خوردن شیرینی ها ی مصنوعی استشکلات ها، بیسکویت ها وهر چیز شیرین شرکتیبرای پیشگیری و درمان کیست تخمدان پرهیزات خاصتا شیرینی های صنعتی در اولویت استب همین دلیل پزشکان متفورمین تجویز می کنند چرا که هورمون انسولین روی تخمدان تاثیر می گذاردمتفورمین در طولانی مدت ، صد در صد پوکی استخوان ب دنبال دارد.۹:۳۵
شرایط فرستادن عکس زبان دوستان درخواست کرده بودن:
ناشتا ویادوساعت چیزی نخورده باشین،عکسی واضح ودرنورطبیعی نوک زبان وته زبان مشخص باشهزبان مدت طولانی بیرون نباشه سریع عکس روبگیرین.
یاعلی
ناشتا ویادوساعت چیزی نخورده باشین،عکسی واضح ودرنورطبیعی نوک زبان وته زبان مشخص باشهزبان مدت طولانی بیرون نباشه سریع عکس روبگیرین.
یاعلی
۹:۳۷
تولدت مبارک آقای مهربونیها...
مرسی که هر موقع احتیاج دارم برام نور راه میشی... دلگرمم میکنی... نشونه میفرستی... خیلی دمت گرم
مرسی که هر موقع احتیاج دارم برام نور راه میشی... دلگرمم میکنی... نشونه میفرستی... خیلی دمت گرم
۴:۰۲
و کَم مِن سحائب مکروهٍ جَلَّیتَها عَنّی و سحائب نِعَمِ أمطَرتها عَلیَّ...
و چه بسیار ابرهای گرفتاری که از منبرطرف فرمودی و ابرهای نعمت که بر من باراندی.
خدایا شکرت از چه مشکلاتی گذر کردماز چه روزهایی گذشتم ، از چه آدمهایی ، و تو حواست به من بود
#صحیفه_سجادیه🌿
و چه بسیار ابرهای گرفتاری که از منبرطرف فرمودی و ابرهای نعمت که بر من باراندی.
خدایا شکرت از چه مشکلاتی گذر کردماز چه روزهایی گذشتم ، از چه آدمهایی ، و تو حواست به من بود
#صحیفه_سجادیه🌿
۴:۲۲
«وَآتَاكُمْ مِنْ كُلِّ مَا سَأَلْتُمُوهُ ۚ»یه جا خدا میگه: یادت نره برای چیزای که الان داری یه روزی دعا کردیو آرزوشو داشتی...اون از هرچیزی که بخوای بهت میده کافیه از ته ته قلبت بخوای🤍
۶:۴۱
سلام سلام بزرگوارانآبجیا وداداشای خودمحالتون چه طوره؟چه خوبه که شماهستینمنو ببخشین کم کاری میکنمشمامیتونیدهرزمان سوالی دارید پی وی من مراجعه کنید درخدمتتون هستم. ان شاا...که همیشه سلامت باشین
حالتون چه طوره؟چه خوبه که شماهستینمنو ببخشین کم کاری میکنمشمامیتونیدهرزمان سوالی دارید پی وی من مراجعه کنید درخدمتتون هستم. ان شاا...که همیشه سلامت باشین۶:۴۳
بسم الله الرحمن الرحیم
#شیربادام ( مزاج معتدل)
بهترین معجون تقویتی برای #مغز جلوگیری از #پوکی_استخوان و #آلزایمر
#مواد_لازم :
مغزبادام:15عددمتوسط آب جوشیده:یک لیوان عسل یاخرما:1قاشق غذاخوری عسل یا 2 عددخرما
#طرزتهیه
بادام هارامیتوانیم از نیم ساعت قبل درمقداری آب جوشیده خیس کنیم و بعدپوست آن راجداکنیم و یا میتوانیم بادام هارا درآب درحال جوش بریزیم یک قل که زد ازروی حرارت برداریم بعدازولرم شدن پوستشان راجداکنیم. بادام هاراباآب جوشیده وعسل یاخرمادرمخلوط کن میریزیم وآماده میکنیم.
#شیربادام ( مزاج معتدل)بهترین معجون تقویتی برای #مغز جلوگیری از #پوکی_استخوان و #آلزایمر
#مواد_لازم :
مغزبادام:15عددمتوسط آب جوشیده:یک لیوان عسل یاخرما:1قاشق غذاخوری عسل یا 2 عددخرما #طرزتهیه بادام هارامیتوانیم از نیم ساعت قبل درمقداری آب جوشیده خیس کنیم و بعدپوست آن راجداکنیم و یا میتوانیم بادام هارا درآب درحال جوش بریزیم یک قل که زد ازروی حرارت برداریم بعدازولرم شدن پوستشان راجداکنیم. بادام هاراباآب جوشیده وعسل یاخرمادرمخلوط کن میریزیم وآماده میکنیم.
۶:۵۶