کلماتی که شهید بهشتی برای این روزهای ما گذاشت. در این روزهای سخت #کاملا_رایگان درکنار شمائیمتماس بگیرید
️@adminimentor 09900960951 I-mentor.ir اینقدر ارسال کن تا برسه به دست اونی که لازم دارهhttps://eitaa.com/Imentor۱۶:۰۲
حفظ آرامش خودمون و خانواده مون در شرایط #جنگی:️ همیشه اون چیزی که در جنگ ها موجب افزایش تلفات میشه بهم ریختگی روانی اجتماعی هست. مردمی که دچار استرس شدن ممکنه دست به هرکاری بزنن و این، کار رو برای نیروهای امدادی سخت میکنه.داشتن #استرس اثرات بدی روی حتی جسم انسان هم داره.
برای همین در شرایط جنگی اولین کار، حفظ آرامش خودمون هست. اول از همه اگه بیماری های قلبی دارید سعی کنید جزئیات اخبار رو کمتر ببینید. دانستن تمام اخبار هیچ ضرورتی برای همه مردم نداره.حتما مدام به اعضای خانواده خصوصا #کودکان و مسن سالان آرامش و امید و دلگرمی بدید.اخبار رو فقط از رسانه های رسمی و معتبر بگیرید.
اسپری گلاب در فضای خونه موجب کاهش استرس میشه. همچنین مصرف دمنوش بیدمشک یا بهارنارنج هم بسیار عالی و موثره.خودتون رو مشغول به کارهای روزمره کنید و با افرادی که بهتون استرس میدن تماس نگیرید. از همه مهم تر هر لحظه به خداوند متعال پناه ببرید. خداوند تنها قدرت عالم هست و بدون اجازه خداوند، حتی یه دونه برگ روی زمین نمی افته. همه چیز طبق مقدرات الهی داره پیش میره...و توصیه بسیار مهم اینکه:
حتما مرتب با صاحب این عصر و زمان مناجات کنید و از امام خوبی ها بخواید که به قلب شما و همه مومنین آرامش و امنیت ببخشددر این روزهای سخت #کاملا_رایگان درکنار شمائیم
تماس بگیرید
@adminimentor 09900960951 I-mentor.ir اینقدر ارسال کن تا برسه به دست اونی که لازم دارهhttps://ble.ir/imentoor۸:۳۹
در این روزهای سخت #کاملا_رایگان درکنار شمائیمتماس بگیرید@adminimentor 09900960951 I-mentor.ir اینقدر ارسال کن تا برسه به دست اونی که لازم دارهhttps://ble.ir/imentoor
@adminimentor 09900960951 I-mentor.ir اینقدر ارسال کن تا برسه به دست اونی که لازم دارهhttps://ble.ir/imentoor۹:۲۸
ازبیماری فیبرومیالژیا،چی میدونید؟؟؟
وقتی اخبار خوب گوش نکنی و همش تا امیدی بهت تزریق میشه
بعضی حرفا رو نشوی سالم میمونی.
خوب گوش کنید این بیماری از تلویزیون بهت منتقل میشه
قسم به امیدی که در ناامیدی میروید
در این روزهای سخت #کاملا_رایگان درکنار شمائیم
تماس بگیرید@adminimentor 09900960951 I-mentor.ir اینقدر ارسال کن تا برسه به دست اونی که لازم دارهhttps://ble.ir/imentoor
وقتی اخبار خوب گوش نکنی و همش تا امیدی بهت تزریق میشه
بعضی حرفا رو نشوی سالم میمونی.
خوب گوش کنید این بیماری از تلویزیون بهت منتقل میشه
قسم به امیدی که در ناامیدی میروید
در این روزهای سخت #کاملا_رایگان درکنار شمائیم
تماس بگیرید
@adminimentor 09900960951 I-mentor.ir اینقدر ارسال کن تا برسه به دست اونی که لازم دارهhttps://ble.ir/imentoor۲۰:۲۹
حتی در سختترین بحرانها، انسان قدرت ساختن آرامش را دارد.
اگر این روزها ترس و نگرانی بهت غلبه کرده، مشاوران ما رایگان همراهت میشوند
تا دوباره نقطهی قوتت را پیدا کنی.»
در این روزهای سخت #کاملا_رایگان درکنار شمائیم
تماس بگیرید@adminimentor 09900960951 I-mentor.ir اینقدر ارسال کن تا برسه به دست اونی که لازم دارهhttps://ble.ir/imentoor
اگر این روزها ترس و نگرانی بهت غلبه کرده، مشاوران ما رایگان همراهت میشوند
تا دوباره نقطهی قوتت را پیدا کنی.»
در این روزهای سخت #کاملا_رایگان درکنار شمائیم
تماس بگیرید
@adminimentor 09900960951 I-mentor.ir اینقدر ارسال کن تا برسه به دست اونی که لازم دارهhttps://ble.ir/imentoor۲:۲۸
عید سعید فطر و عید نوروز را به یکایک ملت ایران تبریک میگویمبسمالله الرحمن الرحیمیا مقلب القلوب والابصار یا مدبّر اللیل و النهار یا محوِّل الحول و الاحوال، حَوِّل حالَنا الی احسن الحالامسال بهار معنویت و بهار طبیعت یعنی عید سعید فطر و عید باستانی نوروز با یکدیگر تقارن پیدا کرده که این دو عید مذهبی و ملی را به یکایک آحاد ملت تبریک میگویم و خصوص عید سعید فطر را به همه مسلمین جهان تهنیت میگویم." /> بخشی از پیام رهبر انقلاب به مناسبت آغاز سال ۱۴۰۵ شمسیhttps://ble.ir/imentoor
۱۵:۲۱
♡♡ 🪻اول سال ۱۴۰۵ هست🪴اتفاقا شنبه هم هست 🪹 و زمان گذاشتن قرارمدارهای جدید و برنامهریزیهای جدید
همهمون چندتایی هدف داریم که بهش نرسیدیم من برای خودم وقتی بررسی کردم، دیدم بیشترین علتی که باعث توقف من شده اینه که:روی کمبودها تمرکز کردمپس ترسیدم از شکستهای خیالیو متوقف شدم و ادامه ندادم ....
امسال میخوام به جایتمرکز روی کمبودها، به خوبیها و فراوانیها نگاه کنم.
زندگی شاید کامل نباشه؛ و احتمالا اصلا هیچوقت کامل نشه
اما همیشه چیزی برای قدردانی وجود داره یه لحظهی آروم، یه لبخند ساده، یه دوست وفادار، یا حتی یه نفس عمیق...
امسال میخوام هر روز حداقل یک مورد جدید برای قدردانی پیدا کنم.
؛•••••♡•♡•♡••••••🧍شما چطور؟نمیخواین این کار رو امتحان کنید؟شاید تاثیر داشت هااااتو پی وی بهم بگو منتظرم@adminimentor
همهمون چندتایی هدف داریم که بهش نرسیدیم من برای خودم وقتی بررسی کردم، دیدم بیشترین علتی که باعث توقف من شده اینه که:
روی کمبودها تمرکز کردمپس ترسیدم از شکستهای خیالیو متوقف شدم و ادامه ندادم ....امسال میخوام به جای
تمرکز روی کمبودها، به خوبیها و فراوانیها نگاه کنم. زندگی شاید کامل نباشه؛ و احتمالا اصلا هیچوقت کامل نشه
اما همیشه چیزی برای قدردانی وجود داره یه لحظهی آروم، یه لبخند ساده، یه دوست وفادار، یا حتی یه نفس عمیق...
امسال میخوام هر روز حداقل یک مورد جدید برای قدردانی پیدا کنم.
؛•••••♡•♡•♡••••••🧍شما چطور؟نمیخواین این کار رو امتحان کنید؟شاید تاثیر داشت هاااا
تو پی وی بهم بگو منتظرم@adminimentor۲:۳۶
شاید بپرسید برنامه ای منتور چیهالان میگم بهتون
ما برناممون اینه
🫂کنار ملت و نظام خودمون میمونیمکشورمون رو گلستان میکنیمعزت رو به مردم خودمون برگردونم
تا هر وقت که شد ، ما هدفمون همینه
شما میخوایید برای ۱.خودتون۲.خانوادتون۳. کشورتون تو سال جدید چکار کنید️
تو پی وی بهم بگو@adminimentor
ما برناممون اینه
🫂کنار ملت و نظام خودمون میمونیم
کشورمون رو گلستان میکنیمعزت رو به مردم خودمون برگردونمتا هر وقت که شد ، ما هدفمون همینهشما میخوایید برای ۱.خودتون
۲.خانوادتون۳. کشورتون تو سال جدید چکار کنید️تو پی وی بهم بگو@adminimentor
۲:۳۸
1_25006152553.mp3
۱۶:۴۸-۱۵.۴۴ مگابایت
پیشنهادی مهم و ویژه #حجت_الاسلام_راجی برای جهاد تبیین در لحظهی تحویل سال در شرایط جنگی
صوت را حتما گوش دهید تا میتوانید این صوت را منتشر کنید
تلفن را برداریم و با اقوام و آشنایان برای #آغاز_سال_جدید تماس بگیریم.
در همان چند دقیقه، با لحنی صمیمی و محبتآمیز #جهاد_تبیین کنیماگر کسی دلهره دارد، آرامش بدهیم و اگر شبههای دارد، پاسخ دهیم.
برخی از مهمترین سرفصلها برای گفتگو و امید
۱. گفتن از نصرت الهی برای جبههی حق
۲. دیدگاه اندیشمندان جهان دربارهی پیروزی ایران ۱ ۲ پاور
۳. یادکردن از عملیاتهای بزرگ روزهای اخیر
۴. دلیل ورود دشمن به جنگ: نزدیکی ما به قلهی پیروزی و رسیدن به مرحلهی غیرقابل بازگشت (فیلم ) (پاور)
۵. خاطرات عشق رهبر شهید به مردم، بهویژه نبودن ایشان در پناهگاه (pdf) (کلیپ) (کلیپ) (کلیپ)
۶. خاطرات ولیفقیه جدید (متن) (کلیپ)
۷. ضرورت مقاومت تا پیروزی
۸. بلایی که آمریکا پس از اشغال بر سر کشورهای دیگر آورده است (عراق) (لیبی)
۹. همراهی ملتهای جهان با ایران
۱۰. افتخار به ایستادگی در برابر لشکر اپستین
۱۱. حضور پرشور مردم در خیابانها
و حتی دعوت آنها برای کسب آرامش به حضور در این فضاهای پرشور
در این روزهای سخت #کاملا_رایگان درکنار شمائیم
تماس بگیرید️@adminimentor 09900960951 I-mentor.ir اینقدر ارسال کن تا برسه به دست اونی که لازم دارهhttps://eitaa.com/Imentor#انتشار_حداکثری_با_شما#مشاوره_تصویری_رایگان🫂#در_کنار_هموطنان_درجنگ
صوت را حتما گوش دهید تا میتوانید این صوت را منتشر کنید تلفن را برداریم و با اقوام و آشنایان برای #آغاز_سال_جدید تماس بگیریم.
در همان چند دقیقه، با لحنی صمیمی و محبتآمیز #جهاد_تبیین کنیماگر کسی دلهره دارد، آرامش بدهیم و اگر شبههای دارد، پاسخ دهیم.
برخی از مهمترین سرفصلها برای گفتگو و امید
۱. گفتن از نصرت الهی برای جبههی حق
۲. دیدگاه اندیشمندان جهان دربارهی پیروزی ایران ۱ ۲ پاور
۳. یادکردن از عملیاتهای بزرگ روزهای اخیر
۴. دلیل ورود دشمن به جنگ: نزدیکی ما به قلهی پیروزی و رسیدن به مرحلهی غیرقابل بازگشت (فیلم ) (پاور)
۵. خاطرات عشق رهبر شهید به مردم، بهویژه نبودن ایشان در پناهگاه (pdf) (کلیپ) (کلیپ) (کلیپ)
۶. خاطرات ولیفقیه جدید (متن) (کلیپ)
۷. ضرورت مقاومت تا پیروزی
۸. بلایی که آمریکا پس از اشغال بر سر کشورهای دیگر آورده است (عراق) (لیبی)
۹. همراهی ملتهای جهان با ایران
۱۰. افتخار به ایستادگی در برابر لشکر اپستین
۱۱. حضور پرشور مردم در خیابانها
و حتی دعوت آنها برای کسب آرامش به حضور در این فضاهای پرشور
در این روزهای سخت #کاملا_رایگان درکنار شمائیم
تماس بگیرید
️@adminimentor 09900960951 I-mentor.ir اینقدر ارسال کن تا برسه به دست اونی که لازم دارهhttps://eitaa.com/Imentor#انتشار_حداکثری_با_شما#مشاوره_تصویری_رایگان🫂#در_کنار_هموطنان_درجنگ۷:۳۱
شب بخیر همراهان عزیز!
در این شبهای پرالتهاب جنگ، شاید آرامش کمیاب شده باشه، اما یادتون باشه که حتی تو سختترین شرایط هم میشه یه نور امید پیدا کرد.
پیام امشبمون از طرف تیم مشاوره رایگان ما اینه: شجاعت فقط در میدان جنگ نیست، بلکه در حفظ آرامش و امید در دل طوفان هم هست.
به خودتون و عزیزانتون عشق بورزید و بدونید که این شبها هم میگذره.
فردا با روحیهای تازه، دوباره کنار هم هستیم تا با هم مسیر رو پیدا کنیم.
شب همگی بخیر و آرام
در این روزهای سخت #کاملا_رایگان درکنار شمائیم
تماس بگیرید@adminimentor 09900960951 I-mentor.ir اینقدر ارسال کن تا برسه به دست اونی که لازم دارهhttps://ble.ir/imentoor
در این شبهای پرالتهاب جنگ، شاید آرامش کمیاب شده باشه، اما یادتون باشه که حتی تو سختترین شرایط هم میشه یه نور امید پیدا کرد.
پیام امشبمون از طرف تیم مشاوره رایگان ما اینه: شجاعت فقط در میدان جنگ نیست، بلکه در حفظ آرامش و امید در دل طوفان هم هست.
به خودتون و عزیزانتون عشق بورزید و بدونید که این شبها هم میگذره.
فردا با روحیهای تازه، دوباره کنار هم هستیم تا با هم مسیر رو پیدا کنیم.
شب همگی بخیر و آرام
در این روزهای سخت #کاملا_رایگان درکنار شمائیم
تماس بگیرید
@adminimentor 09900960951 I-mentor.ir اینقدر ارسال کن تا برسه به دست اونی که لازم دارهhttps://ble.ir/imentoor۱۹:۱۶
خانومی به آقایی : چِمیدونم یه کاری بکن مثلا توی آسمون با موشک برام قلب بِکِش بهم بگو دوسم داری... همون لحظه آقایی :
در این روزهای سخت #کاملا_رایگان درکنار شمائیم
تماس بگیرید️@adminimentor 09900960951 I-mentor.ir اینقدر ارسال کن تا برسه به دست اونی که لازم دارهhttps://ble.ir/imentoor#انتشار_حداکثری_با_شما#مشاوره_تصویری_رایگان🫂#در_کنار_هموطنان_درجنگ
همون لحظه آقایی :در این روزهای سخت #کاملا_رایگان درکنار شمائیم
تماس بگیرید
️@adminimentor 09900960951 I-mentor.ir اینقدر ارسال کن تا برسه به دست اونی که لازم دارهhttps://ble.ir/imentoor#انتشار_حداکثری_با_شما#مشاوره_تصویری_رایگان🫂#در_کنار_هموطنان_درجنگ۲۱:۰۳
مدیریت اضطراب یعنی چی؟ یعنی نترسیم ازش، بشناسیمش.
ببین... اضطراب یه چیز عجیبغریب یا نشونهی ضعف نیست. همهمون گاهی مضطرب میشیم—قبل از یه تصمیم مهم، یه گفتوگوی سخت، یا حتی بیدلیل. ولی فرقش اینه که بعضیا یاد گرفتن چطور باهاش کنار بیان، بعضیا هنوز دارن یاد میگیرن.
ذهن وقتی مضطرب میشه، انگار میخواد ما رو از یه خطر نجات بده. ولی گاهی اشتباه میکنه—یه فکر کوچیک رو تبدیل میکنه به یه فاجعهی خیالی.
مدیریت اضطراب یعنی:- بفهمی این فقط یه احساسه، نه واقعیت محض - بدونی که میاد و میره، مثل یه موج - و بلد باشی وقتی اومد، چطور آرومترش کنی
نه اینکه همیشه قوی باشی، بلکه بدونی وقتی اضطراب اومد، باید یه کم مهربونتر با خودت رفتار کنی.
یه نفس عمیق، یه لحظه مکث، یه جملهی ساده مثل: «الان مضطربم، ولی اینم میگذره.»
همینا میشن اولین قدمهای مدیریت اضطراب.
در این روزهای سخت #کاملا_رایگان درکنار شمائیم
تماس بگیرید@adminimentor 09900960951 I-mentor.ir اینقدر ارسال کن تا برسه به دست اونی که لازم دارهhttps://ble.ir/imentoor
ببین... اضطراب یه چیز عجیبغریب یا نشونهی ضعف نیست. همهمون گاهی مضطرب میشیم—قبل از یه تصمیم مهم، یه گفتوگوی سخت، یا حتی بیدلیل. ولی فرقش اینه که بعضیا یاد گرفتن چطور باهاش کنار بیان، بعضیا هنوز دارن یاد میگیرن.
ذهن وقتی مضطرب میشه، انگار میخواد ما رو از یه خطر نجات بده. ولی گاهی اشتباه میکنه—یه فکر کوچیک رو تبدیل میکنه به یه فاجعهی خیالی.مدیریت اضطراب یعنی:- بفهمی این فقط یه احساسه، نه واقعیت محض - بدونی که میاد و میره، مثل یه موج - و بلد باشی وقتی اومد، چطور آرومترش کنی
نه اینکه همیشه قوی باشی، بلکه بدونی وقتی اضطراب اومد، باید یه کم مهربونتر با خودت رفتار کنی.
یه نفس عمیق، یه لحظه مکث، یه جملهی ساده مثل: «الان مضطربم، ولی اینم میگذره.»همینا میشن اولین قدمهای مدیریت اضطراب.
در این روزهای سخت #کاملا_رایگان درکنار شمائیم
تماس بگیرید
@adminimentor 09900960951 I-mentor.ir اینقدر ارسال کن تا برسه به دست اونی که لازم دارهhttps://ble.ir/imentoor۳:۵۲
بریم برا یه مثال ساده که راحتر متوجه اضطراب بشیم
«ذهنمون یه جورایی مثل آژیر خطره... کارش اینه که حواسش به خطرها باشه و زود خبر بده. ولی مشکل اینجاست که بعضی وقتا با یه فکر کوچیک، یه نگرانی ساده، این آژیر بیهوا روشن میشه! مثلاً فقط با یه فکر مثل "نکنه خراب کنم؟" ذهن میزنه آژیر: "خطر! خطر!" در حالی که واقعاً خبری نیست...
مثل ماشینی که با یه باد کوچیک، آژیرش شروع میکنه به جیغ زدن. نه دزد اومده، نه خطری هست—فقط حساسه.
اضطراب هم همینه. گاهی فقط یه فکر کوچیکه که ذهنمون ازش یه خطر بزرگ میسازه.»
در این روزهای سخت #کاملا_رایگان درکنار شمائیم
تماس بگیرید@adminimentor 09900960951 I-mentor.ir اینقدر ارسال کن تا برسه به دست اونی که لازم دارهhttps://ble.ir/imentoor
«ذهنمون یه جورایی مثل آژیر خطره... کارش اینه که حواسش به خطرها باشه و زود خبر بده. ولی مشکل اینجاست که بعضی وقتا با یه فکر کوچیک، یه نگرانی ساده، این آژیر بیهوا روشن میشه! مثلاً فقط با یه فکر مثل "نکنه خراب کنم؟" ذهن میزنه آژیر: "خطر! خطر!" در حالی که واقعاً خبری نیست...مثل ماشینی که با یه باد کوچیک، آژیرش شروع میکنه به جیغ زدن. نه دزد اومده، نه خطری هست—فقط حساسه.
اضطراب هم همینه. گاهی فقط یه فکر کوچیکه که ذهنمون ازش یه خطر بزرگ میسازه.»
در این روزهای سخت #کاملا_رایگان درکنار شمائیم
تماس بگیرید
@adminimentor 09900960951 I-mentor.ir اینقدر ارسال کن تا برسه به دست اونی که لازم دارهhttps://ble.ir/imentoor۳:۵۲
در این روزهای سخت #کاملا_رایگان درکنار شمائیم
تماس بگیرید@adminimentor 09900960951 I-mentor.ir اینقدر ارسال کن تا برسه به دست اونی که لازم دارهhttps://ble.ir/imentoor
تماس بگیرید
@adminimentor 09900960951 I-mentor.ir اینقدر ارسال کن تا برسه به دست اونی که لازم دارهhttps://ble.ir/imentoor۱۰:۱۰
در شرایط بحرانی، نیت والدین محافظتهاما بعضی واکنشها ناخواسته اضطراب کودک رو بیشتر میکنه.کودک لازم نیست همهچیز رو بدونه،ولی لازمه احساس امنیت، حضور و قابلاعتماد بودن والد رو تجربه کنه.
قرار نیست والد کامل باشیم؛همین که قابل اتکا و در دسترس باشیم، کافیه
اگه این روزها کودکتون بیقرارتر، چسبندهتر یا حساستر شدهبدونید اینها واکنشهای طبیعی به استرس هستن.
در این روزهای سخت #کاملا_رایگان درکنار شمائیم
تماس بگیرید
@adminimentor 09900960951 I-mentor.ir اینقدر ارسال کن تا برسه به دست اونی که لازم دارهhttps://ble.ir/imentoor۱۲:۲۳
#نکته_های_آموزشیاول از همه آروم بمونید؛حتی اگر خودتون هم ترسیدیدبا صدای آهسته و کنترلشده حرف بزنید.
جملههای کوتاه و مطمئنکننده بگید:
«میدونم صدای بلندی بودترسیدیطبیعیه. من کنارتم»
احساسش رو تایید کنید نه انکار
نگید: «نترس، چیزی نیست»
در این روزهای سخت #کاملا_رایگان درکنار شمائیم
تماس بگیرید@adminimentor 09900960951 I-mentor.ir اینقدر ارسال کن تا برسه به دست اونی که لازم دارهhttps://ble.ir/imentoor
اول از همه آروم بمونید؛حتی اگر خودتون هم ترسیدیدبا صدای آهسته و کنترلشده حرف بزنید.جملههای کوتاه و مطمئنکننده بگید:
«میدونم صدای بلندی بودترسیدیطبیعیه. من کنارتم»
احساسش رو تایید کنید نه انکارنگید: «نترس، چیزی نیست»در این روزهای سخت #کاملا_رایگان درکنار شمائیم
تماس بگیرید
@adminimentor 09900960951 I-mentor.ir اینقدر ارسال کن تا برسه به دست اونی که لازم دارهhttps://ble.ir/imentoor۱۵:۴۸
واما بریم سراغ یه مثال راحت برا این جلسه که درک وفهم مطلب برامون آسونتر باشه
ذهنمون رو مثل یه رادیو قدیمی تصور کن...
یه رادیو که بعضی موجهاش هنوز تنظیمه روی صداهایی که قبلاً شنیدیم؛مثلاً صدای اون معلمی که گفت: «تو هیچوقت موفق نمیشی»یا صدای اون کسی که با تمسخر گفت: «تو بلد نیستی!»
حالا هروقت یه موقعیت سخت پیش میاد،این رادیو خودکار میره روی همون موجهای قدیمی و تکراری:«تو عرضه نداری»، «همه ازت بهترن»...
اما خبر خوب اینکه ما میتونیم موج رو عوض کنیم!
درست مثل وقتی که رادیو روی یه موج خراب و خشدار افتاده،و خودت میگردی تا یه صدای صاف و خوب پیدا کنی...
تو هم میتونی وقتی اون فکر منفی میاد،ذهن رو بچرخونی سمت یه جملهی تازه:«آره سخت بود، ولی من دارم تلاش میکنم. همین کافیه.»یا«اشتباه کردن یعنی دارم یاد میگیرم، نه اینکه شکست خوردم.»
ذهن رو میشه دوباره تنظیم کرد...فقط کافیه یه کم با خودمون صبورتر باشیم، مهربونتر، شبیه یه دوست واقعی.
در این روزهای سخت #کاملا_رایگان درکنار شمائیم
تماس بگیرید@adminimentor 09900960951 I-mentor.ir اینقدر ارسال کن تا برسه به دست اونی که لازم دارهhttps://ble.ir/imentoor
ذهنمون رو مثل یه رادیو قدیمی تصور کن...یه رادیو که بعضی موجهاش هنوز تنظیمه روی صداهایی که قبلاً شنیدیم؛مثلاً صدای اون معلمی که گفت: «تو هیچوقت موفق نمیشی»یا صدای اون کسی که با تمسخر گفت: «تو بلد نیستی!»
حالا هروقت یه موقعیت سخت پیش میاد،این رادیو خودکار میره روی همون موجهای قدیمی و تکراری:«تو عرضه نداری»، «همه ازت بهترن»...
اما خبر خوب اینکه ما میتونیم موج رو عوض کنیم!درست مثل وقتی که رادیو روی یه موج خراب و خشدار افتاده،و خودت میگردی تا یه صدای صاف و خوب پیدا کنی...
تو هم میتونی وقتی اون فکر منفی میاد،ذهن رو بچرخونی سمت یه جملهی تازه:«آره سخت بود، ولی من دارم تلاش میکنم. همین کافیه.»یا«اشتباه کردن یعنی دارم یاد میگیرم، نه اینکه شکست خوردم.»
ذهن رو میشه دوباره تنظیم کرد...فقط کافیه یه کم با خودمون صبورتر باشیم، مهربونتر، شبیه یه دوست واقعی.در این روزهای سخت #کاملا_رایگان درکنار شمائیم
تماس بگیرید
@adminimentor 09900960951 I-mentor.ir اینقدر ارسال کن تا برسه به دست اونی که لازم دارهhttps://ble.ir/imentoor۳:۳۸
ایجاد امنیت و ثبات: تا حد امکان، محیطی امن، قابل پیشبینی و حمایتی برای کودکان فراهم کنید.حمایت عاطفی: به احساسات کودکان گوش دهید، به آنها اطمینان دهید که دوست داشته میشوند و از آنها حمایت میشود، و به آنها اجازه دهید احساسات خود را بیان کنند.حفظ روالهای عادی: تا جایی که ممکن است، روالهای روزمره مانند زمان غذا خوردن، خوابیدن و بازی را حفظ کنید.بازی و فعالیتهای خلاقانه: فرصتهایی برای بازی، نقاشی، داستانگویی و سایر فعالیتهای خلاقانه فراهم کنید که به کودکان کمک میکند تا تجربیات خود را پردازش کنند.اطلاعات مناسب سن: در مورد اتفاقات به شیوهای که برای سنشان قابل فهم باشد، توضیح دهید و از دادن جزئیات ترسناک یا بیش از حد خودداری کنید.
مراقبت از خود بزرگسالان: والدینی که خودشان حمایت کافی دریافت میکنند و سلامت روان بهتری دارند، بهتر میتوانند از فرزندانشان حمایت کنند.دسترسی به خدمات حمایتی: در صورت امکان، دسترسی به روانشناسان کودک، مشاوران و سایر متخصصان سلامت روان را فراهم کنید.حفاظت از کودکان در برابر جنگ، سرمایهگذاری بر آیندهای صلحآمیزتر و سالمتر برای همه است.
در این روزهای سخت #کاملا_رایگان درکنار شمائیم
تماس بگیرید@adminimentor 09900960951 I-mentor.ir اینقدر ارسال کن تا برسه به دست اونی که لازم دارهhttps://ble.com/Imentor
مراقبت از خود بزرگسالان: والدینی که خودشان حمایت کافی دریافت میکنند و سلامت روان بهتری دارند، بهتر میتوانند از فرزندانشان حمایت کنند.دسترسی به خدمات حمایتی: در صورت امکان، دسترسی به روانشناسان کودک، مشاوران و سایر متخصصان سلامت روان را فراهم کنید.حفاظت از کودکان در برابر جنگ، سرمایهگذاری بر آیندهای صلحآمیزتر و سالمتر برای همه است.
در این روزهای سخت #کاملا_رایگان درکنار شمائیم
تماس بگیرید
@adminimentor 09900960951 I-mentor.ir اینقدر ارسال کن تا برسه به دست اونی که لازم دارهhttps://ble.com/Imentor۵:۱۷