اوتمیل فوری با کرم ارده شکلاتی(صبحونه سالم، مقوی و ضد-افتانرژی!)مواد لازم:
نصف لیوان اوتمیل یک لیوان شیر (یا شیر بادام) نصف موز حلقهشده یک قاشق کِرِم ارده نوتلایی کمی گردو خردشده (اختیاری)طرز تهیه
۱️⃣ شیر رو گرم کن و اوتمیل رو بریز داخلش.
۲️⃣ یکی دو دقیقه هم بزن تا غلیظ بشه.
۳️⃣ حالا نصف موز رو اضافه کن.
۴️⃣ آخرِ کار… اون قاشق طلایی یعنی کرم ارده شکلاتی رو روش بریز
۵️⃣ اگه دوست داشتی کمی گردو یا بادام هم اضافه کن.
این هم برای خودت هم عالیه هم برای بچت چون تا چند ساعت تو رو سرحال نگه میداره
۲