ت
نخود سیاه و عدس، قهرمانهای ناشناختهاین خوشمزههای تیره، فقط پروتئین و فیبر ندارن🧬، کلی روی (زینک) و آهن هم تو خودشون دارن که برای رشد عالیه
نخود سیاه مخصوصاً یه جور کربوهیدرات داره که انرژی رو کمکم آزاد میکنه و باعث میشه بچهها تو طول روز سرحال باشن
«کانال تخصصی تغذیه کودک و نوجوان زینب ایزدی»
شناسه یا لینک کانال https://ble.ir/izadi_nutrition۶