ج
نوجوان به دلیل روحیه حساس و تخیل قوی، خیلی زودتر در تلهی «*خطاهای شناختی*» میافتد
ترس باعث میشود مغز او تهدیدات را هزار برابر بزرگتر و نزدیکتر از چیزی که هست ببیند. اینجاست که نقش ما به عنوان تکیهگاه پررنگ میشود؛ نه برای ساکت کردن او، بلکه برای کمک به تفکیک «*واقعیت*» از «*فکر*».
https://ble.ir/jorat_va_haghighat
ترس باعث میشود مغز او تهدیدات را هزار برابر بزرگتر و نزدیکتر از چیزی که هست ببیند. اینجاست که نقش ما به عنوان تکیهگاه پررنگ میشود؛ نه برای ساکت کردن او، بلکه برای کمک به تفکیک «*واقعیت*» از «*فکر*».
https://ble.ir/jorat_va_haghighat
۱۹:۲۷
در این اپیزود از ویدیوکست «*جرأت و حقیقت*»، به سراغ همین بحث مهم شناختی رفتهایم.
اینکه چطور ترسِ بچهها باعث میشود فکرهایی به سرشان بزند که هیچ ریشهای در واقعیت ندارد و ما چطور میتوانیم لنگر آرامش آنها در طوفانهای روانی باشیم.️🤍
ویدیو کامل در آپارات جرات و حقیقت
https://www.aparat.com/v/xtfw3j5
اینکه چطور ترسِ بچهها باعث میشود فکرهایی به سرشان بزند که هیچ ریشهای در واقعیت ندارد و ما چطور میتوانیم لنگر آرامش آنها در طوفانهای روانی باشیم.
️🤍 ویدیو کامل در آپارات جرات و حقیقت
https://www.aparat.com/v/xtfw3j5
۱۹:۳۳
از خودمون میپرسیم:️ یعنی همه باید بریم جنگ؟
️ حتماً باید تفنگ دست بگیریم یا بشینیم پای لانچر؟
راستش رو بخواهید، جبهه فقط اون سنگری نیست که با خاکریز ساخته شده. شاید جبهه همین جایی باشه که الان ایستادیم.
تا حالا از این زاویه نگاه کردید؟ جنگ امروز، فقط جنگِ سخت نیست؛ جنگِ ارادهها و تخصصهاست. مثلاً اگر معلمیم، شاید جبههی ما این باشه که اجازه ندیم چرخ آموزش متوقف بشه، یا حتی به بچهها، بهصورت خصوصی درس بدیم تا از رویاهاشون عقب نیفتن.
https://ble.ir/jorat_va_haghighat
️ یعنی همه باید بریم جنگ؟️ حتماً باید تفنگ دست بگیریم یا بشینیم پای لانچر؟راستش رو بخواهید، جبهه فقط اون سنگری نیست که با خاکریز ساخته شده. شاید جبهه همین جایی باشه که الان ایستادیم.
تا حالا از این زاویه نگاه کردید؟ جنگ امروز، فقط جنگِ سخت نیست؛ جنگِ ارادهها و تخصصهاست. مثلاً اگر معلمیم، شاید جبههی ما این باشه که اجازه ندیم چرخ آموزش متوقف بشه، یا حتی به بچهها، بهصورت خصوصی درس بدیم تا از رویاهاشون عقب نیفتن.https://ble.ir/jorat_va_haghighat
۱۵:۲۱
اگر دستمون به قلم میره یا توی فضای مجازی فعالیم، جبههی ما میشه «جهاد تبیین»؛ یعنی نذاریم واقعیتها زیر غبار دروغها گم بشه و کارهای رسانهای دقیق انجام بدیم. یا اصلاً سادهتر از اینها؛ جبهه میتونه همین باشه که میدون رو خالی نکنیم، با امید توی کف شهر باشیم و به هموطنمون لبخند و دلگرمی بدیم تا روحیه جامعه نشکنه🫂
https://ble.ir/jorat_va_haghighat
۱۵:۲۲
هر کسی، با هر تخصصی، یه سنگر مخصوص به خودش رو داره که اگه اونجا رو خوب حفظ کنه، بزرگترین خدمت رو به ایران کرده
ما توی این اپیزود از ویدیوکست «*جرأت و حقیقت*»، دقیقاً به همین موضوع پرداختیم؛ اینکه نقشِ تکتک ما توی این روزهای سرنوشتساز چیه و چطور میتونیم قهرمانِ جبههی شخصیِ خودمون باشیم. اپیزود کامل رو همین الان میتونید از آپارات تماشا کنید.🤍
https://www.aparat.com/v/xtfw3j5
ما توی این اپیزود از ویدیوکست «*جرأت و حقیقت*»، دقیقاً به همین موضوع پرداختیم؛ اینکه نقشِ تکتک ما توی این روزهای سرنوشتساز چیه و چطور میتونیم قهرمانِ جبههی شخصیِ خودمون باشیم. اپیزود کامل رو همین الان میتونید از آپارات تماشا کنید.
🤍https://www.aparat.com/v/xtfw3j5
۱۵:۲۳
زندگی همیشه طبق نقشههای ما پیش نمیره؛ گاهی اوقات وسطِ مسیر، طوفانهایی از راه میرسن که تمامِ پیشبینیهای ما رو بههم میزنن. توی این لحظات، تفاوتِ آدمها در قدرتِ بازوهاشون نیست، بلکه در مهارتیه به نام «*تابآوری*»
https://ble.ir/jorat_va_haghighat
https://ble.ir/jorat_va_haghighat
۱۸:۴۱
تابآوری یعنی اینکه یاد بگیریم چطور زیرِ فشارِ سختترین حوادث، خم بشیم اما نشکنیم. یعنی بتونیم بعد از هر زمین خوردن، دوباره بلند شیم، خاکِ لباسمون رو بتکونیم و با تجربهای عمیقتر به مسیر ادامه بدیماین یک ویژگیِ مادرزادی نیست که بگیم یکی داره و یکی نداره؛ بلکه یک عضلهی ذهنیه که باید با تمرین و آگاهی، قویاش کنیم
https://ble.ir/jorat_va_haghighat
۱۸:۴۲
دونستنِ اینکه چطور تابآور باشیم، به ما کمک میکنه تا در اوجِ بحرانها، به جای غرق شدن در ناامیدی، به دنبالِ راههای جدید بگردیم و معنای زندگی رو حتی در دلِ سختیها پیدا کنیم️🫴
https://ble.ir/jorat_va_haghighat
️🫴https://ble.ir/jorat_va_haghighat
۱۸:۴۲
ما در این اپیزود از ویدیوکست «جرأت و حقیقت»، بهطور مفصل به موضوع تابآوری پرداختیم و بررسی کردیم که چطور میتونیم در شرایطِ دشوار امروز، این قدرتِ درونی رو در خودمون تقویت کنیم.
ویدیو کامل این گفتگو رو میتونید همین حالا از آپارات تماشا کنید.🤍
https://www.aparat.com/v/xtfw3j5
ویدیو کامل این گفتگو رو میتونید همین حالا از آپارات تماشا کنید.
🤍https://www.aparat.com/v/xtfw3j5
۱۸:۴۳
نوجوانِ من، در دنیایِ پرآشوبِ امروز، به جنگ چطور فکر میکند؟
این روزها یکی از پرتکرارترین و عمیقترین سوالاتی که والدین از من میپرسند این است: «*نوجوانم در لایههای پنهان ذهنش، درباره این همه اخبار جنگ و درگیری چه میگذرد؟*»
واقعیت این است که دنیای نوجوانها با ما متفاوت است. آنها در دورانی هستند که هویتشان در حال شکلگیری است و وقتی دنیا را از قابِ رسانهها، پر از خشم و بیعدالتی میبینند، دچار نوعی «*اضطراب وجودی*» میشوند🫴
https://ble.ir/jorat_va_haghighat
این روزها یکی از پرتکرارترین و عمیقترین سوالاتی که والدین از من میپرسند این است: «*نوجوانم در لایههای پنهان ذهنش، درباره این همه اخبار جنگ و درگیری چه میگذرد؟*»
واقعیت این است که دنیای نوجوانها با ما متفاوت است. آنها در دورانی هستند که هویتشان در حال شکلگیری است و وقتی دنیا را از قابِ رسانهها، پر از خشم و بیعدالتی میبینند، دچار نوعی «*اضطراب وجودی*» میشوند🫴
https://ble.ir/jorat_va_haghighat
۱۳:۴۱
آنها ممکن است این سوالات را از خودشان بپرسند: «*آیا من آیندهای دارم؟*»، «*آیا جهان جای امنی برای رویاپردازی است؟*» و «*چرا بزرگترها نمیتوانند صلح را برقرار کنند؟*»
نوجوان چطور واکنش نشان میدهد؟
واکنشها همیشه شبیه به هم نیست:بعضیها با خشم و پرخاشگری واکنش نشان میدهند تا بر حسِ ناتوانیِ خود غلبه کنند.
بعضیها در سکوت و انزوا فرو میروند و انگار نسبت به همه چیز بیتفاوت شدهاند (که این خود نوعی مکانیسم دفاعی برای فرار از درد است).
و عدهای دیگر، مدام درگیر چک کردنِ وسواسگونهی اخبار میشوند تا شاید با دانستنِ بیشتر، حسِ کنترلِ از دست رفتهشان را بازیابی کنند.
https://ble.ir/jorat_va_haghighat
نوجوان چطور واکنش نشان میدهد؟
واکنشها همیشه شبیه به هم نیست:بعضیها با خشم و پرخاشگری واکنش نشان میدهند تا بر حسِ ناتوانیِ خود غلبه کنند.بعضیها در سکوت و انزوا فرو میروند و انگار نسبت به همه چیز بیتفاوت شدهاند (که این خود نوعی مکانیسم دفاعی برای فرار از درد است).و عدهای دیگر، مدام درگیر چک کردنِ وسواسگونهی اخبار میشوند تا شاید با دانستنِ بیشتر، حسِ کنترلِ از دست رفتهشان را بازیابی کنند.https://ble.ir/jorat_va_haghighat
۱۳:۴۲
ما به عنوان والدین، چه کار میتوانیم بکنیم؟ وظیفهی ما فقط دور کردنِ آنها از اخبار نیست (چون در عصر دیجیتال تقریباً غیرممکن است)؛ وظیفهی ما این است که از این تهدید، یک فرصت برای «رشد تابآوری» بسازیم.
https://ble.ir/jorat_va_haghighat
۱۳:۴۳
در اپیزود جدیدِ ویدیوکست «جرأت و حقیقت»، به طور مفصل و تخصصی به این موضوع پرداختهایم.
️بررسی کردهایم که چطور میتوانیم از روانِ حساسِ نوجوانمان در برابر آسیبهای اخبار جنگ محافظت کنیم و چطور او را به شخصیتی قویتر و آگاهتر تبدیل کنیم.
ویدیو کامل این گفتگو را همین حالا میتوانید از کانال آپارات «*جرأت و حقیقت*» تماشا کنید. 🤍
https://www.aparat.com/v/xtfw3j5https://www.aparat.com/v/xtfw3j5
️بررسی کردهایم که چطور میتوانیم از روانِ حساسِ نوجوانمان در برابر آسیبهای اخبار جنگ محافظت کنیم و چطور او را به شخصیتی قویتر و آگاهتر تبدیل کنیم. ویدیو کامل این گفتگو را همین حالا میتوانید از کانال آپارات «*جرأت و حقیقت*» تماشا کنید. 🤍https://www.aparat.com/v/xtfw3j5https://www.aparat.com/v/xtfw3j5
۱۳:۴۴
وقتی اخبار جنگ، بحرانهای اقتصادی و کلاً این اوضاعِ بیثباتِ دنیا از هر طرف بهمون هجوم میاره، بیشترین فشار روی روحیه و فکر نوجوانها میشینه
اونا دارن دنیایی رو تماشا میکنن که انگار هیچ جاش دست خودشون نیست و همه اتفاقهای بزرگ، خارج از ارادهی اونا میافته
https://ble.ir/jorat_va_haghighat
اونا دارن دنیایی رو تماشا میکنن که انگار هیچ جاش دست خودشون نیست و همه اتفاقهای بزرگ، خارج از ارادهی اونا میافته
https://ble.ir/jorat_va_haghighat
۱۹:۰۶
اینجاست که یهو سر و کلهی غولِ «درماندگی آموختهشده» پیدا میشه. نوجوان با خودش میگه: «وقتی تهِ همهچی اینقدر مبهم و داغونه، اصلاً تلاش کردنِ من چه فایدهای داره؟» و اینطوری میشه که یاد میگیره بیتفاوت باشه. این بیانگیزگی یا گوشهگیری که گاهی توی خونه یا کلاس ازشون میبینیم، تنبلی نیست؛ در واقع یه جور «سپر دفاعی» هست که نوجوان جلوی خودش میگیره تا از حسِ ناتوانیِ خودش کمتر درد بکشه🫴
https://ble.ir/jorat_va_haghighat
۱۹:۰۷
ما به عنوان پدر، مادر یا معلم، باید حواسمون باشه که توی این طوفانها، براشون «جزیرههای کوچیکِ کنترل» بسازیم🫂
یعنی بهشون یاد بدیم که شاید نشه جلوی طوفانِ دنیا رو گرفت، اما هنوز هم میشه توی دایرهی زندگیِ خودمون، کارهای مفیدی انجام بدیم و تغییراتِ کوچیک اما معنادار بسازیم. باید بهشون نشون بدیم که قدرتِ انتخاب و تلاششون هنوز هم معتبره و میتونه آیندهشون رو، هرچند سخت، اما متفاوت رقم بزنه
در این اپیزود از جرات و حقیقت به این موضوع پرداختیم میتونید ویدو کامل رو از اپارات جرات و حقیقت تماشا کنید
https://www.aparat.com/v/xtfw3j5
یعنی بهشون یاد بدیم که شاید نشه جلوی طوفانِ دنیا رو گرفت، اما هنوز هم میشه توی دایرهی زندگیِ خودمون، کارهای مفیدی انجام بدیم و تغییراتِ کوچیک اما معنادار بسازیم. باید بهشون نشون بدیم که قدرتِ انتخاب و تلاششون هنوز هم معتبره و میتونه آیندهشون رو، هرچند سخت، اما متفاوت رقم بزنه
در این اپیزود از جرات و حقیقت به این موضوع پرداختیم میتونید ویدو کامل رو از اپارات جرات و حقیقت تماشا کنید
https://www.aparat.com/v/xtfw3j5
۱۹:۰۸
توی این روزا که انگار اخبار بد و بحرانها تمومی ندارن، اولین کسایی که لرزه به جونشون میافته، بچهها و نوجوونها هستن
اونا برخلاف ما، هنوز اونقدر تجربه ندارن که بتونن اینهمه فشار رو هضم کنن. یه وقتایی میبینی نوجوونت بههمریخته، عصبیه یا تو خودش فرو رفته و تو میخوای آرومش کنی؛ اما هر چی باهاش حرف میزنی و دلیل و منطق میاری، انگار فایدهای نداره️
https://ble.ir/jorat_va_haghighat
اونا برخلاف ما، هنوز اونقدر تجربه ندارن که بتونن اینهمه فشار رو هضم کنن. یه وقتایی میبینی نوجوونت بههمریخته، عصبیه یا تو خودش فرو رفته و تو میخوای آرومش کنی؛ اما هر چی باهاش حرف میزنی و دلیل و منطق میاری، انگار فایدهای نداره
️https://ble.ir/jorat_va_haghighat
۱۷:۴۴
چرا؟ چون وقتی بدن توی وضعیت هشدار قرار میگیره، مغزِ منطقی عملا از کار میافته!
اول بدن، بعد ذهن! قانون طلایی اینه تا وقتی جسمِ نوجوون آروم نشه، ذهنش آمادگیِ شنیدنِ حرفهای شما رو نداره. وقتی قلبش داره تند میزنه و تنفسش سطحی شده، بدن داره پیامِ خطر صادر میکنه
پس قدم اول این نیست که براش سخنرانی کنیم؛ قدم اول اینه که به سیستم عصبیاش بفهمونیم که الان در امانه. تکنیکهایی مثل تنفس شکمی، روشهای زمینگیر شدن یا حتی یه فعالیت فیزیکی ساده، میتونن مثل یه آبی باشن روی آتیشِ درونشون.
https://ble.ir/jorat_va_haghighat
اول بدن، بعد ذهن! قانون طلایی اینه تا وقتی جسمِ نوجوون آروم نشه، ذهنش آمادگیِ شنیدنِ حرفهای شما رو نداره. وقتی قلبش داره تند میزنه و تنفسش سطحی شده، بدن داره پیامِ خطر صادر میکنهپس قدم اول این نیست که براش سخنرانی کنیم؛ قدم اول اینه که به سیستم عصبیاش بفهمونیم که الان در امانه. تکنیکهایی مثل تنفس شکمی، روشهای زمینگیر شدن یا حتی یه فعالیت فیزیکی ساده، میتونن مثل یه آبی باشن روی آتیشِ درونشون.
https://ble.ir/jorat_va_haghighat
۱۷:۴۵
وقتی بدن رو از حالت انقباض خارج میکنیم، تازه راه برای گفتگو و آرامشِ فکری باز میشه🫴
توی این اپیزود از برنامه جرات و حقیقت، دقیقاً دست گذاشتیم روی همین موضوع. توضیح دادیم که چطور با یه سری راهکارهای فیزیکی و ملموس، میتونید طوفان درونیِ نوجوون رو مهار کنید تا بعدش بتونید با هم حرف بزنید
پیشنهاد میکنم این ویدیو رو کامل توی آپارات ببینید؛ چون دونستنِ این قلقهای کوچیک، توی شرایط بحرانی میتونه معجزه کنه
https://www.aparat.com/v/xtfw3j5
توی این اپیزود از برنامه جرات و حقیقت، دقیقاً دست گذاشتیم روی همین موضوع. توضیح دادیم که چطور با یه سری راهکارهای فیزیکی و ملموس، میتونید طوفان درونیِ نوجوون رو مهار کنید تا بعدش بتونید با هم حرف بزنید
پیشنهاد میکنم این ویدیو رو کامل توی آپارات ببینید؛ چون دونستنِ این قلقهای کوچیک، توی شرایط بحرانی میتونه معجزه کنه
https://www.aparat.com/v/xtfw3j5
۱۷:۴۶