ک

کهکشان روان

۵۵عضو
سلام سلام undefinedخب ماهم شروع میکنیمundefinedامروز روز امید و شادباش نویسی هست پس منم با امید به آینده از خودم شروع میکنم تا با من آشنا بشید و بعد میریم سراغ توضیحات کانالundefined
من یه دختر ۱۹ ساله ام که در حال حاضر دانشجوی ترم دو رشته مشاوره هستمundefined صحبت کردن با بقیه رو خیلی دوست دارم و از هم صحبتی با دیگران لذت میبرمعاشق عکاسی و موسیقی و نقاشی کشیدنمundefinedundefined
( این نکته جا نمونه که غذا و خوراکی های مختلف عشقنundefined از قدیم گفتن شکمو ها آدم های مهربونی هستن. درسته؟!undefined)

۳:۱۵

undefinedخب میریم سراغ توضیحات کانال undefined
undefined اینجا خود تو undefined فارغ از هر قومیت و دینی که داری برام با ارزش هستی چون که یک انسان هستیundefined آره همین. انسان بودن کم نیستundefinedundefined
《 برای یه سری افراد دیگه که دلیل بالا رو کافی نمیدونن،میگم چون حتی تو قرآن گفته شده که: 1. انسان جانشین خدا در زمین. (بقره 30_32)2. سجده فرشتگان بر انسان به جز شیطان. (بقره 34)3. برتری از سایر مخلوقات. (اسری 70)کافیه؟! ... من بیشتر از این توضیح نمیدم چون بحثمون یه چیز دیگه اس و این موضوع رو فقط برای این گفتم که بدونی چقدر باارزش هستیundefined🥰 》
undefinedپس قدر خودت رو بدون رفیقundefined undefinedمنم قدر تو رو میدونمundefined
undefinedالان شاید تصور کنی این پیام و این کانال به طور اتفاقی به دست تو رسیده اما باور کن در این جهان هیچ چیز اتفاقی نیستundefinedundefinedundefined
undefinedقراره اینجا کلی انگیزه و انرژی مثبت و نکته برای زندگیت یاد بگیریundefined پس همین الان عضو کانال شو تا کیفیت زندگیت رو بهتر کنی و بیشتر ازش لذت ببریundefined

┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅

۳:۱۵

undefinedundefined خودشناسی چیست؟! undefinedundefined
بزرگترین فایده‎ ی شناخت خود این است که بر نقاط ضعف و قوت وجودمان آگاه می‌‎ شویم و به دنبال آن، اهداف و آینده ای روشن خواهیم داشت.

undefined چرا باید خود را بشناسیم؟!
آشنایی با خلق و خو، روحیات شخصی، افکار و رفتار به شما این امکان را می دهد که بر حالات روانی، هیجانات و عواطف خود آگاه شوید و در راستای کنترل این هیجانات، اقدامات لازم را انجام دهید.
#نکته#آموزش#خودشناسی #اطلاعات_عمومی
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅

۲۱:۵۲

undefined " 8 گام خودشناسی "undefined
۱. روزانه دقایقی را به آرام سازی ذهن خود در مکانی آرام اختصاص دهید.
۲. پس از آرام سازی ذهن در دفتری شروع به نوشتن کنید ، هر آنچه طی روز باعث آزار یا خوشحالی شما شده ، علت آنها را صادقانه و به دور از فریب دادن خود بنویسید.
۳. در همان دفتر بخشی را به اهداف ، آرزوها ، علائق و استعدادهای خود اختصاص دهید ، هر آنچه را در ذهن دارید بنویسید.
۴. به نقاط ضعف خود بپردازید و آن ها را هم یاد داشت کنید.
۵. دفتر خودشناسی خود را روزانه بررسی کنید.
۶. تا می‎توانید کتاب های مفید بخوانید. مانند: نیمه‌‎ی تاریک وجود نوشته دبی فورد.
۷. از افراد مشاور و آگاه در این مسیر غافل نشوید.
۸. با دوستان ، افراد خانواده و همکاران خود گفت و گو کنید و از آنها بخواهید بازتابی از رفتارها و افکارتان را بازگو کنند.
#نکته#آموزش#خودشناسی #اطلاعات_عمومی
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅

۲۱:۵۲

#کارل_یونگ روانشناس معروف در شخصیت انسان وجود دو نوع نگرش را تشخیص داده است. یکی شخصیت #برونگرا و دیگری شخصیت #درونگرا .
نگرش برون گرایانه انسان را به سوی دنیای عینی بیرون سوق می دهد در حالی که نگرش درون گرایانه، فرد را متوجه دنیای درون خود می نمایدundefinedundefinedاین دو نگرش معمولاً در هر شخص وجود دارد اما به طور معمول یکی غالب و آگاه و دیگری مغلوب و ناخودآگاه است.undefined
#سخن#نکته#اطلاعات_عمومی
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅

۲۱:۵۲

شخصیت #برونگرا چه ویژگی هایی دارد؟
برون گرایان بر اساس انرژی گرفتن از افراد عمل می‌کنند.بیشتر از طریق صحبت کردن و مهارت های کلامی با دیگران میتوانند ارتباط برقرار کنند.undefinedاصولاً عملگرا و اهل اقدام هستند و در فعالیت های خود به انجام کارهای گروهی گرایش فراوان دارند. undefined
تمایل به داشتن دوستان و آشنایان زیادی دارند و تا حدودی نیز علاقه به ایجاد آشنایی با افراد غریبه نیز دارند.undefinedهرچند ممکن است تعداد زیادی دوست داشته باشند ولی به احتمال زیاد تنها با تعداد بسیار محدودی از آنها می توانند ارتباط عمیق و با کیفیت برقرار سازند.undefined
اطلاعات خود را به راحتی در اختیار افراد دیگر قرار می دهند. حتی اطلاعات شخصی خود را به راحتی بروز می‌دهند.
از اینکه در کانون توجه باشند بسیار لذت می‌برند و دوست دارند در اکثر مواقع گوینده باشند تا شنوندهundefinedبرای بررسی دیدگاه ها و نظرات خود دوست دارند آنها را با دیگران یا در محیط جمعی مطرح نمایند و به این ترتیب بتوانند به ارزشیابی نظرات خود بپردازندundefined
#نکته #آموزش#اطلاعات_عمومی
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅

۲۱:۵۲

شخصیت #درونگرا چه ویژگی هایی دارد؟
از ایده ها، مفاهیم و خلوت خود انرژی می‌گیرند‌.بیشتر علاقه مند به شنیدن و یا نوشتن هستند.undefinedکمتر عملگرا بوده و از طریق تجارب و تأمل کردن یاد می‌گیرند.از دیگر ویژگی‌های این افراد می‌توان به آرام بودن، کم‌حرفی و محتاط بودن اشاره نمود. تمایل ندارند که در کانون توجه افراد قرار بگیرند.undefinedترجیح می‌دهند به جای بازگو کردن نظرات و ارزشیابی آنها در جمع، در ذهن خود به ارزشیابی و نتیجه گیری دست یابند.با خود مشغله های ذهنی فراوانی دارند و تمایل دارند زمان را بیشتر با تنهایی و صرف وقت برای خودشان سپری کنند.undefinedundefinedundefinedundefinedبه صورت محدود با یک چند نفر رابطه دارند و محتاط و بسته عمل می کنند.در پیدا کردن دوست و آشنا نیز به تدریج عمل می کنند و روابط اجتماعی خود را در سطح محدود مدیریت می نمایند.تمایلی برای بیان اطلاعات شخصی خود به افراد دیگر ندارند بیشتر دوست دارند در سکوت فکر کنند و به عمق مسائل توجه نمایند.undefined از انجام دادن فعالیت های متعدد به صورت همزمان اجتناب می کنند.undefined
#نکته #آموزش#اطلاعات_عمومی
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅

۲۱:۵۳

undefined یک #میانگرا هستی اگه... undefined

• بعد بیرون رفتن یا مهمونی رفتن با دوستات یهو دلت برای اتاقت و تنها بودن تنگ میشه undefined ؛
• تصمیم ها و قول هایی که با قسمت برونگرات میگیری ، تاوانش رو قسمت درونگرات پس میده 🫀 ؛
• یه وقتا خودت به همه ویس میدی و حرف میزنی ، یه موقع‌ها حتی حال جواب دادن به پیام های بقیه رو هم نداری undefined ؛
• انقدر بهت گفتن مودی فکر می‌کنی واقعا تعادل نداری در حالی که شخصیت تو با اونها متفاوته undefinedundefined ؛
• از سخت ترین تصمیم ها برات اینه که وقتی جایی دعوت میشی بری یا نه 🧍undefinedundefined ؛
• تنهایی زیاد حوصلت رو سر میبره و با بقیه بودن هم باتری اجتماعی بودنت رو بعد یه مدت خالی می‌کنه undefined ؛
• روزهایی انقدر پر انقدر پرحرف میشی که آخرش با خودت میگی چقد حرف زدم undefined ؛
• هم تنهایی برات لذت بخشه هم بودن با دوستات چون ترکیبی از درونگرایی و برونگرایی undefined ؛
undefinedبا شخصیت میانگرا ها آشنا بشیم !undefined
#نکته #آموزش#اطلاعات_عمومی
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅

۲۱:۵۳

undefinedundefinedبرای حال خوب :
• آنچه تمام شده است را رها کنید• برای آنچه مانده است شکرگزار باشید• برای آنچه قرار است بیاید اشتیاق داشته باشید
#نکته #حال_خوب
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅

۲۱:۵۳

-<{یه حقیقتی که روانشناس ها بهش اعتقاد دارند اینه که هر فرد 3 چهره داره-<{ چهره اول اونی که با خانوادش داره داره،چهره دوم اونی که با دوستاش داره،چهره سوم اونی که با خودش داره-<{ و البته چهره سوم از همه خطرناک تره undefinedundefined

┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅

۲۱:۵۳

undefinedundefinedمعجون های مهمی که هر روز باید ازشون استفاده کنی :• اهمیت به سلامت روانت• فکرای مثبت• صلح با خودت• اهمیت به خواب و خوراک• رهایی از گذشته• خنده و شادی
#نکته #حال_خوب
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅

۲۱:۵۴

undefinedundefined
undefined۷ نوع استراحت از نظر #دکتر_ساندرا_دالتون_اسمیت💆🏻‍♂💆🏻‍♀
undefined استراحت فیزیکی: مربوط به جسم و بدن میشه، مثل خواب
undefined استراحت هیجانی:برای انجام این استراحت زمانی رو برای صحبت کردن راجع به احساسات خودت صرف کن. میتونی برای این کار از فردی استفاده کنی که بدون قضاوت بهت گوش میده.
undefined استراحت معنوی:زمانی رو صرف تنظیم نیاز های معنوی و اعتقاداتت بکن، مثل عبادت یا مدیتیشن.
undefined استراحت ذهنی:با فاصله گرفتن از رسانه ها و فضای مجازی، مثل خاموش کردن موبایل و تلویزیون یا رفتن به پیاده روی.
undefined استراحت اجتماعی:زمانی را دور از مردم، به خصوص افراد منفی بگذرانید یا زمانتون رو با افراد پر انرژی و کسایی که بهتون انگیزه میدن بگذرونید.
undefined استراحت حسی:زمانی رو به خودتون و گیرنده های حواس پنج گانه‌تون استراحت بدید. برای استراحت شنوایی مثلا از سر و صدا دوری کنید.
undefined استراحت خلاقیت:از فکر کردن به موارد بی ارزش و به ظاهر غیر قابل حل دوری کنید.

        undefinedundefinedاز کتاب «استراحت مقدس»undefinedundefined
#سخن#نکته#آموزش#حال_خوب#اطلاعات_عمومی
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅

۲۱:۵۴

• میخوای #هدفت رو پیدا کنی؟
- علایقتو بررسی کن.- به تجربه ها گوش بده.- ایده هات رو بنویس.- درباره علایقت تحقیق کن.- گفتگو با دیگران رو شروع کن.- برای استراحت خودت وقت بزار.- به این که دوست داری چیکار کنی فکر کن.- به چیزهایی که لذت بخشه توجه کن.

#آموزش#خودشناسی
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅

۲۱:۵۴

undefined 10 روش ایجاد #انگیزه برای شروع : undefined
1- از کم شروع کنید.2- تنها یک هدف را انتخاب کنید.3- انگیزه خود را محک بزنید.4- واقعاً واقعاً آن را بخواهید.5- برای انجام کارتان به طور علنی متعهد شوید.6- اجازه دهید تا در مورد هدف خود هیجان زده شوید.7- به تأخیر ننداختن زمان آغاز کار.8- اهداف خود را چاپ و ثبت کنید.9- تصور کنید.10- فقط شروع کن :بعنوان توصیه پایانی و چیزی که خودم بارها تجربه آن را داشتم، این است که شروع کن! انگیزه و قدرت انجام آن کار خودش می آید.اگر برای انجام هر کاری حوصله یا حتی انگیزه ندارید؛ فقط آن را شروع کنید و بعد خودتان می بینید که آن کار را انجام می دهید.undefinedundefined#نکته#هدف#آموزش
✾࿐༅undefinedundefinedundefined༅࿐✾ @kahkeshan_ravan✾࿐༅undefinedundefinedundefined༅࿐✾

۲۱:۵۶

⊰⊹✿‌‎‌‌‌‎‌‌‌﷽✿⊹⊱
undefined امروز اگه کسی بهت نگفته …
چقدر دوست داشتنی هستی قوی هستی لایق احترام و عشق هستیقطعا نتیجه تلاش‌هات رو میبینی تنها و خسته کننده نیستیاحساساتت ارزشمندن اشتباهاتت تو رو تعریف نمیکننتو همینجوری که هستی دوست‌داشتنی هستی من بهت یادآوری میکنمundefinedundefinedundefined


✾࿐༅undefinedundefinedundefined༅࿐✾ @kahkeshan_ravan✾࿐༅undefinedundefinedundefined༅࿐✾

۲۱:۵۶

⊰⊹✿‌‎‌‌‌‎‌‌‌﷽✿⊹⊱
- یه #فکت جذاب :روانشناسی میگه اگه میخواید کسی رو قانع کنید موقعی رو انتخاب کنید که اون نشسته باشه و شما ایستاده باشید ، اینطوری مغزش بیشتر از شما فرمانبری میکنه و درنتیجه حرف شما رو راحت تر تایید میکنه…undefinedundefined
#نکته #آموزش #اطلاعات_عمومی

┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅

۲۱:۵۶

⊰⊹✿‌‎‌‌‌‎‌‌‌﷽✿⊹⊱
سه قانون زندگی: ۱- اگر به دنبال آنچه می‌خواهی نروی هرگز آن را بدست نمیاری۲- اگر درخواست نکنیپاسخ همیشه "نه" خواهد بود. ۳- اگر قدم برنداریهمیشه سر جای الانت خواهی‌ماند.
#نکته #هدف#انگیزه #آموزش#اطلاعات_عمومی
✾࿐༅undefinedundefinedundefined༅࿐✾ @kahkeshan_ravan✾࿐༅undefinedundefinedundefined༅࿐✾

۲۱:۵۷

⊰⊹✿‌‎‌‌‌‎‌‌‌﷽✿⊹⊱
• تکنیک 1-2-3-10 برای #خواب بهترundefined :
- 10 ساعت قبل از خواب :پرهیز از مصرف چای و قهوهundefinedundefined- 3 ساعت قبل از خواب :پرهیز از خوردن غذای بیشترundefinedundefined- 2 ساعت قبل از خواب :تعطیل کردن کارهای باقیماندهundefinedundefined- 1 ساعت قبل از خواب :دوری از هر گونه صفحه نمایشundefined
#نکته  #هدف  #انگیزه #آموزش  #اطلاعات_عمومی

‌✾࿐༅undefinedundefinedundefined༅࿐✾ @kahkeshan_ravan✾࿐༅undefinedundefinedundefined༅࿐✾

۲۱:۵۷

⊰⊹✿‌‎‌‌‌‎‌‌‌﷽✿⊹⊱
روانشناسی‌ میگه اگه مشکلات و گرفتاری زیاد داری، پیشنهاد میکنم اونارو تو یه کاغذ بنویس و پرتشون کن تو سطل آشغال...undefined |  اینجوری هم فکرت روشن تر میشه هم راحت تر زندگی می‌کنیundefined
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅

۲۱:۵۷

⊰⊹✿‌‎‌‌‌‎‌‌‌﷽✿⊹⊱
undefinedبرای خودت ارزش قائل باشundefined
من با هیچ کس تعارف ندارم!آن کس که مرا ندارد،باخته!من هر کجای زمین که باشم ، حاملِ شادی و خوشبختی ام!من چیزی کم ندارم که برایِ رفتنِ کسی بغضم بگیرد!کسی که از دنیایِ من برود ، به خودش بد کرده، نه من!اصلا خودم درها را برایش باز می کنم،خدا مرا آنقدر خواستنی آفریده که پایِ هیچ نخواستنی نمی نشینم!منی که هر لحظه می توانم آرزوی هر آدمی باشم، منی که برایِ دوست داشته نشدن ، نیامده ام...اگر کسی پیدا شد که مرا نخواست، این مشکلِ شخصیِ خودش است و من هرگز دخالتی نمی کنم!من برایِ نخواستنِ آدم ها پایِ بدرقه ی خوبی دارم...با من بودن لیاقت می خواهد ، و گذشتن از من، حماقت!

┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅

۲۱:۵۷