سلام سلام 
خب ماهم شروع میکنیمامروز روز امید و شادباش نویسی هست پس منم با امید به آینده از خودم شروع میکنم تا با من آشنا بشید و بعد میریم سراغ توضیحات کانال
من یه دختر ۱۹ ساله ام که در حال حاضر دانشجوی ترم دو رشته مشاوره هستم صحبت کردن با بقیه رو خیلی دوست دارم و از هم صحبتی با دیگران لذت میبرمعاشق عکاسی و موسیقی و نقاشی کشیدنم
( این نکته جا نمونه که غذا و خوراکی های مختلف عشقن از قدیم گفتن شکمو ها آدم های مهربونی هستن. درسته؟!)
خب ماهم شروع میکنیمامروز روز امید و شادباش نویسی هست پس منم با امید به آینده از خودم شروع میکنم تا با من آشنا بشید و بعد میریم سراغ توضیحات کانالمن یه دختر ۱۹ ساله ام که در حال حاضر دانشجوی ترم دو رشته مشاوره هستم
صحبت کردن با بقیه رو خیلی دوست دارم و از هم صحبتی با دیگران لذت میبرمعاشق عکاسی و موسیقی و نقاشی کشیدنم( این نکته جا نمونه که غذا و خوراکی های مختلف عشقن
از قدیم گفتن شکمو ها آدم های مهربونی هستن. درسته؟!)۳:۱۵
خب میریم سراغ توضیحات کانال اینجا خود تو فارغ از هر قومیت و دینی که داری برام با ارزش هستی چون که یک انسان هستی آره همین. انسان بودن کم نیست《 برای یه سری افراد دیگه که دلیل بالا رو کافی نمیدونن،میگم چون حتی تو قرآن گفته شده که: 1. انسان جانشین خدا در زمین. (بقره 30_32)2. سجده فرشتگان بر انسان به جز شیطان. (بقره 34)3. برتری از سایر مخلوقات. (اسری 70)کافیه؟! ... من بیشتر از این توضیح نمیدم چون بحثمون یه چیز دیگه اس و این موضوع رو فقط برای این گفتم که بدونی چقدر باارزش هستی
🥰 》پس قدر خودت رو بدون رفیق منم قدر تو رو میدونمالان شاید تصور کنی این پیام و این کانال به طور اتفاقی به دست تو رسیده اما باور کن در این جهان هیچ چیز اتفاقی نیستقراره اینجا کلی انگیزه و انرژی مثبت و نکته برای زندگیت یاد بگیری پس همین الان عضو کانال شو تا کیفیت زندگیت رو بهتر کنی و بیشتر ازش لذت ببری┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅
۳:۱۵
خودشناسی چیست؟! بزرگترین فایده ی شناخت خود این است که بر نقاط ضعف و قوت وجودمان آگاه می شویم و به دنبال آن، اهداف و آینده ای روشن خواهیم داشت.
چرا باید خود را بشناسیم؟!آشنایی با خلق و خو، روحیات شخصی، افکار و رفتار به شما این امکان را می دهد که بر حالات روانی، هیجانات و عواطف خود آگاه شوید و در راستای کنترل این هیجانات، اقدامات لازم را انجام دهید.
#نکته#آموزش#خودشناسی #اطلاعات_عمومی
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅
۲۱:۵۲
" 8 گام خودشناسی "۱. روزانه دقایقی را به آرام سازی ذهن خود در مکانی آرام اختصاص دهید.
۲. پس از آرام سازی ذهن در دفتری شروع به نوشتن کنید ، هر آنچه طی روز باعث آزار یا خوشحالی شما شده ، علت آنها را صادقانه و به دور از فریب دادن خود بنویسید.
۳. در همان دفتر بخشی را به اهداف ، آرزوها ، علائق و استعدادهای خود اختصاص دهید ، هر آنچه را در ذهن دارید بنویسید.
۴. به نقاط ضعف خود بپردازید و آن ها را هم یاد داشت کنید.
۵. دفتر خودشناسی خود را روزانه بررسی کنید.
۶. تا میتوانید کتاب های مفید بخوانید. مانند: نیمهی تاریک وجود نوشته دبی فورد.
۷. از افراد مشاور و آگاه در این مسیر غافل نشوید.
۸. با دوستان ، افراد خانواده و همکاران خود گفت و گو کنید و از آنها بخواهید بازتابی از رفتارها و افکارتان را بازگو کنند.
#نکته#آموزش#خودشناسی #اطلاعات_عمومی
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅
۲۱:۵۲
#کارل_یونگ روانشناس معروف در شخصیت انسان وجود دو نوع نگرش را تشخیص داده است. یکی شخصیت #برونگرا و دیگری شخصیت #درونگرا .
نگرش برون گرایانه انسان را به سوی دنیای عینی بیرون سوق می دهد در حالی که نگرش درون گرایانه، فرد را متوجه دنیای درون خود می نمایداین دو نگرش معمولاً در هر شخص وجود دارد اما به طور معمول یکی غالب و آگاه و دیگری مغلوب و ناخودآگاه است.
#سخن#نکته#اطلاعات_عمومی
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅
نگرش برون گرایانه انسان را به سوی دنیای عینی بیرون سوق می دهد در حالی که نگرش درون گرایانه، فرد را متوجه دنیای درون خود می نماید
این دو نگرش معمولاً در هر شخص وجود دارد اما به طور معمول یکی غالب و آگاه و دیگری مغلوب و ناخودآگاه است.#سخن#نکته#اطلاعات_عمومی
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅
۲۱:۵۲
شخصیت #برونگرا چه ویژگی هایی دارد؟
برون گرایان بر اساس انرژی گرفتن از افراد عمل می‌کنند.بیشتر از طریق صحبت کردن و مهارت های کلامی با دیگران میتوانند ارتباط برقرار کنند.اصولاً عملگرا و اهل اقدام هستند و در فعالیت های خود به انجام کارهای گروهی گرایش فراوان دارند.
تمایل به داشتن دوستان و آشنایان زیادی دارند و تا حدودی نیز علاقه به ایجاد آشنایی با افراد غریبه نیز دارند.هرچند ممکن است تعداد زیادی دوست داشته باشند ولی به احتمال زیاد تنها با تعداد بسیار محدودی از آنها می توانند ارتباط عمیق و با کیفیت برقرار سازند.
اطلاعات خود را به راحتی در اختیار افراد دیگر قرار می دهند. حتی اطلاعات شخصی خود را به راحتی بروز می‌دهند.
از اینکه در کانون توجه باشند بسیار لذت می‌برند و دوست دارند در اکثر مواقع گوینده باشند تا شنوندهبرای بررسی دیدگاه ها و نظرات خود دوست دارند آنها را با دیگران یا در محیط جمعی مطرح نمایند و به این ترتیب بتوانند به ارزشیابی نظرات خود بپردازند
#نکته #آموزش#اطلاعات_عمومی
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅
برون گرایان بر اساس انرژی گرفتن از افراد عمل می‌کنند.بیشتر از طریق صحبت کردن و مهارت های کلامی با دیگران میتوانند ارتباط برقرار کنند.
اصولاً عملگرا و اهل اقدام هستند و در فعالیت های خود به انجام کارهای گروهی گرایش فراوان دارند. تمایل به داشتن دوستان و آشنایان زیادی دارند و تا حدودی نیز علاقه به ایجاد آشنایی با افراد غریبه نیز دارند.
هرچند ممکن است تعداد زیادی دوست داشته باشند ولی به احتمال زیاد تنها با تعداد بسیار محدودی از آنها می توانند ارتباط عمیق و با کیفیت برقرار سازند.اطلاعات خود را به راحتی در اختیار افراد دیگر قرار می دهند. حتی اطلاعات شخصی خود را به راحتی بروز می‌دهند.
از اینکه در کانون توجه باشند بسیار لذت می‌برند و دوست دارند در اکثر مواقع گوینده باشند تا شنونده
برای بررسی دیدگاه ها و نظرات خود دوست دارند آنها را با دیگران یا در محیط جمعی مطرح نمایند و به این ترتیب بتوانند به ارزشیابی نظرات خود بپردازند#نکته #آموزش#اطلاعات_عمومی
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅
۲۱:۵۲
شخصیت #درونگرا چه ویژگی هایی دارد؟
از ایده ها، مفاهیم و خلوت خود انرژی می‌گیرند.بیشتر علاقه مند به شنیدن و یا نوشتن هستند.کمتر عملگرا بوده و از طریق تجارب و تأمل کردن یاد می‌گیرند.از دیگر ویژگی‌های این افراد می‌توان به آرام بودن، کم‌حرفی و محتاط بودن اشاره نمود. تمایل ندارند که در کانون توجه افراد قرار بگیرند.ترجیح می‌دهند به جای بازگو کردن نظرات و ارزشیابی آنها در جمع، در ذهن خود به ارزشیابی و نتیجه گیری دست یابند.با خود مشغله های ذهنی فراوانی دارند و تمایل دارند زمان را بیشتر با تنهایی و صرف وقت برای خودشان سپری کنند.به صورت محدود با یک چند نفر رابطه دارند و محتاط و بسته عمل می کنند.در پیدا کردن دوست و آشنا نیز به تدریج عمل می کنند و روابط اجتماعی خود را در سطح محدود مدیریت می نمایند.تمایلی برای بیان اطلاعات شخصی خود به افراد دیگر ندارند بیشتر دوست دارند در سکوت فکر کنند و به عمق مسائل توجه نمایند. از انجام دادن فعالیت های متعدد به صورت همزمان اجتناب می کنند.
#نکته #آموزش#اطلاعات_عمومی
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅
از ایده ها، مفاهیم و خلوت خود انرژی می‌گیرند.بیشتر علاقه مند به شنیدن و یا نوشتن هستند.
کمتر عملگرا بوده و از طریق تجارب و تأمل کردن یاد می‌گیرند.از دیگر ویژگی‌های این افراد می‌توان به آرام بودن، کم‌حرفی و محتاط بودن اشاره نمود. تمایل ندارند که در کانون توجه افراد قرار بگیرند.ترجیح می‌دهند به جای بازگو کردن نظرات و ارزشیابی آنها در جمع، در ذهن خود به ارزشیابی و نتیجه گیری دست یابند.با خود مشغله های ذهنی فراوانی دارند و تمایل دارند زمان را بیشتر با تنهایی و صرف وقت برای خودشان سپری کنند.به صورت محدود با یک چند نفر رابطه دارند و محتاط و بسته عمل می کنند.در پیدا کردن دوست و آشنا نیز به تدریج عمل می کنند و روابط اجتماعی خود را در سطح محدود مدیریت می نمایند.تمایلی برای بیان اطلاعات شخصی خود به افراد دیگر ندارند بیشتر دوست دارند در سکوت فکر کنند و به عمق مسائل توجه نمایند. از انجام دادن فعالیت های متعدد به صورت همزمان اجتناب می کنند.#نکته #آموزش#اطلاعات_عمومی
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅
۲۱:۵۳
یک #میانگرا هستی اگه... • بعد بیرون رفتن یا مهمونی رفتن با دوستات یهو دلت برای اتاقت و تنها بودن تنگ میشه
؛• تصمیم ها و قول هایی که با قسمت برونگرات میگیری ، تاوانش رو قسمت درونگرات پس میده 🫀 ؛
• یه وقتا خودت به همه ویس میدی و حرف میزنی ، یه موقع‌ها حتی حال جواب دادن به پیام های بقیه رو هم نداری
؛• انقدر بهت گفتن مودی فکر می‌کنی واقعا تعادل نداری در حالی که شخصیت تو با اونها متفاوته
؛• از سخت ترین تصمیم ها برات اینه که وقتی جایی دعوت میشی بری یا نه 🧍
؛• تنهایی زیاد حوصلت رو سر میبره و با بقیه بودن هم باتری اجتماعی بودنت رو بعد یه مدت خالی میکنه
؛• روزهایی انقدر پر انقدر پرحرف میشی که آخرش با خودت میگی چقد حرف زدم
؛• هم تنهایی برات لذت بخشه هم بودن با دوستات چون ترکیبی از درونگرایی و برونگرایی
؛با شخصیت میانگرا ها آشنا بشیم !#نکته #آموزش#اطلاعات_عمومی
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅
۲۱:۵۳
برای حال خوب :• آنچه تمام شده است را رها کنید• برای آنچه مانده است شکرگزار باشید• برای آنچه قرار است بیاید اشتیاق داشته باشید
#نکته #حال_خوب
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅
۲۱:۵۳
-<{یه حقیقتی که روانشناس ها بهش اعتقاد دارند اینه که هر فرد 3 چهره داره-<{ چهره اول اونی که با خانوادش داره داره،چهره دوم اونی که با دوستاش داره،چهره سوم اونی که با خودش داره-<{ و البته چهره سوم از همه خطرناک تره
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅
۲۱:۵۳
️️معجون های مهمی که هر روز باید ازشون استفاده کنی :• اهمیت به سلامت روانت• فکرای مثبت• صلح با خودت• اهمیت به خواب و خوراک• رهایی از گذشته• خنده و شادی#نکته #حال_خوب
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅
۲۱:۵۴
••
۷ نوع استراحت از نظر #دکتر_ساندرا_دالتون_اسمیت💆🏻♂💆🏻♀
استراحت فیزیکی: مربوط به جسم و بدن میشه، مثل خواب
استراحت هیجانی:برای انجام این استراحت زمانی رو برای صحبت کردن راجع به احساسات خودت صرف کن. میتونی برای این کار از فردی استفاده کنی که بدون قضاوت بهت گوش میده.
استراحت معنوی:زمانی رو صرف تنظیم نیاز های معنوی و اعتقاداتت بکن، مثل عبادت یا مدیتیشن.
استراحت ذهنی:با فاصله گرفتن از رسانه ها و فضای مجازی، مثل خاموش کردن موبایل و تلویزیون یا رفتن به پیاده روی.
استراحت اجتماعی:زمانی را دور از مردم، به خصوص افراد منفی بگذرانید یا زمانتون رو با افراد پر انرژی و کسایی که بهتون انگیزه میدن بگذرونید.
استراحت حسی:زمانی رو به خودتون و گیرنده های حواس پنج گانه‌تون استراحت بدید. برای استراحت شنوایی مثلا از سر و صدا دوری کنید.
استراحت خلاقیت:از فکر کردن به موارد بی ارزش و به ظاهر غیر قابل حل دوری کنید.
از کتاب «استراحت مقدس»
#سخن#نکته#آموزش#حال_خوب#اطلاعات_عمومی
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅
•۷ نوع استراحت از نظر #دکتر_ساندرا_دالتون_اسمیت💆🏻♂💆🏻♀ استراحت فیزیکی: مربوط به جسم و بدن میشه، مثل خواب استراحت هیجانی:برای انجام این استراحت زمانی رو برای صحبت کردن راجع به احساسات خودت صرف کن. میتونی برای این کار از فردی استفاده کنی که بدون قضاوت بهت گوش میده. استراحت معنوی:زمانی رو صرف تنظیم نیاز های معنوی و اعتقاداتت بکن، مثل عبادت یا مدیتیشن. استراحت ذهنی:با فاصله گرفتن از رسانه ها و فضای مجازی، مثل خاموش کردن موبایل و تلویزیون یا رفتن به پیاده روی. استراحت اجتماعی:زمانی را دور از مردم، به خصوص افراد منفی بگذرانید یا زمانتون رو با افراد پر انرژی و کسایی که بهتون انگیزه میدن بگذرونید. استراحت حسی:زمانی رو به خودتون و گیرنده های حواس پنج گانه‌تون استراحت بدید. برای استراحت شنوایی مثلا از سر و صدا دوری کنید. استراحت خلاقیت:از فکر کردن به موارد بی ارزش و به ظاهر غیر قابل حل دوری کنید.از کتاب «استراحت مقدس»#سخن#نکته#آموزش#حال_خوب#اطلاعات_عمومی
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅
۲۱:۵۴
10 روش ایجاد #انگیزه برای شروع : 1- از کم شروع کنید.2- تنها یک هدف را انتخاب کنید.3- انگیزه خود را محک بزنید.4- واقعاً واقعاً آن را بخواهید.5- برای انجام کارتان به طور علنی متعهد شوید.6- اجازه دهید تا در مورد هدف خود هیجان زده شوید.7- به تأخیر ننداختن زمان آغاز کار.8- اهداف خود را چاپ و ثبت کنید.9- تصور کنید.10- فقط شروع کن :بعنوان توصیه پایانی و چیزی که خودم بارها تجربه آن را داشتم، این است که شروع کن! انگیزه و قدرت انجام آن کار خودش می آید.اگر برای انجام هر کاری حوصله یا حتی انگیزه ندارید؛ فقط آن را شروع کنید و بعد خودتان می بینید که آن کار را انجام می دهید.
#نکته#هدف#آموزش ✾࿐༅
༅࿐✾ @kahkeshan_ravan✾࿐༅༅࿐✾۲۱:۵۶
⊰⊹✿﷽✿⊹⊱
امروز اگه کسی بهت نگفته …
چقدر دوست داشتنی هستی قوی هستی لایق احترام و عشق هستیقطعا نتیجه تلاش‌هات رو میبینی تنها و خسته کننده نیستیاحساساتت ارزشمندن اشتباهاتت تو رو تعریف نمیکننتو همینجوری که هستی دوست‌داشتنی هستی من بهت یادآوری میکنم
✾࿐༅༅࿐✾ @kahkeshan_ravan✾࿐༅༅࿐✾
امروز اگه کسی بهت نگفته … چقدر دوست داشتنی هستی قوی هستی لایق احترام و عشق هستیقطعا نتیجه تلاش‌هات رو میبینی تنها و خسته کننده نیستیاحساساتت ارزشمندن اشتباهاتت تو رو تعریف نمیکننتو همینجوری که هستی دوست‌داشتنی هستی من بهت یادآوری میکنم
✾࿐༅
༅࿐✾ @kahkeshan_ravan✾࿐༅༅࿐✾۲۱:۵۶
⊰⊹✿﷽✿⊹⊱
- یه #فکت جذاب :روانشناسی میگه اگه میخواید کسی رو قانع کنید موقعی رو انتخاب کنید که اون نشسته باشه و شما ایستاده باشید ، اینطوری مغزش بیشتر از شما فرمانبری میکنه و درنتیجه حرف شما رو راحت تر تایید میکنه…
#نکته #آموزش #اطلاعات_عمومی
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅
- یه #فکت جذاب :روانشناسی میگه اگه میخواید کسی رو قانع کنید موقعی رو انتخاب کنید که اون نشسته باشه و شما ایستاده باشید ، اینطوری مغزش بیشتر از شما فرمانبری میکنه و درنتیجه حرف شما رو راحت تر تایید میکنه…
#نکته #آموزش #اطلاعات_عمومی
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅
۲۱:۵۶
⊰⊹✿﷽✿⊹⊱
سه قانون زندگی: ۱- اگر به دنبال آنچه می‌خواهی نروی هرگز آن را بدست نمیاری۲- اگر درخواست نکنیپاسخ همیشه "نه" خواهد بود. ۳- اگر قدم برنداریهمیشه سر جای الانت خواهی‌ماند.
#نکته #هدف#انگیزه #آموزش#اطلاعات_عمومی
✾࿐༅༅࿐✾ @kahkeshan_ravan✾࿐༅༅࿐✾
سه قانون زندگی: ۱- اگر به دنبال آنچه می‌خواهی نروی هرگز آن را بدست نمیاری۲- اگر درخواست نکنیپاسخ همیشه "نه" خواهد بود. ۳- اگر قدم برنداریهمیشه سر جای الانت خواهی‌ماند.
#نکته #هدف#انگیزه #آموزش#اطلاعات_عمومی
✾࿐༅
༅࿐✾ @kahkeshan_ravan✾࿐༅༅࿐✾۲۱:۵۷
⊰⊹✿﷽✿⊹⊱
• تکنیک 1-2-3-10 برای #خواب بهتر :
- 10 ساعت قبل از خواب :پرهیز از مصرف چای و قهوه️- 3 ساعت قبل از خواب :پرهیز از خوردن غذای بیشتر- 2 ساعت قبل از خواب :تعطیل کردن کارهای باقیمانده- 1 ساعت قبل از خواب :دوری از هر گونه صفحه نمایش
#نکته #هدف #انگیزه #آموزش #اطلاعات_عمومی
✾࿐༅༅࿐✾ @kahkeshan_ravan✾࿐༅༅࿐✾
• تکنیک 1-2-3-10 برای #خواب بهتر
:- 10 ساعت قبل از خواب :پرهیز از مصرف چای و قهوه
️- 3 ساعت قبل از خواب :پرهیز از خوردن غذای بیشتر- 2 ساعت قبل از خواب :تعطیل کردن کارهای باقیمانده- 1 ساعت قبل از خواب :دوری از هر گونه صفحه نمایش#نکته #هدف #انگیزه #آموزش #اطلاعات_عمومی
✾࿐༅
༅࿐✾ @kahkeshan_ravan✾࿐༅༅࿐✾۲۱:۵۷
⊰⊹✿﷽✿⊹⊱
روانشناسی میگه اگه مشکلات و گرفتاری زیاد داری، پیشنهاد میکنم اونارو تو یه کاغذ بنویس و پرتشون کن تو سطل آشغال... | اینجوری هم فکرت روشن تر میشه هم راحت تر زندگی می‌کنی
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅
روانشناسی میگه اگه مشکلات و گرفتاری زیاد داری، پیشنهاد میکنم اونارو تو یه کاغذ بنویس و پرتشون کن تو سطل آشغال...
| اینجوری هم فکرت روشن تر میشه هم راحت تر زندگی می‌کنی┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅
۲۱:۵۷
⊰⊹✿﷽✿⊹⊱
برای خودت ارزش قائل باش
من با هیچ کس تعارف ندارم!آن کس که مرا ندارد،باخته!من هر کجای زمین که باشم ، حاملِ شادی و خوشبختی ام!من چیزی کم ندارم که برایِ رفتنِ کسی بغضم بگیرد!کسی که از دنیایِ من برود ، به خودش بد کرده، نه من!اصلا خودم درها را برایش باز می کنم،خدا مرا آنقدر خواستنی آفریده که پایِ هیچ نخواستنی نمی نشینم!منی که هر لحظه می توانم آرزوی هر آدمی باشم، منی که برایِ دوست داشته نشدن ، نیامده ام...اگر کسی پیدا شد که مرا نخواست، این مشکلِ شخصیِ خودش است و من هرگز دخالتی نمی کنم!من برایِ نخواستنِ آدم ها پایِ بدرقه ی خوبی دارم...با من بودن لیاقت می خواهد ، و گذشتن از من، حماقت!
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅
برای خودت ارزش قائل باشمن با هیچ کس تعارف ندارم!آن کس که مرا ندارد،باخته!من هر کجای زمین که باشم ، حاملِ شادی و خوشبختی ام!من چیزی کم ندارم که برایِ رفتنِ کسی بغضم بگیرد!کسی که از دنیایِ من برود ، به خودش بد کرده، نه من!اصلا خودم درها را برایش باز می کنم،خدا مرا آنقدر خواستنی آفریده که پایِ هیچ نخواستنی نمی نشینم!منی که هر لحظه می توانم آرزوی هر آدمی باشم، منی که برایِ دوست داشته نشدن ، نیامده ام...اگر کسی پیدا شد که مرا نخواست، این مشکلِ شخصیِ خودش است و من هرگز دخالتی نمی کنم!من برایِ نخواستنِ آدم ها پایِ بدرقه ی خوبی دارم...با من بودن لیاقت می خواهد ، و گذشتن از من، حماقت!
┅──────┅@kahkeshan_ravan┅──────┅
۲۱:۵۷