🟢 کارآمدیها:
۱۰ درس بزرگ زندگی براساس علم روانشناسی
۱. گذرا بودن لحظههای حال
۲. پذیرش خود (self)
۳. رها کردن خود (ego)
۴. تغییر نگاه به سختیها از شکست به تجربه
۵. حفظ ارزشهای بنیادین
۶. قدردانی
۷. زیستن در اینجا و اکنون
۸. انعطاف پذیری
۹. پرهیز از کمالگرایی
۱۰. خود مراقبتی
@karamadiha
۱۰ درس بزرگ زندگی براساس علم روانشناسی
۱. گذرا بودن لحظههای حال
۲. پذیرش خود (self)
۳. رها کردن خود (ego)
۴. تغییر نگاه به سختیها از شکست به تجربه
۵. حفظ ارزشهای بنیادین
۶. قدردانی
۷. زیستن در اینجا و اکنون
۸. انعطاف پذیری
۹. پرهیز از کمالگرایی
۱۰. خود مراقبتی
@karamadiha۱۵:۲۸
🟢 کارآمدیها:
چهار هدف بدرفتاری کودکان و روش برخورد والدین:
جلب توجه:- ابراز ناراحتی نکنیم، تمسخر نکرده و تذکر ندهیم.-بدرفتاری را نادیده بگیریم یا با روشهایی که انتظار ندارند به آنها توجه کنیم.-سیاست کلی را بر توجه به رفتارهای سازنده بگذاریم.
قدرت طلبی:-عصبانی نشوید و خود را از جدال قدرت دور نگهدارید.-اگر کودک درجنگ قدرت با والدین شکست بخورد بدرفتاری با هدف انتقام جویی خواهد داشت.
انتقام جویی:-مقابله به مثل نکنید و به دنبال بهبود رابطه باشید.-درک کنید که رفتار کودک از روی دلسردی است و الزاما شما مسبب آن نبوده اید.-اگر کودک در کشمکش انتقامجویی شکست بخورد ، به نمایش بی لیاقتی می پردازد.
نمایش بیلیاقتی:-این کودک شدیدا دلسردوناامیداست. -از انتقاد کردن دست بردارید و بر توانایی و نقاط قوت او تاکید کنید.-هرگونه تلاش کم اهمیت او را تشویق کنید.
کودکان اگرچه به بدرفتاری خود آگاهند اما از هدفهای آن بی اطلاعند.
@karamadiha
چهار هدف بدرفتاری کودکان و روش برخورد والدین: جلب توجه:- ابراز ناراحتی نکنیم، تمسخر نکرده و تذکر ندهیم.-بدرفتاری را نادیده بگیریم یا با روشهایی که انتظار ندارند به آنها توجه کنیم.-سیاست کلی را بر توجه به رفتارهای سازنده بگذاریم. قدرت طلبی:-عصبانی نشوید و خود را از جدال قدرت دور نگهدارید.-اگر کودک درجنگ قدرت با والدین شکست بخورد بدرفتاری با هدف انتقام جویی خواهد داشت. انتقام جویی:-مقابله به مثل نکنید و به دنبال بهبود رابطه باشید.-درک کنید که رفتار کودک از روی دلسردی است و الزاما شما مسبب آن نبوده اید.-اگر کودک در کشمکش انتقامجویی شکست بخورد ، به نمایش بی لیاقتی می پردازد. نمایش بیلیاقتی:-این کودک شدیدا دلسردوناامیداست. -از انتقاد کردن دست بردارید و بر توانایی و نقاط قوت او تاکید کنید.-هرگونه تلاش کم اهمیت او را تشویق کنید.کودکان اگرچه به بدرفتاری خود آگاهند اما از هدفهای آن بی اطلاعند.
@karamadiha۱۵:۳۷
🟢 کارآمدیها:
" ترسهای القا شده " به چه معناست؟
گاهی اوقات ترس کودک ناشی از شیوه های تربیتی غلط والدین است.
والدینی که برای وادار کردن کودک به انجام کاری تهدید می کنند و یا فرزندشان را از چیزی می ترسانند ، مثلا مادر به کودک می گوید اگه شلوغ کنی میرم و دیگه برنمیگردم یا ترساندن کودک از امپول.
برخی والدین به دلیل نداشتن اقتدار به ترساندن کودک رو می آورند.
نتیجه ترساندن کودک او را به این نتیجه خواهد رساند که این حرف حقیقت دارد پس دنیا جای خطرناک و بدی است.
گاهی والدین با دلیل آوردن در فرزندشان ایجاد ترس میکنند.'' اگر کمربندت را نبندی پلیس دعوا میکنه'' به جای اینکه پلیس در او ایجاد امنیت کند ایجاد ترس میکند.
@karamadiha
" ترسهای القا شده " به چه معناست؟گاهی اوقات ترس کودک ناشی از شیوه های تربیتی غلط والدین است.
والدینی که برای وادار کردن کودک به انجام کاری تهدید می کنند و یا فرزندشان را از چیزی می ترسانند ، مثلا مادر به کودک می گوید اگه شلوغ کنی میرم و دیگه برنمیگردم یا ترساندن کودک از امپول.
برخی والدین به دلیل نداشتن اقتدار به ترساندن کودک رو می آورند.
نتیجه ترساندن کودک او را به این نتیجه خواهد رساند که این حرف حقیقت دارد پس دنیا جای خطرناک و بدی است.
گاهی والدین با دلیل آوردن در فرزندشان ایجاد ترس میکنند.'' اگر کمربندت را نبندی پلیس دعوا میکنه'' به جای اینکه پلیس در او ایجاد امنیت کند ایجاد ترس میکند.
@karamadiha۱۲:۰۸
🟢 کارآمدیها:
۶ اصل برای داشتن آرامش:
قضاوت دیگران تأثیری بر زندگی من ندارد.
مردم وظیفه ندارند مرا درک کنند.
من مسئول اصلاح یا تربیت کردن دیگران نیستم.
از کسی در برابر لطفی که به او میکنم توقعی ندارم وگرنه این لطف را در حق او نمی کنم.
کسانی که رفتار ناجوانمرادنه با من داشتهاند توسط کائنات مجازات خواهند شد هر چند که من هرگز متوجه این نشوم.
دنیا سخاوتمندتر از آن است که موفقیت کسی راه موفقیت مرا تنگ کند.@karamadiha
۶ اصل برای داشتن آرامش: قضاوت دیگران تأثیری بر زندگی من ندارد. مردم وظیفه ندارند مرا درک کنند. من مسئول اصلاح یا تربیت کردن دیگران نیستم. از کسی در برابر لطفی که به او میکنم توقعی ندارم وگرنه این لطف را در حق او نمی کنم. کسانی که رفتار ناجوانمرادنه با من داشتهاند توسط کائنات مجازات خواهند شد هر چند که من هرگز متوجه این نشوم. دنیا سخاوتمندتر از آن است که موفقیت کسی راه موفقیت مرا تنگ کند.@karamadiha۱۲:۱۷
🟢 کارآمدیها:
اگر کودکان میدانستند پس از اعتراف به خطای خود از مجازات و توبیخ مصون خواهند بود کمتر به دروغگویی متوسل میشودند!!
در حقیقت توبیخ و تنبیه بزرگترهاست که میتواند کودکان را به دروغگویی سوق دهد! بنابراین باید با کمال صداقت اعتراف کرد که در این مورد هم مربیان و والدین هستند که کودکان را وادار به دروغگویی میکنند.
کودک به تدریج با تجربههای مختلف در این زمینه متوجه میشود که راستگویی اسباب زحمت میشود و دروغگویی برعکس آن سودمند است در واقع کودک برای دفاع از خود به دروغ متوسل میشود.@karamadiha
اگر کودکان میدانستند پس از اعتراف به خطای خود از مجازات و توبیخ مصون خواهند بود کمتر به دروغگویی متوسل میشودند!!
در حقیقت توبیخ و تنبیه بزرگترهاست که میتواند کودکان را به دروغگویی سوق دهد! بنابراین باید با کمال صداقت اعتراف کرد که در این مورد هم مربیان و والدین هستند که کودکان را وادار به دروغگویی میکنند.
کودک به تدریج با تجربههای مختلف در این زمینه متوجه میشود که راستگویی اسباب زحمت میشود و دروغگویی برعکس آن سودمند است در واقع کودک برای دفاع از خود به دروغ متوسل میشود.
@karamadiha۷:۱۶
🟢 کارآمدیها:
مرگ یکی از والدین برای کودک فاجعه است. واکنش او بستگی به چند عامل دارد: کیفیت رابطهاش با والد از دست رفته، چگونگی مرگ والد (مثلا اینکه کودک شاهد مرگی طبیعی یا خشن بوده است؟)، برخورد والد در طول بیماری منجر به فوتش و وجود والد بازمانده نیرومند و اجتماع اطراف و منابع حمایتی خانواده.
کودک از یک سو، به فقدانی عمیق دچار است و از سوی دیگر، این نگرانی فوقالعاده شدید احاطهاش میکند که مبادا رفتار یا خیالپردازیهای پرخاشگرانه او نسبت به والد، باعث مرگش شده است. کودکِ مادر از دست داده بعدا نسبت به همه فشارهای روانی پیش رویش آسیبپذیرتر خواهد بود.
کودک نهتنها در معرض اضطراب ناشی از مرگآگاهی قرار میگیرد، بلکه اضطراب حاصل از فشارهای دیگر روانی هم برایش عذاب مفرطی در پی میآورد که بهسختی قادر به تحمل آن خواهد بود. بنابراین چنین کودکی در معرض بروز علائم و سازوکارهای دفاعی رواننژندانهایست که هرچه در زندگی پیشتر رود، لایهلایه بر هم انباشته میشوند.
@karamadiha
مرگ یکی از والدین برای کودک فاجعه است. واکنش او بستگی به چند عامل دارد: کیفیت رابطهاش با والد از دست رفته، چگونگی مرگ والد (مثلا اینکه کودک شاهد مرگی طبیعی یا خشن بوده است؟)، برخورد والد در طول بیماری منجر به فوتش و وجود والد بازمانده نیرومند و اجتماع اطراف و منابع حمایتی خانواده.
کودک از یک سو، به فقدانی عمیق دچار است و از سوی دیگر، این نگرانی فوقالعاده شدید احاطهاش میکند که مبادا رفتار یا خیالپردازیهای پرخاشگرانه او نسبت به والد، باعث مرگش شده است. کودکِ مادر از دست داده بعدا نسبت به همه فشارهای روانی پیش رویش آسیبپذیرتر خواهد بود.
کودک نهتنها در معرض اضطراب ناشی از مرگآگاهی قرار میگیرد، بلکه اضطراب حاصل از فشارهای دیگر روانی هم برایش عذاب مفرطی در پی میآورد که بهسختی قادر به تحمل آن خواهد بود. بنابراین چنین کودکی در معرض بروز علائم و سازوکارهای دفاعی رواننژندانهایست که هرچه در زندگی پیشتر رود، لایهلایه بر هم انباشته میشوند.
@karamadiha۷:۴۳
🟢 کارآمدیها:
ما خودمان را با افرادی مقایسه میکنیم که به هیچ نحو هیچ ارتباطی با ما ندارند، در نتیجه خودمان را از آنچه هستیم کوچکتر احساس میکنیم. البته، میتوان به شیوهای عقلانی با این تاثیر مقابله کرد - اما ما این کار را نمیکنیم.
عواقب عاطفی واقعی هستند و تغییرات جسمی و هورمونی در پی دارند.
سطح استرس ما بالا می رود، سطح سروتونینمان کاهش می یابد. سرمان را پایین میاندازیم و نومیدانه پاهای سستمان را بدنبال خودمان میکشیم.
زندگی را از اینکه هست برای خودمان سخت تر میکنیم. دیگر وقتش رسیده که کنار بکشیم. از مصرف ابلهانه رسانه های خبری و رقابت بیهوده بر سر کسب منزلت کنار بکشیم.
دیگر اخبار نخوانید رولف دوبلی
@karamadiha
ما خودمان را با افرادی مقایسه میکنیم که به هیچ نحو هیچ ارتباطی با ما ندارند، در نتیجه خودمان را از آنچه هستیم کوچکتر احساس میکنیم. البته، میتوان به شیوهای عقلانی با این تاثیر مقابله کرد - اما ما این کار را نمیکنیم.عواقب عاطفی واقعی هستند و تغییرات جسمی و هورمونی در پی دارند.
سطح استرس ما بالا می رود، سطح سروتونینمان کاهش می یابد. سرمان را پایین میاندازیم و نومیدانه پاهای سستمان را بدنبال خودمان میکشیم.
زندگی را از اینکه هست برای خودمان سخت تر میکنیم. دیگر وقتش رسیده که کنار بکشیم. از مصرف ابلهانه رسانه های خبری و رقابت بیهوده بر سر کسب منزلت کنار بکشیم.
دیگر اخبار نخوانید رولف دوبلی@karamadiha۷:۴۹
🟢 کارآمدیها:
هنگامی که والدین به طور کار آمد هیجان های خود را مهار می کنند، فرزندان شان هم یاد می گیرند تا به همین شیوه عمل کنند. روشی که والدین برای مدیریت خود در شرایط انفجاری (عصبانیت بیش از حد) به کار می برند، الگویی برای فرزندشان می شود تا به هنگام خشم یا اندوه از آن الگو تبعیت کنند.بنابراین کنترل خشم و عصبانیت چیزی است که همه والدین به آن نیازمندند. خود مهار گری روشی برای کمک به والدین است تا از وارد کردن صدمه به فرزندشان اجتناب کنند. با کسب این مهارت، والدین خواهند توانست تا با فرزندشان به شیوه هایی موثر حتی در لحظات تنش زا، تعامل کنند.
مثلا وقتی کودک ما شاهد است که به نظر خیلی عصبانی می آییم، خشم خود را فرو بخوریم و سکوت کنیم و چند دقیقه ای از او بخواهیم محیط را ترک کند تا کنترل خود را دوباره به دست آوریم، او نیز از این شیوه استفاده خواهد کرد. در واقع رفتارهای خشن فرزندانمان بازتابی از رفتار والدین است.
خشم، هیجان پایه ای است که هر کسی آن را می فهمد. می توان به افراد آموزش داد که چگونه خشم خود را بدون آسیب زدن به خود یا دیگران مهار کنند. آنچه حائز اهمیت است قبول مسئولیت اعمال خود و پذیرش احساسات به عنوان بخشی از ماهیت بشری است.
@karamadiha
هنگامی که والدین به طور کار آمد هیجان های خود را مهار می کنند، فرزندان شان هم یاد می گیرند تا به همین شیوه عمل کنند. روشی که والدین برای مدیریت خود در شرایط انفجاری (عصبانیت بیش از حد) به کار می برند، الگویی برای فرزندشان می شود تا به هنگام خشم یا اندوه از آن الگو تبعیت کنند.بنابراین کنترل خشم و عصبانیت چیزی است که همه والدین به آن نیازمندند. خود مهار گری روشی برای کمک به والدین است تا از وارد کردن صدمه به فرزندشان اجتناب کنند. با کسب این مهارت، والدین خواهند توانست تا با فرزندشان به شیوه هایی موثر حتی در لحظات تنش زا، تعامل کنند.
مثلا وقتی کودک ما شاهد است که به نظر خیلی عصبانی می آییم، خشم خود را فرو بخوریم و سکوت کنیم و چند دقیقه ای از او بخواهیم محیط را ترک کند تا کنترل خود را دوباره به دست آوریم، او نیز از این شیوه استفاده خواهد کرد. در واقع رفتارهای خشن فرزندانمان بازتابی از رفتار والدین است.
خشم، هیجان پایه ای است که هر کسی آن را می فهمد. می توان به افراد آموزش داد که چگونه خشم خود را بدون آسیب زدن به خود یا دیگران مهار کنند. آنچه حائز اهمیت است قبول مسئولیت اعمال خود و پذیرش احساسات به عنوان بخشی از ماهیت بشری است.
@karamadiha۱۰:۱۸
🟢 کارآمدیها:
اثرات محرومیت عاطفی
@karamadiha
اثرات محرومیت عاطفی@karamadiha۱۰:۲۶
🟢 کارآمدیها:
🟧 از زیاد حرف زدن برای فرزندتان جداً خودداری کنید!
اگرچه حرف زدن با کودک لازم و مفید است اما زیاد حرف زدن تاثیر سازنده ای ندارد.
آنچه را قبلا گفته اید تکرار نکنید!چیزی را که کودک خود می داند، به او نگویید (بیشترمواقع کودک از اشتباهش آگاه است، پیامد طبیعی رفتار، خود بهترین آموزگار است)!
تکرار موجب اختلال در ارتباط سالم، اوقات تلخی، بگو مگو و استیصال می شود!گاهی هنگام خطای کودک سکوت کنید!
« زیاده گویی » مقدمه نشنیدن است.
#روانشناسی_کودک@karamadiha
🟧 از زیاد حرف زدن برای فرزندتان جداً خودداری کنید!
اگرچه حرف زدن با کودک لازم و مفید است اما زیاد حرف زدن تاثیر سازنده ای ندارد.
آنچه را قبلا گفته اید تکرار نکنید!چیزی را که کودک خود می داند، به او نگویید (بیشترمواقع کودک از اشتباهش آگاه است، پیامد طبیعی رفتار، خود بهترین آموزگار است)!
تکرار موجب اختلال در ارتباط سالم، اوقات تلخی، بگو مگو و استیصال می شود!گاهی هنگام خطای کودک سکوت کنید!
« زیاده گویی » مقدمه نشنیدن است.
#روانشناسی_کودک
@karamadiha۱۰:۳۵
۷:۰۷
🟢 کارآمدیها:
🟡 مرکز روانشناسی نور برگزار میکند:
کارگاه آموزشی با موضوع:
خودشناسی بر مبنای آزمون نئو
🟣 مدرس: دکتر علی شهروی
از ۹ مرداد
#اطلاعیه#کارگاه_آموزشی@karamadiha
🟡 مرکز روانشناسی نور برگزار میکند:
کارگاه آموزشی با موضوع: خودشناسی بر مبنای آزمون نئو🟣 مدرس: دکتر علی شهروی
از ۹ مرداد#اطلاعیه#کارگاه_آموزشی
@karamadiha۷:۰۷
🟢 کارآمدیها: معنی زندگی:
معنای زندگی از شخص به شخص، از روز به روز، و ساعت به ساعت تغییر میکند. چیزی که حائز اهمیت است معنای زندگی بهطورکلی نیست، بلکه معنای زندگی هر فرد در هر لحظه از زندگی است.برای بیان کلیتر این مبحث بهتر است آن را با این سؤال که از یک قهرمان شطرنج پرسیده شده روشنتر کنم. «بهترین حرکت مهره در بازی چیست؟» کاملاً مشخص است که حرکت خوب یا بهترین حرکت بدون درنظرگرفتن شرایط بازی و شخصیت حریف معنایی ندارد. همین شرایط برای زندگی انسان هم صدق میکند. هیچکس نباید به دنبال معنای مطلق در زندگی باشد. هر انسان در زندگی وظیفه و مأموریت ویژهای دارد تا به هدفی که منتظر محققشدن به دست اوست رسیدگی کند. نه خود فرد و نه زندگیاش قابل جایگزینی نیستند. در نتیجه وظیفهٔ هر فرد در زندگی همانند فرصتهایش خاص و منحصربهفرد هستند.
ویکتور فرانکل انسان در جستجوی معنا
@karamadiha
معنی زندگی:معنای زندگی از شخص به شخص، از روز به روز، و ساعت به ساعت تغییر میکند. چیزی که حائز اهمیت است معنای زندگی بهطورکلی نیست، بلکه معنای زندگی هر فرد در هر لحظه از زندگی است.برای بیان کلیتر این مبحث بهتر است آن را با این سؤال که از یک قهرمان شطرنج پرسیده شده روشنتر کنم. «بهترین حرکت مهره در بازی چیست؟» کاملاً مشخص است که حرکت خوب یا بهترین حرکت بدون درنظرگرفتن شرایط بازی و شخصیت حریف معنایی ندارد. همین شرایط برای زندگی انسان هم صدق میکند. هیچکس نباید به دنبال معنای مطلق در زندگی باشد. هر انسان در زندگی وظیفه و مأموریت ویژهای دارد تا به هدفی که منتظر محققشدن به دست اوست رسیدگی کند. نه خود فرد و نه زندگیاش قابل جایگزینی نیستند. در نتیجه وظیفهٔ هر فرد در زندگی همانند فرصتهایش خاص و منحصربهفرد هستند.
ویکتور فرانکل انسان در جستجوی معنا@karamadiha۱۸:۱۷
۹:۵۵
🟢 کارآمدیها:
🟡 مرکز روانشناسی نور برگزار میکند:
کارگاه آموزشی با موضوع:
خودشناسی بر مبنای آزمون نئو
🟣 مدرس: دکتر علی شهروی
از ۲۳ مهر - دوشنبهها
از ساعت ١۵:٠٠ تا ساعت ١٩:٠٠
#اطلاعیه#کارگاه_آموزشی@karamadiha
🟡 مرکز روانشناسی نور برگزار میکند:
کارگاه آموزشی با موضوع: خودشناسی بر مبنای آزمون نئو🟣 مدرس: دکتر علی شهروی
از ۲۳ مهر - دوشنبهها از ساعت ١۵:٠٠ تا ساعت ١٩:٠٠#اطلاعیه#کارگاه_آموزشی
@karamadiha۹:۵۵
۱۰:۰۰
🟢 کارآمدیها:
🟡 مرکز روانشناسی نور برگزار میکند:
کارگاه آموزشی با موضوع:
مهارتهای زندگی خردمندانه - بخش دوم
🟣 مدرس: دکتر علی شهروی
سهشنبهها
از ساعت ١۵:٠٠ تا ساعت ١٩:٠٠
#اطلاعیه#کارگاه_آموزشی@karamadiha
🟡 مرکز روانشناسی نور برگزار میکند:
کارگاه آموزشی با موضوع: مهارتهای زندگی خردمندانه - بخش دوم🟣 مدرس: دکتر علی شهروی
سهشنبهها از ساعت ١۵:٠٠ تا ساعت ١٩:٠٠#اطلاعیه#کارگاه_آموزشی
@karamadiha۱۰:۰۰
کارآمدیها
پیام صوتی
🟢 کارآمدیها:
🟡 توضیحات دکتر علی شهروی
پیرامون لزوم خودشناسی
#اطلاعیه#کارگاه_آموزشی@karamadiha
🟡 توضیحات دکتر علی شهروی
پیرامون لزوم خودشناسی#اطلاعیه#کارگاه_آموزشی
@karamadiha۱۹:۱۴
سلام و عرض احترام خدمت همه عزیزان و فرهیختگان گروه کارآمدیها؛ صفحه اینستاگرام دکتر شهروی:https://www.instagram.com/dr.a.shahravi/profilecard/?igsh=MXI0aHMzaTB3dTgwYQ== یا آیدی مستقیم اینستاگرام:@dr.a.shahravi🟡 این صفحه مطالب کاربردی روانشناسی را خصوصاً به جهت توسعه فردی ارائه مینماید که میتواند برای والدین عزیز بسیار قابل استفاده باشد.
🟢 حضور گرم شما مزید امتنان است.
۶:۰۶