بازارسال شده از
۲۱:۰۰
بازارسال شده از
تمرین تنفسی برای کاهش استرس و کنترل اضطراب🫁
استرس ذهنی سیستم عصبی رو فعال میکنه، تو این واکنش هورمونهای استرس آزاد میشن و علائم جسمی مانند ضربان قلب بالا، تنفس سریع و رگهای خونی منقبض رو تجربه میکنید. تمرینات تنفس عمیق میتونه به فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک که پاسخ آرامش رو کنترل میکنه، کمک کنه
استرس ذهنی سیستم عصبی رو فعال میکنه، تو این واکنش هورمونهای استرس آزاد میشن و علائم جسمی مانند ضربان قلب بالا، تنفس سریع و رگهای خونی منقبض رو تجربه میکنید. تمرینات تنفس عمیق میتونه به فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک که پاسخ آرامش رو کنترل میکنه، کمک کنه۲۱:۰۰
بازارسال شده از
از ابتداییترین مراحلِ عاقل شدن، اینه که بفهمی از هر عاملی که آرامشتو بههم میزنه، باید دوری کنی.
فرقی نمیکنه چقدر از رابطهتون گذشته یا با اون فرد چه نسبتی داری،
رسالتِ بعضی از آدما حذف شدنه؛ رهاش کن
فرقی نمیکنه چقدر از رابطهتون گذشته یا با اون فرد چه نسبتی داری،
رسالتِ بعضی از آدما حذف شدنه؛ رهاش کن
۲۱:۰۰
بازارسال شده از
اگه نمیدونی از کجا شروع کنی این پست رو بخون و یاد بگیر :
🟡1.یه دفتر بردار صفحه شو به دو قسمت تبدیل کن
🟡2 . تو قسمت اول بنویس «الان کجام»
(از نظر شغل ، روابط ،اهداف )
🟡3. تو صفحه دوم بنویس دوست دارم کجا باشم؟
( شغل و روابط و تحصیلات و..)
🟡4 تو صفحه بعد بنویس برای رسیدن به این
اهداف
چه کارهایی خیلی مهمه که باید انجام بدم؟
🟡5. سه تا از مهم ترین هاش انتخاب کن
🟡6. اقدام كن و یادت باشه هیچ کس تو یه شب به قله نرسیده
🟡1.یه دفتر بردار صفحه شو به دو قسمت تبدیل کن
🟡2 . تو قسمت اول بنویس «الان کجام»
(از نظر شغل ، روابط ،اهداف )
🟡3. تو صفحه دوم بنویس دوست دارم کجا باشم؟
( شغل و روابط و تحصیلات و..)
🟡4 تو صفحه بعد بنویس برای رسیدن به این
اهداف
چه کارهایی خیلی مهمه که باید انجام بدم؟
🟡5. سه تا از مهم ترین هاش انتخاب کن
🟡6. اقدام كن و یادت باشه هیچ کس تو یه شب به قله نرسیده
۲۱:۰۰
بازارسال شده از
روزمون مبارك هنرمند های من🥹
بر ماه و سال های که با تمام وجود طراحی میکردم کم میاوردیم ولی حق خسته شدن نداشتیم »🥺
امروز رو باید بهم قول بدین تا پایان باهم باشین خیلیا سر جدایمون شرط بستن🫠🫵
و همچنین روز تو مبارك
#هنرمند#طراحی#نگین#کده
#مالک
🥹بر ماه و سال های که با تمام وجود طراحی میکردم کم میاوردیم ولی حق خسته شدن نداشتیم »🥺
امروز رو باید بهم قول بدین تا پایان باهم باشین خیلیا سر جدایمون شرط بستن🫠🫵
و همچنین روز تو مبارك
#هنرمند#طراحی#نگین#کده
#مالک
۱۸:۰۱
(ماهان)
۱۷:۵۸
(آرئآ)
۱۹:۳۷
[ مآهآن ]
۲۰:۱۲
[مآهآن ]
۲۰:۱۲
چارلی چاپلین :
کم باش! اصلا هم نگرانِ
کم شدنت نباش آنکس که اگر
کم باشی گمت میکند، همانيست که
اگر زياد باشی، حيفت میکند!
سعی نکن متفاوت باشی،
فقط خوب باش .•
#ایلار
کم باش! اصلا هم نگرانِ
کم شدنت نباش آنکس که اگر
کم باشی گمت میکند، همانيست که
اگر زياد باشی، حيفت میکند!
سعی نکن متفاوت باشی،فقط خوب باش .•
#ایلار
۲۰:۱۵
اگر شبا خوابتون نمیبره
یه مقدار آویشن و بابونه و گل خطمے و رازیانه و دارچین رو با نبات زعفرونے رو تویِ یه لیوان آب داغ با قاشق هَم بزنین...
اینقدر هَم بزنین تا خسته شین و خوابتون ببره
والا پیشنهاد بهتری دارین؟#ایلار
یه مقدار آویشن و بابونه و گل خطمے و رازیانه و دارچین رو با نبات زعفرونے رو تویِ یه لیوان آب داغ با قاشق هَم بزنین...
اینقدر هَم بزنین تا خسته شین و خوابتون ببره
والا پیشنهاد بهتری دارین؟
#ایلار۷:۲۵
بازارسال شده از
منبع خبراااا سریععع بیاااااا
ما ایستادهایم؛ شما نیز بایستید.
«مردم آگاه جهان! ما از قلب ایران، از میان صدای موشکها و فریادها، از کف خیابانها با شما صحبت میکنیم. از میان آه جانسوز یک ملت در پس درهمآمیختگی خون رهبر معنوی آزادگان جهان با خون بیش از ۱۶۰ دختربچهٔ معصوم که مشغول علمآموزی در مدرسه بودهاند، با شما صحبت میکنیم. ..
ble.ir/join/EE5gFsZ4FM
ble.ir/join/EE5gFsZ4FM
ble.ir/join/EE5gFsZ4FM
ble.ir/join/EE5gFsZ4FM
ما ایستادهایم؛ شما نیز بایستید.«مردم آگاه جهان! ما از قلب ایران، از میان صدای موشکها و فریادها، از کف خیابانها با شما صحبت میکنیم. از میان آه جانسوز یک ملت در پس درهمآمیختگی خون رهبر معنوی آزادگان جهان با خون بیش از ۱۶۰ دختربچهٔ معصوم که مشغول علمآموزی در مدرسه بودهاند، با شما صحبت میکنیم. ..
ble.ir/join/EE5gFsZ4FMble.ir/join/EE5gFsZ4FM
ble.ir/join/EE5gFsZ4FM
ble.ir/join/EE5gFsZ4FM
۷:۱۴
