ک
نام کتاب و نویسنده:تو اینجا هستی | تیک نات هان معرفی کتاب:این کتاب دعوتی ساده و شاعرانه برای زندگی در لحظهی حال است. تیچ نات هان نشان میدهد گیر افتادن در گذشته و ترس از آینده، ریشهی بسیاری از رنجهاست و راه رهایی، ذهنآگاهی در کارهای روزمره است؛ از نوشیدن چای و راه رفتن تا شستن ظرفها.نکتهی کلیدی کتاب: تنفس آگاهانه لنگر ما در اکنون است. «در دم آرام میشوم، در بازدم لبخند میزنم». همچنین با مشاهدهی مهربانِ افکار و نزدیکشدن دوباره به طبیعت، میتوان آرامش درونی را ساخت؛ آرامشی که به باور نویسنده، پایهی صلح بیرونی است. لینک خرید: دیجی کالا اسنپ شاپ ایران کتاب@ketabgardir
۹