خبازارسال شده از
#اعمال_شب۲۱_رمضان#مجتمع_آموزشی_نویدصالحین#واحد_فرهنگی_نویدصالحین#واحد_رسانه_نویدصالحین
۲۰:۵۲
بازارسال شده از
در برج ولا مهر جهان تاب علی است
در شهر علوم سرمدی، باب علی است
از اول خلقت جهان تا محشر
مظلوم ترین شهید محراب، علی است
#شهادت_امیرالمومنین#مجتمع_آموزشی_نویدصالحین#واحد_فرهنگی_نویدصالحین#واحد_رسانه_نویدصالحین
در شهر علوم سرمدی، باب علی است
از اول خلقت جهان تا محشر
مظلوم ترین شهید محراب، علی است
#شهادت_امیرالمومنین#مجتمع_آموزشی_نویدصالحین#واحد_فرهنگی_نویدصالحین#واحد_رسانه_نویدصالحین
۱۱:۱۸
سلام به همه دانش آموزان عزیز و آرزوی سلامتی
این روزها باید تلاش کنیم از وقتمون خوب استفاده کنیم و یکی از کارهای مفید مطالعه کتاب هست.
«کتابخانه» مجازی دبیرستان نوید صالحین در مودل افتتاح شد.
شما می توانید با مراجعه به سامانه مودل و کلاس کتابخانه از محتواهای موجود در آن استفاده کنید.
(این کتابخانه در حال به روز رسانی است)
#کتاب📖#معاونت_فرهنگی_تربیت_بدنی
این روزها باید تلاش کنیم از وقتمون خوب استفاده کنیم و یکی از کارهای مفید مطالعه کتاب هست.
«کتابخانه» مجازی دبیرستان نوید صالحین در مودل افتتاح شد.شما می توانید با مراجعه به سامانه مودل و کلاس کتابخانه از محتواهای موجود در آن استفاده کنید.
(این کتابخانه در حال به روز رسانی است)
#کتاب📖#معاونت_فرهنگی_تربیت_بدنی
۱۵:۰۸
بازارسال شده از
شب قدر، شب استجابت دعاست و چه دعایی بالاتر از طلب فرج مولایمان، حضرت ولی عصر (عج).در این شب مبارک دلهایمان را به انتظار و امید ظهورش گره میزنیم. التماس دعا برای فرج.#شب_قدر#مجتمع_آموزشی_نویدصالحین#واحد_رسانه_نویدصالحین
@navidesalehin_m۲۰:۵۵
#معرفی_کتاب📚
فرقی نمیکند هوشنگ مرادی کرمانی را بشناسید یا نه. نوشتههای مرادی به قدری انسانی و احساسی است که هر خوانندهای را درگیر میکند. اگر این نوشته، زندگینامه خودش باشد که چه بهتر. مرادی کرمانی در کتاب "شما که غریبه نیستید" سرگذشت خودش را چنان داستانی و با آب و تاب نقل کرده که جاهایی خنده امان شما را میبرد و جایی دیگر اشک چشمتان را پر میکند. کاش کارگردان خوش ذوقی مانند مرحوم کیومرث پوراحمد پیدا شود و فیلم این کتاب را هم بسازد تا قدرت قصه گویی مرادی بار دیگر به تصویر درآید. سخت ترین کار هنگام خواندن این کتاب زمین گذاشتن آن است. مرادی چنان از رنجهایش موقعیت های طنز و انسانی میسازد که گاهی آرزو میکنید کاش هوشنگ کوچک پیش شما بود و نوازشش میکردید.
نسخه الکترونیکی این کتاب، در کتابخانه مجازی مودل موجود است؛ گرچه خواندن نسخه فیزیکی کتاب لطف دیگری دارد.
#کتاب📖#معاونت_فرهنگی_تربیت_بدنی#دبیرستان_دوره_اول
فرقی نمیکند هوشنگ مرادی کرمانی را بشناسید یا نه. نوشتههای مرادی به قدری انسانی و احساسی است که هر خوانندهای را درگیر میکند. اگر این نوشته، زندگینامه خودش باشد که چه بهتر. مرادی کرمانی در کتاب "شما که غریبه نیستید" سرگذشت خودش را چنان داستانی و با آب و تاب نقل کرده که جاهایی خنده امان شما را میبرد و جایی دیگر اشک چشمتان را پر میکند. کاش کارگردان خوش ذوقی مانند مرحوم کیومرث پوراحمد پیدا شود و فیلم این کتاب را هم بسازد تا قدرت قصه گویی مرادی بار دیگر به تصویر درآید. سخت ترین کار هنگام خواندن این کتاب زمین گذاشتن آن است. مرادی چنان از رنجهایش موقعیت های طنز و انسانی میسازد که گاهی آرزو میکنید کاش هوشنگ کوچک پیش شما بود و نوازشش میکردید.
نسخه الکترونیکی این کتاب، در کتابخانه مجازی مودل موجود است؛ گرچه خواندن نسخه فیزیکی کتاب لطف دیگری دارد.#کتاب📖#معاونت_فرهنگی_تربیت_بدنی#دبیرستان_دوره_اول
۱۶:۵۳
این روزها می گذره و خنده های شما دوباره مدرسه رو پر میکنه... دوباره کنار هم زندگی می کنیم،تجربه می کنیم، یاد می گیریمبه شوق دیدار دوباره همدیگه این روزهارو با امید میگذرونیم
🤍#لبخند#خاطره#معاونت_فرهنگی_تربیت_بدنی
۱۸:۱۸
زمانی که مدرسه میومدیم یکی از کارایی که زنگ تفریح و وقت های آزادمون انجام میدادیم صحبت و کل کل های فوتبالی مون بود... این که دیشب بازی چند چند شد، کدوم تیم بهتر بود، کی قهرمان میشه، فلانی چه هتریکی کرد و...ولی الان که از هم دوریم چی؟؟
الآنم میشه
... قراره دوشنبه دور هم آنلاین جمع بشیم و با هم راجع به بازی های لیگ قهرمانان اروپای امسال حرف بزنیم.طرفدارهای همه تیم ها بیان. رئالی ها که بدترین ورژنشون هم تو ucl مدعیه، سیتی فن های ناامید،بارسایی های رو اوج، آرسنالی های خوش شانس و...منتظرتون هستیم
زمان : دوشنبه ۲۵ اسفند ساعت : ۱۶ ( همون ۴عصر) کلاس نوید دیدار (سامانه مودل)#معاونت_فرهنگی_تربیت_بدنی#فوتبال
۹:۳۰
بازارسال شده از
گذر آسان از استرس بحران جنگ.mp3
۱۰:۰۸-۹.۳ مگابایت
قسمت اول پادکست *راهگشای خروج از بحران شرایط فعلی با آسیب کمتر* آنچه در این پادکست مورد بررسی قرار گرفته :
با استرس ها و نگرانی های خود چگونه برخورد کنیم ؟ با احساس عدم اطمینان و فکر کردن به آینده چه کنیم؟ آیا علائم جسمانی و روانی در این روزها طبیعی است؟و در نهایت :راهکارهایی برای مقابله با استرس در شرایط کنونی
#نوید_همدلی#مجتمع_آموزشی_نویدصالحین#واحد_مشاوره_و_روانشناسی#واحد_رسانه
@navidesalehin_m
۹:۴۰
#معرفی_فیلم🎬
خیلی از شما انیمیشن زوتوپیا (محصول سال ۲۰۱۶) رو دیدید.یه انیمیشن جذاب، خنده دار و پر ماجرا که کلی نکات پندآموز هم داره.به تازگی، یعنی سال ۲۰۲۵ والت دیزنی زوتوپیا۲ رو پخش می کنه که ادامه همون ماجراست.
کارآگاهان جودی هاپس و نیک وایلدر در مسیر تعقیب یک خزنده مرموز قرار میگیرند که به زوتوپیا میآیند و این شهر پر از پستانداران را دچار آشفتگی میکنند.
کوچیک و بزرگ نداره...این انیمیشن برای هر سنی جذابه
این فیلم در اکثر پلتفرم های نمایش فیلم وجود داره.حتی می تونید از بازوی گپ فیلم در بله هم تماشا کنید.
#زوتوپیا۲#فیلم#معاونت_فرهنگی_تربیت_بدنی
خیلی از شما انیمیشن زوتوپیا (محصول سال ۲۰۱۶) رو دیدید.یه انیمیشن جذاب، خنده دار و پر ماجرا که کلی نکات پندآموز هم داره.به تازگی، یعنی سال ۲۰۲۵ والت دیزنی زوتوپیا۲ رو پخش می کنه که ادامه همون ماجراست.
کارآگاهان جودی هاپس و نیک وایلدر در مسیر تعقیب یک خزنده مرموز قرار میگیرند که به زوتوپیا میآیند و این شهر پر از پستانداران را دچار آشفتگی میکنند.
کوچیک و بزرگ نداره...این انیمیشن برای هر سنی جذابه
این فیلم در اکثر پلتفرم های نمایش فیلم وجود داره.حتی می تونید از بازوی گپ فیلم در بله هم تماشا کنید.#زوتوپیا۲#فیلم#معاونت_فرهنگی_تربیت_بدنی
۱۸:۵۸
#معرفی_کتاب📚
شاید خیلی هایتان «*منصور ضابطیان*» نویسنده، روزنامهنگار و برنامهساز ایرانی را به چهره بشناسید. این کتاب یکی از چند سفرنامه چاپ شده ایشان است. تفاوت این سفرنامهها با تمام موارد مشابهی که خواندهایم یا شنیدهایم این است که منصور ضابطیان نقاط مختلف دنیا را از یک دید کاملا متفاوت و روزمره میبیند. نشستن در یک کافه ساده کنار خیابان، هم کلام شدن با مردمانی که شب را کنار آتش به سر میکنند و ... دیدن جریان زندگی در این کتابها جذابترین بخش آنهاست. کتاب استامبولی مربوط به سفر کشور ترکیه شهر استانبول است. ضابطیان در کتاب های دیگرش به اقصی نقاط دنیا از جمله ویتنام، ایتالیا، مراکش، گرجستان و کوبا سر زده. خواندن این کتاب و لذت بردن از آن تضمینی است. امتحان کنید.
ضمنا نسخه صوتی این کتاب را می توانید از طاقچه با صدای خود منصور ضابطیان گوش کنید.
#کتاب📖#معاونت_فرهنگی_تربیت_بدنی
شاید خیلی هایتان «*منصور ضابطیان*» نویسنده، روزنامهنگار و برنامهساز ایرانی را به چهره بشناسید. این کتاب یکی از چند سفرنامه چاپ شده ایشان است. تفاوت این سفرنامهها با تمام موارد مشابهی که خواندهایم یا شنیدهایم این است که منصور ضابطیان نقاط مختلف دنیا را از یک دید کاملا متفاوت و روزمره میبیند. نشستن در یک کافه ساده کنار خیابان، هم کلام شدن با مردمانی که شب را کنار آتش به سر میکنند و ... دیدن جریان زندگی در این کتابها جذابترین بخش آنهاست. کتاب استامبولی مربوط به سفر کشور ترکیه شهر استانبول است. ضابطیان در کتاب های دیگرش به اقصی نقاط دنیا از جمله ویتنام، ایتالیا، مراکش، گرجستان و کوبا سر زده. خواندن این کتاب و لذت بردن از آن تضمینی است. امتحان کنید.
ضمنا نسخه صوتی این کتاب را می توانید از طاقچه با صدای خود منصور ضابطیان گوش کنید.
#کتاب📖#معاونت_فرهنگی_تربیت_بدنی
۱۳:۳۸
به نام خداوندِ بهارآفرین، که از دل سرد زمستان، شکوفههای امید را میرویاند
همکاران گرامی، دانشآموزان عزیز، والدین ارجمند و تمامی اعضای خانواده بزرگ نویدصالحین
این عید باستانی، که نماد نو شدن و تجدید حیات است، امسال بیش از هر زمان دیگری برایمان معنا و مفهوم عمیقتری یافته است. در این روزها که سایهی سنگینِ شرایط جنگی بر آسمانِ ایران عزیزمان سنگینی میکند، نوروز همچون نغمهای آسمانی به ما یادآوری میکند که: «*پس از هر شب تیرهای، سپیدهای سر خواهد زد*.»
ما، مردمی از تبارِ کوروش و رستم هستیم. از نسل آنان که در برابر طوفانها ایستاده و با دستان پُرتلاش خویش، تمدنها آفریدهایم. شرایط دشوارِ امروز، آزمونِ صبر و استقامت ماست؛ بیگمان، این آزمون، سربلندی و عزتِ ما را دوچندان خواهد کرد.
در این بهارِ پرامید، آرزومندم که:
امنیت و آرامش بر خاک مقدس ایران سایه بیفکند و لبخندِ صلح بر لبان همه بنشیندسلامتی و تندرستی چون نسیمی خنک، تنِ خستهمان را نوازش دهدموفقیت و سربلندی چون خورشید پرنورِ بهاری، راه هر یک از شما را روشن سازدو عشق به وطن در دلهایمان شعلهورتر شود، تا با اتحاد و همدلی، ایران عزیز را به قلههای افتخار برسانیم
نوروزتان پیروزاحسان نیکائیانبهار ۱۴۰۵🪻
#تازه_شو
همکاران گرامی، دانشآموزان عزیز، والدین ارجمند و تمامی اعضای خانواده بزرگ نویدصالحین
این عید باستانی، که نماد نو شدن و تجدید حیات است، امسال بیش از هر زمان دیگری برایمان معنا و مفهوم عمیقتری یافته است. در این روزها که سایهی سنگینِ شرایط جنگی بر آسمانِ ایران عزیزمان سنگینی میکند، نوروز همچون نغمهای آسمانی به ما یادآوری میکند که: «*پس از هر شب تیرهای، سپیدهای سر خواهد زد*.»
ما، مردمی از تبارِ کوروش و رستم هستیم. از نسل آنان که در برابر طوفانها ایستاده و با دستان پُرتلاش خویش، تمدنها آفریدهایم. شرایط دشوارِ امروز، آزمونِ صبر و استقامت ماست؛ بیگمان، این آزمون، سربلندی و عزتِ ما را دوچندان خواهد کرد.
در این بهارِ پرامید، آرزومندم که:
امنیت و آرامش بر خاک مقدس ایران سایه بیفکند و لبخندِ صلح بر لبان همه بنشیند
سلامتی و تندرستی چون نسیمی خنک، تنِ خستهمان را نوازش دهدموفقیت و سربلندی چون خورشید پرنورِ بهاری، راه هر یک از شما را روشن سازدو عشق به وطن در دلهایمان شعلهورتر شود، تا با اتحاد و همدلی، ایران عزیز را به قلههای افتخار برسانیمنوروزتان پیروز
احسان نیکائیانبهار ۱۴۰۵🪻#تازه_شو
۱۳:۲۸
بازارسال شده از
بهار آمد و زمین جامهی نو بر تن کرد نوروز باستانی، این آیین کهن و دلانگیز، بر خانواده بزرگ مجتمع آموزشی نوید صالحین مبارک
امید است سال جدید، سرشار از موفقیتهای علمی، رشد، آرامش و لحظههای پر از امید برای همه شما عزیزان باشد همچون شکوفههای بهاری، مسیرتان همیشه رو به شکوفایی و آیندهتان روشن و پر از دستاوردهای درخشان
#نوید_همدلی#نوروز#مجتمع_آموزشی_نویدصالحین
@navidesalehin_m۱۵:۰۳
بازارسال شده از
پایان یک ماه بندگی، صبر و مهربانی؛ آغازی دوباره برای دلهایی روشن و امیدهایی تازهعید سعید فطر مبارک #عید_فطر#مجتمع_آموزشی_نویدصالحین#واحد_رسانه
@navidesalehin_M۶:۲۰
#معرفی_فیلم🎬
فیلم '*بیست و سه نفر*' برگرفته از خاطرات واقعی ۲۳ نوجوان ایرانی (۱۳ تا ۱۷ ساله)است که در جریان جنگ تحمیلی ایران و عراق (سال ۱۳۶۱ شمسی) به اسارت نیروهای بعثی صدام درآمدند.این نوجوونهای کمسن، در جهانی دیگر فارغ از کودکانه هایشان، باید تصمیمی بزرگ بگیرند...
این فیلم ایرانی به کارگردانی مهدی جعفری محصول سال ۱۳۹۷ است.این روزها که واژههای وطن، جنگ، خاک، ایستادگی و ... برایمان دوباره دارد تعریف می شود، دیدن این فیلم الهامبخش خواهد بود و خالی از لطف نیست.
این فیلم را می توانید در پلتفرمهای پخش فیلم مثل فیلیمو، روبیکا، نماوا و آپارات تماشا کنید.
#فیلم_۲۳_نفر#معاونت_فرهنگی_تربیت_بدنی
فیلم '*بیست و سه نفر*' برگرفته از خاطرات واقعی ۲۳ نوجوان ایرانی (۱۳ تا ۱۷ ساله)است که در جریان جنگ تحمیلی ایران و عراق (سال ۱۳۶۱ شمسی) به اسارت نیروهای بعثی صدام درآمدند.این نوجوونهای کمسن، در جهانی دیگر فارغ از کودکانه هایشان، باید تصمیمی بزرگ بگیرند...
این فیلم ایرانی به کارگردانی مهدی جعفری محصول سال ۱۳۹۷ است.این روزها که واژههای وطن، جنگ، خاک، ایستادگی و ... برایمان دوباره دارد تعریف می شود، دیدن این فیلم الهامبخش خواهد بود و خالی از لطف نیست.
این فیلم را می توانید در پلتفرمهای پخش فیلم مثل فیلیمو، روبیکا، نماوا و آپارات تماشا کنید.#فیلم_۲۳_نفر#معاونت_فرهنگی_تربیت_بدنی
۱۷:۱۷
بازارسال شده از
۱ - تبریک نوروز مدیران مجتمع نویدصالحین.mp3
۰۲:۳۸-۲.۱۳ مگابایت
*پیام تبریک مدیران مجتمع آموزشی نوید صالحین* بهار شوق انگیز بر قامت سبز وجودتانشکوفه باران باد لب پر خنده تانقلبتان از مهر آکنده دولتتان پایندهو نوروزتان فرخنده باد
بدلیل مشکل در آپلود مجدد بارگزاری شد.#عید_نوروز#مجتمع_آموزشی_نویدصالحین#واحد_رسانه
@navidesalehin_m۲۰:۴۳
#معرفی_کتاب📚
مغز مانند اسفنجی است که با اطلاعات و آموختهها خیس میشود. بدون خواب کافی، در کمتر از یک روز اشباع شده و قادر به جذب مطالب جدید نخواهد بود.
افرادی که شبها بیدار میمانند، ۴۰٪ توانایی کمتری در بازسازی حافظه دارند.اگر این عدد را به نمره تبدیل کنید متوجه تفاوت فاحش آن می شوید.
هیپوکامپوس بخش کلیدی مغز برای ورود اطلاعات جدید با کمخوابی کاملاً مختل میشود.
خواب مانند بانک نیست که بدهی امروز را پایان هفته جبران کنید!
انسان تنها موجودی است که عمداً خود را از خواب محروم میکند...
خواب، تجمل اختیاری نیست؛ بلکه ضرورتی زیستی و غیرقابل مذاکره است.
آقای متیو واکر (Matthew Walker)، استاد برجسته علوم اعصاب و روانشناسی دانشگاه برکلی، در کتاب *«چرا میخوابیم؟»*، نکات شگفتانگیزی درباره اهمیت خواب بیان کرده است. خواندن این کتاب شاید باعث شود از آسیبهایی که ناخواسته به جسم و ذهنمان میزنیم، پشیمان شویم.
نسخه الکترونیکی این کتاب را می توانید در کتابخانه مجازی مودل مطالعه کنید.
#کتاب📖#معاونت_فرهنگی_تربیت_بدنی
مغز مانند اسفنجی است که با اطلاعات و آموختهها خیس میشود. بدون خواب کافی، در کمتر از یک روز اشباع شده و قادر به جذب مطالب جدید نخواهد بود.
افرادی که شبها بیدار میمانند، ۴۰٪ توانایی کمتری در بازسازی حافظه دارند.اگر این عدد را به نمره تبدیل کنید متوجه تفاوت فاحش آن می شوید.هیپوکامپوس بخش کلیدی مغز برای ورود اطلاعات جدید با کمخوابی کاملاً مختل میشود.
خواب مانند بانک نیست که بدهی امروز را پایان هفته جبران کنید!انسان تنها موجودی است که عمداً خود را از خواب محروم میکند...
خواب، تجمل اختیاری نیست؛ بلکه ضرورتی زیستی و غیرقابل مذاکره است.آقای متیو واکر (Matthew Walker)، استاد برجسته علوم اعصاب و روانشناسی دانشگاه برکلی، در کتاب *«چرا میخوابیم؟»*، نکات شگفتانگیزی درباره اهمیت خواب بیان کرده است. خواندن این کتاب شاید باعث شود از آسیبهایی که ناخواسته به جسم و ذهنمان میزنیم، پشیمان شویم.
نسخه الکترونیکی این کتاب را می توانید در کتابخانه مجازی مودل مطالعه کنید.#کتاب📖#معاونت_فرهنگی_تربیت_بدنی
۱۲:۵۸
بازارسال شده از
گاهی طوفان های زندگی آنقدر شدید میشود که بعضیها خیال میکنند دیگر نمیشود دوام آورد. در آن لحظهها، اگر هرکدام تنها باشیم ممکن است جا بزنیم یا فرو بیفتیم.
اما وقتی دستهایمان را به هم میدهیم، وقتی دلهایمان کنار هم میایستند، حتی سختترین طوفانها هم فقط میگذرند…
شاید شبِ طوفان خسته و خاموش بخوابیم، اما صبح که چشم باز میکنیم میبینیم هنوز ایستادهایم؛ چون هیچکس نگذاشت دیگری سقوط کند.
گاهی رازِ پابرجا ماندن یک پرچم، نه در بلندیِ میلهاش، بلکه در همدلیِ مهرههاییست که رهایش نمیکنند.
*با هم، از هر طوفانی عبور میکنیم*.
#نوید_همدلی#مجتمع_آموزشی_نویدصالحین #واحد_رسانه
@navidesalehin_m
اما وقتی دستهایمان را به هم میدهیم، وقتی دلهایمان کنار هم میایستند، حتی سختترین طوفانها هم فقط میگذرند…
شاید شبِ طوفان خسته و خاموش بخوابیم، اما صبح که چشم باز میکنیم میبینیم هنوز ایستادهایم؛ چون هیچکس نگذاشت دیگری سقوط کند.
گاهی رازِ پابرجا ماندن یک پرچم، نه در بلندیِ میلهاش، بلکه در همدلیِ مهرههاییست که رهایش نمیکنند.
*با هم، از هر طوفانی عبور میکنیم*.
#نوید_همدلی
#مجتمع_آموزشی_نویدصالحین #واحد_رسانه@navidesalehin_m۱۷:۱۷
#معرفی_فیلم🎬
«*پادشاهی کنسوکه*» انیمیشنی جذاب با داستانی احساسی و عمیق بر اساس رمان مایکل مورپورگو، محصول سال ۲۰۲۴ است.
این انیمه ژاپنی داستان مایکل نوجوانی است که با خانوادهاش به سفری دریایی میرود. اما یک حادثه دلخراش همه چیز را تغییر میدهد. مایکل از کشتی سقوط کرده و در جزیرهای ناشناخته و دورافتاده به ساحل میرسد...
در عمق این فیلم، مفاهیمی چون بقا، امید، سازگاری با رنجها، همنوایی با طبیعت و پیوندهای انسانی نهفته است که یادآوریشان در این روزهای دشوار، به جان و روح ما نیز نیرو میبخشد.
این فیلم در اکثر پلتفرم های نمایش فیلم وجود دارد.حتی می توانید از بازوی گپ فیلم در بله هم تماشا کنید.
#کنسوکه#فیلم#معاونت_فرهنگی_تربیت_بدنی
«*پادشاهی کنسوکه*» انیمیشنی جذاب با داستانی احساسی و عمیق بر اساس رمان مایکل مورپورگو، محصول سال ۲۰۲۴ است.
این انیمه ژاپنی داستان مایکل نوجوانی است که با خانوادهاش به سفری دریایی میرود. اما یک حادثه دلخراش همه چیز را تغییر میدهد. مایکل از کشتی سقوط کرده و در جزیرهای ناشناخته و دورافتاده به ساحل میرسد...
در عمق این فیلم، مفاهیمی چون بقا، امید، سازگاری با رنجها، همنوایی با طبیعت و پیوندهای انسانی نهفته است که یادآوریشان در این روزهای دشوار، به جان و روح ما نیز نیرو میبخشد.
این فیلم در اکثر پلتفرم های نمایش فیلم وجود دارد.حتی می توانید از بازوی گپ فیلم در بله هم تماشا کنید.#کنسوکه#فیلم#معاونت_فرهنگی_تربیت_بدنی
۱۳:۴۷
#کتاب_صوتی#ماهی_سیاه_کوچولو#بشنوید
قسمت سوم ماهی سیاه کوچولو در کانال مجتمع نوید صالحین منتشر شد .
قدم سوم داستان صمد بهرنگی را با خوانش مهسا فلاحی بشنوید و هسفر ماهی سیاه کوچولو شوید.
#واحد_فرهنگی#واحد_رسانه#مجتمع_آموزشی_نویدصالحین
@navidesalehin_m
قسمت سوم ماهی سیاه کوچولو در کانال مجتمع نوید صالحین منتشر شد .قدم سوم داستان صمد بهرنگی را با خوانش مهسا فلاحی بشنوید و هسفر ماهی سیاه کوچولو شوید.#واحد_فرهنگی#واحد_رسانه#مجتمع_آموزشی_نویدصالحین
@navidesalehin_m۲۰:۴۴
بازارسال شده از
️ آرامش در آشوب؛ تابآوری در روزهای بحرانیقسمت دوم*راهکارهایی عملی برای تابآوری در روزهای بحرانی *مرحله اول؛ قبل از اوج گرفتن بحرانتوافقهای خانوادگیدر شرایط بحرانی بحث کردنهای طولانی با اعضای خانواده معمولا بینتیجه هستند و فقط باعث بغرنجتر شدن شرایط میشود. پس بهتر است در چنین موقعیتهایی یک صفحه کاغذ برداریم و قوانین و توافقهای خانوادگی را روی آن بنویسیم. این توافقها میتواند شامل موارد زیر باشد:
نقشها: مشخص کنیم هر کدام از اعضای خانواده چه نقش و وظیفهای در این روزها خواهند داشت. برای مثال یک نفر مسئول سر و سامان دادن به ارتباطات (تماسها، پیامها و ...)، یک نفر مسئول تدارکات و ... باشد. این تقسیم وظایف و نقشها نه قدرتطلبی است و نه کنترلگری بلکه فقط تلاشی برای برنامهریزی جهت کاهش آشفتگی است.قانون طلایی گفتگو: مشخص کنیم که الان زمان رسیدگی به اختلافات قدیمی نیست، الان وقت کم کردن آسیب است. کلمه ایست:یک کلمه یا یک عبارت را به صورت قراردادی بین خود مشخص کنید و در لحظههای بحرانی از این کلمه یا عبارت به مثابه رمز توقف استفاده کنید. برای مثال:• الان توان گفتگو ندارم، بحث را برای بعدا بگذاریم.نقشه ارتباطدر شرایط بحرانی جنگ، ترس و اضطراب فقط ناشی از خطر نیست، این ترس میتواند از بیخبری هم باشد. با خانواده، دوستان و نزدیکان خود یک قرار بگذارید که اگر مسیرهای ارتباطی مثل اینترنت یا تلفن قطع شد، کی و چگونه از هم خبر بگیرید. همین قرارهای کوچک میتواند آرامشهای بزرگی به ما هدیه کند.
مدیریت اخباردر شرایط بحرانی نه بی خبر از اتفاقات بمانید و نه خود را بمباران اطلاعات کنید. گاهی اخبار به جای اینکه ابهام ما را کمتر کنند فقط اضطراب را بیشتر می کنند. پس بهتر است چند قانون ساده را برای مدیریت اخبار رعایت کنیم:
اخبار را پشت سر هم و ممتد چک نکنیم، بازههای زمانی کوتاهی برای پیگیری اخبار در نظر بگیریم.اخبار را فقط از چند منبع معتبر چک کنیم.نوتیفیکیشن کانالها و گروههای خبری را خاموش کنیم.از تماشای تصاویر خشن دوری کنیم.به یاد داشته باشید روانی که زیر بمباران اخبار ترسناک است نه دقیق میفهمد و نه میتواند خوب تصمیم بگیرد.مراقبت از بدندر شرایط بحرانی اگر از بدن مراقبت نکنیم از روان نیز نمیتوانیم محافظت کنیم. پس یک نظم برای سلامت بدن در نظر بگیرید. بر روی خواب، خوراک و تحرک بدنی خود دقت بیشتری به خرج دهید.
حفاظت آفلاین از روانوقتی اینترنت نیست و روان آشفته است موارد زیر را باید رعایت کرد:
شماره تلفن نفرات امن زندگی خود را روی کاغذ در دسترس داشته باشید.سه فعالیت که به شما آرامش میدهند را انجام دهید.سه جمله که به شما آرامش میبخشد را با خود تکرار کنید.برای مثال:• قرار نیست همه مشکلات امروز حل شوند.• الان فقط قرار است همین یک کار را انجام دهم.• این نیز بگذرد.اشیا و ابزارهای اطراف ما نیز میتوانند نقش آرامشبخشی داشته باشند مانند توپ استرس، عطر خوشبو و آشنا، موسیقی، فایلهای صوتی آرامش بخش و ...🫁مهارت تنفس جعبهای را نیز می توان برای برگشت آرامش استفاده کرد:
️چهار ثانیه دم️چهار ثانیه نگه داشتن نفس️چهار ثانیه بازدم️چهار ثانیه مکثنکته: اگر با تکنیک تنفس جعبهای دچار سرگیجه یا حال بد شدید تمرین را متوقف کنید و به صورت طبیعی نفس بکشید.️ این پیام ادامه دارد ...#نوید_همدلی#مجتمع_آموزشی_نویدصالحین#واحد_روانشناسی_مشاوره#واحد_رسانه
@navidesalehin_m۱۰:۲۰