بله | کانال خانه فرهنگ ملکان

۳۰ شهریور

بازارسال شده از فرهنگسرای خاوران

* پویش ملی «#سرباز_وطنم» همزمان با هفته دفاع مقدس *

پویشی با شعار:

«دفاع مقدس، اتحاد مقدس»و پیام محوری:🪖 «سربازی وطن فقط لباس نیست؛ هر شغل و هر کنش مسئولانه، سربازی است»

از همه شهروندان دعوت می‌کنیم در قالب ویدئوهای کوتاه ۲۰ تا ۳۰ ثانیه‌ای مشارکت کنید.

فقط کافیست جمله زیبا و غرورآفرین:

«من ...، سرباز وطنم»(مثلاً: «من دانش‌آموزم، سرباز وطنم»)را جلوی دوربین بگید و در شبکه‌های اجتماعی منتشر کنید.

هشتگ‌های رسمی پویش:#سرباز_وطنم #هفته_دفاع_مقدس #ایران_قوی #ایران_عزیز

همچنین می‌تونید آثار خودتون رو از طریق شناسه @sarbaze_vatanam در پیام‌رسان بله ارسال کنید.
طلوع فرهنگ و هنر به افق خاوران

بله ایتا اینستاگرام آپارات روبینولیست کلاس آموزشی

۹:۴۲

۷ مهر

بازارسال شده از فرهنگسرای خاوران

- ] 60ثانیه وقتت رو به ما بده؛ چون برامون مهمی!

برای اینکه نظرت رو بدونیم
[این پیوند رو باز کن
راستی به خوش‌شانس‌هایی که وقت گذاشتن، هدیه تقدیم می‌کنیم.

طلوع فرهنگ و هنر به افق خاوران

بله

۵:۳۵

۱۴ مهر

بازارسال شده از فرهنگسرای خاوران

* هر صدا می‌تواند ستاره باشد*

گروه سرود نوای خاوران از دختران بااستعداد 8تا16سال دعوت می‌کند تا به جمعی شاد، صمیمی و پرانرژی بپیوندند

آموزش فن بیان، هارمونی، اجرا در جشن‌ها و تقویت اعتمادبه‌نفس

زمان سنجش صدا: پنجشبه ۲۴مهرماه | ساعت ۱۰ تا ۱۶

محل برگزاری: فرهنگسرای خاوران

برای ثبت‌نام، اینجا کلیک کنید
طلوع فرهنگ و هنر به افق خاوران

بله ایتا اینستاگرام آپارات روبینولیست کلاس آموزشی

۷:۲۶

۱۹ مهر

بازارسال شده از حمید محمودی

اکادمی فوتبال شهید هادی شعبه شرق تهران

شروع ثبت نام ترم پاییز
با مدیریت فنی آقای علی کلی وندی

مربی سابق: پیکان ،داماش گیلان ،گل گهر سیرجان، نفت مسجد سلیمان،پارس جنوبی جم و مقاومت تهران

ثبت نام از سنین 6تا 15سال

تمرین همه روزه صبح و عصر

زمین چمن فرهنگسرای خاوران

تلفن تماس :09100147612

۵:۲۴

۵ آبان

۶:۱۸

۱۹ آبان

بازارسال شده از فرهنگسرای خاوران

روضه‌ای به زبان هنر

نمایش‌واره «بانوی بی‌نشان» در فرهنگسرای خاوران اکران می شود

وقتی نیرنگ، نقاب ایمان می‌گیرد.

۲۲ آبان تا ۳ آذر

ساعت ۱۸

فرهنگسرای خاوران

جهت تهیه بلیت به لینک زیر مراجعه کنید:www.banoyebineshan.ir
طلوع فرهنگ و هنر به افق خاوران

بله ایتا اینستاگرام آپارات روبینولیست کلاس آموزشی

۱۵:۵۸

۲۱ آبان

بازارسال شده از محمد هاشمی

تـیـــزر نمایـــشــواره بـانــوی‌بــــی‌نـشـــانوقـتـی نـیــرنــگ،نــقــاب ایـمان می‌گـیـرد

زمـان: ۲۲ آبان لغایت ۳ آذر از سـاعـت ۱۸

مکان:تهـران،فرهنگسرای‌خاوران(درب‌شمال)————————————————————بـازدیــد از نمــایشــواره بــرای عمــوم مـردمو عــلاقــه منــدان آزاد و رایـــگان میــباشــد————————————————————تهیه بلیت رایگان از سایت نمایشواره:www.Banoyebineshan.ir

#فاطمیه

#نمایشواره_بانوی_بی_نشان

|صفحات‌مجازی‌

۵:۳۷

۲۵ آبان

بازارسال شده از فرهنگسرای خاوران

سلسله‌ نشست‌های نقد و بررسی کتاب به مناسبت هفته‌ کتاب و کتابخوانی
این‌بار در قابِ «در پناه کتاب»میزبان رونمایی و معرفی کتاب او هستیم.

یکشنبه ۲۵ آبان ۱۴۰۴

ساعت ۱۰ صبح

کافه‌کتاب فرهنگسرای خاوران
با حضور شما اهل فرهنگ و دوستداران کتاب، این دیدار معنای بیشتری می‌گیرد.

طلوع فرهنگ و هنر به افق خاوران

بله ایتا اینستاگرام آپارات روبینولیست کلاس آموزشی

۷:۴۴

۲۶ آبان

مژده به مخاطبان کتاب و کتابخوانی:ثبت نام رایگان اعضای جدید در کتابخانه های منطقه 15 سازمان فرهنگی هنری شهرداری تهران به مناسبت هفته کتاب و کتابخوانی همه روزه از ساعت 8 الي 22

۱۰:۱۴

۲۷ آبان

بازارسال شده از فرهنگسرای خاوران

#ببینید | نریمان پناهی در «بانوی بی‌نشان»
روایتی که با صدای نریمان پناهی جان تازه گرفت…لحظه‌ای کوتاه اما عمیق از اجرایی که روضه را با زبان هنر و تصویر را روایت می‌کند.
طلوع فرهنگ و هنر به افق خاوران

بله ایتا اینستاگرام آپارات روبینولیست کلاس آموزشی

۷:۰۹

۱ آذر

بازارسال شده از rn5460

۱۷:۰۷

بازارسال شده از rn5460

۱۷:۰۷

۲ آذر

بازارسال شده از rn5460

۷:۱۲

۳ آذر

بازارسال شده از سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران

وقتی شاخص آلودگی هوا بالا است، چطور از خودمان محافظت کنیم؟
این روزها آلاینده اصلی تهران و اکثر کلان شهرهای کشور ذرات ریز ۲.۵ میکرونی (PM2.5) است؛ ذراتی بسیار کوچک که وارد ریه و حتی خون می‌شوند.در این وضعیت، چند کار ساده می‌تواند واقعاً سلامت‌تان را حفظ کند:

ماسک مناسب بزنید (خیلی مهم!)

ماسک‌های معمولی، پارچه‌ای و جراحی تقریباً هیچ محافظتی در برابر PM2.5 ندارند.

بهترین گزینه‌ها: N95 – N99 – P2 – P3این ماسک‌ها توانایی فیلتر ذرات ۰.۳ میکرون را دارند (PM2.5 برایشان بزرگ است!)

*نکات مهم استفاده:*

ماسک باید کاملاً کیپ روی صورت قرار بگیرد.

ماسک با فیلتر (کارتریج) P2/P3 کاملاً مناسب آلودگی شدید است.

ماسک‌های ورزشی با فیلتر فعال هم مفیدند، ولی فقط در صورت داشتن تأییدیه.

در خانه بمانید (در صورت امکان)در شاخص ۱۵۰ به بالا:

افراد دارای آسم، کودکان، سالمندان و بیماران قلبی بهتر است خارج نشوند.

فعالیت بدنی در فضای باز را متوقف کنید.

چه غذاهایی بخوریم تا بدن کمتر آسیب ببیند؟

غذاها و نوشیدنی‌های ضدالتهاب

سوپ‌های سبک (سوپ جو، مرغ)

دمنوش زنجبیل، آویشن، نعناع

آب زیاد؛ آلودگی هوا بدن را بی‌آب می‌کند

مواد غذایی با آنتی‌اکسیدان بالاکمک می‌کنند ریه آسیب نبیند:

پرتقال، لیمو، کیوی، سیب، سبزی‌های تازه مثل اسفناج، کرفس

چای سبز

عسل و لیموترش

منابع امگا ۳ برای کاهش التهاب

ماهی سالمون، تن

گردو

بذر کتان (پودر شده داخل ماست یا سالاد)

چه چیزهایی را نخوریم یا کم کنیم؟

فست‌فود و غذاهای چرب (التهاب را بیشتر می‌کند)

نوشابه و شیرینی زیاد

دود قلیان و سیگار (در این شرایط خطرناک‌تر می‌شود)

علائم خطر آلودگی شدیداگر اینها را داشتید، به اورژانس یا پزشک مراجعه کنید:

تنگی نفس

سرفه شدید

فشار روی قفسه سینه

سردرد و تهوع

خس‌خس سینه

*جمع‌بندی مهم:*

ماسک مناسب = N95، N99، P2، P3

ماندن در خانه در روزهای شاخص بالا

غذاهای ضدالتهاب و آنتی‌اکسیدان

پرهیز از فعالیت سنگین

مراقبت‌ویژه از‌کودکان‌و.بیماران تنفسی
#سلامت

@tdmmo_ir

۲۰:۲۵

۵ آذر

بازارسال شده از فرهنگسرای خاوران

🧩 کلاس‌های نقاشی، کاردستی و خلاقیت

خانه فرهنگ شهید ملکان

از شنبه تا چهارشنبه

در دو نوبت:۹ تا ۱۱ صبح۱۵ تا ۱۶ عصر

مدرس: خانم برخورداری

۳۳۷۲۹۵۱۲
طلوع فرهنگ و هنر به افق خاوران

بله ایتا اینستاگرام آپارات روبینولیست کلاس آموزشی

۱۳:۰۳

۷ آذر

بازارسال شده از مجتمع شهیدان جعفری نژاد

مدارس تهران فردا مجازی شد

مدارس و دانشگاه های استان تهران به استثنای ملارد، شهریار، شهر قدس، رباط کریم فیروزکوه، دماوند و پردیس در تمام مقاطع، برای شنبه مجازی شد.

ادارات با نظر مدیران طی فردا دورکار خواهند بود.
@TehranFarsNews

۱۲:۴۷

۱۱ آذر

بازارسال شده از rn5460

۱۲:۰۷

بازارسال شده از مجتمع شهیدان جعفری نژاد

️ فردا چهارشنبه ۱۲ آذرماه مدارس و دانشگاه های استان تهران فعال و ادارات طبق روال عادی دایر خواهند بود

دبیر کارگروه اضطرار آلودگی هوای استان تهران از برقراری آموزش حضوری در مدارس و دانشگاه ها و لغو دورکاری ادارات استان برای فردا چهارشنبه ۱۲ آذرماه خبر داد.
#اخبار_تهران در فضای مجازی

@akhbartehran

۱۲:۰۸

۱۴ آذر

بازارسال شده از مجتمع شهیدان جعفری نژاد

فعالیت مدارس ابتدایی مهد کودک و پیش دبستان در استان تهران شنبه و یکشنبه ۱۵ و ۱۶ آذرماه غیرحضوری شد
/ طرح زوج و فرد پابرجاست
/ادارات دایر است

بنا بر مصوبات کارگروه مقررشد؛ فعالیت مدارس ابتدایی در شهر و استان تهران به استثنای فیروزکوه، ملارد، رباط کریم و قرچک طی روزهای شنبه و یکشنبه ۱۵ و ۱۶ آذرماه به صورت مجازی و در بستر شاد برگزار شود.

فعالیت همه ادارات دایر می باشد و دستگاه های دولتی با نظر مدیران می توانند به مادران شاغلی که فرزند خردسال پیش دبستانی و دبستانی دارند دورکاری اعمال کنند‌.

تردد کامیون ها در سطح شهر به صورت شبانه روز به جز مواردی که حمل مواد فاسدشدنی و سوخت را دارند ممنوع است.

طبق مصوبات ضروری است که از روشن ماندن اتوبوس‌ها و مینی‌بوسها در پایانه‌ها و توقف گاه‌های شرکت واحد جلوگیری شود و پلیس راهور از تردد خودروهای دودزا و دارای آلایندگی قابل رؤیت ممانعت کند و همچنین اجرای برنامه‌ها و اقدامات مدیریت ترافیک و به‌روزرسانی و نصب دوربین‌های هوشمند با جدیت دنبال شود و طرح زوج و فرد از ۶:۳۰ صبح تا ساعت ۲۰:۳۰ دقیقه از درب منازل در تهران اجرامی‌گردد و اصناف از ۹:۳۰ صبح تا ۲۰:۳۰ دقیقه شب به جز اصناف خدماتی فعال خواهند بود.

اطلاع‌رسانی گسترده درباره توصیه‌های بهداشتی، پرهیز از اقدامات تشدیدکننده آلودگی هوا، کاهش سفرهای غیرضروری و استفاده کمتر از خودروهای شخصی انجام و جلوگیری از پسماندسوزی و سوزاندن شاخ‌وبرگ درختان در تمام مناطق شهری، بخشداری‌ها و حریم شهرها صورت گیرد، همچنین، دانشگاه‌های علوم پزشکی استان اقدامات لازم درباره خودمراقبتی و توصیه‌های بهداشتی را انجام دهند و نظارت برواحدهای آلاینده و نوع سوخت نیروگاه‌ها و صنایع تشدید شود و تمامی فعالیت‌های عمرانی شامل تخریب و آواربرداری در سطح استان ممنوع است.

بنا برمصوبات، صدور مجوزهای روزانه طرح ترافیک توسط شهرداری تهران ممنوع می‌شود و فعالیت معادن شن و ماسه و شرکت‌های سیمان تهران و سیمان شمال (به جز کوره‌های فاقدآلایندگی) متوقف خواهد بود.

۱۴:۳۳

۱۵ آذر

۱۲:۳۷