۲۰ شهریور
چطور به کودکان رازداری را آموزش دهیم؟
توضیح اعتماد: به کودک بفهمانید که نگه داشتن راز یعنی احترام به اعتماد دیگران
تمرین با مثال‌های ساده: از موقعیت‌های روزمره، مثل راز یک جشن تولد، برای تمرین استفاده کنید
تشویق به صحبت درباره نگرانی‌ها: اگر رازی او را نگران می‌کند، با یک بزرگتر مطرح کند
احترام به حریم خصوصی: با نگه داشتن راز، کودک احترام به احساسات دیگران را یاد می‌گیرد
تشویق و تحسین: وقتی راز را به خوبی نگه می‌دارد، او را تحسین کنید
آموزش مرزها: تفاوت بین رازهای خوب و بد را به کودک یاد بدهید
@Koudakaneh
توضیح اعتماد: به کودک بفهمانید که نگه داشتن راز یعنی احترام به اعتماد دیگران تمرین با مثال‌های ساده: از موقعیت‌های روزمره، مثل راز یک جشن تولد، برای تمرین استفاده کنید تشویق به صحبت درباره نگرانی‌ها: اگر رازی او را نگران می‌کند، با یک بزرگتر مطرح کند احترام به حریم خصوصی: با نگه داشتن راز، کودک احترام به احساسات دیگران را یاد می‌گیرد تشویق و تحسین: وقتی راز را به خوبی نگه می‌دارد، او را تحسین کنید آموزش مرزها: تفاوت بین رازهای خوب و بد را به کودک یاد بدهید @Koudakaneh
۹:۳۴
۲۴ شهریور
۵ راهکار ساده برای تشویق کودکان
۱. **تمرکز روی تلاش، نه نتیجه**: به جای نمره، پشتکار کودک رو تحسین کن. ۲. **تشویق واقعی و مشخص**: به جزئیات تلاشش اشاره کن، نه فقط کلی‌گویی! ۳. **تعادل تشویق و تصحیح**: نکات مثبت رو بگو و بعد راهنمایی برای بهتر شدن ارائه بده. ۴. **تشویق منظم، نه افراطی**: تشویق بیش از حد اثرش رو کم میکنه! ۵. **تشویق کلامی و غیرکلامی**: یه لبخند یا بغل هم کلی حس خوب میده!
@Koudakaneh
۱. **تمرکز روی تلاش، نه نتیجه**: به جای نمره، پشتکار کودک رو تحسین کن.
۲. **تشویق واقعی و مشخص**: به جزئیات تلاشش اشاره کن، نه فقط کلی‌گویی! ۳. **تعادل تشویق و تصحیح**: نکات مثبت رو بگو و بعد راهنمایی برای بهتر شدن ارائه بده. ۴. **تشویق منظم، نه افراطی**: تشویق بیش از حد اثرش رو کم میکنه! ۵. **تشویق کلامی و غیرکلامی**: یه لبخند یا بغل هم کلی حس خوب میده! @Koudakaneh
۶:۴۸
خواب بچه‌ها را با این نکات طلایی تنظیم کنید!
1. برنامه منظم خواب: هر روز در ساعت مشخص بخوابید و بیدار شوید!
2. ایجاد روتین قبل از خواب: خواندن کتاب یا گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش.
3. محیط خواب مناسب: اتاق تاریک، ساکت و خنک!
4. محدود کردن زمان صفحه نمایش: حداقل یک ساعت قبل از خواب از وسایل الکترونیکی دوری کنید.
5. توجه به نیازهای سن: خواب کافی بر اساس سن بچه‌ها!
6. فعالیت‌های روزانه️: بازی و ورزش برای خواب بهتر!
7. توجه به تغذیه: از خوراکی‌های سنگین قبل از خواب پرهیز کنید.
8. آرامش و محبت: به بچه‌ها احساس امنیت بدهید.
خواب آرام و خوشی برای بچه‌ها! خواب خوب = روز خوب!
@Koudakaneh
1. برنامه منظم خواب
: هر روز در ساعت مشخص بخوابید و بیدار شوید!2. ایجاد روتین قبل از خواب
: خواندن کتاب یا گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش.3. محیط خواب مناسب
: اتاق تاریک، ساکت و خنک!4. محدود کردن زمان صفحه نمایش
: حداقل یک ساعت قبل از خواب از وسایل الکترونیکی دوری کنید.5. توجه به نیازهای سن
: خواب کافی بر اساس سن بچه‌ها!6. فعالیت‌های روزانه
️: بازی و ورزش برای خواب بهتر!7. توجه به تغذیه
: از خوراکی‌های سنگین قبل از خواب پرهیز کنید.8. آرامش و محبت
: به بچه‌ها احساس امنیت بدهید.خواب آرام و خوشی برای بچه‌ها!
خواب خوب = روز خوب! @Koudakaneh
۱۰:۳۰
معجزه #بازی کردن با بچه‌ها
بازی کردن از اون دسته کارهاییه که ممکنه سهل انگاری توش باعث کند شدن روند رشد فرزندتون بشه.
@Koudakaneh
بازی کردن از اون دسته کارهاییه که ممکنه سهل انگاری توش باعث کند شدن روند رشد فرزندتون بشه.
@Koudakaneh
۱۲:۰۰
۲۶ شهریور
۲۸ شهریور
چطور با کلافگی کودکان رفتار کنیم؟برای مدیریت کلافگی کودکان، مهم است که به احساسات آنها توجه کرده و با آرامش به آنها کمک کنیم. در اینجا چند راهکار کاربردی آمده است:
### 1. آرامش خودت رو حفظ کن
وقتی کودک کلافه یا عصبی است، حفظ آرامش شما به او کمک می‌کند. اگر شما هم ناراحت یا عصبانی شوید، اوضاع بدتر می‌شود.مثال**: اگر کودکتان به خاطر شکسته شدن اسباب‌بازی‌اش گریه می‌کند، با آرامش کنارش بنشینید و بگویید: "می‌فهمم که خیلی ناراحتی، بیا با هم درستش کنیم یا ببینیم چطور می‌تونیم یه جایگزین پیدا کنیم."
### 2. **به او فرصت بده احساساتش رو بیان کنه
کودکان گاهی برای بیان احساسات خود به زمان نیاز دارند. به آنها گوش دهید و کمکشان کنید احساساتشان را کلمات کنند.مثال**: وقتی کودکتان به دلیل انجام ندادن کاری کلافه شده، از او بپرسید: "چه چیزی ناراحتت کرده؟ بیا درباره‌اش حرف بزنیم."
### 3. **به او انتخاب بده
کودکان اغلب وقتی کنترلی روی اوضاع ندارند کلافه می‌شوند. با دادن گزینه‌ها به آنها حس کنترل را تقویت کنید.مثال**: اگر کودکتان از پوشیدن لباس خاصی خوشش نمی‌آید و کلافه است، می‌توانید به او بگویید: "دوست داری این لباس رو بپوشی یا اون یکی که بیشتر دوست داری؟"
### 4. **با او همدردی کن
به کودکتان نشان دهید که احساسش را درک می‌کنید و این کاملاً طبیعی است.مثال**: "من هم وقتی نمی‌تونم چیزی رو درست کنم، کلافه می‌شم. بیا با هم فکر کنیم چه کاری می‌تونیم انجام بدیم."
### 5. **راه‌های جایگزین برای آرام شدن ارائه بده
به او روش‌های آرام شدن مثل نفس عمیق کشیدن یا انجام فعالیت آرامش‌بخش مثل نقاشی کشیدن یا بازی را نشان دهید.**مثال**: "بیا با هم سه نفس عمیق بکشیم تا آروم بشیم، بعدش می‌تونیم یه نقاشی از چیزی که دوست داریم بکشیم."
@Koudakaneh
۱۰:۵۴
ایده خوشمزه برای لقمه مدرسه
چند روز دیگه مدرسه‌ها باز میشه، با این مدل پیچیدن دیگه مواد محتویات داخل لقمه بیرون نمیریزه.
همیشه برای بچه‌ها غذاهای خونگی و سالم تهیه کنید.
@Koudakaneh
چند روز دیگه مدرسه‌ها باز میشه، با این مدل پیچیدن دیگه مواد محتویات داخل لقمه بیرون نمیریزه. همیشه برای بچه‌ها غذاهای خونگی و سالم تهیه کنید.@Koudakaneh
۱۲:۳۶
۱ مهر
تغذیه سالم برای کودکان: چی براشون مناسبه؟ میوه و سبزیجاتمنابع ویتامین‌ها و مواد معدنی حیاتی برای رشد و ایمنی بدن هستند.سعی کنید انواع میوه و سبزیجات رنگارنگ را در رژیم غذایی روزانه کودک بگنجانید. پروتئینپروتئین برای رشد عضلات و ترمیم بافت‌ها بسیار مهم است.منابع مناسب پروتئین شامل مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات (مانند عدس و نخود) و مغزها هستند. غلات کاملغلات کامل (مانند نان‌های سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، و جو) منابع خوبی از فیبر، ویتامین B و انرژی طولانی‌مدت هستند.غلات تصفیه‌شده (مانند نان سفید و برنج سفید) کمتر مغذی هستند، پس بهتر است آنها را کمتر مصرف کنید. لبنیاتلبنیات منابع خوبی از کلسیم، ویتامین D و پروتئین هستند.شیر، ماست و پنیر می‌توانند به رشد استخوان‌ها کمک کنند. اگر کودک شما به لاکتوز حساس است، می‌توانید گزینه‌های بدون لاکتوز یا شیرهای گیاهی غنی‌شده را امتحان کنید. چربی‌های سالمچربی‌های سالم به رشد مغز کودک کمک می‌کنند.منابعی مانند ماهی‌های چرب (مثل سالمون و تن)، آووکادو، روغن زیتون و آجیل‌ها مناسب هستند. از چربی‌های اشباع‌شده و ترانس، مانند آنهایی که در غذاهای سرخ‌شده و فست‌فودها یافت می‌شوند، باید پرهیز کرد. آب و نوشیدنی‌های سالممصرف آب کافی بسیار مهم است.آب بهترین نوشیدنی برای کودکان است. از نوشیدنی‌های شیرین و نوشابه‌ها پرهیز کنید و به جای آنها آب، شیر و گاهی آبمیوه طبیعی بدون شکر اضافه مصرف کنید. تنظیم وعده‌ها و میان‌وعده‌هامیان‌وعده‌های سالم مانند میوه‌ها، سبزیجات خرد شده، مغزها و ماست کم‌چرب، انرژی مناسب را بین وعده‌های غذایی فراهم می‌کنند. پرهیز از شکر و نمک زیادمصرف غذاها و نوشیدنی‌های دارای شکر زیاد (مثل شکلات و نوشابه) و نمک اضافه شده (مانند چیپس و غذاهای فرآوری‌شده) باید محدود شود تا کودک به سبک زندگی سالم عادت کند.غذاهایی که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی دیگر هستند به رشد بهتر و تقویت سیستم ایمنی کودک کمک می‌کنند.@Koudakan
۷:۰۴
بهترین میان‌وعده‌ها برای مدرسه
میان‌وعده‌ها نقش مهمی در رژیم غذایی بچه‌ها دارند. کودکان حتی با مصرف وعده‌های غذایی اصلی سالم باید میان‌وعده‌های سالمی نیز مصرف کنند تا به بدن در حال رشدشان سوخت کافی برسد
@Koudakaneh
میان‌وعده‌ها نقش مهمی در رژیم غذایی بچه‌ها دارند. کودکان حتی با مصرف وعده‌های غذایی اصلی سالم باید میان‌وعده‌های سالمی نیز مصرف کنند تا به بدن در حال رشدشان سوخت کافی برسد@Koudakaneh
۱۱:۳۸
یک #بازی که توانایی ذهنی کودک شما رو افزایش میدهچهار نقطه با رنگ‌های مختلف بالای صفحه بکشید و دور هر نقطه یک شکل هندسی در وسط صفحه دوباره نقطه‌های رنگی رو می‌کشید و کودک باید سعی کنه شکل هندسی مناسب طبق الگوی بالای صفحه رو رسم کنه این کار به کودک شما کمک میکنه تا تصمیم درست رو در سریع‌ترین زمان ممکن بگیره@Koudakaneh
۱۳:۱۹
۱۰ علامت هشداردهنده افسردگی در کودکان که نباید نادیده بگیریدتشخیص افسردگی در کودکان می‌تواند دشوار باشد، زیرا کودکان اغلب نمی‌توانند احساسات خود را به خوبی بیان کنند. اما برخی از نشانه‌های رایج افسردگی در کودکان شامل موارد زیر است:
**تغییرات در خلق و خو**: کودک ممکن است بیشتر از حد معمول غمگین، کلافه یا خشمگین باشد. این تغییرات ممکن است بدون دلیل واضحی رخ دهد و طولانی‌مدت باشد. **از دست دادن علاقه به فعالیت‌ها**: کودک ممکن است علاقه‌اش را به فعالیت‌هایی که قبلاً از آنها لذت می‌برد، از دست بدهد و کمتر تمایل به بازی یا تفریح داشته باشد. **تغییرات در خواب**: مشکلات خواب شامل بی‌خوابی یا بیش‌ازحد خوابیدن می‌تواند نشانه‌ای از افسردگی باشد. **تغییرات در اشتها**: کاهش یا افزایش ناگهانی اشتها و تغییرات وزنی مرتبط با آن ممکن است یکی از نشانه‌ها باشد. **خستگی و کاهش انرژی**: کودک ممکن است همیشه خسته به نظر برسد و انگیزه‌ای برای انجام کارهای روزمره نداشته باشد. **احساس بی‌ارزشی یا گناه**: ممکن است کودک احساس کند که هیچ ارزشی ندارد یا به طور ناعادلانه احساس گناه کند. **مشکل در تمرکز**: کودک ممکن است نتواند تمرکز کند یا دچار مشکلاتی در مدرسه و انجام تکالیف شود. **افکار درباره مرگ یا خودکشی**: در موارد شدید، ممکن است کودک درباره مرگ یا خودکشی صحبت کند یا نشانه‌هایی از تمایل به آسیب رساندن به خود نشان دهد. **بیشتر بودن حساسیت به انتقاد**: کودک ممکن است واکنش‌های افراطی به انتقاد داشته باشد و به شدت تحت تأثیر قرار بگیرد. **کناره‌گیری از دوستان و خانواده**: کودک ممکن است کمتر با دیگران وقت بگذراند و از فعالیت‌های اجتماعی دوری کند. اگر تعدادی از این علائم را به مدت چند هفته مشاهده کردید، بهتر است با یک متخصص روانشناسی یا پزشک مشورت کنید تا بررسی دقیق‌تری انجام شود و در صورت نیاز درمان مناسب آغاز گردد.@Koudakaneh
۱۳:۵۹
۲ مهر
۳ مهر
راهکارهای مؤثر برای تشویق کودکان به همکاری با والدینبرای تشویق کودک به همکاری با والدین، راهکارهای زیر می‌تواند مفید باشد:
الگوی رفتاری باشید: کودکان از رفتار والدین یاد می‌گیرند. اگر خودتان همکاری و تعامل مثبت نشان دهید، احتمال بیشتری وجود دارد که آنها نیز چنین رفتاری داشته باشند.کارهای کوچک را به او بسپارید: ابتدا با وظایف کوچک و ساده شروع کنید. کودک را مسئول کارهایی کنید که در توان اوست، مثل جمع‌کردن اسباب‌بازی‌ها یا کمک در آشپزی.تشویق و تحسین کنید: وقتی کودک در کارها همکاری می‌کند، او را به خاطر تلاشش تحسین کنید. استفاده از تشویق مثبت و تمجید باعث می‌شود او بیشتر انگیزه بگیرد.انتظارات مشخص و روشن بیان کنید: به جای اینکه به طور کلی از کودک بخواهید "کمک کن"، وظایف مشخصی تعیین کنید. مثلاً بگویید: "می‌تونی لطفاً بشقاب‌ها رو روی میز بچینی؟"تشویق به انتخاب و تصمیم‌گیری: به کودک اجازه دهید بین دو وظیفه ساده انتخاب کند. این کار باعث می‌شود احساس کند که بخشی از تصمیم‌گیری است و به طور طبیعی تمایل بیشتری به همکاری پیدا می‌کند.تبدیل کار به بازی: کودکان علاقه زیادی به بازی دارند. با تبدیل وظایف روزانه به یک بازی یا رقابت دوستانه، می‌توانید آنها را به همکاری ترغیب کنید.توضیح اهمیت همکاری: به کودک توضیح دهید که همکاری چگونه به بهبود روابط خانوادگی کمک می‌کند و اینکه کمک او چقدر برای همه مفید است. این باعث می‌شود او اهمیت همکاری را بهتر درک کند.صبوری و پایداری: کودکان ممکن است به مرور زمان و با تمرین بیشتر به همکاری علاقه‌مند شوند. پس صبور باشید و به کودک فرصت یادگیری بدهید.@Koudakan
۱۲:۰۰
۴ مهر
الگوی رفتاری مادران و تأثیر آن بر تربیت فرزندمادران همیشه اولین الگوهای رفتاری فرزندان خود هستند و نقش مهمی در شکل‌دهی شخصیت آنها دارند. در اینجا چند الگوی مهم رفتاری مادران رو براتون می‌گم:
احترام و ادب با دیگران با احترام رفتار کنید تا فرزندتون یاد بگیره به همه احترام بگذاره. صبر و بردباری صبر در مواجهه با چالش‌ها، به فرزندتون می‌آموزه که همیشه آرام باشه. مهربانی و همدلی مهربانی شما، به کودکتون نشون میده که چطور به دیگران محبت کنه. صداقت و درستکاری همیشه راستگو باشین تا صداقت به یکی از ارزش‌های اصلی زندگی فرزندتون تبدیل بشه. مسئولیت‌پذیری وقتی وظایف خودتون رو به‌خوبی انجام می‌دین، فرزندتون هم یاد می‌گیره مسئولیت‌پذیر باشه. مدیریت خشم و احساسات مدیریت خشم و کنترل احساسات شما، الگویی برای یادگیری کودک در کنترل خودش خواهد بود. استقلال و خوداتکایی نشون بدین که مستقل هستین تا فرزندتون هم یاد بگیره روی خودش حساب کنه. حل مسئله و تصمیم‌گیری کودکان از شما یاد می‌گیرند که با منطق و تفکر مشکلات رو حل کنن. نظم و برنامه‌ریزی نظم در زندگی شما، کودک رو به برنامه‌ریزی و هدف‌گذاری در آینده تشویق میکنه.یادتون باشه، فرزندانتون بیشتر از اینکه به حرف‌هاتون گوش بدن، به رفتار‌هاتون نگاه می‌کنن!
@Koudakaneh
۱۰:۰۹