بله | کانال لاغری نوین

۲۵ اسفند ۱۴۰۳

سبک من ،سبک تغذیه درست وزندگی،سلامت وتفکر نوین هست .اسم رژیم وقتی میاد همه فکر میکنن چقدر لاغرشدن سخته ،دقیقا رژیم سختی را باخودش به بدن القا میکنه وتجربه رژیمها وسختی ها را اکثرا آدمهای چاق دارن .اما روش لاغری نوین دور هررژیم را خط قرمز میکشه ،رژیم محدودیت وحذف موادغذایی دراین دوره وجود نداره ،بلکه با غذای سرسفره خودتون به راحتی متناسب خواهید شد.هیج رژیم ،قرص،دمنوشی نمیتونه شما را برای همیشه متناسب نگه داده .من اینجاهستم بهت کمک کنم تا هنرلاغر،شدن را آموزش ببینی وخودت مربی خودت بشی برای همه عمرت🥰

اگه میخوای برای همیشه متاسب بشی همین الان بزن رو ایدی زیرومشاوره شو@gfarokhzad98یا واتس پیام بده:09198045159
من را در Instagram دنبال کنید! نام کاربری: lagharinovin96@https://instagram.com/lagharinovin96?igshid=ZDdkNTZiNTM=

۱۰:۰۱

من ۸۵کیلو بودم ۸ساله دروزن ۶۰تا۶۱کیلو تثبیت هستم . اینوگفتم بدونی توهم میتونی من که حتی بایائسگی تونستم وزن کم کنم لاغربشی .الانم در۵۶سالگی هستم وبراحتی بالذت غذاهام را میخورم اصلاهم وزنم بالانخواهد رفت

اصول پیاده روی:از۳۰ دقیقه شروع کنید و ۳۰ دقیقه را به ۶تا۵ دقیقه تقسیم کنین.۵دقیقه اول آرام راه برید ۵ دقیقه دوم متوسط۵دقیقه سوم دویدن باسرعتواین مرحله راتاآخرمتناوب ادامه بدید.هرروز ۵ دقیقه به پیاده رویتون اضافه کنین تا به ۶۰ دقیقه برسد.

استمرارمهمترین بخش لاغریه یک تادوروز درهفته ریکاوری داشته باشید تا بدن استراحت کند. کفش مناسب انتخاب کنین.

اگه چربی سوزی را میخواهی بیشترکنی بایک کوله پشتی دوکیلویی پیاده روی کن

واگه زانوی سالم دادی گاهی زمینهای شیب دار را انتخاب کن#لاغری #پیاده_روی #دویدن #لاغری_با_ذهن #لاغری_شکم

۱۰:۰۳