ر
۱_
#عدم_دریافت_رژیم⚙️
همراه عزیز لیمومی،پس از تکمیل درخواست رژیم اختصاصی شما طی ۲ تا ۷۲ ساعت صادر میشود.
اما در صورت بروز هر یک از حالتهای زیر پس از گذشت این بازه زمانی، پس از بررسی نکات زیر به پشتیبانی مراجعه فرمایید:
پرداخت انجام شده، ولی همچنان وضعیت پرداخت برای شما نمایش داده میشود.
بیش از ۷۲ ساعت از ثبت نهایی درخواست شما گذشته اما هنوز رژیم به دست شما نرسیده.(وضعیت در حال صدور توسط متخصصین برای شما نمایش داده میشود)
در موارد نادر به دلیل نوسانات اینترنت یا اختلال موقت سیستم ممکن است صدور رژیم کمی با تأخیر انجام شود. اطلاعات و پرداخت شما محفوظ است.اگر بیش از ۷ روز از پرداخت گذشته و رژیم دریافت نکردهاید، از طریق چت آنلاین پشتیبانی پیگیری کنید.بابت تأخیر احتمالی صمیمانه عذرخواهی میکنیم
از همراهی و صبوری شما سپاسگزاریم
#عدم_دریافت_رژیم⚙️
همراه عزیز لیمومی،پس از تکمیل درخواست رژیم اختصاصی شما طی ۲ تا ۷۲ ساعت صادر میشود.
اما در صورت بروز هر یک از حالتهای زیر پس از گذشت این بازه زمانی، پس از بررسی نکات زیر به پشتیبانی مراجعه فرمایید:
پرداخت انجام شده، ولی همچنان وضعیت پرداخت برای شما نمایش داده میشود.بیش از ۷۲ ساعت از ثبت نهایی درخواست شما گذشته اما هنوز رژیم به دست شما نرسیده.(وضعیت در حال صدور توسط متخصصین برای شما نمایش داده میشود) در موارد نادر به دلیل نوسانات اینترنت یا اختلال موقت سیستم ممکن است صدور رژیم کمی با تأخیر انجام شود. اطلاعات و پرداخت شما محفوظ است.اگر بیش از ۷ روز از پرداخت گذشته و رژیم دریافت نکردهاید، از طریق چت آنلاین پشتیبانی پیگیری کنید.بابت تأخیر احتمالی صمیمانه عذرخواهی میکنیماز همراهی و صبوری شما سپاسگزاریم
۹:۵۱
۲_#نمایش_مجدد_سوالات_پزشکی⚙️
همراه عزیز لیمومی ، در صورتی که پرداخت انجام شده و پاسخگویی به سوالات پزشکی صورت گرفته اما همچنان بخش سوالات پزشکی برای شما نمایش داده میشود به نکات زیر توجه کنید
علل احتمالی این مشکل:
اندازه نادرست دور مچ: لطفاً مجدد با دقت اندازهگیری کنید؛ مثلاً، عدد «۶» سانتیمتر برای دور مچ یک مقدار غیرمنطقی است.تصویر نامناسب: اگر تصویر بارگذاریشده وضوح کافی نداشته یا از زاویه مناسب نباشد، سیستم نمیتواند آن را تأیید کند. تصویر باید واضح، از روبرو و با نور مناسب باشد.
پس از اصلاح موارد بالا، مجدد اطلاعات را ثبت و سوالات را پاسخ دهید احتمالا مشکل رفع خواهد شد و رژیم شما در مرحله صدور قرار خواهد گرفت
اما اگر پس از طی کردن این مراحل همچنان سوالات پزشکی نمایش داده شد به دلیل نوسانات اینترنت مشکل فنی ایجاد شده و جای نگرانی نیست پرداخت و اطلاعات شما محفوظ خواهد بود و تیم فنی در اسرع وقت در صدد رفع این مشکل برخواهد آمد.
لطفا در صورت گذشت ۷ روز و طی کردن تمامی این مراحل به پشتیبانی چت آنلاین مراجعه فرمایید.
از صبوری و درک شما متشکریم
همراه عزیز لیمومی ،
در صورتی که پرداخت انجام شده و پاسخگویی به سوالات پزشکی صورت گرفته اما همچنان بخش سوالات پزشکی برای شما نمایش داده میشود به نکات زیر توجه کنیدعلل احتمالی این مشکل:اندازه نادرست دور مچ: لطفاً مجدد با دقت اندازهگیری کنید؛ مثلاً، عدد «۶» سانتیمتر برای دور مچ یک مقدار غیرمنطقی است.تصویر نامناسب: اگر تصویر بارگذاریشده وضوح کافی نداشته یا از زاویه مناسب نباشد، سیستم نمیتواند آن را تأیید کند. تصویر باید واضح، از روبرو و با نور مناسب باشد.پس از اصلاح موارد بالا، مجدد اطلاعات را ثبت و سوالات را پاسخ دهید احتمالا مشکل رفع خواهد شد و رژیم شما در مرحله صدور قرار خواهد گرفت
اما اگر پس از طی کردن این مراحل همچنان سوالات پزشکی نمایش داده شد به دلیل نوسانات اینترنت مشکل فنی ایجاد شده و جای نگرانی نیست پرداخت و اطلاعات شما محفوظ خواهد بود و تیم فنی در اسرع وقت در صدد رفع این مشکل برخواهد آمد.
لطفا در صورت گذشت ۷ روز و طی کردن تمامی این مراحل به پشتیبانی چت آنلاین مراجعه فرمایید.
از صبوری و درک شما متشکریم
۹:۵۱
۳ـ
#مدت_اجرای_رژیم1 _ این رژیم فقط ۷ روزه است، پس ۳ روز آخر را چهکار کنم؟ برنامه رژیم باید بهمدت ۱۰ روز رعایت شود؛ پس از روز هفتم، همان برنامه را به همان ترتیب تا روز دهم تکرار کنید.
#مدت_اجرای_رژیم
1 _ این رژیم فقط ۷ روزه است، پس ۳ روز آخر را چهکار کنم؟ برنامه رژیم باید بهمدت ۱۰ روز رعایت شود؛ پس از روز هفتم، همان برنامه را به همان ترتیب تا روز دهم تکرار کنید.۱۱:۴۹
۴ـ
#چگونگی_دریافت_دوره_جدید1_ دوره دوم چطور برای من ارسال میشود؟ یک روز مانده به پایان دوره (روز نهم)، گزینهی درخواست برنامه غذایی جدید در حساب کاربری شما فعال میشود. صبح روز نهم ناشتا خودتان را وزن کنید، پرسشهای پزشکی را مجدد پاسخ دهید؛ رژیم جدید ظرف ۲۴ تا ۷۲ ساعت برای دوره بعدی ارسال خواهد شد.
#چگونگی_دریافت_دوره_جدید
1_ دوره دوم چطور برای من ارسال میشود؟ یک روز مانده به پایان دوره (روز نهم)، گزینهی درخواست برنامه غذایی جدید در حساب کاربری شما فعال میشود. صبح روز نهم ناشتا خودتان را وزن کنید، پرسشهای پزشکی را مجدد پاسخ دهید؛ رژیم جدید ظرف ۲۴ تا ۷۲ ساعت برای دوره بعدی ارسال خواهد شد.۱۱:۵۰
۵-
#ساختار_وعدهها
1 در رژیم نان و برنج وجود ندارد؟ دورههای بعدی هم همینطورند؟
فورپی یک رژیم فوقفشرده است؛ در تمام دورهها نان و برنج حذف شدهاند و فقط در وعده آزاد پایان هر دوره مجاز به مصرفشان هستید.
2 _داخل رژیم بادام نوشته منظور چه بادامی هست ؟
بادام درختی
3 رژیم من فقط گوشت دارد، چرا مرغ نیست؟ ساختار رژیم فورپی بهصورتی طراحی شده است؛ که هر ده روز بر پایهی یک نوع پروتئین (مثلاً گوشت قرمز) تنظیم میشود. در دورههای بعدی نوع پروتئین تغییر میکند. این تکرار دقیق و حسابشده بخشی از اثرگذاری رژیم است.
#ساختار_وعدهها
1 در رژیم نان و برنج وجود ندارد؟ دورههای بعدی هم همینطورند؟
فورپی یک رژیم فوقفشرده است؛ در تمام دورهها نان و برنج حذف شدهاند و فقط در وعده آزاد پایان هر دوره مجاز به مصرفشان هستید.2 _داخل رژیم بادام نوشته منظور چه بادامی هست ؟
بادام درختی3 رژیم من فقط گوشت دارد، چرا مرغ نیست؟
ساختار رژیم فورپی بهصورتی طراحی شده است؛ که هر ده روز بر پایهی یک نوع پروتئین (مثلاً گوشت قرمز) تنظیم میشود. در دورههای بعدی نوع پروتئین تغییر میکند. این تکرار دقیق و حسابشده بخشی از اثرگذاری رژیم است.۱۱:۵۱
۶-
#زمان_وعده_ها
1_ اگر صبح بیدار نشوم و صبحانهام دیر شود چه کنم؟ هیچ وعدهای نباید حذف شود. هر ساعتی از روز که بیدار شدید، همان صبحانه را میل کنید. توصیه میشود صبحانه بین ساعت ۶ تا ۹ صبح صرف شود.
2_ وعدهها را چه ساعتی باید بخورم؟بهترین ساعات برای مصرف وعدهها: - صبحانه: ۶ تا ۹:۳۰ - ناهار: ۱۲ تا ۱۴:۳۰ - شام: ۱۹ تا ۲۱:۳۰ میانوعدهها نیز باید در فواصل مناسب بین وعده صبحانه تا شام مصرف شوند. هیچ وعدهای نباید حذف، جابهجا یا جایگزین شود.
#زمان_وعده_ها
1_ اگر صبح بیدار نشوم و صبحانهام دیر شود چه کنم؟
هیچ وعدهای نباید حذف شود. هر ساعتی از روز که بیدار شدید، همان صبحانه را میل کنید. توصیه میشود صبحانه بین ساعت ۶ تا ۹ صبح صرف شود.2_ وعدهها را چه ساعتی باید بخورم؟
بهترین ساعات برای مصرف وعدهها: - صبحانه: ۶ تا ۹:۳۰ - ناهار: ۱۲ تا ۱۴:۳۰ - شام: ۱۹ تا ۲۱:۳۰ میانوعدهها نیز باید در فواصل مناسب بین وعده صبحانه تا شام مصرف شوند. هیچ وعدهای نباید حذف، جابهجا یا جایگزین شود.۱۱:۵۱
۷-
#فعالیت_بدنی
1_ بهجای پیادهروی میتوانم ورزش هوازی یا دوچرخهسواری انجام دهم؟خیر. در رژیم فورپی، پیادهروی بخش غیرقابلجایگزین برنامه است و باید بهصورت صحیح و منظم انجام شود.
#فعالیت_بدنی
1_ بهجای پیادهروی میتوانم ورزش هوازی یا دوچرخهسواری انجام دهم؟
خیر. در رژیم فورپی، پیادهروی بخش غیرقابلجایگزین برنامه است و باید بهصورت صحیح و منظم انجام شود.۱۱:۵۲
۸-
#احساس_گرسنگی
1_ در هنگام ضعف یا گرسنگی چه کار کنم؟طبق توصیهنامه رژیم، در زمان گرسنگی میتوانید وعده قبلی خود را تکرار کنید؛ (مثلا اگر در بین وعده صبحانه و ناهار احساس گرسنگی داشتید، میتونید مجدد وعده صبحانه را تکرار کنید)بهتر است به صورت، نصف یا یکسوم آن وعده را میل کنید.
2 _ اگر گرسنه شدم، میتوانم کرفس یا هویج خام بخورم؟ خیر، مصرف هر ماده غذایی خارج از برنامه ( حتی سبزیجات و مواد غذایی کم کالری)مجاز نیست. رژیم فورپی بر مبنای کالری طراحی نشده؛ بنابراین فقط خوراکهای موجود در برنامه باید مصرف شوند.
#احساس_گرسنگی
1_ در هنگام ضعف یا گرسنگی چه کار کنم؟
طبق توصیهنامه رژیم، در زمان گرسنگی میتوانید وعده قبلی خود را تکرار کنید؛ (مثلا اگر در بین وعده صبحانه و ناهار احساس گرسنگی داشتید، میتونید مجدد وعده صبحانه را تکرار کنید)بهتر است به صورت، نصف یا یکسوم آن وعده را میل کنید.2 _ اگر گرسنه شدم، میتوانم کرفس یا هویج خام بخورم؟
خیر، مصرف هر ماده غذایی خارج از برنامه ( حتی سبزیجات و مواد غذایی کم کالری)مجاز نیست. رژیم فورپی بر مبنای کالری طراحی نشده؛ بنابراین فقط خوراکهای موجود در برنامه باید مصرف شوند.۱۱:۵۲
۹ـ
#سبزیجات_و_میوه
1_ میتوانم سبزیجات را خام بخورم؟ خیر، سبزیجات مندرج در برنامه باید بهصورت پخته مصرف شوند.
2 سبزیجات را دوست ندارم، مثلا نمیتوانم کلم بخورم. چه کنم؟
چون سبزیجات نقش مهمی در این رژیم دارند، لطفاً حتماً مصرفشان را ادامه دهید. درصورت نپسندیدن برخی، میتوانید نوع موردعلاقهتان را انتخاب کنید (مثلاً فقط کدو مصرف کنید و هویج یا کلم را حذف نمایید).
3 بهجای سیب چه میوهای بخورم؟هیچ میوهای جایگزین سیب نیست. چون در طراحی رژیم، مقدار قند و فیبر بدن دقیق تنظیم شده و میوههایی با قند پایین مدنظر ماست، لطفاً فقط از سیب استفاده کنید.
#سبزیجات_و_میوه
1_ میتوانم سبزیجات را خام بخورم؟
خیر، سبزیجات مندرج در برنامه باید بهصورت پخته مصرف شوند.2 سبزیجات را دوست ندارم، مثلا نمیتوانم کلم بخورم. چه کنم؟
چون سبزیجات نقش مهمی در این رژیم دارند، لطفاً حتماً مصرفشان را ادامه دهید. درصورت نپسندیدن برخی، میتوانید نوع موردعلاقهتان را انتخاب کنید (مثلاً فقط کدو مصرف کنید و هویج یا کلم را حذف نمایید).3 بهجای سیب چه میوهای بخورم؟
هیچ میوهای جایگزین سیب نیست. چون در طراحی رژیم، مقدار قند و فیبر بدن دقیق تنظیم شده و میوههایی با قند پایین مدنظر ماست، لطفاً فقط از سیب استفاده کنید.۱۱:۵۳
۱۰-
#قهوه
1 _ میتوانم قهوه مصرف کنم؟ خیر، در طول رژیم مصرف قهوه ممنوع است. قهوه طبعی سرد و سودازا دارد؛ اگر مصرف مداوم دارید، طی ۱۰ روز اول بهتدریج میزان و غلظت آن را کاهش دهید تا کاملاً قطع شود.
#قهوه
1 _ میتوانم قهوه مصرف کنم؟
خیر، در طول رژیم مصرف قهوه ممنوع است. قهوه طبعی سرد و سودازا دارد؛ اگر مصرف مداوم دارید، طی ۱۰ روز اول بهتدریج میزان و غلظت آن را کاهش دهید تا کاملاً قطع شود.۱۱:۵۳
۱۱-
#میزان_کاهش_وزن
1_ در این رژیم چقدر وزن کم خواهم کرد؟میزان کاهش وزن در رژیم فورپی برای هر فرد متفاوت است و به عواملی مانند متابولیسم، مشکلات غدد یا هورمونی، سبک زندگی، خواب، استرس و سابقهی رژیمهای قبلی بستگی دارد.
بهطور میانگین، افرادی با شرایط بدنی مناسب بین ۱۰ تا ۱۸ کیلوگرم و افراد دارای مشکلات خاص یا متابولیسم کند بین ۴ تا ۶ کیلوگرم کاهش وزن خواهند داشت.
#میزان_کاهش_وزن
1_ در این رژیم چقدر وزن کم خواهم کرد؟
میزان کاهش وزن در رژیم فورپی برای هر فرد متفاوت است و به عواملی مانند متابولیسم، مشکلات غدد یا هورمونی، سبک زندگی، خواب، استرس و سابقهی رژیمهای قبلی بستگی دارد.بهطور میانگین، افرادی با شرایط بدنی مناسب بین ۱۰ تا ۱۸ کیلوگرم و افراد دارای مشکلات خاص یا متابولیسم کند بین ۴ تا ۶ کیلوگرم کاهش وزن خواهند داشت.
۱۱:۵۴
۱۲ـ
#وعده_آزاد
1 _ وعده آزاد چه زمانی است؟در روز دهم رژیم، در وعده شام شما یک ساعت وعده آزاد دارد؛ میتوانید هر غذایی غیر از موارد ممنوعه را میل کنید.
#وعده_آزاد
1 _ وعده آزاد چه زمانی است؟
در روز دهم رژیم، در وعده شام شما یک ساعت وعده آزاد دارد؛ میتوانید هر غذایی غیر از موارد ممنوعه را میل کنید.۱۱:۵۴
۱۳ـ
#فورپی_چیست؟
رژیم فورپی جدیدترین و سریعترین متد لیمومی هست، برای کاهش وزن اصولی بدون گرسنگی
این رژیم چهار دورهی دهروزهست و روی پروتئین تنظیم شده تا خیلی سریع بدن رو وارد چربیسوزی عمیق کنه.
فورپی با بدنت چیکار میکنه؟ • استپ وزنت رو میشکنه • مقاومت به انسولین رو کاهش میده • کورتیزول رو پایین میاره (همون استرسِ چاقکننده) • سمزدایی کامل • کاهش سایز چشمگیر • کاهش وزن 5 تا 18 کیلو ظرف 40 روز • کنترل پرخوری عصبی
واقعا فورپی رقیب نداره…طوری طراحی شده که با نتیجههای عمل اسلیو رقابت میکنه.
#فورپی_چیست؟
رژیم فورپی جدیدترین و سریعترین متد لیمومی هست، برای کاهش وزن اصولی بدون گرسنگی این رژیم چهار دورهی دهروزهست و روی پروتئین تنظیم شده تا خیلی سریع بدن رو وارد چربیسوزی عمیق کنه.
فورپی با بدنت چیکار میکنه؟ • استپ وزنت رو میشکنه • مقاومت به انسولین رو کاهش میده • کورتیزول رو پایین میاره (همون استرسِ چاقکننده) • سمزدایی کامل • کاهش سایز چشمگیر • کاهش وزن 5 تا 18 کیلو ظرف 40 روز • کنترل پرخوری عصبیواقعا فورپی رقیب نداره…طوری طراحی شده که با نتیجههای عمل اسلیو رقابت میکنه.
۱۳:۱۶
۱۴_
#حساسیت #غذای_مورد_تنفر
تفاوت «حساسیت غذایی» با «دوست نداشتن غذا»
لطفاً توجه کنید که حساسیت با دوست نداشتن غذا کاملاً متفاوت است. اگر غذایی را صرفاً دوست ندارید، معمولاً امکان تغییر آن وجود ندارد؛ چون برنامه غذایی شما دقیق و هدفمند طراحی شده است.از شما میخواهیم در این مدت کوتاه، حتی اگر غذایی محبوب شما نیست، مثل دارو مصرفش کنید تا اثرات مثبتش در بدنتان ایجاد شود.
اگر به ماده غذایی خاصی حساسیت دارید و مصرف آن باعث بروز علائم جسمی میشود، این موضوع را فقط در صورت ضرورت به ما اطلاع بدهید تا در صورت نیاز، برایتان جایگزین مناسب در نظر گرفته شود.
#حساسیت #غذای_مورد_تنفر
تفاوت «حساسیت غذایی» با «دوست نداشتن غذا»
لطفاً توجه کنید که حساسیت با دوست نداشتن غذا کاملاً متفاوت است. اگر غذایی را صرفاً دوست ندارید، معمولاً امکان تغییر آن وجود ندارد؛ چون برنامه غذایی شما دقیق و هدفمند طراحی شده است.
از شما میخواهیم در این مدت کوتاه، حتی اگر غذایی محبوب شما نیست، مثل دارو مصرفش کنید تا اثرات مثبتش در بدنتان ایجاد شود.اگر به ماده غذایی خاصی حساسیت دارید و مصرف آن باعث بروز علائم جسمی میشود، این موضوع را فقط در صورت ضرورت به ما اطلاع بدهید تا در صورت نیاز، برایتان جایگزین مناسب در نظر گرفته شود.۶:۵۹
خانواده عزیز لیمومی سلام!
این فضا با هدف سهولت در مسیر اجرای رژیم و پاسخگویی به پرسشهای متداول شما طراحی شده است.
برای دسترسی به محتوای تخصصی سبک زندگی، روانشناسی تغذیه و مشاهده استوریهای روزانه، همراه ما در کانال رسمی لیمومی باشید:
@limoome_mag
این فضا با هدف سهولت در مسیر اجرای رژیم و پاسخگویی به پرسشهای متداول شما طراحی شده است.
برای دسترسی به محتوای تخصصی سبک زندگی، روانشناسی تغذیه و مشاهده استوریهای روزانه، همراه ما در کانال رسمی لیمومی باشید:@limoome_mag
۱۰:۳۰