.عزت‌نفس یعنی اعتباری که تو پیش خودت داری، نه دیگران..وقتی رفتار ما با قضاوت‌هامون دربارهٔ درست یا نادرست بودن امور مغایرت داشته باشه، از چشم خودمون میفتیم!
به طور ساده لازمهٔ یکپارچگی شخصی طرح این سوالاته:آیا من فرد صادق و قابل اعتمادی هستم؟ آیا به وعده‌های خودم عمل میکنم؟آیا از انجام کارهایی که باهاشون مخالفم، اجتناب میکنم؟آیا در تعامل با دیگران منصف و عادل هستم؟«امروزه چالش سخت و دشوار افراد اینه که با وجود اینکه احساس می‌کنن در گنداب اخلاقی زندگی می‌کنن، باید معیارهای فردی رو در سطح بالا حفظ کنن!» باید بگم قدرت انتخاب ما، به معنای قدرت بالا بردن عزت‌نفس ماست.. از هر نقطه‌ای که شروع کنیم!...
@live8
به طور ساده لازمهٔ یکپارچگی شخصی طرح این سوالاته:آیا من فرد صادق و قابل اعتمادی هستم؟ آیا به وعده‌های خودم عمل میکنم؟آیا از انجام کارهایی که باهاشون مخالفم، اجتناب میکنم؟آیا در تعامل با دیگران منصف و عادل هستم؟«امروزه چالش سخت و دشوار افراد اینه که با وجود اینکه احساس می‌کنن در گنداب اخلاقی زندگی می‌کنن، باید معیارهای فردی رو در سطح بالا حفظ کنن!» باید بگم قدرت انتخاب ما، به معنای قدرت بالا بردن عزت‌نفس ماست.. از هر نقطه‌ای که شروع کنیم!...
@live8۵:۲۰
انرژی خوارها را بشناسیم...در عکس سمت چپ فردی که سرشار از انرژی هست و هاله اش نورانیه و دوستش که به شدت هاله آلوده داره و فرکانس بدنش پایینه، همدیگر رو ملاقات میکنند.
در عکس وسطی اون از مشکلات خودش میگه و درد دل میکنه و انرژی خواری شروع میشه و فرکانس دوستش رو شروع به پایین آوردن میکنه.
در عکس سمت راست دوستی که درد و دل میکرد از انرژی دوستش تغذیه و انرژی خواری کرد حالا اون سطح فرکانسش بالا رفت و هاله دوستش آلوده شد و فرکانس بدنش پایین اومد.
مواظب آدمهای اطرافمون باشیممواظب انرژی هامون
@live8
در عکس سمت چپ فردی که سرشار از انرژی هست و هاله اش نورانیه و دوستش که به شدت هاله آلوده داره و فرکانس بدنش پایینه، همدیگر رو ملاقات میکنند.در عکس وسطی اون از مشکلات خودش میگه و درد دل میکنه و انرژی خواری شروع میشه و فرکانس دوستش رو شروع به پایین آوردن میکنه.
در عکس سمت راست دوستی که درد و دل میکرد از انرژی دوستش تغذیه و انرژی خواری کرد حالا اون سطح فرکانسش بالا رفت و هاله دوستش آلوده شد و فرکانس بدنش پایین اومد.
مواظب آدمهای اطرافمون باشیممواظب انرژی هامون
@live8
۵:۲۲
۵:۲۳
پاکسازی ...
۶:۲۸
کارهایی که اضطراب مجبورم میکنه مخفیانه انجام بدم...مرور کردن اتفاقات گذشته تو سرم و سعی برای اصلاح کردن اون!برنامه ریزی شدید برای آینده و تلاش برای پیش بینی کردن هر چیزی که ممکنه باعث بشه زندگیم طبق برنامه پیش نره!دوباره تماشا کردن سریالهای قدیمی چون میدونم چه اتفاقی میفته و این قطعیت به من اجازه میده تا احساس امنیت و در کنترل بودن داشته باشم!مدام کارهام رو ناتمام رها میکنم چون از احساسی که نسبت بهشون دارم مطمئن نیستم!@live8۱۰:۱۲
🟪باید برای حال زندگی کرد، نباید افسوس گذشته را خورد. باید از همین لحظه بهترین استفاده را برد.
بیشتر مردم زندگی نمی کنند، فقط با هم مسابقه ی دو گذاشته‌اند...
می خواهند به هدفی در دور دست برسند، ولی در گرماگرم رفتن، آنقدر نفس شان بند می آید و نفس نفس می زنند که چشمشان، زیبایی ها و آرامش سرزمینی را که از آن می‌گذرند، نمی‌بیند و بعد، یک وقت چشمشان به خودشان می افتد و می بینند پیر و فرسوده هستند و دیگر فرقی برایشان نمی کند به هدف شان رسیده‌اند یا نه...
@live8
بیشتر مردم زندگی نمی کنند، فقط با هم مسابقه ی دو گذاشته‌اند...می خواهند به هدفی در دور دست برسند، ولی در گرماگرم رفتن، آنقدر نفس شان بند می آید و نفس نفس می زنند که چشمشان، زیبایی ها و آرامش سرزمینی را که از آن می‌گذرند، نمی‌بیند و بعد، یک وقت چشمشان به خودشان می افتد و می بینند پیر و فرسوده هستند و دیگر فرقی برایشان نمی کند به هدف شان رسیده‌اند یا نه...@live8
۱۱:۲۸
از دستاوردهای کوچیکت یک لیست تهیه کن: وقتی که افسرده، خسته، کلافه و دلمرده‌ای همه چیز میتونه سخت به نظر بیاد با نوشتن و تیک زدن کارهای کوچیکی که انجام میدی (مثل: مرتب کردن تختت، خرید کردن چیزای کوچیک مورد علاقه، شستن (موها..)اینجوری روحیت بهتر میشه و احساس بهتری پیدا میکنی.@live8
۹:۱۱
دشمنان واقعی یعنی افکار منفی خودتان، تردیدها و ترس ها و واهمه ها...چه بسیارند کسانی که به دلیل ترس از دست دادن، عزیزترین موهبت زندگیشان را مفت باخته اند...ترس تنها دشمن آدمی ست.وقتی هراسانید، آنچه را که از آن بیم دارید به سوی خود می‌کشانیدپس قوی باشید و نترسید، به پشت سر نگاه نکنیدو به روزگار سخت نیندیشیدکه دیگر بار گرفتار همان اوضاع خواهید شد!@live8۹:۱۲
🟪باید برای حال زندگی کرد، نباید افسوس گذشته را خورد. باید از همین لحظه بهترین استفاده را برد.
بیشتر مردم زندگی نمی کنند، فقط با هم مسابقه ی دو گذاشته‌اند...
می خواهند به هدفی در دور دست برسند، ولی در گرماگرم رفتن، آنقدر نفس شان بند می آید و نفس نفس می زنند که چشمشان، زیبایی ها و آرامش سرزمینی را که از آن می‌گذرند، نمی‌بیند و بعد، یک وقت چشمشان به خودشان می افتد و می بینند پیر و فرسوده هستند و دیگر فرقی برایشان نمی کند به هدف شان رسیده‌اند یا نه...
@live8
بیشتر مردم زندگی نمی کنند، فقط با هم مسابقه ی دو گذاشته‌اند...می خواهند به هدفی در دور دست برسند، ولی در گرماگرم رفتن، آنقدر نفس شان بند می آید و نفس نفس می زنند که چشمشان، زیبایی ها و آرامش سرزمینی را که از آن می‌گذرند، نمی‌بیند و بعد، یک وقت چشمشان به خودشان می افتد و می بینند پیر و فرسوده هستند و دیگر فرقی برایشان نمی کند به هدف شان رسیده‌اند یا نه...@live8
۵:۵۲
.نشانه های سندروم ایمپاستر (خود ویرانگری) نسبت دادن موفقیتهای خود به عوامل بیرونی مثل شانس ناتوانی در ارزیابی واقعی شایستگی و مهارتهای خود شک به خود و تحقیر عملکرد و توانایی ها تلاش برای اجتناب از برچسب دروغگو بودن اضطراب دائمی داشتن احساس "کلاهبردار" یا "متقلب" بودن عدم تجربه لذت موفقیت
برای بهبود این سندروم:دستاورد و موفقیت‌هاتون رو بنویسید و سعی کنید به دور از منفی بافی بهشون فکر کنیددستاورداتون رو جشن بگیریددر مورد این سندروم آگاهی بیشتری کسب کنیدروی تقویت عزت‌نفس‌تون کار کنید؛ با خودتون مهربون‌تر باشید
@live8
نشانه های سندروم ایمپاستر (خود ویرانگری) نسبت دادن موفقیتهای خود به عوامل بیرونی مثل شانس ناتوانی در ارزیابی واقعی شایستگی و مهارتهای خود شک به خود و تحقیر عملکرد و توانایی ها تلاش برای اجتناب از برچسب دروغگو بودن اضطراب دائمی داشتن احساس "کلاهبردار" یا "متقلب" بودن عدم تجربه لذت موفقیتبرای بهبود این سندروم:دستاورد و موفقیت‌هاتون رو بنویسید و سعی کنید به دور از منفی بافی بهشون فکر کنیددستاورداتون رو جشن بگیریددر مورد این سندروم آگاهی بیشتری کسب کنیدروی تقویت عزت‌نفس‌تون کار کنید؛ با خودتون مهربون‌تر باشید@live8
۵:۵۲
.افسردگی فقط غمگینی و گوشه گیری نیست. فرد افسرده مشکلات روانی، جسمی، فردی و اجتماعی زیادی رو تجربه میکنه و در برابر اونها احساس ناتوانی میکنه.
نگاه درمانده و ناامید به زندگی از مهمترین نشانه‌های افسردگی هست. احساسات دیگری که فرد افسرده تجربه میکنه میتونه شامل احساس گناه، احساس بی ارزشی یا نفرت به خود باشه.
مطالعه کتاب‌های توسعه فردی، طبیعت گردی، وقت گذرونی با دوستان همه میتونند در بهبود سبک زندگی شما موثر باشند ولی نمیتوانند افسردگی را درمان کنند.
@live8
افسردگی فقط غمگینی و گوشه گیری نیست. فرد افسرده مشکلات روانی، جسمی، فردی و اجتماعی زیادی رو تجربه میکنه و در برابر اونها احساس ناتوانی میکنه.نگاه درمانده و ناامید به زندگی از مهمترین نشانه‌های افسردگی هست. احساسات دیگری که فرد افسرده تجربه میکنه میتونه شامل احساس گناه، احساس بی ارزشی یا نفرت به خود باشه. مطالعه کتاب‌های توسعه فردی، طبیعت گردی، وقت گذرونی با دوستان همه میتونند در بهبود سبک زندگی شما موثر باشند ولی نمیتوانند افسردگی را درمان کنند.@live8
۵:۵۲
.از امروز با خودت تمرین کن:
۱۵ دقیقه چیزهای خوبی که داری رو به خودت یادآوری کن و بابت‌شون شکرگزاری کن!
ورزش کن، حتی اگه نمیتونی ورزش حرفه‌ای بکنی یکم پیاده‌روی کن؛ سعی کن صاف بشینی، گردنتو مستقیم نگه داری، شونه هات رو به عقب باشه!
برای خودت یک کتاب رو انتخاب کن و به خودت قول بده توی این ماه باید تمومش کنی!
هر آدمی که ازش حس خوبی نمیگیری و به خودت و آرزوهات انرژی منفی میده رو mute کن حتی اگه دوستت یا خانواده باشن!
@live8
از امروز با خودت تمرین کن: ۱۵ دقیقه چیزهای خوبی که داری رو به خودت یادآوری کن و بابت‌شون شکرگزاری کن! ورزش کن، حتی اگه نمیتونی ورزش حرفه‌ای بکنی یکم پیاده‌روی کن؛ سعی کن صاف بشینی، گردنتو مستقیم نگه داری، شونه هات رو به عقب باشه! برای خودت یک کتاب رو انتخاب کن و به خودت قول بده توی این ماه باید تمومش کنی! هر آدمی که ازش حس خوبی نمیگیری و به خودت و آرزوهات انرژی منفی میده رو mute کن حتی اگه دوستت یا خانواده باشن!@live8
۵:۵۲
خدایا دستمان را بگیر تا یادمان نرود که باید دستی را بگیریم. خدایا نگاه زیبایت را از ما دریغ نکن تا همواره یادمان باشد باید نگاهی باشیم از سر عشق و مهر به انسان ها
۳:۲۵
۵:۰۲
۴:۴۱
