ا
یه نتیجه خفن و قشنگ دیگه 🥹🫣 از دوره ۶ ماه ، تو سن ۳۷ سالگی دیگه نمیدونم چی بگم ، خسته شدم یه بار اقدام کن نتیجه شو ببین جهت شروع کلمه قد به ایدی زیر ارسال کنید : @poshtibani_vip@poshtibani_vip
۷:۲۰
چی بخوریم استرسمون کم بشه؟غذاها و نوشیدنیهایی که به کاهش اضطراب کمک میکند : غذاهای غنی از کلسیم( مانند شیر، کشک، بادام) تخممرغعسل انرژی بخش پایدار سبزیجات برگدار خیار هویج گردو ، بادام پرتقال ماهی قزل آلا سینه بوقلمونچای بابونه آب میوه خونگی آب@poshtibani_vip@poshtibani_vip
۷:۲۲
#افزایش_قد
نحوه اجرای حرکت:روی زمین زانو بزنید بر روی چهار دست و پا قرار بگیرید دستانتان را در امتداد شانههایتان روی زمین نگه دارید پنجه پا را روی زمین نگه دارید.تمامی عضلات بدن باید در یک مسیر و صاف قرار داشته باشند. (ساق پا، پشت پا و باسن، کمر و عضلات پشت گردن)نقطه شروع این حرکت زمانی است که بدن را از زمین بلند کرده و شروع به نگه داشتن در خط راست و شمارش میکنیم نقطه انتهایی حرکت هم جایی است که پاها و دستها را از حالت خط راست و مستقیم خارج کنید.این حرکت به دلیل ثابت بودن فاز مثبت و منفی ندارد.حرکت پلانک عمل بازدم و عمل دم به دو زمان ۵ ثانیه ای تقسیم میشود (۵ ثانیه با زدم و پنج ثانیه دم)حرکت را به زمان درج شده در برنامه تان اجرا کنید.
@poshtibani_vip@poshtibani_vip
نحوه اجرای حرکت:روی زمین زانو بزنید بر روی چهار دست و پا قرار بگیرید دستانتان را در امتداد شانههایتان روی زمین نگه دارید پنجه پا را روی زمین نگه دارید.تمامی عضلات بدن باید در یک مسیر و صاف قرار داشته باشند. (ساق پا، پشت پا و باسن، کمر و عضلات پشت گردن)نقطه شروع این حرکت زمانی است که بدن را از زمین بلند کرده و شروع به نگه داشتن در خط راست و شمارش میکنیم نقطه انتهایی حرکت هم جایی است که پاها و دستها را از حالت خط راست و مستقیم خارج کنید.این حرکت به دلیل ثابت بودن فاز مثبت و منفی ندارد.حرکت پلانک عمل بازدم و عمل دم به دو زمان ۵ ثانیه ای تقسیم میشود (۵ ثانیه با زدم و پنج ثانیه دم)حرکت را به زمان درج شده در برنامه تان اجرا کنید.
@poshtibani_vip@poshtibani_vip
۷:۲۵
یه تـــحویل بسته هم ببینیم میتونی نفر بعدی که همچین بسته ایی میگیره تو باشی !! جهت شروع دوره کلمه قد به ایدی زیر ارسال کنید : @poshtibani_vip@poshtibani_vip
۷:۲۸
واریـــــــــزی مراجعه کننده عزیز 🥰 کلی نتیجه قراره گذاشته بشه ، تو چی پس ؟جهت شروع مشاوره کلمه قد به ایدی زیر ارسال کنید : @poshtibani_vip@poshtibani_vip
۱۳:۰۸
ثبت دوره مراجعه کننده عزیزمون نفر بعدی تویی ، ولی اگه الان اقدام کنی !
جهت شروع مشاوره کلمه قد به ایدی زیر ارسال کنید : @poshtibani_vip@poshtibani_vip
۱۳:۱۱
اگر میخوای قدتو برای یکبار هم که شده بدون استفاده از قرص و دارو و به صورت تضمینی بلند کنیبه این آیدی کلمه قد رو ارسال کنید
@poshtibani_vip@poshtinani_vip
یا با این شماره تماس بگیرید .
09054133849
@poshtibani_vip@poshtinani_vip
یا با این شماره تماس بگیرید .
09054133849
۷:۱۱
اگه میخوای خیلی سریع مشاوره برات انجام بشه همین الان کلمه قد به ایدی زیر بفرست : @poshtibani_vip@poshtibani_vip
۱۳:۰۶
رضایــــیت مراجعه کننده عزیز 15 سانت افــزایش قد ، در طی ۶ ماه به جان خودم ، توهم میتونی یه همچین نتیجه ایی بگیری ، فقط کافیه بخوای 🫠🥲 جهت شروع مشاوره کلمه قد رو به ایدی زیر ارسال کنید : @poshtibani_vip@poshtibani_vip
۱۳:۲۲
نتیجه بعدی از خانم ، گل محمدی ۱۵ سانت افزایش قد تو سن ۲۳ سالگی 🥲 جهت دریافت مشاوره و تجربه ۱۵ سانت افزایش قد کلمه قد همین الان برام بفرست : @poshtibani_vip@poshtibani_vip
۱۳:۲۲
یه تـــحویل بسته هم ببینیم میتونی نفر بعدی که همچین بسته ایی میگیره تو باشی !! جهت شروع دوره کلمه قد به ایدی زیر ارسال کنید : @poshtibani_vip@poshtibani_vip
۱۳:۲۲
اینم از ارســــ ــــالی امــــروز میتونی نفر بعدی تو باشی 🫵 همین الان کلمه قد به ایدی زیر ارسال کنید: @poshtibani_vip@poshtibani_vip
۱۴:۰۱
واریــــــــزی مراجعه کننده عزیزمون میتونی توهم الان اقدام کنی 🫣 فقط کافیه کلمه قد به ایدی زیر ارسال کنی : @poshtibani_vip@poshtibani_vip
۱۴:۰۵
واریــــــزی مراجعه کننده پر برکت باشید جهت شروع و دریافت مشاوره کلمه قد رو به ایدی زیر ارسال کنید: @poshtibani_vip@poshtibani_vip
۱۴:۰۵
واریــــــــزی مراجعه کننده عزیزمون الان اقدام کن ، یه عمر از خودت تشکر کن جهت شروع مشاوره کلمه قد به ایدی زیر ارسال کنید: @poshtibani_vip@poshtibani_vip
۱۴:۰۷
اگر میخوای قدتو برای یکبار هم که شده بدون استفاده از قرص و دارو و به صورت تضمینی بلند کنیبه این آیدی کلمه قد رو ارسال کنید
@poshtibani_vip@poshtinani_vip
یا با این شماره تماس بگیرید .
09054133849
@poshtibani_vip@poshtinani_vip
یا با این شماره تماس بگیرید .
09054133849
۱۷:۰۷
امــــروز رو بـــا یه رضـــایت خفن شروع کنیم
۱۴ سانت افزایش قد ، درطی ۶ ماه تو ســـن ۲۵ سالگی
بخدا توهم میتونی به همچین نتیجه ایی برسی !
جهت شروع مشاوره و تجربه ۱۵ سانت افزایش قد کلمه قد به ایدی زیر بفرستید :
@poshtibani_vip@poshtibani_vip
۱۴ سانت افزایش قد ، درطی ۶ ماه تو ســـن ۲۵ سالگی بخدا توهم میتونی به همچین نتیجه ایی برسی !
جهت شروع مشاوره و تجربه ۱۵ سانت افزایش قد کلمه قد به ایدی زیر بفرستید : @poshtibani_vip@poshtibani_vip
۹:۰۱
یه واریــــــزی قشنگ دیگه 🥹
جهت شروع مشاوره کلمه قد به ایدی زیر ارسال کنید :
@poshtibani_vip@poshtibani_vip
ـــزی قشنگ دیگه 🥹 جهت شروع مشاوره کلمه قد به ایدی زیر ارسال کنید : @poshtibani_vip@poshtibani_vip
۹:۳۱
تسویه مراجعه کننده عزیزمون
میتونی نفر بعدی تو باشی ! فقط کافیه بخوای و اقدام کنی تا منم کمکت کنم 🫠
جهت مشاوره کلمه قد به ایدی زیر بفرستید :
@poshtibani_vip@poshtibani_vip
میتونی نفر بعدی تو باشی ! فقط کافیه بخوای و اقدام کنی تا منم کمکت کنم 🫠
جهت مشاوره کلمه قد به ایدی زیر بفرستید :@poshtibani_vip@poshtibani_vip
۹:۳۳
اگر میخوای قدتو برای یکبار هم که شده بدون استفاده از قرص و دارو و به صورت تضمینی بلند کنیبه این آیدی کلمه قد رو ارسال کنید
@poshtibani_vip@poshtinani_vip
یا با این شماره تماس بگیرید .
09054133849
@poshtibani_vip@poshtinani_vip
یا با این شماره تماس بگیرید .
09054133849
۱۱:۰۲