عکس پروفایل مادر یارم

مادر یار

۶۴عضو
thumnail
راه های جلوگیری از کمر درد بارداری
برای کمک به پیشگیری از کمردرد در دوران بارداری باید نسبت به وضعیت نشستن، ایستادن و حرکت خود آگاه باشید. موارد زیر می تواند به شما کمک کند:undefined کفشی با قوس مناسب بپوشید: کفش های تخت چندان مناسب نیستند، مگر آن که قوس مناسبی در آن ها ایجاد شود. کفش هایی با پاشنه خیلی بلند تعادل شما را بیشتر به جلو تغییر می دهد و احتمال افتادن شما نیز افزایش می یابد.undefined از تشک محکم استفاده کنید: این تشک شما را از کمر درد بارداری محافظت خواهد کرد.undefined برای برداشتن وسایل، سعی کنید از ناحیه کمر دولا نشوید: به روی زانو خم شوید و کمرتان را صاف نگه دارید.undefined روی صندلی با پشتی مناسب بنشینید یا این که از متکا کوچکی در بخش پایینی کمرتان استفاده کنید: دستگاه های مخصوصی به نام محافظ کمری در بازار وجود دارند که می توانید آن را تهیه و استفاده نمائید.undefinedسعی کنید به هنگام خواب به پهلو بخوابید: یک یا دو بالش بین پاها و زیر شکم خود قرار دهید.#پوزیشن_های_بارداری

۲۲:۳۸

thumnail
undefinedتغییر در پستان یکی از اولین علائم بارداری
تغییرات در سینه ممکن است از یک هفته بعد از بارداری شروع شده و تا زمان زایمان یا حتی بعد از زایمان نیز ادامه داره .
بارداری بر سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون در بدن شما تأثیر می‌گذارد. این هورمون ها نقش مهمی در آماده سازی سینه ها برای شیردهی دارند و مسئول بسیاری از تغییراتی هستند که ممکن است تجربه کنید.
استروژن رشد سلولهای مجاری سینه را تحریک می کند و ترشح پرولاکتین، هورمون دیگری را ایجاد می‌کند. پرولاکتین می‌تواند بزرگ شدن سینه ها و تولید شیر را تحریک کند.
 پروژسترون از تشکیل و رشد سلولهای تولید کننده شیر در غدد سینه پشتیبانی می کند.پس از زایمان ، سطح استروژن و پروژسترون به شدت کاهش می‌یابد و سطح پرولاکتین افزایش می‌یابد و باعث می شود شیردهی رخ دهد.
به محض باردار شدن بدن  کم کم شروع به آماده شدن برای ورود نوزاد، می‌کند در این میان علاوه بر  رحم، سینه‌ها نیز شروع به تغییرات اساسی می‌کند. تغییرات در سینه‌ها از طبیعی‌ترین علائم بارداری به حساب می‌آید که باید تقریبا از هفته های اول بارداری انتظار آن را داشته باشید.
#مراقبت_از_پستان

۲۲:۳۸

undefinedنکات مهم تغذیه ای مادر هنگام وجود زردی در نوزاد
undefinedتوجه داشته باشید زمانی که نوزاد زردی دارد، مادر باید از خوردن غذاهای دارای طبع گرم خودداری کند.مادران شیرده، عرق کاسنی و شاهتره را به نسبت مساوی مخلوط و روزی سه استکان مصرف کنند.
undefinedمادران شیرده بهتر است مصرف شیرینی ها، غذاهای پرچرب، سرخ کرده، پرادویه، انواع بستنی، فالوده و مواد نشاسته ای را در ماه های آخر بارداری کم و حتی اگر می توانند قطع کنند.
undefinedتوجه داشته باشید در شرایط خاص جسمی نوزاد و بالا بودن میزان زردی، حتما باید به پزشک مراجعه کنید و از روش های پیشنهادی برای درمان زردی نوزاد در خانه بدون مشورت با پزشک استفاده نکنید.
#رژیم_دوران_شیردهی

۲۲:۳۹

thumnail
خیلی کاربردیهundefined#مراقبت_از_نوزاد

۲۲:۳۹

لینک کانال مادر یار در  اپلیکیشن تلگرام https://t.me/madaryar_abuzms

۲۲:۴۰

thumnail
undefinedعلائمی که نشون میده هورمون‌های بدن بهم ریخته
تغییرات پوستی شامل افزایش آکنه و جوش
کاهش یا افزایش میل جنسی
رشد موهای زاید در پشت لب، روی قفسه سینه و چانه
ریزش یا نازک ‌شدن موها
افزایش وزن
ترشحات شیری رنگ از نوک سینه‌ها و بدون ارتباط با شیردهی
احساس درد هنگام برقراری رابطۀ

۲۲:۴۰

thumnail
مصرف کلم بروکلی و سبزیجات تیره و سبز مانند کلم و اسفناج، حاوی بسیاری از مواد مغذی است که زنان باردار نیاز دارند و مصرف روزانه آنها به افزایش وزن جنین کمک می کندundefined
#رژیم_دوران_بارداری

۲۲:۴۰

thumnail
undefinedارتفاع رحم نشانه سلامت مادر و جنین
يكي از اقدامات ضروري براي تعيين وضعيت سلامتی مادر و جنين در دوران بارداری تعيين سن دقيق حاملگی است که از هفته ۱۲ بارداری با توجه به ارتفاع رحم سنجیده میشود و در صورتی که سن بارداری از زمان شروع آخرین قاعدگی با ارتفاع رحم یکسان باشد سلامتی جنین تایید میشودundefinedروش اندازه گيري ارتفاع رحم مادر باردار.از مادر باردار بخواهيد به پشت بخوابد، زانوها را كمي خم كند و آنها را با فاصله كمي از يكديگر قرار دهد. . سپس در كنار و روبه صورت مادر ايستاده و با لمس، قله رحم را پيدا كنيد و فاصله آن را تا قوس عانه و جناغ سينه مشخص نماييد. .براساس جدول ارتفاع رحم سن حاملگي مادر را تخمين بزنید در صورتی که سن حاملگی با توجه به ارتفاع رحم با سن حاملگی با توجه به شروع قاعدگی مطابقت داشته باشد نشان سلامتی مادر و جنین دارد.
#آزمایشات_و_غربالگری_دوران_بارداری

۲۲:۵۰

undefinedنکته کاربردیundefinedبرای جلوگیری از حالت تهوع باردای صبح‌ها، قبل از اینکه از رختخواب بلند شوید، چند عدد بیسکویت خشک ترجیحا بیسکویت زنجبیلی و یا چند لقمه نان سبوس ‌دار (نان سنگک) بخورید.
#_رژیم_دوران_بارداری

۶:۱۵

thumnail
حمایت های عاطفی و جسمی همسر در بارداریundefined#حمایت_همسر

۸:۲۲

thumnail
undefinedتغذیه مناسب در سه ماهه اول بارداری:
undefinedویتامین‌های گروه ب، خصوصا اسیدفولیک و B12undefinedمنابع خوب اسید فولیک: اسفناج.کلم بروکلی، لوبیاسبز، گل کلم، مارچوبه، ذرت شیرین، آب پخت سبزی هابادام زمینی، فندق، گردو،عدس پختهundefinedمنابع خوب B12قلوه بره، ماهی ، تخم مرغ

undefinedرفع حالت تهوع:
undefinedدر دفعات بیشتر غذا بخوریددرصورت عدم تمایل به غذا از میان وعده هایی مثل کیک جو، بیسکویت ترد،موز، نان تست و نان های خشک، میوه های تازه میل کنیدundefinedدم کرده های گیاهی مثل بابونه، رازیانه، زنجبیل(به میزان کم، درمصرفش افراط نشود)undefinedمصرف آشامیدنی ها: در فواصل وعده های غذایی(نه همراه غذا)
undefinedغذاهایی که باید اجتناب کرد:
undefinedمحصولات تولیدشده ازشیر خامundefinedبستنی هایی که به صورت مارپیچ از دستگاه خارج میشوندundefinedگوشت خام یا نیم پز ، ماکیان خام یا نیم پز و تخم مرغ خام یا نیم پزundefinedمصرف زیاد جگر و روغن کبد ماهی#رژیم_دوران_بارداری

۱۴:۲۳

thumnail
undefinedزنان شیرده جعفری میل نکنید.
جعفری جزء خانواده نعناع است که می تواند مقدار شیر مادر را کاهش دهد. داروهای گیاهی نیز که جعفری به عنوان یکی از مواد تشکیل دهنده آن ها است، باید قبل از مصرف توسط مادران شیرده بررسی شود.‌اگر تاثیر آن بر روی ترشح شیر خیلی کم باشد، مصرف آن اشکالی ندارد، اما اگر تاثیر بیشتری داشته باشد، باید از خوردن آن ها اجتناب کرد.
#رژیم_دوران_شیردهی

۱۸:۴۰

thumnail

۹:۲۰

thumnail
undefined احتمالا شنیده اید که بارداری و شیردهی ریسک ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد .
undefined اخیرا کاهش خطر ابتلا به سرطان تخمدان هم به فواید بارداری و زایمان اضافه شده است .
#اصول_شیردهی

۹:۲۰

thumnail
۴ سونوگرافی مهم و ضروری در بارداریundefined
#ازمایشات_و_غربالگری_دوران_بارداری

۱۹:۳۶

thumnail
undefinedویتامین B6 در زمان بارداری حالت تهوع را مهار می کند. به جای مصرف دارو برای رفع تهوع، سعی کنید خوراکیهای حاوی ویتامین B6 را مصرف کنید مواد غذایی ذیل حاوی این ویتامین می باشند:
غلات سبوس دارکره بادام زمینیموزآجیل عدسلوبیا سفیدجوانه گندمگوشت بوقلمونماهیتخم مرغسویاتخمه آفتابگردانکلم
توجه داشته باشید پخت وپز زیاد باعث از بین رفتن خواص ویتامین B6 می شود.معمولا مواد غذایی خام ویتامین‌B6 بیشتری نسبت به مواد غذایی پخته شده دارند.
#مکمل_های_دوران_بارداری

۱۰:۱۸

thumnail
undefinedتاثیر دود سیگار بر نوزادان چیست؟
undefinedبعد از این که نوزادتان به دنیا آمد، باید در معرض کمترین دود سیگار قرار بگیرد. نوزادانی که در معرض دود سیگار قرار گرفته اند، بیشتر احتمال ابتلا به سندروم مرگ ناگهانی را دارند و هم چنین دود سیگار تاثیر منفی بر سیستم دفاعی بدنشان می گذارد.
undefinedنوزادان در این شرایط احتمال عفونت گوش، سرماخوردگی، مشکلات تنفسی و دهان و دندان دارند. دود سیگار جا مانده بر روی اسباب و وسایل به همان میزان دود سیگار کشیدن خطرناک است. پس سعی کنید همواره کودک خود را از دود سیگار در امان نگه دارید. باتوجه به بوی سیگار بر جنین، نوزاد و اثرات زیانباری که بر سلامتی بانوان باردار دارد، شاید بهتر باشد برای همیشه این عادت خود را تغییر دهید.#مراقبت_از_نوزاد

۱۴:۴۰

مادر یار
app (2).apk
undefinedنسخه تکمیل شده اپ مادر یار

۱۰:۲۳

سرکار خانم دکتر فرحناز معصومی پاسخ گو و کمک کننده شما خواهند بود راه ارتباطی:

۱۰:۲۳