بله | کانال سرای محله قلمستان🏫

۱۲ آذر

️برنامه های دوشنبه 12 آذر ماه

کلاس فیتنسساعت 09:15 الی 10:15

کلاس خیاطیساعت 10:00 الی 12:00

کلاس یوگا ساعت 11:00 الی 12:00

کلاس آیروفتساعت 14:45 الی 15:45

کلاس ژمیناستیک ساعت 16:30 الی 17:30

کلاس کاراته (دختران)ساعت 16:00الی 17:30

کلاس خیاطیساعت 15:00 الی 18:00

کلاس فیتنس ساعت 18:00 الی 19:00

باما همراه باشید

@mahaleghalamestan

۵:۵۴

مواد غذایی که سلامت عمومی بدن را تقویت می‌کند

التهاب مزمن از علل زمینه‌ای بیماری‌های قلبی، دیابت و بیماری آلزایمر به شمار می‌رود. این نکته را فراموش نکنید که سلامت بدن شما به آنچه می‌خورید مرتبط است. مصرف غذاهای سرشار از قند، کلسترول، فقر ویتامین‌ها و مواد معدنی و ... بدن شما را در معرض التهاب مزمن قرار می‌دهد.۱۴ ماده غذایی موثر در کاهش التهاب بدن شامل موارد زیر است:

روغن زیتون

آناناس

سیب

آجیل و دانه‌ها

سبزیجات تیره رنگ

شکلات تیره

برنج قهوه‌ای

انگور

گیلاس

چای سبز و سیاه

کلم بروکلی

ماهی

پروتئین سویا

آووکادو

۵:۵۴

بازارسال شده از سرای محله قلمستان🏫

توجه توجه

برگزاری عکاسی ویژه یلدا و پاییز

️زمان: روز سه شنبه ۱۳ آذر ماه

️جهت ثبت نام و تعیین نوبت به سرای محله قلمستان مراجعه نمایید.تلفن تماس: ۵۵۳۷۲۴۵۲

@mahaleghalamestan

۶:۳۶

کلاس دوام و ایمنی در مدرسه پروین اعتصامی

️سرای محله قلمستان ناحيه ۲ منطقه ۱۱ با همکاری ستاد بحران منطقه ۱۱ پویش شهر آماده را مورخ ۱۲ آذر ماه برگزار نمود

️

باما همراه باشید

@mahaleghalamestan

۱۷:۱۶

۱۳ آذر

هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيم آغاز کنیم

امروز سه‌شنبه

۱۳ آذر ماه

۲ جمادی‌الثانی ۱۴۴۶

۳ دسامبر ۲۰۲۴

مناسبت‌های روز:روز بیمهروز جهانی معلولان

یا اَرْحَمَ الرّاحِمینای مهربان‌ترین مهربانانلینک کانال سرای محله قلمستان در بله https://ble.ir/mahaleghalamestan

لینک کانال سرای محله قلمستان در ایتاhttps://eitaa.com/mahaleghalamestan

آدرس جدیدسرای محله قلمستان در اینستاگرام:@saraye.mahale.ghalamstan

شماره تماس سرای محله قلمستان:۵۵۴۸۱۷۰۲

آدرس سرای محله قلمستان: میدان قزوین، خیابان شهید جوادیان، نبش بن بست عبادی فرد، سرای محله قلمستان

۵:۳۳

️برنامه های سه شنبه 13 آذر ماه

کلاس فیتنسساعت 09:15 الی 10:15

کلاس بازی و ورزش کودکانساعت 11:00 الی 12:00

کلاس نقاشی و خلاقیت (کودکان)ساعت 11:00 الی 12:00

کلاس کار دستی و خلاقیت(کودکان)ساعت 12:00 الی 13:00

کلاس یوگاساعت 16:00 الی 17:00

کلاس شعر و زبان انگلیسی (کودکان)ساعت 15:00 الی 16:00

کلاس خوشنویسی ساعت 16:00 الی 17:00

کلاس شعر و زبان انگلیسی (کودکان)ساعت16:30 الی 17:30

کلاس آیروفیتساعت 17:15 الی 18:15

باما همراه باشید

@mahaleghalamestan

۵:۳۳

سرای محله فروزش برگزار می کند

بازارچه خیریه پاییزی
محصولات حجاب ،فرهنگی،صنایع دستی مواد غذایی سالم و پوشاک
۱۳ آذرماه از ساعت ۱۰ الی ۱۷
لطفا برای هماهنگی با شماره ۵۵۴۸۹۳۹۶تماس حاصل نمایید.

۵:۳۹

کلاس آسیب اجتماعی

️سرای محله قلمستان ناحيه ۲ منطقه ۱۱ کلاس آسیب اجتماعی را مورخ 13 آذر ماه برگزار نمود

️

باما همراه باشید

@mahaleghalamestan

۱۸:۴۸

️برنامه های چهارشنبه 14 آذر ماه

کلاس خیاطی ساعت 10:00 الی 12:00

کلاس کاراته(پسران) ساعت 15:00 الی 18:00

کلاس خیاطیساعت 16:00 الی 17:30

کلاس تقویتی ریاضی (مقطع اول تا سوم دبستان) با تعیین وقت قبلیساعت 17:00 الی 18:00

کلاس نقاشی(کودکان)ساعت 16:30 الی 17:30

کلاس نقاشی(بزرگسالان)ساعت 17:30 الی 18:30

باما همراه باشید

@mahaleghalamestan

۱۸:۵۰

۱۴ آذر

هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيم آغاز کنیم

امروز چهارشنبه

14 آذر ماه

2 جمادی‌ الثانیه ۱۴۴۶

4 دسامبر ۲۰۲۴

مناسبتی برای امروز ثبت نشده است.

یا حَیُّ یا قَیّومای زنده، ای پایندهلینک کانال سرای محله قلمستان در بله https://ble.ir/mahaleghalamestan

لینک کانال سرای محله قلمستان در ایتاhttps://eitaa.com/mahaleghalamestan

آدرس جدیدسرای محله قلمستان در اینستاگرام:@saraye.mahale.ghalamstan

شماره تماس سرای محله قلمستان:۵۵۴۸۱۷۰۲

آدرس سرای محله قلمستان: میدان قزوین، خیابان شهید جوادیان، نبش بن بست عبادی فرد، سرای محله قلمستان

۵:۳۵

دلایل کمردرد سوزشی و توصیه‌ها

۵:۳۵

️برنامه های چهارشنبه 14 آذر ماه

کلاس خیاطی ساعت 10:00 الی 12:00

کلاس چرتکهساعت 15:30 الی 16:30

کلاس کاراته(پسران) ساعت 16:00 الی 17:30

کلاس خیاطیساعت 15:00 الی 18:00

کلاس تقویتی ریاضی (مقطع اول تا سوم دبستان) با تعیین وقت قبلیساعت 17:00 الی 18:00

کلاس نقاشی(کودکان)ساعت 16:30 الی 17:30

کلاس نقاشی(بزرگسالان)ساعت 17:30 الی 18:30

باما همراه باشید

@mahaleghalamestan

۵:۳۵

کلاس چرتکه

️سرای محله قلمستان ناحيه ۲ منطقه ۱۱ کلاس چرتکه را مورخ 14 آذر ماه برگزار نمود

️

باما همراه باشید

@mahaleghalamestan

۱۳:۳۷

عالم فدای چادر خاکی تو، عالم فدای ناله های شب و روز تو... و جان من فدای مهربانی تو که بی شک به من ناقابل هم خواهد رسید. مرا دریاب که بی مهر تو هیچ هستم

شهادت حضرت فاطمه زهرا (س) بر همه مسلمانان تسلیت باد

۱۸:۲۴

۱۸:۵۷

برپایی ایستگاه صلواتی و توزیع چایی و غذای گرم_

سرای محله قلمستان ناحیه 2 منطقه 11 با مشارکت مسجد پنبه چی به مناسبت شهادت حضرت فاطمه (س) مراسم قرائت قرآن و مداحی را با هدف ارتقا و ترویج فرهنگ معنوی مورخ 14 آذر ماه در مسجد پنبه چی برگزار نمود.

باما همراه باشید

@mahaleghalamestan

۲۰:۰۸

۱۵ آذر

هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيم آغاز کنیم

امروز پنجشنبه

15 آذر ماه

3جمادی‌ الثانیه 1446

5 دسامبر 2024

مناسبت های روز: شهادت حضرت فاطمه زهرا (س)

روز حسابدار

لا إِلهَ إِلَّا اللَّهُ المَلِک الحقّ المُبینمعبودی جز خدا نیست سلطان حق و آشکار”.

لینک کانال سرای محله قلمستان در بله https://ble.ir/mahaleghalamestan

لینک کانال سرای محله قلمستان در ایتاhttps://eitaa.com/mahaleghalamestan

آدرس جدیدسرای محله قلمستان در اینستاگرام:@saraye.mahale.ghalamstan

شماره تماس سرای محله قلمستان:۵۵۴۸۱۷۰۲

آدرس سرای محله قلمستان: میدان قزوین، خیابان شهید جوادیان، نبش بن بست عبادی فرد، سرای محله قلمستان

۶:۱۱

علم در مورد غذاهای تند چه می‌گوید؟

۶:۱۹

۱۶ آذر

هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيم آغاز کنیم

امروز جمعه

16 آذر ماه

4 جمادی‌ الثانیه 1446

6 دسامبر 2024

مناسبت های روز:روز دانشجو

اللهم صل علی محمد و ال محمدخدایا رحمت فرستاد بر محمد و خاندان محمد

لینک کانال سرای محله قلمستان در بله https://ble.ir/mahaleghalamestan

لینک کانال سرای محله قلمستان در ایتاhttps://eitaa.com/mahaleghalamestan

آدرس جدیدسرای محله قلمستان در اینستاگرام:@saraye.mahale.ghalamstan

شماره تماس سرای محله قلمستان:۵۵۴۸۱۷۰۲

آدرس سرای محله قلمستان: میدان قزوین، خیابان شهید جوادیان، نبش بن بست عبادی فرد، سرای محله قلمستان

۴:۳۱

چای سبز تاثیر چندانی در کاهش وزن ندارد
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت:

چای سبز تاثیر چندانی در کاهش وزن ندارد.

چای سبز اثرات خوبی در کاهش فشارخون و آرامش روح و روان و مقابله با استرس و اضطراب دارد.

اولین گام برای تقویت مفاصل زانو، کاهش وزن است؛ گام دوم گنجاندن منابع غذایی حاوی امگا ۳ است.

بهتر است در کنار وعده شام، از مواد غذایی حاوی فیبر استفاده شود تا نوسانات قند به حداقل ممکن برسد.

مهمترین نکته در بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید، مصرف منظم دارو متناسب با دُز تجویز شده از سوی پزشک معالج است.

۴:۳۲