عکس پروفایل سرای محله قلمستان🏫س

سرای محله قلمستان🏫

۲۱۳عضو
undefined️برنامه های دوشنبه 12 آذر ماه
undefinedundefinedundefinedundefinedundefined

undefinedکلاس فیتنسساعت 09:15 الی 10:15 undefined
undefinedکلاس خیاطیساعت 10:00 الی 12:00undefined
undefined کلاس یوگا ساعت 11:00 الی 12:00undefined
undefined کلاس آیروفتساعت 14:45 الی 15:45 undefined
undefinedکلاس ژمیناستیک ساعت 16:30 الی 17:30 undefined
undefinedکلاس کاراته (دختران)ساعت 16:00الی 17:30undefined
undefined کلاس خیاطیساعت 15:00 الی 18:00undefined
undefinedکلاس فیتنس ساعت 18:00 الی 19:00undefined
undefinedباما همراه باشید undefined
undefined@mahaleghalamestanundefined

۵:۵۴

undefined مواد غذایی که سلامت عمومی بدن را تقویت می‌کند
undefinedالتهاب مزمن از علل زمینه‌ای بیماری‌های قلبی، دیابت و بیماری آلزایمر به شمار می‌رود. این نکته را فراموش نکنید که سلامت بدن شما به آنچه می‌خورید مرتبط است. مصرف غذاهای سرشار از قند، کلسترول، فقر ویتامین‌ها و مواد معدنی و ... بدن شما را در معرض التهاب مزمن قرار می‌دهد.۱۴ ماده غذایی موثر در کاهش التهاب بدن شامل موارد زیر است:undefinedروغن زیتونundefinedآناناسundefinedسیبundefinedآجیل و دانه‌هاundefinedسبزیجات تیره رنگundefinedشکلات تیرهundefinedبرنج قهوه‌ایundefinedانگورundefinedگیلاسundefinedچای سبز و سیاهundefinedکلم بروکلیundefinedماهیundefinedپروتئین سویاundefinedآووکادو

۵:۵۴

بازارسال شده از سرای محله قلمستان🏫
thumnail
undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined
توجه توجه
undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined
برگزاری عکاسی ویژه یلدا و پاییز
undefined️زمان: روز سه شنبه ۱۳ آذر ماهundefined️جهت ثبت نام و تعیین نوبت به سرای محله قلمستان مراجعه نمایید.تلفن تماس: ۵۵۳۷۲۴۵۲
undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined

undefined@mahaleghalamestanundefined

۶:۳۶

thumnail
کلاس دوام و ایمنی در مدرسه پروین اعتصامی
undefined️سرای محله قلمستان ناحيه ۲ منطقه ۱۱ با همکاری ستاد بحران منطقه ۱۱ پویش شهر آماده را مورخ ۱۲ آذر ماه برگزار نمودundefined
undefinedباما همراه باشید undefined
undefined@mahaleghalamestanundefined

۱۷:۱۶

thumnail
undefined هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيم آغاز کنیم
undefined امروز سه‌شنبهundefined ۱۳ آذر ماهundefined ۲ جمادی‌الثانی ۱۴۴۶undefined ۳ دسامبر ۲۰۲۴
undefined مناسبت‌های روز:روز بیمهروز جهانی معلولان
undefined یا اَرْحَمَ الرّاحِمینای مهربان‌ترین مهربانانلینک کانال سرای محله قلمستان در بله https://ble.ir/mahaleghalamestan
undefinedلینک کانال سرای محله قلمستان در ایتاhttps://eitaa.com/mahaleghalamestan
undefinedآدرس جدیدسرای محله قلمستان در اینستاگرام:@saraye.mahale.ghalamstan
undefinedشماره تماس سرای محله قلمستان:۵۵۴۸۱۷۰۲
undefinedآدرس سرای محله قلمستان: میدان قزوین، خیابان شهید جوادیان، نبش بن بست عبادی فرد، سرای محله قلمستان

۵:۳۳

undefined️برنامه های سه شنبه 13 آذر ماه
undefinedundefinedundefinedundefinedundefined

undefinedکلاس فیتنسساعت 09:15 الی 10:15 undefined
undefinedکلاس بازی و ورزش کودکانساعت 11:00 الی 12:00undefined
undefinedکلاس نقاشی و خلاقیت (کودکان)ساعت 11:00 الی 12:00undefined
undefined کلاس کار دستی و خلاقیت(کودکان)ساعت 12:00 الی 13:00undefined
undefined کلاس یوگاساعت 16:00 الی 17:00 undefined
undefinedکلاس شعر و زبان انگلیسی (کودکان)ساعت 15:00 الی 16:00 undefined
undefined کلاس خوشنویسی ساعت 16:00 الی 17:00undefined
undefinedکلاس شعر و زبان انگلیسی (کودکان)ساعت16:30 الی 17:30undefined
undefined کلاس آیروفیتساعت 17:15 الی 18:15undefined
undefinedباما همراه باشید undefined
undefined@mahaleghalamestanundefined

۵:۳۳

thumnail
undefinedسرای محله فروزش برگزار می کند undefinedبازارچه خیریه پاییزی
محصولات حجاب ،فرهنگی،صنایع دستی مواد غذایی سالم و پوشاک
۱۳ آذرماه از ساعت ۱۰ الی ۱۷
لطفا برای هماهنگی با شماره ۵۵۴۸۹۳۹۶تماس حاصل نمایید.

۵:۳۹

thumnail
کلاس آسیب اجتماعی
undefined️سرای محله قلمستان ناحيه ۲ منطقه ۱۱ کلاس آسیب اجتماعی را مورخ 13 آذر ماه برگزار نمودundefined
undefinedباما همراه باشید undefined
undefined@mahaleghalamestanundefined

۱۸:۴۸

undefined️برنامه های چهارشنبه 14 آذر ماه
undefinedundefinedundefinedundefinedundefined

undefinedکلاس خیاطی ساعت 10:00 الی 12:00undefined
undefined کلاس کاراته(پسران) ساعت 15:00 الی 18:00undefined
undefinedکلاس خیاطیساعت 16:00 الی 17:30undefined
undefined کلاس تقویتی ریاضی (مقطع اول تا سوم دبستان) با تعیین وقت قبلیساعت 17:00 الی 18:00undefined
کلاس نقاشی(کودکان)ساعت 16:30 الی 17:30undefined
کلاس نقاشی(بزرگسالان)ساعت 17:30 الی 18:30undefined
undefinedباما همراه باشید undefined
undefined@mahaleghalamestanundefined

۱۸:۵۰

undefined هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيم آغاز کنیم
undefined امروز چهارشنبهundefined 14 آذر ماهundefined 2 جمادی‌ الثانیه ۱۴۴۶undefined 4 دسامبر ۲۰۲۴
undefined مناسبتی برای امروز ثبت نشده است.
undefined یا حَیُّ یا قَیّومای زنده، ای پایندهلینک کانال سرای محله قلمستان در بله https://ble.ir/mahaleghalamestan
undefinedلینک کانال سرای محله قلمستان در ایتاhttps://eitaa.com/mahaleghalamestan
undefinedآدرس جدیدسرای محله قلمستان در اینستاگرام:@saraye.mahale.ghalamstan
undefinedشماره تماس سرای محله قلمستان:۵۵۴۸۱۷۰۲
undefinedآدرس سرای محله قلمستان: میدان قزوین، خیابان شهید جوادیان، نبش بن بست عبادی فرد، سرای محله قلمستان

۵:۳۵

thumnail
undefined دلایل کمردرد سوزشی و توصیه‌ها

۵:۳۵

undefined️برنامه های چهارشنبه 14 آذر ماه
undefinedundefinedundefinedundefinedundefined

undefinedکلاس خیاطی ساعت 10:00 الی 12:00undefined
undefinedکلاس چرتکهساعت 15:30 الی 16:30undefined
undefined کلاس کاراته(پسران) ساعت 16:00 الی 17:30undefined
undefinedکلاس خیاطیساعت 15:00 الی 18:00undefined
undefined کلاس تقویتی ریاضی (مقطع اول تا سوم دبستان) با تعیین وقت قبلیساعت 17:00 الی 18:00undefined
کلاس نقاشی(کودکان)ساعت 16:30 الی 17:30undefined
کلاس نقاشی(بزرگسالان)ساعت 17:30 الی 18:30undefined
undefinedباما همراه باشید undefined
undefined@mahaleghalamestanundefined

۵:۳۵

thumnail
کلاس چرتکه
undefined️سرای محله قلمستان ناحيه ۲ منطقه ۱۱ کلاس چرتکه را مورخ 14 آذر ماه برگزار نمودundefined
undefinedباما همراه باشید undefined
undefined@mahaleghalamestanundefined

۱۳:۳۷

thumnail
عالم فدای چادر خاکی تو، عالم فدای ناله های شب و روز تو... و جان من فدای مهربانی تو که بی شک به من ناقابل هم خواهد رسید. مرا دریاب که بی مهر تو هیچ هستمundefinedundefinedشهادت حضرت فاطمه زهرا (س) بر همه مسلمانان تسلیت باد

۱۸:۲۴

thumnail

۱۸:۵۷

thumnail
برپایی ایستگاه صلواتی و توزیع چایی و غذای گرم_undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedسرای محله قلمستان ناحیه 2 منطقه 11 با مشارکت مسجد پنبه چی به مناسبت شهادت حضرت فاطمه (س) مراسم قرائت قرآن و مداحی را با هدف ارتقا و ترویج فرهنگ معنوی مورخ 14 آذر ماه در مسجد پنبه چی برگزار نمود.undefinedباما همراه باشید undefined
undefined@mahaleghalamestanundefined

۲۰:۰۸

undefined هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيم آغاز کنیم
undefined امروز پنجشنبه undefined 15 آذر ماهundefined 3جمادی‌ الثانیه 1446undefined 5 دسامبر 2024
undefined مناسبت های روز: شهادت حضرت فاطمه زهرا (س)undefinedundefinedروز حسابدار
undefined لا إِلهَ إِلَّا اللَّهُ المَلِک الحقّ المُبینمعبودی جز خدا نیست سلطان حق و آشکار”.

لینک کانال سرای محله قلمستان در بله https://ble.ir/mahaleghalamestan
undefinedلینک کانال سرای محله قلمستان در ایتاhttps://eitaa.com/mahaleghalamestan
undefinedآدرس جدیدسرای محله قلمستان در اینستاگرام:@saraye.mahale.ghalamstan
undefinedشماره تماس سرای محله قلمستان:۵۵۴۸۱۷۰۲
undefinedآدرس سرای محله قلمستان: میدان قزوین، خیابان شهید جوادیان، نبش بن بست عبادی فرد، سرای محله قلمستان

۶:۱۱

thumnail
undefined علم در مورد غذاهای تند چه می‌گوید؟

۶:۱۹

undefined هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيم آغاز کنیم
undefined امروز جمعهundefined 16 آذر ماهundefined 4 جمادی‌ الثانیه 1446undefined 6 دسامبر 2024
undefined مناسبت های روز:روز دانشجو
undefined اللهم صل علی محمد و ال محمدخدایا رحمت فرستاد بر محمد و خاندان محمد

لینک کانال سرای محله قلمستان در بله https://ble.ir/mahaleghalamestan
undefinedلینک کانال سرای محله قلمستان در ایتاhttps://eitaa.com/mahaleghalamestan
undefinedآدرس جدیدسرای محله قلمستان در اینستاگرام:@saraye.mahale.ghalamstan
undefinedشماره تماس سرای محله قلمستان:۵۵۴۸۱۷۰۲
undefinedآدرس سرای محله قلمستان: میدان قزوین، خیابان شهید جوادیان، نبش بن بست عبادی فرد، سرای محله قلمستان

۴:۳۱

thumnail
undefined چای سبز تاثیر چندانی در کاهش وزن ندارد
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت:undefinedچای سبز تاثیر چندانی در کاهش وزن ندارد.
undefinedچای سبز اثرات خوبی در کاهش فشارخون و آرامش روح و روان و مقابله با استرس و اضطراب دارد.
undefinedاولین گام برای تقویت مفاصل زانو، کاهش وزن است؛ گام دوم گنجاندن منابع غذایی حاوی امگا ۳ است.
undefinedبهتر است در کنار وعده شام، از مواد غذایی حاوی فیبر استفاده شود تا نوسانات قند به حداقل ممکن برسد.
undefinedمهمترین نکته در بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید، مصرف منظم دارو متناسب با دُز تجویز شده از سوی پزشک معالج است.

۴:۳۲