ددکتر عطیه محمدزاده تغذیه اطفال
خیلیهاتون نمیدونین زیر یک سال هدف اصلی ارائه غذای کمکی به بچه، سیر کردنش نیست بلکه آشنایی با غذاست! آشنایی با غذا یعنی چی؟ یعنی بچه هرروز غیر از شیر (که غذای اصلیش هست و دریافت کافیش خیلی ضروریه) ، با چیزمیزای خوردنی دیگه هم حتما مواجهه داشته باشه. حالا این چیزمیزای دیگه باید حتما متفاوت با شیر باشن چه از نظر رنگ و بو چه بافت و مزه. هرچی تنوع بیشتر بهتر. چرا متفاوت باشن؟ برای اینکه مغز بفهمه مثلا این لقمه ای که اومد تو دهن هم مثل شیر، غذاست و جسم خارجی نیست. پس بهش اجازه ورود به مری رو بده (با فعال نشدن رفلکس گگ یا همون واکنش عُق زدن که تو شروع غذای کمکی میبینیم و خیلی هم عادیه) اگه مامان به اندازه کافی آگاهی درباره تغذیه بچه زیر یک سال داشته باشه و بچه هم مشکل حسی نداشته باشه، این رفلکس عُق زدن در اغلب موارد بعد دو سه هفته از شروع غذای کمکی از بین میره. اما بچه هایی که مدام غذای میکس و پوره های یکنواخت میخورن این عُق زدن رو مدتها تجربه میکنن. تا کی؟ تا وقتی مامان از عق زدن و خفگی میترسه و به بچه غذای بافتدار نمیده! تو ایران بسیار فراگیره متأسفانه. تو مشاورهها خیلی دیدم بچه هایی که یک یا حتی دو ساله ان و هنوز با غذایی مثل کوکو عق میزنن چون مامان هنوز میترسه به بچه چیزی غیر سوپ و آش بده و پلو و خورش له شده بده. پس ما میخوایم بچه تو غذا خوردن جسور بار بیاد، چه از نظر تحمل بافت جامد چه از نظر پذیرش طعم ها و بوهای متفاوت. اگه همش غذای میکس و تکراری بدیم (مثلا هرروز یه نوع سوپ) یا غذایی بدیم که تفاوت چندانی با شیر نداره (مثل فرنی و حریره) اتفاقی که میافته اینه که بچه دیگه خیلی راحت غذای سفره رو نمیپذیره. چرا؟ چون هرچی میگذره بچه محتاط تر میشه تو خوردن غذا. مخصوصا بعد یکسالگی. پس زیر یک سال تا فرصت هست باید به غذای بچه تنوع داد. (دیدین تو مرحله دهانی بچه هر چی دم دستشه میچپونه تو دهنش اصلا هم اذیت نمیشه؟ خب باید ازین فرصت استفاده کرد) حالا چی میخواستم بگم؟ فردا میگم ؛) مربوط به تغذیه کودک زیر یک سال در فضای جنگیه! اگه ازین پست استفاده کردین، خیلی لطف میکنید اگه یک سوره فتح یا دعای توسل یا دعای ۱۴ صحیفه رو بخونید. اگرم نشد هرچقدر در توانتون بود صلوات بفرستید برای پیروزی حق. 
دکتر عطیه محمدزاده کانال های ارتباطی ما: ایتا " https://eitaa.com/mamanatie بله" https://ble.ir/mamanatie
دکتر عطیه محمدزاده کانال های ارتباطی ما: ایتا " https://eitaa.com/mamanatie بله" https://ble.ir/mamanatieدیشب فهمیدیم هدف اصلی ارائه غذای کمکی به شیرخوار زیر یک سال چیه.
حالا میخوام یه چیزی بگم که کمی از دغدغه هاتون تو این روزهای خاص کم بشه، مخصوصا اگر در شهرهایی زندگی میکنید که جنگ رو از نزدیک لمس میکنید و زندگی فعلیتون در همه ابعاد با اون چیزی که تصور میکردید متفاوته.
خب اینجا درباره تغذیه بچه ها صحبت میکنیم و قابل تصوره که تو شهرهایی مثل تهران، شیراز، اصفهان و... مامانایی هستن که کلی برنامه و ایده و ذوق و اشتیاق برای ارائه غذای کمکی به کوچولوشون داشتن و حالا شرایط برای اجرایی کردنشون خیلی سخته.
بیاین دوباره مرور کنیم هدفمون از دادن غذا به شیرخوار زیر یک سال چیه:
هدف آشنایی با غذا بود.اگر پست قبلی رو نخوندید پیشنهاد میدم همین الان بخونید و بعد بیاید سراغ ادامه این متن.
ما میخوایم هرروز کوچولومون با غذای جامد مواجهه داشته باشه.
اول ببینیم منظورمون از غذای جامد چیه؟بعد منظورم از مواجهه رو هم میگم که خیلی مهمهمنظور از غذای جامد:
۱- پوره های غیریکنواخت و غلیظ (نه چیزی مثل فرنی و حریره بلکه بافتی شبیه سوپ و هلیم)۲ـ بقیه غذاها و خوراکی های پخته و نرم:یعنی انواع کوکو، کتلت، تخم مرغ آبپز، ماکارونی، پلو خورش، هویج و سیب زمینی و تخم مرغ آب پز، موز، گلابی رسیده، کیوی نرم، توت فرنگی، ملون نرم، هلو، انبه، لقمه های نون و پنیر و...
بنابراین اگر یکی دوماه اول پوره غلیظ و بافتدار میدین کاملا اوکیه.این هم غذای جامد محسوب میشه.پسر خود من ۷ ماه و ۱۱ روزشه و من هنوز ۹۰ درصد وعده هارو پوره میدم البته فرنی و حریره ندادم.
تصور نکنید چون BLW شروع نکردید و کوچولوتون مثل ویدئوهای اینستاگرامی از همون ۶ ماهگی بروکلی و کتلت نمیخوره دارین درحقش ظلم میکنین!
قبلا هم گفتم مهم اینه که از ۹ ماهگی غذاهای نرم و پخته رو به شکل کاملا جامد بهش بدین که ناچار باشه قبل بلع، بجوه.این برای ما خیلی مهمه چون سن طلایی یادگیری جویدن زیر ۱۰ ماهگی هست.
بعدش بچه ها سختتر جویدن رو یاد میگیرن و ممکنه غذاهای جامد رو از شما سخت تر بپذیرن و تو خوردنش چالش داشته باشید و به دردسر بزرگی بیفتید و ناچار باشید بعد یک سالگی جلسات گفتاردرمانی رو جهت تقویت عضلات فک و بهبود جویدن شروع کنید.
خب یه بار دیگه اون جمله مهم رو تکرار میکنم:
بچه ها از ۶ ماهگی باید هرروز با غذای جامد مواجهه داشته باشن.
منظور از غذای جامد رو بهتون گفتم.
حالا تو پست بعدی واژه «مواجهه» رو باهم بررسی میکنیم...
دکتر عطیه محمدزاده
کانال های ارتباطی ما: ایتا " https://eitaa.com/mamanatie بله" https://ble.ir/mamanatie
حالا میخوام یه چیزی بگم که کمی از دغدغه هاتون تو این روزهای خاص کم بشه، مخصوصا اگر در شهرهایی زندگی میکنید که جنگ رو از نزدیک لمس میکنید و زندگی فعلیتون در همه ابعاد با اون چیزی که تصور میکردید متفاوته.
خب اینجا درباره تغذیه بچه ها صحبت میکنیم و قابل تصوره که تو شهرهایی مثل تهران، شیراز، اصفهان و... مامانایی هستن که کلی برنامه و ایده و ذوق و اشتیاق برای ارائه غذای کمکی به کوچولوشون داشتن و حالا شرایط برای اجرایی کردنشون خیلی سخته.
بیاین دوباره مرور کنیم هدفمون از دادن غذا به شیرخوار زیر یک سال چیه:
هدف آشنایی با غذا بود.اگر پست قبلی رو نخوندید پیشنهاد میدم همین الان بخونید و بعد بیاید سراغ ادامه این متن.
ما میخوایم هرروز کوچولومون با غذای جامد مواجهه داشته باشه.
اول ببینیم منظورمون از غذای جامد چیه؟بعد منظورم از مواجهه رو هم میگم که خیلی مهمهمنظور از غذای جامد:
۱- پوره های غیریکنواخت و غلیظ (نه چیزی مثل فرنی و حریره بلکه بافتی شبیه سوپ و هلیم)۲ـ بقیه غذاها و خوراکی های پخته و نرم:یعنی انواع کوکو، کتلت، تخم مرغ آبپز، ماکارونی، پلو خورش، هویج و سیب زمینی و تخم مرغ آب پز، موز، گلابی رسیده، کیوی نرم، توت فرنگی، ملون نرم، هلو، انبه، لقمه های نون و پنیر و...
بنابراین اگر یکی دوماه اول پوره غلیظ و بافتدار میدین کاملا اوکیه.این هم غذای جامد محسوب میشه.پسر خود من ۷ ماه و ۱۱ روزشه و من هنوز ۹۰ درصد وعده هارو پوره میدم البته فرنی و حریره ندادم.
تصور نکنید چون BLW شروع نکردید و کوچولوتون مثل ویدئوهای اینستاگرامی از همون ۶ ماهگی بروکلی و کتلت نمیخوره دارین درحقش ظلم میکنین!
قبلا هم گفتم مهم اینه که از ۹ ماهگی غذاهای نرم و پخته رو به شکل کاملا جامد بهش بدین که ناچار باشه قبل بلع، بجوه.این برای ما خیلی مهمه چون سن طلایی یادگیری جویدن زیر ۱۰ ماهگی هست.
بعدش بچه ها سختتر جویدن رو یاد میگیرن و ممکنه غذاهای جامد رو از شما سخت تر بپذیرن و تو خوردنش چالش داشته باشید و به دردسر بزرگی بیفتید و ناچار باشید بعد یک سالگی جلسات گفتاردرمانی رو جهت تقویت عضلات فک و بهبود جویدن شروع کنید.
خب یه بار دیگه اون جمله مهم رو تکرار میکنم:
بچه ها از ۶ ماهگی باید هرروز با غذای جامد مواجهه داشته باشن.
منظور از غذای جامد رو بهتون گفتم.
حالا تو پست بعدی واژه «مواجهه» رو باهم بررسی میکنیم...
دکتر عطیه محمدزاده
کانال های ارتباطی ما:
ایتا " https://eitaa.com/mamanatie بله" https://ble.ir/mamanatie۱۷:۰۰